કોલેસ્ટ્રોલ અને રક્તવાહિનીઓ સાફ કરો

વ્યક્તિની રક્તમાં કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર ખોરાકની શુદ્ધતાને ધ્યાનમાં લીધા વગર વય સાથે વધે છે. અમે કોલેસ્ટ્રોલ અને રક્તવાહિનીઓ ઘટાડવા માટે ઘણી તકલીફ વગર અનેક કુદરતી અને આરામદાયક પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરીએ છીએ કોલેસ્ટરોલ શરીરમાં ઘણો લાભ લાવે છે:
- ચરબી પાચન કરવામાં મદદ કરે છે,
- વિટામિન ડી સંશ્લેષણ પૂરું પાડે છે,
- સેલ ડિવિઝનમાં સેલ મેમ્બ્રેન માટે મકાન સામગ્રી તરીકે કામ કરે છે,
- સેક્સ હોર્મોન્સના વિકાસમાં સામેલ. પરંતુ વધુ વખત તેઓ "કોલેસ્ટરોલ" શબ્દ સાથે સંકળાયેલા નુકસાનને યાદ રાખે છે:
- આ ધમનીઓ (પરિણામે - હૃદયરોગના હુમલા અને સ્ટ્રોક) ની અવરોધ છે. વિકસિત દેશોની અર્ધ વસ્તી, રક્તવાહિનીના રોગોના વિકાસના જોખમમાં રહે છે.

સદભાગ્યે, વિશેષ દવાઓ લીધા વગર કોલેસ્ટ્રોલ અને રક્ત વાહિનીઓ ઘટાડવા માટે ઘણા સરળ માર્ગો છે:
- પાવર મોડને બદલો,
- વધારો શારીરિક પ્રવૃત્તિ,
- ખોરાકના ઉમેરણોનો ઇનટેક
કેટલીક વસ્તુઓ નિયંત્રિત કરી શકાતી નથી. શરીરની ઉંમરના તરીકે, યકૃત વધુ કોલેસ્ટ્રોલ ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ પછી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નાટ્યાત્મક રીતે કૂદકો કરી શકે છે. પરંતુ તે એવા જોખમી પરિબળોને બદલવા માટે અર્થપૂર્ણ છે જે તમે મેનેજ કરી શકો છો. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા અને રુધિરવાહિનીઓને સાફ કરવા માટે શું ફાળો આપી શકે છે?
કેટલાક લોકો (દાખલા તરીકે, ડાયાબિટીસ અથવા ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ ધરાવતા યુવાનો), કુદરતી દવાઓ પૂરતા પ્રમાણમાં નથી, અને તેમને સારવારની પરંપરાગત પદ્ધતિઓ દ્વારા પૂરક હોવું જોઈએ.

સૌથી સફળ અને વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી દવા એ સ્ટેટીન છે જે લીવર પર અસર કરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે, અને શરીરને રક્ત વાહિનીઓમાં સંચિત કરેલા કોલેસ્ટેરોલના એક ભાગને શોષી લે છે (શોષી લે છે). બે અન્ય દવાઓ પાચન તંત્રને અસર કરે છે (પાચનતંત્ર, જઠરાંત્રિય માર્ગ):
- કોલેસ્ટરોલ શોષણના અવરોધકો ખોરાક-ગ્રેડ કોલેસ્ટેરોલનું શોષણ કરે છે,
- પદાર્થો કે જે બાઈલ એસિડના ઉત્સર્જનમાં વધારો કરે છે, આંતરડામાં કોલેસ્ટ્રોલ સમૃદ્ધ બાયલ એસિડને બાંધે છે અને લોહીના પ્રવાહમાં તેમના શોષણને અટકાવે છે.

આડઅસર વિના કોઈ દવાઓ નથી . મોટાભાગે જઠરાંત્રિય બિમારીઓ, ઝાડા અને કબજિયાતની ફરિયાદ. બે દુર્લભ પરંતુ સંભવિત ગંભીર આડઅસરોને કારણે સ્ટેટીન આગમાં આવે છે:
- યકૃત નુકસાન,
- હાડપિંજરના સ્નાયુઓના સડો (એટલે ​​કે રબરડોમોલીસીસ), જે કિડનીની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે.
જો ડૉક્ટર દ્વારા સ્ટેટિસ્ટિક્સ સૂચવવામાં આવ્યું હોય તો, તમારે સમયાંતરે પરીક્ષણો લેવાની જરૂર છે અને ખાતરી કરવા માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે કે આ રોગોના કોઈ લક્ષણો નથી.

તાણ પરિબળ
લાંબા ગાળાના ન્યુરોસૉકિયાટ્રીક તણાવ સમગ્ર સ્તરના કોલેસ્ટેરોલમાં વધારો કરે છે. ભાવનાત્મક રીતે તાણ પર પ્રતિક્રિયા આપનારા લોકોમાં "ખરાબ" કોલેસ્ટ્રોલની ઉચ્ચતમ સંભાવનાની સંભાવના, લાગણીઓ વગર તાણથી પીડાતા લોકો કરતાં 3 ગણી વધારે છે. ભાવનાત્મક સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા અને તણાવની સ્થિતિમાં સંતુલન જાળવવા માટે શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ, કિગોન્ગ, યોગ - પરોક્ષ રીતે ઘટાડા અને કોલેસ્ટ્રોલ.

ખોરાકના ઉમેરણોનો પરિબળ
શાકભાજી સ્ટાયરીન - પદાર્થમાંથી લેવામાં આવે છે તે કોલેસ્ટ્રોલનું શોષણ અટકાવે છે અને તેના સ્તરને 13% ઘટાડી શકે છે. અલગ ઍડિટિવ્સ તરીકે વેચવામાં આવે છે અથવા વિશિષ્ટ ખોરાક ઉત્પાદનોમાં શામેલ કરવામાં આવે છે. રોજિંદા પ્લાન્ટની સ્ટાયરેન્સના 2 થી 3 ગ્રામમાંથી લેવા માટે ઉપયોગી છે.
લાલ ચોખા છોડની કાચી સામગ્રીની દવા છે, તેની અસર સ્ટેટીન જૂથની દવાઓ જેવી જ છે, જે યકૃત દ્વારા કોલેસ્ટ્રોલનું ઉત્પાદન ઘટાડવા માટે થેરાપિસ્ટ દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. લાલ ચોખા કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે અને રુધિરવાહિનીઓને શુદ્ધ કરે છે.
નિઆસીન શરીરમાંથી "સારા" કોલેસ્ટ્રોલનું વિનાશ અને દૂર કરવાની પ્રક્રિયાને અવરોધે છે. પરંતુ નિઆસિન સાથેની પોષણયુક્ત માત્રા ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ જ લેવી જોઈએ: નિયત માત્રા કરતાં વધી નહીં, યકૃત રોગ, ગાંઠ અથવા પેટમાં અલ્સર ધરાવતા લોકોને ન લેવા જોઈએ.

ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ નીચા કોલેસ્ટ્રોલ અને રક્ત વાહિનીઓ સાફ કરવામાં મદદ કરશે, 30% માછલીનું તેલ અથવા flaxseed બનાવવામાં આવે છે.