કેવી રીતે નવું વર્ષ પહેલાં 3 દિવસનું વજન ગુમાવે છે: ખોરાક કે જે કામ કરે છે

પ્રિ-હોલિડેના પ્રયત્નો પ્રગતિમાન છે. કેર્સ ઓફ ગરબડ તમારા વિશે ભૂલી નથી - હજુ પણ ત્યાં વધારાના પાઉન્ડ એક દંપતી બોલ ફેંકવા માટે સમય છે. આ મિની-આહાર તમને નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ સરસ દેખાશે! ધ્યાન આપો: જો તમારી પાસે આરોગ્ય સમસ્યાઓ છે, તો ખોરાક સાથે પ્રયોગ કરશો નહીં.

ડે વન

બ્રેકફાસ્ટ: આખા અનાજની બ્રેડ અને ગાજર સોડામાં અથવા 150 ગ્રામ ઓછી ચરબીવાળા દહીં બપોરના: સ્ટ્યૂવ્ડ શાકભાજી, લીંબુ / ચૂનો રસ સાથે અનુભવી અને 150 ગ્રામ બાફેલી / શેકવામાં, માખણથી મુક્ત માછલી. તે મસાલા વાપરવા માટે સલાહભર્યું નથી, પરંતુ તમે કરી શકો છો - ઊગવું. ડિનર: બાફેલી સફેદ મરઘાં માંસ અને ગાજર સાઇડ ડીશના 100 ગ્રામ. 150 ગ્રામ ગાજર ઓછી ચરબીવાળા દહીંના ચમચી સાથે દંડ છીણી અને સિઝનમાં છીણવું. દિવસ દરમિયાન, તમારે ઓછામાં ઓછા 1.5 લિટર સ્વચ્છ પાણી પીવું જોઈએ. નાસ્તા તરીકે, તમે એક સફરજન અથવા ગ્રેપફ્રૂટમાંથી ખાઈ શકો છો.

દિવસ બે

બ્રેકફાસ્ટ: આખા અનાજની બ્રેડ અને નરમ ચીઝનો એક સ્લાઇસ (ફેરા, મોઝેરેલ્લા). ક્યાં તો દૂધ વિના કોફીનો કપ અને સોફ્ટ બાફેલા ઇંડા. બપોરના: વનસ્પતિ સૂપ. થોડા નાના બલ્બ, થોડા તાજા ટમેટાં, બલ્ગેરિયન મરી, કોબીના નાના વડા, ગાજર અને કચુંબરની વનસ્પતિ કટ એક ટોળું, પાણી રેડવાની, મીઠું અને બોઇલ લાવવા પછી ગરમીને ન્યુનત્તમ ઘટાડવા અને શાકભાજીને રસોઈ ન થાય ત્યાં સુધી. જો ઇચ્છિત હોય, તો તમે તેને ચેરી, ધાણા અથવા સુવાદાણાના ક્વાર્ટ્સમાં ઉમેરી શકો છો. આ વાનગી દર વખતે જ્યારે તમે ભૂખ્યા લાગે ત્યારે નાસ્તા તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો. ડિનર: પ્રથમ દિવસની જેમ જ. પીવાના શાસન યથાવત રહે છે.

દિવસ ત્રણ

બ્રેકફાસ્ટ: છાશની ચમચી અને તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની 30 ગ્રામ સાથે ઓછી ચરબીવાળી કુટીર ચીઝની 150 ત. જો ઇચ્છા હોય તો - કાળા કોફી અથવા લીલી ચાના કપનો લંચ: 150 ગ્રામ શેકવામાં મરઘા / વાછરડાનું માંસ અને બાફેલી બ્રોકોલી, લીંબુ અથવા સોયા સોસના ડ્રોપ્સ સાથે. ડિનર: વનસ્પતિ સૂપ બીજા દિવસે પ્રિસ્ક્રિપ્શન મુજબ. પાણીની જરૂરી રકમ વિશે ભૂલશો નહીં.