ઘણા દાયકા પછી વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે તમાકુના ધુમ્રપાનના ઘટકો શરીર પર વિનાશક અસર કરે છે અને વ્યસનતા છે. નિકોટિનને માદક પદાર્થ તરીકે ઓળખવામાં આવી હતી, પરંતુ આ વિશ્વની બજારને મજબૂત કરવાથી સૌથી મોટું તમાકુના ધનાઢ્યને અટકાવતું નથી. હાલમાં, નિકોટિનને દવાઓની સૂચિમાંથી બાકાત કરવામાં આવે છે, અને સત્તાવાર સ્તરે ધુમ્રપાનને માદક દ્રવ્યો વ્યક્ત કરતા નથી. પરંતુ દર વર્ષે 5 મિલિયન કરતાં વધારે લોકો ધુમ્રપાનને કારણે મૃત્યુ પામે છે.
ધૂમ્રપાનથી નુકસાન
ઘણી બાબતો ધુમ્રપાનના જોખમો વિશે લખવામાં આવી છે. હજારો લેખકો સલાહ આપે છે, ફક્ત ધૂમ્રપાન કરવાનું બંધ કરો. ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓના ડઝન સભાન ધુમ્રપાન કરનારાઓની સહાય માટે તૈયાર છે, તેમને સિગારેટ માટે વૈકલ્પિક ઓફર કરે છે.
પરંતુ ધૂમ્રપાનના હેતુથી પણ વધુ નાણાં ખર્ચવામાં આવે છે, કારણ કે તમાકુનું વ્યવસાય સૌથી નફાકારક અને સ્થિર છે. છુપી જાહેરાતો પણ છે. તેનો હેતુ એ છે કે તમારા માટે ધુમ્રપાન ખતરનાક છે તે શંકા ઉઠાવી છે. હજારો વર્ષ સુધી રહેતા લોકોનાં અસંખ્ય ઉદાહરણો અને લોકોમોટિવ્સ જેવા સુગંધીનાં ઉદાહરણો છે. પરંતુ દરેક સંદિગ્ધ વ્યક્તિની પાસે પસંદગી છે: એક કઠપૂતળી બની, જે દરરોજ તમાકુના સ્ટોલમાં એક ભાગ સાથે સંબંધિત હોય છે, અને બીજો એક ડૉક્ટર જે ખરાબ ટેવના પરિણામ સાથે વર્તન કરે છે, અથવા પોતાના સ્વૈચ્છિક રીતે ભંડોળના નિકાલ માટે અને તેના સ્વાસ્થ્યના નિકાલ માટે સ્વતંત્રતા જાળવી રાખે છે.
દરેકને ધૂમ્રપાનના જોખમો વિશે જાણે છે, પરંતુ આ માહિતીને ધ્યાનમાં લેતા નથી. શા માટે? ફક્ત એક વ્યક્તિ એવું વિચારે છે કે તેના જીવનના પ્રારંભિક બિંદુ કયા સિગારેટ હશે અને ઉલટાવી શકાય તેવું પરિવર્તન થશે. તે એમ માનવું મુશ્કેલ છે કે તે દરરોજ કરે છે તે સામાન્ય ક્રિયા તેના મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.
એક વ્યક્તિ માટે એવું માનવું મુશ્કેલ છે કે તે સામાન્ય ક્રિયા કરે છે જે તે દરરોજ સખત કરે છે - જેમ કે તેની આસપાસના સેંકડો લોકો - એક દિવસ તેના મૃત્યુનું કારણ બનશે. માત્ર ત્યારે જ જ્યારે તેઓ વાસ્તવિક ખતરોનો સામનો કરે છે ત્યારે, જ્યારે તેઓ સ્ટ્રોક અથવા મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનો ભોગ બન્યા હોય, ત્યારે તેઓ ધૂમ્રપાન છોડી દે છે.
ધૂમ્રપાન કેવી રીતે બંધ કરવું?
લોક વાનગીઓમાં લેવામાં આવતી દવાઓ મનુષ્યોમાં કન્ડિશન્ડ રીફ્લેક્સ (તમાકુને અશુદ્ધતા) ના વિકાસ પર આધારિત છે.
