કેવી રીતે ડિપ્રેશન માં ન આવવું

સંબંધોનું ભંગાણ એક વ્યક્તિને નિરાશાજનક રાજ્ય તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ કેવી રીતે ટકી રહેવું અને ડિપ્રેશનથી બચવા માટે શું કરવાની જરૂર છે? સ્ત્રીઓ વચ્ચેના સંબંધોના અંતરમાંથી બચવા માટે તે ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે. નીચે આપેલ રીત છે કે જે તેણીના આરોગ્યને ન્યૂનતમ હાનિ સાથે આ સંબંધ બ્રેકથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે:

- તમારે 2 દિવસ માટે રુદન કરવાની જરૂર છે;

- તમારા માટે દિલગીર લાગે 2 દિવસ;

3 દિવસ ગુસ્સો મેળવો;

- ભૂતકાળના 5 દિવસોથી હેટ કરો;

- તમારા વેર 3 દિવસ માટે એક યોજના બનાવો;

- સમજવું કે તે 2 દિવસ વેર વાળવું મૂર્ખ છે;

- 2 દિવસ માટે જાતે ખુબ હસવું છે;

- 5 દિવસ માટે તેના વિશે વિચારવાનું રોકો;

- તમારા મિત્રને તમારા મિત્રને 3 દિવસ માટે બનાવો.

- 4 દિવસ માટે અન્ય વ્યક્તિ સાથે પ્રેમમાં પડવું;

31 દિવસ ખુશ અને પ્યારું માટે જાગે

દિવસની સંખ્યા બદલાઈ શકે છે, પરંતુ આદર્શ રીતે તે ભૂલી જવા માટેની સમય મર્યાદા અને એક નવો સંબંધ શરૂ કરવાથી એક મહિનાથી વધુ ન થવું જોઈએ. તમારા નર્વસ સિસ્ટમને સુરક્ષિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે ચેતા પુનઃસ્થાપિત કરી શકાતા નથી.

પ્રથમ તમારે બે દિવસ માટે રુદન કરવાની જરૂર છે. આંસુ વ્યક્તિને વિવિધ નકારાત્મક લાગણીઓ અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, અને ઓછામાં ઓછા આંસુ દુઃખને દૂર કરે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, તમારે તમારા મિત્રોને બોલાવવાની જરૂર નથી, કારણ કે આ એક ઘનિષ્ઠ પ્રક્રિયા છે, અને તે તમારા સોબંદી સ્થિતિમાં તમારા મિત્રો અને સંબંધીઓને જોતા નથી. તેથી, શુક્રવાર સાંજે આ પ્રક્રિયા સારી રીતે આયોજન કરવામાં આવે છે, જેથી સોમવાર સવારે જાગવું અને કામ પર જાઓ, જ્યારે તમને જીવનમાં તમારા દુઃખને છુપાડવા માટે મેકઅપની ટનનો ખર્ચ કરવાની જરૂર નથી.

પરંતુ તમે રુદન કર્યા પછી, તમે મિત્રો અને સંબંધીઓની કંપનીમાં તમારા માટે દિલગીર અનુભવું શરૂ કરી શકો છો. આ પ્રક્રિયા ઘડિયાળની આસપાસ લગભગ પ્રેક્ટીસ કરી શકાય છે, પરંતુ કામથી વિચલિત ન થવું. તમારા મિત્રોને કેટલીક સંસ્થાને આમંત્રિત કરીને તમારા માટે દિલગીર થવું શ્રેષ્ઠ છે, જ્યાં તમે તમારા આત્માને સરળ બનાવવા માટે થોડો આલ્કોહોલ પીતા હોઈ શકો છો અને તમારી જાતને અફસોસ કરવા આપો. આ ભેગી માટે, પોફિગિસ્ટ્સમાંથી મિત્રો પસંદ કરો, જે ખૂબ જ વિનાશક વિનાશથી તમને ખાસ ટ્રેજેડી વગર પરિસ્થિતિ પર ધ્યાન આપશે. પરંતુ જો તમે સામાન્ય ગર્લફ્રેન્ડ્સ પસંદ કરો છો, તો આ સ્થિતિ વધુ ખરાબ થઈ શકે છે અને ગર્લફ્રેન્ડ્સ પોતાને ડિપ્રેસિવ રાજ્યમાં વિભાજિત કરી શકે છે.

તમારી જાતને અફસોસ પછી તમે તમારા ભૂતપૂર્વ પર ગુસ્સો મેળવવા માટે થોડા દિવસની જરૂર છે, અથવા તો તે ગુસ્સે થવાની જરૂર છે. આ ઇવેન્ટના અમલીકરણ માટે, તમારી કેટલીક જૂની વસ્તુઓ શું કરશે, જે તમે રુચવુ, કૂદવાનું, તોડવું અથવા મહાન આનંદથી વિરામ પાડી શકો છો. તમે જૂના વ્યક્તિની યાદ કરાવેલી તમામ ફોટાઓ પણ તોડી શકો છો. ખાસ કરીને ગુસ્સે કન્યાઓ માટે એક રેસીપી છે: બોક્સિંગ પિઅર લો, તમારા ભૂતપૂર્વ ફોટાને વળગી રહો અને જ્યારે તમે ઇચ્છો ત્યારે તેને વળગી રહો.

આગળના તબક્કે તમારે તેને ધિક્કારવાની જરૂર છે. આ તબક્કે લગભગ પસાર થવાનો નથી, કારણ કે પ્રેમને એક પગલુંથી ધિક્કારવા માટે કહેવામાં આવ્યું છે કે તે સંપૂર્ણ રીતે અહીં છે. આ દિવસો તમે માનવજાતના તમામ પ્રાણઘાતક પાપો માટે દોષ આપી શકો છો.

સૌથી શાંત મંચ ભૂતપૂર્વ માણસ માટે વેર કરવાની યોજનાનો વિકાસ છે. આ પ્રક્રિયાની પોતે જ નોંધે છે કે ડિપ્રેશન ઘટાડે છે અને ભવિષ્યમાં બધું જ તમારી સાથે દંડ થશે. તમારા ભૂતપૂર્વ વેરની રીતને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે તમારા મૂડમાં સુધારો કરો છો. તમારા ભૂતપૂર્વ માટે વેરનું ઉદાહરણ: તમે એક નવી સ્ટાઇલીશ હેરસ્ટાઇલની શેરીમાં ચાલવા અને ફાંકડું માણસ સાથે અદ્યતન પોશાકમાં, અને એક નિસ્તેજ, નબળું ભૂતપૂર્વ પતિ તમારા તરફ ચાલે છે અને, તમારા દિશામાં જુએ છે, તે દિશામાં દેખાય છે. દ્વારા પાસ, તમે પણ તેમને કોઈ ધ્યાન નથી ચૂકવણી નથી.

ડિપ્રેસિવ રાજ્યમાંથી છુટકારો મેળવવાના પાંચ મુદ્દાઓ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે 80 ટકા લોકો ડિપ્રેશનથી વ્યક્તિને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.