- અલાસ્કા પૅલકેક - 2-3 ટુકડાઓ
- ગાજર - 1-2 ટુકડાઓ
- બોવ - 1 ભાગ
- ટામેટા - 1-2 ટુકડા (કેચઅપ અથવા ટમેટા પેસ્ટ સાથે બદલી શકાય છે)
- મીઠું - 1 ચમચી (માછલીનો અર્ધો, બીજો ભાગ - પાણીમાં મંદ પાડે છે, જે આપણે વાનગી ભરીશું)
- કાળા મરી - 1-2 પિનચ
- સુકા મસાલા - 1-2 ચપટી (સ્વાદ માટે)
- પાણી - 0.5 કપ
કદાચ, તે કોઈ વ્યક્તિ માટે ગુપ્ત નથી કે માછલી એ આહાર પ્રોડક્ટ છે. અને શાકભાજી સાથે, અને ફ્રાય અને ચરબી વિના પણ રાંધવામાં આવે છે - તે સામાન્ય રીતે એક આદર્શ વાનગી છે માઇક્રોવેવમાં પૅકેકેક માટે સરળ રેસીપી તમને રાત્રિભોજન માટે ઓછામાં ઓછા રાત્રિભોજન માટે સ્વાદિષ્ટ અને રસદાર વાનગી બનાવવાની પરવાનગી આપશે, ખૂબ પ્રયત્નો વિના માછલી, આ રીતે રાંધવામાં આવે છે, તમે ગરમ અને ઠંડા બન્ને ખાય કરી શકો છો. હું તમને કહીશ કે માઇક્રોવેવમાં પરાકાષ્ઠા કેવી રીતે કરવી: 1. અમે માછલી અને ખાણ સાફ કરીએ છીએ. એક કાગળ ટુવાલ સાથે બોલ સાફ કરો. અમે તેને મધ્યમ કદનાં ટુકડાઓમાં કાપીએ છીએ. જો તમારી પાસે પટલ છે - વધુ સારું, તો તમે સુરક્ષિત રીતે બાળકોને ખવડાવી શકો છો. 2. મીઠું અને મરી માછલીના ટુકડાઓ, મસાલા સાથે છંટકાવ. 3. શાકભાજી સાફ કરો. ગાજર મોટી છીણી પર ઘસવું, ડુંગળીનો વિનિમય કરવો. ટોમેટોઝને અદલાબદલી અથવા બ્લેન્ડરમાં અદલાબદલ કરી શકાય છે. 4. અમે માઇક્રોવેવ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માટે એક ગ્લાસવેરમાં ઉત્પાદનો મૂકી. નીચે - માછલી, પછી ડુંગળી અને ગાજર સાથે મિશ્ર. ટોચ પર ટોમેટોઝ વિતરિત કરવામાં આવે છે. 5. પાણી ભરો, જે મીઠું ઓગળ્યું. ઢાંકણ બંધ કરો અને સંપૂર્ણ પાવરથી 12-15 મિનિટ માટે માઇક્રોવેવમાં મૂકો. જો ઇચ્છા હોય તો, તમે લોખંડની જાળીવાળું પનીર સાથે સમાપ્ત વાનગી છંટકાવ અને માઇક્રોવેવ માં અન્ય બે મિનિટ માટે મૂકી શકો છો જેથી ચીઝ પીગળે. પરંતુ આ પહેલેથી વધારે ચરબી છે, તેથી હું તેને ભલામણ નથી :) બધું, માઇક્રોવેવ માં pollack તૈયાર છે! બોન એપાટિટ!
પિરસવાનું: 3-4