કેવી રીતે અપમાન દૂર કરવા માટે?

અસ્વસ્થતા એક મજબૂત લાગણીઓ છે જેનો અમે અનુભવ કરીએ છીએ. મોટેભાગે તે અમને એટલા બધાં મેળવે છે કે આપણે તે ઋણભારિતા માટે બંધકો બનીએ છીએ જે તે તેની સાથે લાવે છે. કેટલાક ઓછા સંવેદનશીલ હોય છે, અન્ય લોકો વધુ છે. જો તમે તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા અંગે ધ્યાન આપશો, જો તમે નાખુશ ન થવું હોય, તો તમારે રોષથી છૂટકારો મેળવવાની જરૂર છે. આ કરવું ક્યારેક સરળ નથી, પણ જો તમે તમારી જાતે કામ કરવા માટે તૈયાર છો, તો તમારે શીખવું જ પડશે કે કેવી રીતે અપમાનનો સામનો કરવો.

અપમાન માટે કારણો

અમને અલગ વસ્તુઓ અને જુદા જુદા લોકો હોઈ શકે છે, પરંતુ સમસ્યાઓનો સારાંશ ફક્ત બે કારણોસર આવે છે.

1) તમારી અપેક્ષાઓ અને તમારી આસપાસનાં લોકોની ક્રિયાઓનો મેળ ખાતો નથી.
રોષમાં પરિણમેલી પરિસ્થિતિઓ, ઘણા બધા તમે ઘરે અથવા કામ પર કેટલાક મહત્વપૂર્ણ વ્યવસાય શરૂ કરી શકો છો, તે માત્ર કુદરતી છે કે તમે સપોર્ટ અને સહાયતા પર ગણતરી કરો છો જ્યારે તમે આ સમર્થન પ્રાપ્ત ન કરો ત્યારે તે ખાસ કરીને વાંધાજનક છે ગુસ્સો ત્યારે થાય છે જ્યારે નજીકના લોકો તેમનાં વચનો, વિશ્વાસઘાતી અથવા અવેજીને પકડતા નથી. ગમે તે કારણો જેના માટે અમારી અપેક્ષાઓ વાજબી નથી, તેઓ હંમેશા નુકસાન કરે છે.

2) અન્યના આક્રમક વર્તન
પરિસ્થિતિઓમાં જ્યારે અન્ય લોકોના આક્રમક વર્તનને કારણે અસંતોષ થાય છે, ત્યારે તે બહુ દુર્લભ નથી. આ સામાન્ય શેરી વ્યગ્રતા, નજીકના અથવા સાથીદારોની ખરાબ રીતભાત, લોકો પ્રત્યે ઇરાદાપૂર્વક ક્રૂરતા હોઈ શકે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આવા વર્તનને કારણે રોષ આવે છે.

કેવી રીતે લડવા?

જો તમને લાગે કે કોઈ વ્યક્તિએ તમને નારાજ કર્યા છે તે પરિસ્થિતિએ તમને ખૂબ જ કબજે કરી લીધો છે, જો તમે લાંબા સમય માટે પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકતા નથી, જો તમે તે ઓછી બાબતોમાં પણ ગુનો કરો છો કે જે અન્ય લોકોએ નોંધ્યું નથી, મોટે ભાગે તે સમય છે તમારી જાતને બદલવા માટે કંઈક
સાથે શરૂ કરવા માટે, તે શું છે તે નક્કી કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે - તમારા રોષ? તે અલગ અલગ હોઈ શકે છે કદાચ તમને લાગે છે કે તમે અન્યાયથી નારાજ છો અને ન્યાયને પુનઃસ્થાપિત કરવા માંગો છો. કદાચ તમે ગુસ્સો છો અને ગુનેગાર પર વેર લેવા માંગો છો. કોઈપણ રીતે, આ એક નકારાત્મક લાગણી છે, જે તમે જાતે જ જાતે અંદર મોકલી છે.