2 ચમચી ચટણી ઓટ અનાજ લો, ઉકળતા પાણી એક ગ્લાસ રેડવાની, 5 મિનિટ સણસણવું, 1 કલાક માટે સણસણવું. 3 અથવા 4 અઠવાડિયા માટે દિવસમાં 1/3 કપ 3 વખત ખાવું પહેલાં ફિલ્ટર્ડ સૂપ લેવામાં આવે છે.
નીલગિરીના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો, અમે ઉકળતા પાણીના 2 કપ રેડતા, અમે 1 કલાકનો આગ્રહ રાખીએ છીએ, ગ્લાસરીનનું 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરો અને તાણગ્રસ્ત પ્રેરણા માટે મધ. અમે 3 અથવા 4 અઠવાડિયા માટે દિવસમાં 1/4 કપ લઈએ છીએ.
1 પીરસવાનો મોટો ચમચો અદલાબદલી કોઇલ મૂળ (સર્પ પર્વતારોહી) લો, ઉકળતા પાણીના 1 ગ્લાસથી ભરો, વધુમાં 2 અથવા 3 મિનિટ માટે સણસણવું. અમે 40 અથવા 50 મિનિટ માટે આગ્રહ રાખવો. મૌખિક પોલાણની વણસેલા ઉતારા, દરેક વખતે ધૂમ્રપાન કરવાની અરજ પહેલાં. આ કિસ્સામાં, ઉલટી અને ઉબકા છે, જે તમાકુના અસ્વસ્થતાને વિકસિત કરે છે.
સવારે, જ્યારે ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા હોય, ત્યારે મધના 1 ચમચી લો, અને 10 મિનિટ પછી - ઓટ અથવા ગ્લાસ દૂધનું સૂપ પ્રક્રિયાને દિવસમાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરવામાં આવશે.
ઘાસના છીપને લો - એક ભાગ, ખીજવવું ઘાસ - 3 ભાગો, અગનિશામકની ઔષધિ - 2 ભાગો, ઘોડાની ઘાસ - 2 ભાગો, આઇસલેન્ડિકનો શેવાળ - 2 ભાગો, અમે ભળવું મિશ્રણના બે ચમચી 0, 5 લિટર ઉકળતા પાણીથી ભરવામાં આવશે. અમે 10 મિનિટ માટે સણસણવું, એક કલાક આગ્રહ દિવસમાં 1/3 કપ 3-4 વખત ખાવાથી ફિલ્ટર કરેલું સૂપ લેવામાં આવે છે.
ધુમ્રપાનની જરૂરિયાત ઘટાડવા માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે તમારા મોંને ટેનિનના 1-2% જલીય દ્રાવણ સાથે વીંછળાવો.
ધૂમ્રપાન છોડવા માટે, અમે પક્ષી ચેરીની બે વર્ષની શાખાની નાની ટુકડાઓ (3-5 મીમી) માં અને, ધુમ્રપાન કરતા પહેલાં, આપણે તેને ચાવવું અને તેને રોકીશું. અસર 10-12 દિવસમાં આવે છે. તમે ayr marsh ના કટ rootstocks ચાવવું કરી શકો છો, અને પછી તે ગળી, તમે ધૂમ્રપાન કરવા માટે ઇચ્છા પહેલાં હકારાત્મક પરિણામો 1.5 અથવા 2 અઠવાડિયા પછી થશે.
પહેલાના ધૂમ્રપાનના પ્રથમ ત્રણ દિવસમાં માંસ, પીવામાં આવતા ઉત્પાદનો, અથાણાં, સ્પિરિટ્સ ન ખાવું જોઈએ. "ઍન્ટિનકોટિનિક" ચા પીવા માટે વધુ સારું છે, જેમાં ચાના 1 ચમચી (વધુ સારા સિલોન અથવા ભારતીય અથવા) હોય છે, જે ઉકળતા પાણીના 2 કપમાં ઉકાળવામાં આવે છે. 1/2 ચમચી નાજુકાઈના સુગંધિત, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, ખીજવવું પાંદડા, ચિકોરી રુટ, Valerian officinalis ઉમેરો. 1 કલાક અમે ધોવા અને જાળી દ્વારા તાણ પ્રેરણા અમે દિવસમાં 1/2 કપ 2 અથવા 3 વખત લે છે. એન્ટિનકોટિનની અસરને મજબૂત કરવા માટે, અમે પ્રેરણામાં ઉમેરો - એક લીંબુનો રસ, મધના 1 ચમચી, અદલાબદલી કાચા બીટનો 1 ચમચી. મિશ્રણ મિક્સ કરો અને ચાના એક ગ્લાસમાં આ પ્રેરણાના મીઠું ચમચી ઉમેરો.
