રોજિંદા જીવનમાં, આપણે ઝામોટોનાસ્ટોયુ, થાક, કુલ રોજગારી, કશું-મુશ્કેલીઓ અને નિરાશાજનક આળસ વચ્ચેની ધાર પર સંતુલન, જ્યારે તમે સોફા પર પડો છો, ટીવી રિમોટ ફ્લિપ કરો છો અને કંઈપણ વિશે પણ વિચારતા નથી. આ યુક્તિ કેટલાક પ્રકારની સિલક શોધવાનું છે જે અમને સઘન કામ કરવા માટે મદદ કરશે, પરંતુ તે સમયે તે અસરકારક રીતે આરામ કરશે, જેથી અમે અવિરત ફરતી ચક્રમાં ઘોડો અથવા ખિસકોલી દ્વારા નહીં અનુભવીએ. અને આ સંતુલન શોધવા માટે, તમારે યોગ્ય રીતે આરામ અને આરામ કેવી રીતે કરવો તે જાણવાની જરૂર છે. પોતાને ટૂંકા અંતરાયો માટે ગોઠવો, જે વધારે સમય લેશે નહીં, પરંતુ તે જ સમયે તમારી તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરો અને ક્યાંય આગળ વધવાની ઇચ્છાને સમર્થન આપો.
સ્પષ્ટ રીલેક્શન્સ.
જો જીવન આપને "સમાપ્ત" કરતું નથી, પરંતુ માત્ર થોડું "tucked" (હાર્ડ કામના દિવસ કે પ્રકાશ મુશ્કેલીઓ), તો પછી તણાવ દૂર કરવા માટે મુશ્કેલ નથી. જ્યારે તે મુશ્કેલ નથી સમય બગાડો નહીં અને એક સારા માર્ગો પસંદ કરો:
- લવંડર અથવા નારંગી આવશ્યક તેલના થોડા ટીપાં સાથે + ગરમ સ્નાન + એક ગ્લાસ ફળોનો રસ અને કુદરતી ઉત્પાદનોનો સારો રાત્રિભોજન + વધારાની ઊંઘના બે કલાક
- એક કૂતરો, પ્રેમભર્યા એક, એક ગર્લફ્રેન્ડ (જે "લોડ" નહીં) અથવા એકલું સાથે ઠંડી સાંજે હવા ચાલવા.
- આકર્ષક શોપિંગ; તમે ખેતરમાં જે જરૂર નથી તે સખત ખરીદવાની જરૂર છે - કેટલાક સુંદર ત્રિજેટ કે જે તમે તમારી જાતને અન્યથા પરવાનગી આપશો નહીં
"એક મૂર્ખ ચળકતા મેગેઝિન સાથે અપનાવેલી મૂર્ખ મેગેઝિન સાથે એક અથવા બે કલાક માટે ધૂંધળું સંગીત અને નિસ્તેજ ફસિંગ, જો કે, જો તમે બ્રેડ પિટ સાથે આકસ્મિક રીતે શેરીમાં કેવી રીતે ચાલશો તે સ્વપ્ન દ્વારા બદલી શકાય છે.
"ધૂમ્રપાન" અશ્લીલ, "ચુસ્ત" આગમાંથી
કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તમામ જાદુઈ પદ્ધતિઓ ચાર મુખ્ય તત્વો - પાણી, હવા, જમીન અને અગ્નિમાં ખૂબ ધ્યાન આપે છે: એવું માનવામાં આવે છે કે આ તત્વો ઊર્જા આપી શકે છે અને કોઈપણ તણાવ દૂર કરી શકે છે. તેમને અવગણશો નહીં! પ્રથમ, તમે ચાલવા દરમિયાન વૃક્ષને સ્પર્શ કરી શકો છો (અથવા નજીકના કોઈ ન હોય તો તેને આલિંગન આપો), તમારી આંખો બંધ કરો અને કલ્પના કરો કે તે અંદરના સ્પષ્ટીંગ રસ તમે કેવી રીતે જાય છે, માનસિક રીતે પ્લાન્ટ સાથે મર્જ કરો, તેમાંથી ઊર્જા માટે પૂછો. બીજું, તમે એક વિંડો ખોલી શકો છો, વિપરીત બાજુ પર બેસી શકો છો અને લાગે છે કે કેવી રીતે ગોઠવણ તમને દુઃખ આપે છે, તેની આસપાસ આવરણ કરે છે, તેની સાથે બધી ખરાબ વસ્તુઓ લે છે ત્રીજે સ્થાને, તમે મીણબત્તીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો: તમારી જાતને એક અથવા ત્રણની આસપાસ પ્રકાશ કરો અને આગને જોતા રહો, જે પોતે એક સુખદ અનુભવ છે, કલ્પના કરો કે તત્વો તમારા પોતાના સાથે કેવી રીતે શેર કરે છે.