સૌ પ્રથમ, લાગણીઓને વ્યસ્ત ન કરો, તમારા માટે દિલગીર ન માનો અને આથી ફક્ત ફરિયાદમાં વધારો કરો. આ ચોક્કસ વ્યક્તિ પાસેથી અપેક્ષા રાખવાનો અધિકાર છે કે કેમ તે તમને આપી શકે તે કરતાં વધુ કંઈક છે તે વિશે વિચારો છો? ઘણીવાર સંદિગ્ધ લોકો એ હકીકતથી પીડાય છે કે તેઓ માને છે કે તેમની આસપાસના દરેકને કંઈક હોવું જ જોઇએ અને તેમની પાસે હોવો જોઈએ. સ્વાભાવિક રીતે, આ આવું નથી. અલબત્ત, પરસ્પર મદદ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ બધા ઉપર, વ્યક્તિએ પોતે મદદ કરવી જોઈએ
જો ફરિયાદએ તમને કબજો લીધો હોય, તો તમારી લાગણીઓને સમજવું અગત્યનું છે. પરિસ્થિતિને વિગતવાર રીતે ડિસેેમ્બલ કરો તમે કાગળની શીટ લઇ શકો છો, તેના પર બધું જ લખી શકો છો, લાગણીઓ અને અભિવ્યક્તિઓથી શરમિંદો નહીં. પછી જે કોઈ વસ્તુ તમને લાગે છે તે તમારા માટે કોઈના દ્વારા કરી શકાય છે, પરંતુ મન દ્વારા જ માર્ગદર્શન આપો. શુષ્ક સંતુલનમાં, તમે સુવર્ણ માધ્યમ મેળવી શકો છો, ખરેખર શું થયું તે અંગે શાંત દેખાવ. તમે ખાતરી કરી શકો છો કે કોઈ પણ વ્યક્તિ તમને દુરુપયોગ કરવા માંગતા નથી, ઓછામાં ઓછા હેતુ પર

ભવિષ્ય માટે, રોષના સંચયને અટકાવવાનું શીખો. જો તમે જોશો કે તમારા અને તમારા આસપાસના કોઈ વ્યક્તિ વચ્ચે એક અનાડી પરિસ્થિતિ ઊભી થઈ છે, તો તુરંત જ વાત કરવાનું અને સ્વસ્થતાપૂર્વક સંબંધ શોધવા માટે ઓમિશન છોડવા કરતાં વધુ સારું છે.
જો તમે તમારી કેટલીક ક્રિયાઓ પર લોકોની પ્રતિક્રિયાથી નાખુશ હોવ, તો વિચારી લો કે તમને ઓછો અંદાજ અથવા નિંદાથી વર્તવામાં આવે છે, એ હકીકત વિશે વિચારો કે જે ફક્ત કંઇ જ કરતા નથી તેમની ક્રિયાઓની પ્રતિક્રિયા નકારાત્મક નથી. વધુમાં, નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે, કારણ કે તમને ભવિષ્યમાં સમાન ભૂલો ન કરવાની તક મળશે.

જલ્દીથી અથવા પછીના બધા લોકો ગુનોને કેવી રીતે હરાવવા તે વિશે વિચારે છે. જો આ લાગણી તમને વારંવાર બોજો આપે છે અને તમને ખુશ થવાથી અટકાવે છે, તો કોઈ અન્ય કારણો છે તે વિચાર કરો. તે અસંભવિત છે કે તમે આસપાસના લોકો ઇરાદાપૂર્વક તમારા જીવનને બગાડવા માંગો છો. મોટેભાગે, તમે નાની વસ્તુઓ પર ખૂબ ધ્યાન આપો છો, તમારી જાતને અસુરક્ષા અનુભવે છે, અને કદાચ તમારા માટે એક વિગતવાર મનોવૈજ્ઞાનિક ની મદદ સાથે કદાચ પોતાને વધુ વિગતવાર અને ગંભીર કાર્ય કરવાની જરૂર છે.