ધૂમ્રપાન છોડવા માટે, અમે માછલીનું તેલ વાપરીએ છીએ: 1 ચમચી ચરબી બ્રેડ સ્લાઇસ પર ફેલાયેલી છે. અમે એક મહિના માટે દિવસમાં 1 કે 2 વખત લઈએ છીએ.
સવારમાં, જ્યારે ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા હોય, ત્યારે આપણે મધના 1 ચમચી લઈએ છીએ; અને 10 મિનિટ પછી - 1 oats અથવા ગરમ દૂધ સૂપ કાચ. દિવસ દરમિયાન, પ્રક્રિયા ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો. જો તમે નિયમિતપણે આ ઉકાળો લેતા હો, તો તમે ધૂમ્રપાનની આદતમાંથી બહાર નીકળી શકો છો.
સંગ્રહ લો: સ્પિરિશા (પર્વત પક્ષી પક્ષી) - 1 ભાગ, આઈસલેન્ડ મોસ, ઘોડાની ઘાસ, ખીજવવું ઘાસ, 3 ભાગો, હાંકેદાર જડીબુટ્ટી, 2 ભાગો, જડીબુટ્ટી લવંડર (ગિલ) - 2 ભાગો, બેયોનમના 2 ચમચી મિશ્રણ 0,5 ઉકળતા પાણીનું એલ અમે 10 મિનિટ માટે સણસણવું અમે 1 કલાક આગ્રહ ફિલ્ટર કરેલું સૂપ ભોજન પછી, 1/3 કપ 3 અથવા 4 વખત એક દિવસ પછી લેવામાં આવે છે.
લીલી ઓટ્સની ટિંકચર માટેની લોકની ઉપાય અસરકારક છે: અપરિપક્વ છોડના બીજ (1: 5) ના દારૂના અર્કનો 15 ટીપાં ભોજનના 20 મિનિટ પહેલાં લેવામાં આવે છે, પાણીના 1 ચમચીમાં ભળે છે.
બિસ્કિટિંગ સોડાના જલીય દ્રાવણ સાથે તમાકુનું આકર્ષણ નબળું પડી શકે છે. સોડા પાણી (1 કપ પાણી દીઠ 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો) સાથે મોં સાફ કરો અથવા 1/2 પાણીમાં લો, જેમાં આપણે સોડા 1/4 ચમચી વિસર્જન કરીએ છીએ. આ પદ્ધતિ હોજરીનો રસ ઓછી એસિડિટીએ ધરાવતા લોકો માટે યોગ્ય નથી.
ટિપ્સ જે તમને એકવાર અને બધા માટે ધુમ્રપાન બંધ કરવામાં મદદ કરશે:
1) અમે દરેક સિગારેટ પીવામાં ધ્યાનમાં લે છે ; આ માટે અમે સમય અને દિવસ જ્યારે તે ધૂમ્રપાન કરવામાં આવી હતી રેકોર્ડ;
2) સિગારેટને ધૂમ્રપાન કરવા માટે તમે જે સમયનો ટેકો કરો છો તે પહેલા 30 મિનિટ સુધી રાખો, પછી લાંબા સમય સુધી (એક કલાક, બે, ત્રણ);
3) ધૂમ્રપાનની આદતની પરિસ્થિતિ બદલો: આરામદાયક ખુરશી (કોચ પર), સિગારેટને ધૂમ્રપાન કરવાને બદલે સીડી પર, શેરીમાં અસ્વસ્થતા વાતાવરણમાં ધુમાડો;
4) દરરોજ સિગારેટના પ્રકારને બદલો, ધીમે ધીમે ઓછા મજબૂત થવાનો પ્રયાસ કરો;
5) આપણે એક એશવા અથવા એક ગ્લાસ જાર સિગારેટના બટ્સે એકત્રિત કરીશું જે એક દિવસ માટે ધૂમ્રપાન કરે છે અને પોતાની જાતને શરીરમાં નુકસાનકારક સ્થિતિમાં સ્થાપિત કરે છે;
6) સિગારેટને ધુમ્રપાન કરવાને બદલે દિવસમાં 2 અથવા 3 વાર, આપણે તાજી હવા પર જઇએ, ગાજર અથવા સફરજન ખાઈએ, ચ્યુઇંગ ગમનો ઉપયોગ કરીએ;
