ઝીરો મિનિટો
શું તમારી પાસે મુક્ત સમયનો એક મિનિટ નથી? પછી અડધા મિનિટમાં તાત્કાલિક જરૂરી ફેરફારોની યાદી બનાવવા!
બદલી વિશે વિચારો
અલબત્ત, તમે બદલી ન શકાય તેવી છો. પરંતુ જો તે તમને દિવસના દિવસો અને લંચ વગર ઓફિસમાં રાખે છે, તો શું તે સમયનો ઇન્ટર્ન તાલીમ લેવાનો, જવાબદારીઓની વહેંચણી વિશે અથવા સહકાર્યકરો પાસેથી મદદ મેળવવા વિશે વિચારવાનો સમય છે? સહાયક ખૂબ નજીક બતાવી શકે છે.
ના ના કરો
અમેરિકન લેખક ડેન કોફ્લિનએ કહ્યું હતું કે "હા" એ એક શબ્દ છે જેણે ઘણા તેજસ્વી કારકિર્દીને બગાડ્યા છે. "તેથી તમે આ મિનિટ તમારા એકાઉન્ટને ઉભી કરી શકતા નથી, શા માટે? હા, ફક્ત લંચ વિરામ અને આરામ કરો!
તમારી યોજનાઓની જાણ કરો
એક સ્પષ્ટ અને સારી રીતે માનવામાં આવતા સંદેશાવ્યવહાર, કામ અને કાર્યોમાંથી ઉપયોગી આરામથી avrales ટાળવા મદદ કરે છે. બધા હિત ધરાવતા પક્ષોને લખો કે 15 એપ્રિલથી તમે 2 અઠવાડિયા માટે વેકેશન પર જાઓ છો. મોટે ભાગે, તે તમને તાકીદનું સોંપણીઓથી 29 મી માર્ચે, સતામણી અને સમય દબાણ પર બચાવે છે.
5 મિનિટ
જો તમે સંખ્યાઓ અને સૂત્રોથી થાકી ગયા હો, તો એક કપ અને ચોકલેટ તમને મદદ કરશે. છૂટછાટ માટે આ "આરામ-કીટ" સાથે કેટલ અથવા કોફી મશીન પર જાઓ. ચોક્કસપણે તમારા સાથીઓ પૈકી એક ત્યાં પહેલેથી જ છે. કપ ભરો અને કેઝ્યુઅલ વાતચીત કરો. એવું સાબિત થયું છે કે 80% મહત્વની માહિતીની માહિતી અનૌપચારિક સંદેશાવ્યવહારમાં મેળવી શકાય છે - ધુમ્રપાન કરનારા લોકો ઓફિસમાં મૂળ સમુદાય, ખૂબ જ જાણકાર અને સંયુક્ત છે, તે કંઈ નથી. પરંતુ ધૂમ્રપાન હાનિકારક છે, પરંતુ વાતચીત કરવા માટે - જો કોઈ સહયોગી તમારી સાથે ગુપ્ત માહિતીને શેર ન કરે તો - ઉપયોગી અને સુખદ છે તમે એકબીજાને વધુ સારી રીતે જાણો છો અને કદાચ, સહાનુભૂતિ જેવી.
20-30 મિનિટ
કાર્ય અને વ્યવસાયથી ઉપયોગી આરામ દરમિયાન નજીકના બગીચામાં અથવા શાંત બાજુની શેરીમાં ચાલવા લો. તમારો ધ્યેય ચિત્ર બદલવા, નવું (ઓફિસમાંથી અલગ) છાપ છે તમારી પાસે વધુ સમય નથી, તેથી મહત્તમ લાભ સાથે દરેક સેકન્ડનો ઉપયોગ કરો. આ માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકોને "સભાન છાપ" ની પ્રથાને લાગુ કરવા સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારી જાતને નોંધો: "આ ઝાડની શાખાઓનું કદ શું છે?", "ઓહ, પ્રથમ ડેન્ડિલિયોન!" અથવા તે કંઈક. સારા વાઇનની જેમ સ્વતંત્રતાના દરેક ક્ષણનો આનંદ માણો!
