દવાઓ વગર દુખાવો દૂર કરવા માટેની પદ્ધતિઓ

પીડા અલગ છે કટમાં દુખાવો, માસિક સ્રાવ પીડા, માથાનો દુખાવો, અવ્યવસ્થા પછી પીડા - આ બધા વિવિધ પ્રકારના પીડા છે, પરંતુ તેઓ હંમેશા અમને અપ્રિય સંવેદના અને અસુવિધા આપે છે એવું લાગે છે કે વિચિત્ર, શરીરની પીડા પ્રતિક્રિયા વિના વ્યક્તિ અસ્તિત્વમાં નથી. પીડા અમારા માટે અપ્રિય હોવાથી, આપણે હજુ પણ પીડાથી દૂર રહેવા માટે શીખતા ઊંડા બાળપણમાં છીએ, એટલે કે, તેનું કારણ શું છે.

પીડાનાં કારણો સ્થાપિત કરવા હંમેશાં ખૂબ જ સરળ નથી, પરંતુ પીડાને અવગણવામાં નહીં આવે, કારણ કે કોઈ પણ પીડા હંમેશા ભય વિશે ચેતવણી આપે છે: બીમારીઓ, શરીરની ક્રિયાઓના વિકૃતિઓ, ઇજાઓના ગૂંચવણો

બધા લોકોમાં પીડા પ્રતિભાવ અને પીડા થ્રેશોલ્ડ લગભગ સમાન જ છે, તફાવત એ છે કે આપણે અલગ અલગ રીતે પીડા અનુભવે છે: કેટલાક સરળ છે, અન્યો ખૂબ પીડાય છે. ઉપરાંત, પીડા પ્રત્યે એક અલગ પ્રતિક્રિયા છે: કોઈને પીડાથી રુદન કરવું સહેલું છે, કોઇએ શાંતિથી પીડાય છે, તેના દાંતને કચડી નાખે છે, કોઈ વ્યક્તિ એવું બતાવતું નથી કે તે પીડાય છે.

દુખાવોની વિશિષ્ટતા એ છે કે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં તેમને જુદી જુદી રીતોએ જોવામાં આવે છે. એક આંચકો દાંતને લીધે તમે રાતોરાત જાગૃત રહી શકો છો, પરંતુ દિવસ દરમિયાન અદભૂત મૂવી જોવા અથવા ફોન પર ગર્લફ્રેન્ડ સાથે ચૅટ કરતી વખતે તે વિશે ભૂલી જાવ. આવું કારણ બને છે કારણ કે દુઃખદાયક ઉત્તેજનાને અન્ય, મજબૂત ઉત્તેજનાથી બદલવામાં આવે છે, ઉપરાંત, હકારાત્મક લાગણીઓ શરીરમાં એન્ડોર્ફિનના વધતા સ્ત્રાવને ફાળો આપે છે - કુદરતી પીડાશિલર્સ. તેથી, જો તમને કોઈ પીડા હોય જે તમને સહન કરવાની જરૂર છે, કંઈક રસપ્રદ અને રસપ્રદ કરો: ચાલો, કસરત કરો, મુલાકાત પર જાઓ (અલબત્ત, જ્યારે પીડા સહ્ય છે ત્યારે). એક શબ્દમાં, તમારું ધ્યાન પીડાથી દૂર કરો.

ડૉક્ટર દ્વારા કોઈ પણ પીડાનું કારણ નક્કી કરવું જોઈએ નહીં. પરંતુ દુખાવો સારવારમાં પણ રહી શકે છે, આ કિસ્સામાં, તણાવ ઓછો કરવા અને તાત્કાલિક બાબતો સાથે વ્યવહાર કરવા માટે, પીડાની સ્વ-રાહતની પદ્ધતિઓ વિશે જાણવું જરૂરી છે.

દવાઓ વગર પીડાને દૂર કરવાના માર્ગો:

છૂટછાટ

વેચાણ પર સંગીતમય, ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સંગીત સાથે ઑડિઓ રેકોર્ડિંગ્સ છે. યોગ અને ધ્યાન પણ છૂટછાટની કળા શીખવે છે. એક રિલેક્સ્ડ જીવતંત્ર બળતરા કરતાં ઓછી પ્રતિક્રિયા આપે છે. યોગ્ય ઉપાયની કળા તમારા અર્ધજાગ્રતની સતત તાલીમથી ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. તેથી, જો તમે પીડાને રાહતની એક પદ્ધતિમાં ખૂબ રસ ધરાવતા નથી, તો બીજા સંપર્ક કરો.

ભૌતિક ભાર.

શારીરિક પ્રવૃત્તિ એન્ડોર્ફિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે. રમતો તાલીમ, વૉકિંગ, જોગિંગ અથવા રમી વખતે, એન્ડોર્ફિનની જરૂરી રકમ ફાળવવામાં આવે છે, જે ઘણા કલાકો માટે પીડા ઘટાડે છે. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, સવારે અને સાંજે 20-મિનિટની કસરત કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે. સ્થાનિક પીડાને ઘટાડવા માટે, દુખાવાના સ્થળની રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકાય છે, એટલે કે, પ્રકાશ મસાજ અથવા સળીયાથી કરવું.

ફૂડ

પીડા દરમિયાન માંસના વપરાશને મર્યાદિત કરો, કારણ કે પ્રાણી પ્રોટીન પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન્સનું ઉત્પાદન વધે છે - હોર્મોન્સ કે જે પીડાને વધારી દે છે. ફેટી ખોરાકનો દુરુપયોગ કરશો નહીં તે તાજા ફળો, શાકભાજી, બદામ પર સ્વિચ કરવા માટે વધુ સારું છે, કારણ કે તેઓ સેલીસીલેટ્સ ધરાવે છે - કુદરતી વેદનાકારીઓ.

મસાજ

જો તમારા માટે વ્રણ સ્થાનને મસાજ કરવું મુશ્કેલ હોય તો, તમારા કુટુંબમાં કોઈ તમને મસાજ કરવા માટે પૂછો. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારને પલાયન કરતી વખતે દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. અને નજીકના લોકોનું ધ્યાન હંમેશાં એક સારા analgesic તરીકે કામ કરે છે. મસાજને દિવસમાં ઘણી વખત ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ડૉક્ટર સંપર્ક કરો જો:

- તમે પીડા કારણ ખબર નથી;

- પીડા ચાલુ રહે છે અને સ્વ-દવા મારફતે પસાર થતી નથી;

- વ્રણ સ્થળ ખૂબ સોજો અને reddened હતી;

શ્વાસની તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવાની તકલીફ;

- પીડા અશક્ય છે;

- પીડા નિષ્ક્રિયતા, સ્નાયુ નબળાઇ, આંચકો સાથે જોડાય છે.