7) ધૂમ્રપાનની અંતિમ વિદાયની પૂર્વ સંધ્યાએ, અમે સિગારેટના બચ્ચાઓ સાથેના એશવાને દૂર કરીએ છીએ અને પલંગમાં જતા પહેલા અમે આવતીકાલથી માનસિક પ્રતિજ્ઞા આપીશું કે તમાકુના ધૂમ્રપાનનું એક દમ
ધૂમ્રપાનના પરિણામોમાં ઓન્કોલોજીકલ રોગો, રક્તવાહિનીઓના રોગો, શ્વાસોચ્છવાસ અને પાચનતંત્રનો સમાવેશ થાય છે. શું ભારે ધુમ્રપાન કરનારાઓ મોં, ચામડીની બગાડથી ખરાબ રીતે દુર્ગંધ કરે છે, દાંત પીળાને ફેરવે છે જેઓ ધૂમ્રપાન કરે છે, કાનમાં ઘોંઘાટ હોય છે, ઘણી વખત માથાનો દુખાવો, ચિડાઈ જાય છે, ખરાબ રીતે ઊંઘ આવે છે
જે વ્યક્તિ સિગારેટ ફેંકી દે છે તે તાજું હવા જેટલું શક્ય હોય તેવું હોવું જોઇએ. ધૂમ્રપાનમાંથી ઉપાડના ગાળા દરમિયાન, તમારે જ્યાં તમે ધૂમ્રપાન કરો છો ત્યાંથી દૂર રહેવું જોઈએ: રેસ્ટોરન્ટ્સ, કંપનીઓ, કાફે. સારી રમત મદદ કરે છે તાલીમ માત્ર ધૂમ્રપાનથી ગભરાવશે નહીં, પરંતુ સ્વાસ્થ્યને મજબૂત કરવામાં મદદ કરશે.
જ્યારે ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા હોય, ત્યારે આપણે લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરીશું:
1) ચાલો એરાના તાજા કે શુષ્ક રુટને ચાવવું, તે ઉલટી પ્રતિબિંબનું કારણ બને છે.
2) એક તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ પાંદડાના 1 ભાગ અને એયરના રુટના 2 ભાગમાંથી બનાવેલા સંયોજન સાથે મોઢાને વીંઝાવો, મિશ્રણ કરો અને આ મિશ્રણના 1 ચમચી લો, તેને ઉકળતા પાણીના ગ્લાસથી ભરો અને ઉપયોગ કરવા પહેલાં, 1 કલાક માટે આગ્રહ રાખો;
3) રાત માટે રેડો 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો અદલાબદલી ઓટ્સ, ગરમ પાણીના 2 ચશ્મા. સવારમાં અમે 5 કે 10 મિનિટ માટે ઉકળવા, ચાની જેમ પીવા અને પીવો;
4) ઓટ અનાજના 2 ચમચી ઉકળતા પાણીના 1 કપ, એક બોઇલ પર લઈ આવો, ગરમીમાંથી દૂર કરો, 1 કલાક માટે દબાવો, તાણ, 3 અથવા 4 અઠવાડિયા માટે ક્વાર્ટર કપ 4 અથવા 5 વખત પીવું;
5) બાજરીના અનાજ, ઓટ, રાઈ અને જવની 100 ગ્રામ મિક્સ કરો. અમે પાણીના લિટર સાથે મિશ્રણ રેડવું, તેને બોઇલમાં લાવો, 10 મિનિટ માટે ઉકાળો. તે પછી અમે થર્મોસમાં રેડવું પડશે, અમે રાત્રે આગ્રહ રાખવો પડશે, અમે ફિલ્ટર કરીશું. ભોજન પહેલાં 100 મિલિગ્રામ 3 અથવા 4 વખત પીતા પહેલાં ધૂમ્રપાન કરવા માટે અણગમો હોય ત્યાં સુધી.
હવે આપણે જાણીએ છીએ કે એક વખત અને બધા માટે ધૂમ્રપાન કરવાનું કેટલું સરળ છે. અને તમારા માટે શક્ય છે, વ્યવહારમાં અમારી સલાહ લાગુ કર્યા પછી, આજે ધૂમ્રપાન કરવાનું શક્ય છે.