40 મિનિટ
શું તમે જાણો છો કે લંચ પીલિંગ અને આરામ શું છે? તેથી તેઓ સામાન્ય ગ્લાયકોલને વેસ્ટમાં છંટકાવ કરે છે, બિન-આઘાતજનક કાયાકલ્પ પ્રક્રિયા કે જે લાલાશનો કોઈ દૃશ્યમાન નિશાન નહીં કરે. એક સૌંદર્ય સત્ર મુલાકાત લીધી અને ઓફિસ પર પાછા - આ બિઝનેસ લેડી એક સ્વપ્ન નથી? અલબત્ત, નજીકની સલૂનમાં છંટકાવ કરવાને બદલે, તમે કોઈપણ અન્ય સુખદ અને ઝડપી પ્રક્રિયા દ્વારા જઈ શકો છો: ચહેરાના મસાજ, ડાર્સનવલ, હેર કેર. કાર્યાલયમાં તમે શું ખીલે છે તે વિશેની માહિતી, જ્યારે દરેક વ્યક્તિ શંકાસ્પદ ચહેરા સાથે બેઠી છે, સહકાર્યકરો સાથે શેર કરવા માટે!
55-60 મિનિટ
અઠવાડિયામાં બે વાર, તમારા માટે અનલોડ અને લંચના કલાકનો એક દિવસ ગોઠવો અને આરામ અને આત્મા અને શરીર માટે તંદુરસ્ત રૂપાંતરિત થાય છે. શું તમે તે જાણવા માગો છો? જો તમે સ્ટોકહોમના બિઝનેસ ડિસ્ટ્રિક્ટમાં દિવસના મધ્યમાં જઇ રહ્યા છો, તો તમને મળશે કે મોટાભાગના ઓફિસ કર્મચારીઓ બહારના સ્પોર્ટ્સ બેગ સાથે ઓફિસમાંથી બહાર જાય છે. અહીં કેલરી ખરીદવા માટે લંચ વિરામ નિયમિત રીતે ઉપયોગમાં લેવાની પ્રથા છે, પરંતુ તેમને બર્ન કરવા માટે સ્પોર્ટસ ક્લબોમાં શેડ્યૂલ એ જ વલણ દર્શાવે છે: 13.00 પછી, હૃદય તાલીમ, ઍરોબિક્સના વર્ગો, સ્પોર્ટસ ડાન્સિંગ, પૅલેટ્સ અને યોગ શરૂ થાય છે. તેમના પર લખવા માટે અગાઉથી તે મૂલ્યવાન છે. રમત વિરામ ઘણા ફાયદા છે. પોતાને આ આનંદ આપો, અને પરિવર્તન તમને આશ્ચર્ય પમાડશે એક સારા મૂડ (એન્ડોર્ફિનના પ્રવાહને આભારી છે), વિચારની તાજગી (રક્ત પરિભ્રમણ સક્રિય થાય છે) અને પર્વતોને ચાલુ કરવા માટેની તત્પરતા (તમને લાંબા સમય સુધી ત્રાસ અને થાકેલું લાગતું નથી) એ ગ્રે અઠવાડિયાનો દિવસ સુધી રંગ ઉમેરશે. સ્પોર્ટ પણ મહાન પ્રેરણા આપે છે. તમે આવા તીવ્ર તાલીમ સહન કરી છે! તેથી, તમે કામ પર સૌથી મુશ્કેલ પ્રોજેક્ટ સાથે સામનો કરી શકે છે. તમારા સાથીદારો બપોરનું ભોજન અને ઊંઘ સાથે પરત ફર્યા છે, તમે ઉત્સાહ અને હકારાત્મકથી ભરેલા છો. કામના સ્થળેથી દૂર જવા વગર, એક કલાકમાં નાસ્તા રાખવું સહેલું છે
ઓફિસમાં અમે સપ્તાહમાં ઓછામાં ઓછા 40 કલાક ખર્ચ કરીએ છીએ. અને કોઈ - અને તમામ 60. જીવનનો એક મોટો ભાગ! તો ચાલો તેને એક સુખદ વાતાવરણમાં વિતાવે.
