બેરી સાથે ઓટમીલ સોડામાં દરેક વ્યક્તિ કદાચ પહેલેથી જ જાણે છે કે સોડામાં શું છે - બરફ અથવા દૂધના ઉમેરા સાથે ફળોનો કોકટેલ. સોડામાં સંપૂર્ણપણે નાસ્તો બદલી શકે છે અથવા સવારે સવારે નાસ્તો માટે તંદુરસ્ત કોકટેલ તરીકે સેવા આપે છે! થોડી બરફ ઉમેરી રહ્યા છે, તમે ઉનાળામાં પ્રેરણાદાયક કોકટેલ મળશે. ઘટકોનું મિશ્રણ કરતી વખતે સાવચેત રહો: તેનાના ફળ જેવા કે આનાસ ફળો કે નારંગી દૂધ સાથે ભળવાનું સારું નથી, પરંતુ બરફ સાથે સોડામાં તૈયાર કરવા માટે. પ્રથમ તાજા સ્ટ્રોબેરી દેખાવા લાગી, અને હું લાલચનો પ્રતિકાર ન કરી શક્યો! ઠીક છે, તે ક્યાં લાગુ કરવા? સોડામાં માટે અલબત્ત! બાળપણથી કેળાની સાથે સ્ટ્રોબેરીનું મિશ્રણ એ મારી પસંદમાંની એક હતું, પણ આ સરળ એક સ્વસ્થ અને ઊર્જાસભર નાસ્તા બનાવવા માટે, ઓટ ફલેક્સ અને મધ ઉમેરો! દિવસ માટે એક સરસ શરૂઆત છે!
ઘટકો:- દૂધ 200 મી
- સ્ટ્રોબેરી 120 ગ્રામ
- કેળા 1 પીસી.
- ઓટ ટુકડાઓમાં 0.2 tbsp.
- ગોલ્ડ સીરપ 60 મી
- હની 1 tbsp એલ.
- પગલું 1 તેથી, તમારે થોડું દૂધ, એક સ્ટ્રોબેરી, બનાના, મોટી ઓટમૅલ, મધ અને સોનેરી ચાસણીની થોડી મદદની જરૂર છે.
- પગલું 2 પ્રથમ, બિન-લાકડી ફ્રાઈંગ પાનમાં સોનેરી ચાસણીને ગરમ કરો અને બોઇલ પર લાવો.
- પગલું 3 થોડી મિનિટો માટે ઓટ ફલેક્સ અને ફ્રાય ઉમેરો.
- પગલું 4 નાના ટુકડાઓમાં ફળ કાપો.
- પગલું 5 ભેગા માંથી કાચ માં દૂધ રેડવાની અને બધા ઘટકો ઉમેરો, પણ મધ એક પીરસવાનો મોટો ચમચો ઉમેરો
- પગલું 6 સરળ સુધી હાઇ સ્પીડ પર બધું ઝટકવું ફ્લેક્સ ધૂળમાં ન આવવા જોઇએ, પરંતુ નાના ટુકડાઓ રહેવું જોઈએ.
- પગલું 7 ચશ્મામાં રેડવું અને તરત જ સેવા આપો. તે એક મોટા ગ્લાસ, અથવા 2 નાના ચશ્મા બહાર કરે છે.