કોઈને સ્વીકારી કે સ્વિમિંગ બાળક લાવે છે તે લાભ બિનજરૂરી છે. તે જાણીતું છે કે આ લગભગ રમતનું સૌથી લોકશાહી અને સસ્તું રમત છે.આગળ આરોગ્ય માટે ઉપયોગી છે, પ્રતિરક્ષા વધારવા, શરીરને ગુસ્સામાં લાવવા અને બાળકોના ભાવનાત્મક વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઉપયોગી છે.
લગભગ દરેક તંદુરસ્ત બાળક દસથી પંદર દિવસની ઉંમરથી તરવું શરૂ કરી શકે છે (અલબત્ત, મતભેદોની ગેરહાજરીમાં) ઘરમાં, વર્ગો સામાન્ય સ્નાનમાં રાખવામાં આવે છે.
બાળક સાથે દાખલ થવાના પાઠ માટેનાં મુખ્ય નિયમો
પહેલાં તમે પ્રથમ કસરત કરવા માટે શરૂ કરો, થોડા સરળ પરંતુ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ નિયમો યાદ રાખો.
- વર્ગો ખોરાક પહેલાં અથવા પછી ત્રીસ મિનિટ માટે હાથ ધરવામાં આવે છે. વર્ગોનો સમયગાળો 5 થી 20 મિનિટ સુધી હોવો જોઈએ.
- પાણીની કાર્યવાહીનું મુખ્ય સિદ્ધાંતો ક્રમશઃ અને વ્યવસ્થિત છે. જો અમુક કારણોસર તમે તમારા અભ્યાસમાં વિક્ષેપ કર્યો, તો બ્રેક પછી તમને ફરીથી ફરી શરૂ કરવાની જરૂર છે.
- વર્ગો દરમિયાન નર્વસ ન થવાનો પ્રયત્ન કરો. બાળક દ્વારા તમારા અસ્વસ્થતા અનુભવાશે, અને અભ્યાસો તેમને ડરાવી શકે છે
- બાળકને પાઠનો આનંદ માણવા માટે, પાણી સુખદ હોવું જોઈએ અને સૌપ્રથમ તો 37-37.5 ડિગ્રી તાપમાન હોય છે.પ્રથમ મહિનાના અંત સુધીમાં, તેને 34 ડિગ્રી સુધી ઘટાડી શકાય છે અને ત્રીજા ભાગમાં 32 ડિગ્રી સુધી. તેથી ધીમે ધીમે તે બાળક સખ્તાઇ છે જો વર્ગો વિક્ષેપિત થાય છે, તો પછી તેઓ ગરમ પાણીમાં નવેસરથી કરવાની જરૂર છે.
પ્રથમ વર્ગો દરમિયાન, બાળકને બાથટબમાં માતા અથવા પિતા હોઈ શકે છે સંયુક્ત સ્નાન એક મહાન આનંદ છે. પરંતુ વયસ્ક જમીન પર પણ હોઇ શકે છે.
બાળકની ખૂબ જ શરૂઆતમાં પેટ પર રાખવામાં આવે છે, કારણ કે અન્ય સ્થિતિઓ હજુ પણ અજાણ્યા અને તેમને ભયાનક છે. ડાબા હાથને માથાના પાછળના ભાગ પર મુકવામાં આવે છે, જમણા હાથ રામરામ નીચે માથાને આધાર આપે છે. જો તમને તમારી જાતને ખાતરી ન હોય તો, તમારા પેટ હેઠળ તમારા પેટમાં બાળકના ડાબા હાથને અટકાવો અથવા તેને પગ વચ્ચે રાખો. જો બાળક આકસ્મિક રીતે ડૂબી જાય, તો તે એક સ્તંભમાં મૂકો - પાણી એકલું સાથે બેચ સાથે બહાર આવશે તમે પ્રાણીના વિસ્તાર પર તેના હાથ દબાવીને, બાળકને તેની પાસે પાછા પણ દબાવી શકો છો.
તાલીમ દરમ્યાન, બાળકનું શરીર હંમેશા આડી સ્થિતિમાં હોવું જોઈએ. જો તમને લાગતું હોય કે બાળક પાણીથી ડરતો નથી અને આનંદ અનુભવે છે, તો પીઠ પરની સ્થિતિમાં કસરત કરવાનું શરૂ કરો. બંને હાથથી પ્રથમ વડા રાખો. ધીમે ધીમે ફેશનેબલ હાથને ટેકો આપવા જાઓ.
