આત્માની આસપાસના ચિત્રોની અસરને આધારે એક નવીન પદ્ધતિ, જેના દ્વારા તમે મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડ્સને માત્ર ઇલાજ કરી શકો છો, પરંતુ શરીરની રોગો પણ. તાજેતરના અભ્યાસો મુજબ, અનિદ્રા ધરાવતા દર્દીઓ જે સૂવાનો સમય પહેલાં 5 અઠવાડિયા પહેલાં પથારીમાં ઑડિઓ-થેરાપી સાંભળી રહ્યા હતા, સામાન્ય ઊંઘને સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત કરી હતી અને તે પણ ડિપ્રેસન અને તાણથી છુટકારો મેળવ્યો હતો.
અનિદ્રા માટે શ્રેષ્ઠ ફાયટોપ્પેરેશન્સ: કેમોલી, વેલેરીયન રુટ, વ્યાપક પાંદડાવાળા સ્કલ્પપીન જડીબુટ્ટી, ઉત્તરોત્તમ (અથવા ઉત્કટ ફૂગ), ફૂલો, ગોબ્લ-હોપ લગાવે છે - તે બધાને શરીર પર શામક અસર હોય છે, નર્વસ પ્રણાલિને દુ: ખિત કરે છે અને ઊંઘી ઊંઘને અનુકૂળ સ્થિતિમાં પેદા કરે છે. ચાના સ્વરૂપમાં આ દવાઓ ફાર્મસીઓ અને હેલ્થ ફૂડ સ્ટોર્સમાં છે. સૂવાનો સમય પહેલાં એક કલાક હર્બલ ચાનો કપ પીવો તે શ્રેષ્ઠ છે.
હાઈડ્રોક્સાયટ્રીપ્ટોફાન એમિનો એસિડ ટ્રિપ્ટોફનથી મેળવવામાં આવેલી દવા છે. તે ટર્કી માંસમાં પણ વિપુલ પ્રમાણમાં છે, જે મગજ દ્વારા સેરોટોનિનનું ઉત્પાદન ઉત્તેજિત કરે છે - સારા મૂડમાં હોર્મોન અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે રીયવેવેનેટર. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સ્વાગત દ્વારા આરામની ગુણવત્તામાં 25% ઘટાડો થયો છે.
સ્વીકાર્યું, જ્યારે ઉનાળામાં અંત આવે છે, ખાતરી કરો કે, બીચ ટુવાલ સાથે તમે વધુ સારી સમય અને સનસ્ક્રીન સુધી છુપાવો. ધૂંધળા શિયાળાનો સૂર્ય, તમને લાગે છે કે, શારીરિક રીતે ચામડીને કોઈ નુકસાન પહોંચાડી શકતું નથી. નિરર્થક. હકીકતમાં, સ્પાર્કલિંગ બરફ સૂર્યપ્રકાશને પ્રતિબિંબિત કરે છે, જે માત્ર જોખમી યુવી કિરણોની અસરને વધારે છે. તેથી યુ.વી ફિલ્ટર્સ (એસપીએફ મૂલ્ય 15 કરતાં ઓછી નહીં) અથવા સનસ્ક્રીન ખનીજ સાથેના ટોનલ સાથે નર આર્દ્રતા સાથે સ્ટોક કરવાનો સમય છે. યુવી ફિલ્ટર્સ સાથે સૌંદર્ય પ્રસાધનોનો ઉપયોગ કરવાનો નિયમ લો, અને તમે તમારી ત્વચાને વૃદ્ધત્વ અને અન્ય ખતરનાક રોગો (મેલાનોમા, કેન્સર) થી સુરક્ષિત કરો. આ ગંભીરતાપૂર્વક લેવામાં આવવી જોઈએ, કારણ કે આરોગ્ય એ જીવનની સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે.
થાકેલા આંખો માટે એકરૂપતા .
પ્રિ-હોલિડે ગરબડ, શોપિંગ, પક્ષો, કામ પરની મુદત (રજાઓ પહેલાં બધું જ પકડવાની ઇચ્છા) - તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આંખોએ તેમના સ્પાર્કલિંગ ગ્લોરી ગુમાવી દીધી, પોપચાંકો સૂજી અને લાલ થઈ ગયા, અને આંખો હેઠળનાં વર્તુળોએ સ્પષ્ટ રૂપરેખા હસ્તગત કરી. અમે 2 સરળ તકનીકો પ્રદાન કરીએ છીએ જે આપની આંખોને તરત કામ કરવાની ઑર્ડરમાં લાવશે.
1. તમારી ઇન્ડેક્સ આંગળીઓના ટીપ્સનો ઉપયોગ કરીને, હોલો પર નીચે દબાવો, જે 1.5-2 સે.મીની નીચે આંખના આંતરિક ખૂણાઓ (નાકના પુલનો સાંકડા ભાગ) ની નીચે સ્થિત છે, અને નરમાશથી અંદરની અને ઉપરનું મસાજ કરો.
2. વળેલું તર્જની આંગળીના ગાદી સાથે, ભ્રમણકક્ષાના નીચલા ધારની (આંખની નીચે અસ્થિ) મધ્યમાં દબાવો વિદ્યાર્થીઓની કડકતાપૂર્વક. બંને આંખો હેઠળ મળીને મસાજ
આવી કાર્યવાહી ફક્ત તમારી આંખોને શાંત કરી શકતા નથી, પરંતુ તેમને એક સામાન્ય "કાર્યકારી" સ્થિતિમાં લાવવા પણ મદદ કરે છે. તેથી, હંમેશાં તમારી આંખો પર ધ્યાન આપવાનો પ્રયત્ન કરો: કોઈ પણ કિસ્સામાં કમ્પ્યુટર મોનિટરની પાછળ 5 કલાકથી વધુ સમય સુધી બેસવું નહીં, અને જો જરૂરી હોય તો - તમારી આંખ મોનિટરથી દૂર કરો અને પ્રકાશની પોપચાંની મૉસૉકની દિશામાં ચાલો.
આ કાર્યવાહીઓને આભાર, તમારી આંખો હંમેશાં તેજસ્વી અને અભિવ્યક્ત હશે, તેથી તમારી આંખોના યુવાનોને માત્ર સ્ત્રીઓની જવાબદારી નથી, પરંતુ તમામ માનવતાની છે.
આજે માટે અનિદ્રા માટે ઘણી બધી રીતો છે. પરંતુ તમારા માટે શું સાચું છે, સંખ્યા એક પ્રશ્ન રહે છે. શરૂ કરવા માટે, તમારે આ વિશે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને પછી જરૂરી પગલાં લો. છેવટે, આપણી આંખો આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જેની મદદથી આપણે કામ કરી રહ્યા છીએ અને જીવીએ છીએ.