આહારમાં ફેરફારો બાળકના દિવસના શાસનને બદલવા પર મોટા ભાગે આધાર રાખે છે.
યોગ્ય રીતે બાળકને ખવડાવવા માટે, તમારે જાણવું જરૂરી છે કે એક વર્ષની ઉંમરે બાળકના પેટમાં ખોરાક લગભગ 4 કલાક છે. આ હકીકત એ છે કે બાળકના દૈનિક મેનૂનું સંકલન કરતી વખતે મૂળભૂત બનવું જોઈએ. વર્ષ પછી ખોરાકની સંખ્યા દિવસમાં 4 વખત ઘટી જાય છે, ભોજન વચ્ચેનો સમય અંતરાલ લગભગ 4 કલાક છે.
એક વર્ષથી બે વર્ષ સુધીના બાળકનો નાસ્તો ખોરાકના દૈનિક ધોરણે 25%, લંચ - 30-35%, લંચ - 15-20%, ડિનર - 25% હોવો જોઈએ.
ચોક્કસ સમયે તમારા બાળકને ખવડાવવા શ્રેષ્ઠ છે. એક સ્પષ્ટ ખોરાક એક નાનો ટુકડો બટકું માં મજબૂત ખોરાક પ્રતિબિંબ નિયમન - પાચન રસ ચોક્કસ સમયે વિકાસ શરૂ થાય છે, અને ભૂખ એક લાગણી દેખાય છે. આ બાળક માટે સારી ભૂખ, તમામ પાચન તંત્રની સામાન્ય કામગીરી પૂરી પાડે છે. જો બાળક જુદી જુદી સમયે ખાય છે, તો હોજરીનો રસ સમયસર પેદા થતો નથી, પેટની શ્લેષ્મ કલા બળતરા કરે છે, બાળકની ભૂખ ઓછી થાય છે, અને પાચન સમસ્યાઓ દેખાય છે.
એક અને બે વર્ષની વય વચ્ચેના કેટલાક નબળા અથવા અકાળ બાળકોને હજુ પણ વધારાના પાંચમા ખોરાકની જરૂર છે - 24 કલાકમાં અથવા 6 વાગ્યે. સામાન્ય રીતે, તેઓ આ સમયે પોતાને જાગે છે
યોગ્ય બાળક ખોરાકનો મુખ્ય નિયમ બાળક મીઠાઈઓ અને ભોજન વચ્ચેના ફળોને પણ આપવાનું નથી. મીઠાઈઓ અને ફળો લંચ કે નાસ્તાના ભાગ હોવા જોઈએ, પરંતુ કોઈ પણ કિસ્સામાં તે મૂળભૂત ભોજનને બદલવો જોઈએ નહીં.
દિવસ દરમિયાન, ખોરાક વિતરણ પર ખાસ ધ્યાન આપે છે. દિવસના અંતે દૂધ અને વનસ્પતિ ખોરાક - સવારે બાળકને માંસની વાનગીઓ ખાવી જોઈએ - દહીં, ફળ. યાદ રાખો કે દિવસ દરમિયાન બાળકને તેની ઉંમર માટે પ્રવાહીની જરૂરી રકમ પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ. એક વર્ષથી ત્રણ બાળકો માટે, આ રકમ 1 કિલો વજન માટે 100 લિલી પ્રવાહી છે.
સામાન્ય નર્વસ પ્રવૃત્તિઓ બનાવે છે તે અગત્યનું પરિબળ એક યોગ્ય રીતે આયોજન કરેલું દિવસનું જીવનપદ્ધતિ અને ખવડાવવાનું નિયમન છે.
બાળકને ખવડાવવાની ખૂબ જ પ્રક્રિયામાં શૈક્ષણિક ગોલ પણ હોવા જોઈએ. બાળકને પ્રથમ પ્રવાહી ખોરાક ખાવા માટે શીખવાની જરૂર છે, અને પછી ગાઢ, તેને સમજવું જોઈએ કે તે કાળજીપૂર્વક ખાવું જ જરૂરી છે, માત્ર તેની પ્લેટમાંથી જ. 1 વર્ષમાં બાળકને સમજવું જોઈએ કે કપ, ચમચી, મોઢું શું છે. ખોરાકની પ્રક્રિયામાં, તમારે બાળકને મદદ કરવાની જરૂર છે અને તેને ખાવાથી થાકી ગયા પછી ધીમે ધીમે તેને ખવડાવવો.
ભોજન દરમિયાન બાળકની સ્થિતિ આરામદાયક અને આરામદાયક હોવી જોઈએ, બાળકોના ફર્નિચર - સુરક્ષિત અને વૃદ્ધિ માટે યોગ્ય.
ભોજન વખતે રસોડામાં પરિસ્થિતિ શાંત થવી જોઇએ, ખોરાકથી બાળકના ધ્યાનનું ધ્યાન ન કરવું જોઈએ. હકીકત એ છે કે ત્યાં એક બાળક સુંદર તૈયાર હોવું જોઈએ જેથી બાળક ખાવા માટે ઉત્સુક હોય. જુઓ કે કેવી રીતે બાળક ખાય છે, તેને ખાવું તે શું નથી માંગતા નથી. જો બાળક ખાવાથી પીવા માટે પૂછે છે, તો તેને થોડું પાણી આપો.
બાળકના ભૂખને વધારવા માટે જે ખાવું નથી, તમે ખાવાથી જઇ શકો છો. આવા વોક, વધતી જતી ભૂખ, શાંત અને અલ્પજીવી હોવી જોઈએ, ઊર્જાસભર રમતો વિના
બાળકના વ્યાજબી પોષણને યોગ્ય મેનૂ દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. મેનુ વિવિધ હોવું જોઈએ અને પોષક તત્વોની જરૂરી સંખ્યામાં હોવો જોઈએ. એક જ પ્રકારનાં ઉત્પાદનોમાંથી તૈયાર કરી શકાય તેવી વાનગીઓની વિશાળ શ્રેણીને કારણે વિવિધ મેનૂઝ પણ પ્રાપ્ત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એક વર્ષથી બે વર્ષ સુધીના બાળકો માટે બીફ યકૃતમાંથી, તમે નીચેની વાનગીઓ તૈયાર કરી શકો છો: ગ્લેશ, કટલેટ, બર્ગ શેર્બ્સ, રોલ્સ, માંસ સૂફ્લી, બટાટા-બેકડ પુડિંગ, વગેરે. માંસના વાસણો માટે સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી - વનસ્પતિ, અનાજ, પાસ્તા સલાડ સાથે જટિલ બાજુની વાનગી રાંધવા સારું છે. બીજા અભ્યાસક્રમ માટે સેવા આપતી ચટણીઓ દ્વારા ખોરાકની શ્રેષ્ઠ સંચય કરવામાં આવે છે. જો કે, તેને બાળકોના મેનૂ, મસાલેદાર અને મસાલેદાર મસાલાઓ, મજબૂત ચા, કોફી, ચોકલેટ, કોકોમાંથી બાકાત રાખવી જોઈએ.