સારી કંપનીમાં બધા કર્મચારીઓએ ચપળતાથી કામ કરવું જોઈએ. અને જો એમ હોય તો, દિવાલો, દીવા, ઘરના છોડવા અને તમારા પોતાના કાર્યસ્થળને "કામ કરવા" સમય છે, એટલે કે, સમગ્ર ઓફિસ આંતરિક, અને તમે કામ અને બાબતોથી ઉપયોગી આરામ લેશો.
પ્રકૃતિ રંગો
વાદળી અને લીલા આંતરિક ઘટકો અમારા સ્વર વધારવા, તાકાત અને ઊર્જા ઉમેરો
સુખ ચાલુ કરો
ડિઝાઇનર્સ જાણે છે: આ સ્થિતિ પ્રકાશ દ્વારા નિયંત્રિત છે! જો કાર્યશીલ જીવન તમને કાળા અને શ્વેત લાગે છે, તો તે સમય છે કે તમે કયા રંગોથી ફરતે છો
રંગ ઉપચાર પરામર્શક ડૉ. ટેલ્મા વાન ડેર વર્ગે કહે છે: "કલર સીધા અમારા મગજ પર અસર કરે છે અને પરિણામે, અમારી લાગણીઓ, વિચારો, સ્વાસ્થ્ય અને વર્તન પાછળથી અંકિત છે." તમે રૂમ માટે જમણી છાયા પસંદ કરો તે પહેલાં, તમારે તેના હેતુને સમજવાની જરૂર છે. આ શું છે - મીટિંગ રૂમ, મુલાકાતીઓ માટે રાહ જોઈ રહેલો ખંડ, કોમ્પ્યુટર રૂમ અથવા હોલ? જો કે, ત્યાં એક રંગ છે જે કોઈપણ રૂમ માટે આદર્શ છે. તે પીળો છે તે ધ્યાન એકાગ્રતા પ્રોત્સાહન, મગજ સક્રિયકરણ અને subconsciously ઊર્જા રંગ તરીકે જોવામાં, સતત, નિર્ણય. યુવાન નેતાની ઓફિસ માટે સરસ સ્વર! ડિપાર્ટમેન્ટને સર્જનાત્મકતા અને કાલ્પનિક (ઉદાહરણ તરીકે, જાહેરાત, માર્કેટિંગ, જાહેર સંબંધો) ની જરૂર હોય તેવા કામો સાથે, તે પીરોજ ટૉન્સના કચેરીમાં મૂકવા સારું છે. પરંતુ શું તમે પીરોજની ઘણી ઓફિસો જોઇ છે? કદાચ, સૌથી વધુ સર્જનાત્મક ડેરીડેવિલ્સ પણ આ કરવાની હિંમત નહીં કરે.
બહાર નીકળો છે : આ રંગમાં એક દિવાલ અથવા સ્થાનને શણગારે છે જેમાં આ છાયાના ઘણા મોટા આંતરિક ઘટકો છે. તદુપરાંત, પીરોજની બાકી રહેલી સિલક અમને ખૂબ પ્રેરક બનાવે છે બોર્ડીવી ઉચ્ચ દરજ્જાની અને બુદ્ધિ, પરંપરા, સુરક્ષા સાથે સંકળાયેલા છે. કાનૂની પેઢી અથવા કન્સલ્ટિંગ ફર્મ માટે આદર્શ રંગ. પરંતુ રૂમમાંથી 70 ટકાથી વધારે ન કરો (અને સોનેરી સરંજામ ઘટકો ઉમેરી નહી), નહીં તો તે ઓફિસ નહીં, પરંતુ બૌધ્ધિકાળ વાટાઘાટ (અને વાટાઘાટ) આંતરિકમાં નરમાશથી વાદળી ટનથી લાભ થશે, અને ભુરો, જવાબદારીનો રંગ તરીકે, હિસાબ અને સિસ્ટમ સંચાલકો સાથે સારો રહેશે.