પરંતુ "રિચાર્જ" કરવાની ખાતરીપૂર્વકની રીત પાણી સાથે વ્યવહાર કરવા માટે છે. પ્રથમ તબક્કો: ધોવા, કેવી રીતે બધી સમસ્યાઓ છે તે કલ્પના કરો, બધી થાક તમારી પાસેથી નીકળી જાય છે અને ડ્રેઇન હોલમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. બીજો તબક્કો: ફુવારો લેવો, તમારી ત્વચા સાથે પાણીને લાગે છે, તેને સૂર્યપ્રકાશની જેમ સમાન પદાર્થ તરીકે રજૂ કરે છે. આવું તાજા, તેજસ્વી અને જીવન આપવું, "જુઓ" કેવી રીતે ઉર્જા પાણીથી તમને વહે છે. આવા "પાણી", "અગ્નિશામક" અને અન્ય ધ્યાનની પ્રક્રિયામાં, તમારે પ્રકૃતિને સમજવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, તેની સાથે જોડાવવું જોઈએ, તેને જાતે જ લેવાનો રહેશે.
જો તમે કંઈપણ ન ઇચ્છતા હોવ તો
એવું બને છે કે તમે થાકેલા છો, કારણ કે તેઓ કહે છે કે "જીવનથી", કે તમે તમારા સંબંધીઓ સાથે વાતચીત કરી શકતા નથી, સંગીત વાંચી કે સાંભળવા માટે કરી શકો છો. તમે કંઈ પણ કરવા નથી માગતા ફક્ત અદૃશ્ય થઈ જવું છે તેથી તે કરો - આ એકમાત્ર રીત છે
તમારી જાતને રૂમમાં બંધ કરો, પ્રકાશને બંધ કરો (અથવા ધૂંધળું દીવો છોડો), સંપૂર્ણ મૌન ગોઠવો, તાજી હવાઈ ઍક્સેસ આપવા માટે વિન્ડો ખોલો - અને કંઇપણ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. વિચારોમાં તમારા માથાને હેમર કરવા માટે ફક્ત તમારી જાતને મનાઇ કરો. તમારે દસ મિનિટ કે બે કલાકની જરૂર પડી શકે છે: જ્યારે તમે કંટાળો આવે ત્યારે જ "મિંક" છોડી દો.
ક્યારેક માનસિકતાને તે જે જોઈએ તે જોઈએ - શાંતિ!
તમારી ખોટી ભૂલી!
સમયે સમયે તે "આળસુ દિવસ" ગોઠવવા માટે જરૂરી છે - વધુમાં, તે અગાઉથી યોજના ઘડવા ઇચ્છનીય છે આના જેવા દિવસો, જે તમે તમારી જાતને સામાન્ય સમયે ક્યારેય મંજૂરી આપતા નથી તે કરો: બપોરે સુધી પથારીમાં રહેવું, કેટલાક "અસંસ્કારી" પ્રેમ કથા વાંચો, તમારા મનપસંદ મેલોડ્રામા જુઓ, ચોકલેટ ખાય અને એવું ન વિચારો કે તમે સમય ગુમાવ્યો છે અને પ્રાપ્ત કરી રહ્યા છો કેલરી કોઈએ તમને આ દિવસે પજવવું નહીં આપો - જો તમે ટેલિફોનની કીપેડ પર "ખરાબ" નંબર જોશો - ફોન ન લો તો, ઘરની સ્લેંટિંગ ગ્લાન્સ પર ધ્યાન આપશો નહીં અને પનીર સાથે કેટલાક ઓમેલેટને કોઈની રાંધવા માટે તાત્કાલિક જરૂર પડશે ...