જો તમે તમારા બાળકને તરીને શીખવવાનું નક્કી કરો છો, તો પ્રથમ સરળ, પરંતુ અસરકારક વ્યાયામ કરવાનું શરૂ કરો.
ફોરવર્ડ-બેક પોસ્ટિંગ
બાળકનું શરીર સંપૂર્ણપણે પાણીમાં છે, સપાટી પરનું માથું. તમે વિશાળ જગ્યાઓ પર એક જહાજની જેમ સ્નાન કરો છો
આઠ
આવી કસરતની મદદથી, તમે બાળકના બાળકના વર્તુળોને બાળક સાથે વર્ણવવા માટે સમર્થ હશો. તમારા ચળવળના બોલને આઠ આંકડો મળતા આવે તેવો પ્રયાસ કરો.
રિમ ના પ્રતિકાર
બાળકને બાજુની નજીક ખસેડો. Reflexively, તેમણે તેમના અડધા પગવા પગ સીધું કરવાનો પ્રયાસ કરો અને વિદેશી પદાર્થ દૂર દબાણ કરશે
આ કસરતને વળગી રહેવું તે સુનિશ્ચિત કરવામાં મદદ કરશે કે બાળકના હાનિને સ્વતંત્ર રીતે ઉત્પાદન કરવામાં આવશે, વાયરિંગની બાજુમાં અને તેમાંથી "આગળ અને આગળ"
કૂપ્સ
કૂપ્સ પાછા માંથી પેટ અને પાછા કરવામાં આવે છે.
આ કિસ્સામાં બાળકને સપોર્ટ કરો, તમે બે હાથો હાથ ધરે છે: એક તરફ તમે માથાના પાછળના ભાગને ટેકો આપો છો, અન્ય - દાઢી અને છાતી. તેથી બાળકના શરીરનું વજન એક બાજુથી બીજી તરફ ટ્રાન્સફર થાય છે.
અમે સ્નાન પર બાળક સાથે આગળ વધીએ છીએ, પછી તેને પાછળ પાછળ ફેરવો, અમે વિરુદ્ધ દિશામાં તરીએ, પછી ફરીથી પેટમાં ફેરબદલ કરો. સખત સજા "ફલોટ-સૅઇલ" માટે આ સમયને ભૂલશો નહીં, જેથી બાળકની સક્રિય ચળવળને પ્રોત્સાહન મળે અને તેના મનમાં તમારા શબ્દો અને ક્રિયાઓ વચ્ચેનો જોડાણ નક્કી કરવામાં આવે.
વિલંબિત શ્વાસ
જો બાળક આનંદમાં પાણીમાં રોકાયેલું હોય, તો તમે તેમને શ્વાસના હોલ્ડિંગને શીખવવાનું શરૂ કરી શકો છો.
શબ્દ "ડાઇવ" કહે છે, બાળકના માથા પર પામ સાથે પાણી રેડવું. બાળકને "ટીમ" માસ્ટર થવું જોઈએ: તે તેની આંખો બંધ કરે છે, કુશળતાથી સક્રિય કરે છે. પછી તમે ટૂંકા "ડાઇવિંગ" તરફ જઈ શકો છો - 2-3 સેકન્ડ માટે પાણીમાં નિમજ્જન. આમ, શ્વાસમાં વિલંબ થાય છે, અને બાળક ખાવાનું બંધ કરે છે.
કસરતના પ્રારંભિક તબક્કામાં મુખ્ય વસ્તુ શ્વાસ છે. માત્ર પછી ટેકનોલોજી વિકાસ છે સ્વતંત્ર સ્વિમિંગ માટે, જ્યારે બાળકને શ્વાસમાં વિલંબમાં તાલીમ આપવામાં આવે છે અને તેના હાથ સાથે હરોળ માટે કૌશલ્યમાં તે ખૂબ સક્રિય હોય ત્યારે તમે આગળ વધી શકો છો. જો કે, વાસ્તવિક તરણ વર્ગોનો ધ્યેય નથી. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે બાળક પાણી પસંદ કરે છે અને વર્ગમાં સારા મૂડ રાખે છે.
તંદુરસ્ત વધારો!