રાજ્યના છોડ
આ નિર્દોષ રડા વગર "ગ્રીન સાથીદારો" ઓફિસમાં નથી કરી શકતા! તેઓ માત્ર તંદુરસ્ત જ નહીં પણ વ્યાપારિક વાતાવરણ પણ બનાવે છે.
યુનિવર્સિટી ઓફ ટેક્સાસ દ્વારા કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસને સમર્થન આપ્યું હતું કે આપણે પહેલાં શું અનુમાન લગાવ્યું હતું: છોડ તાણ ઘટાડે છે અને ઉત્પાદકતામાં વધારો કરે છે. પ્રયોગના સહભાગીઓને ફૂલોના પર્યાવરણમાં અનેક કાર્યો કરવાની ઓફર કરવામાં આવી હતી, અને પછી ખાલી અભ્યાસમાં. એવું જોવા મળ્યું છે કે છોડ પ્રતિક્રિયા દર સુધારવા અને બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય કરવા માટે યોગદાન આપે છે. ઓફિસમાં લીલા ખૂણા દ્રષ્ટિ પર લાભદાયી અસર હોય છે, નર્વસ સિસ્ટમ soothe, અવાજ ઘટાડવા, વ્યાવસાયિક રોગો વિકાસ અટકાવવા. સક્યુલન્ટ્સ અમને ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક વિકિરણમાંથી બચાવે છે; આઇવિ, ફિકસ, ફિલોડેન્ડ્રોન, ડીફ્ફેન-બાહિયા, કુંવાર - ઝેરથી નીલગિરી, રોઝમેરી, લોરેલ, સાયપ્રસ, કોઈપણ કોનિફરનો વાયરસ સામે રક્ષણ કરશે. પ્લાન્ટ 30-70% દ્વારા હવામાં પેથોજેનિક જીવાણુઓની સામગ્રીને ઘટાડી શકે છે અને હકીકત એ છે કે અસ્થિર પદાર્થોએ ફાયોનસેઇડ્સનું ઉત્પાદન કરે છે તેના કારણે રોગચાળાના વિકાસને અટકાવી શકે છે.
ઉષ્ણકટિબંધીય છોડ
મિલકતને શાંતિ જાળવી રાખવા માટે વાટાઘાટ ઝોનની આવશ્યક વિશેષતા
ઘરે રહો!
તમારી કાર્યસ્થળ મુલાકાતીઓને તમારા વિશે ઘણું કહી શકે છે, તેથી તે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ આપો.
જો તમને નિષ્ણાતની છબી બનાવવાની જરૂર હોય, તો તમારા ડિપ્લોમા અને પ્રમાણપત્રો માટે સ્થાન શોધો. વિશિષ્ટ સાહિત્ય અને સુઘડ ફોલ્ડર્સ ધરાવતી છાજલીઓ મુલાકાતીઓને એક ઘન અને સક્ષમ વિશેષજ્ઞ તરીકે રજૂ કરશે. તમારા ડેસ્ક પર કોર્પોરેટ પાર્ટીમાંથી એક ફોટો અથવા મૂળ કૅલેન્ડર ગ્રાહકો સાથે સંચારનું વધુ અનૌપચારિક સ્વર સેટ કરશે.
કાર્યસ્થળને ઘર-હૂંફાળું બનાવો ડેસ્ક લેમ્પ કરી શકો છો: તેના મફ્ડેલ પીળો પ્રકાશ શાંત મૂડને ગોઠવે છે આવા હાઇ ટેક પરની શૈલીમાં દીવો અસમર્થ છે. પરંતુ તે અન્ય કાર્ય સાથે સારી રીતે કામ કરે છે: ગરમ દિવસ પર શીતળતા અનુભવો.
છાજલીઓ, ફોલ્ડર્સ, બૉક્સ તમને ડેસ્કટૉપ પર એક ઉપયોગી હુકમ જાળવવામાં મદદ કરશે અને સંગઠિત કર્મચારી તરીકે તમારી બધી છાપ ઊભી કરવામાં મદદ કરશે કે જેની પાસે બધું નિયંત્રણ હેઠળ છે.