બેબી-યોગ જન્મથી આઠ અઠવાડિયા સુધી: પ્રારંભિક વ્યાયામ અને મસાજ

તમે શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે મસાજ દ્વારા બાળક પાસેથી "પરવાનગી પૂછો" જોઈએ, જે બાળકને કહે છે કે તમે તેમની સાથે કામ કરવા માગો છો. આવું કરવા માટે, તમારા હાથને બાળકનાં શરીર પર મૂકો અને તમારા પેટમાં અથવા તમારા પગ પર, અથવા બન્નેને નરમ હલનચલન કરવાનું શરૂ કરો. બાળક સાથે વાત કરવા સાથે મસાજ સાથે; તમે વર્ણવી શકો છો કે તમે શું કરી રહ્યા છો ધ્યાન આપો, બાળકને શું આનંદ મળે છે અને તે ગમે તે પ્રમાણે કરે છે.


પેટ પરના વર્તુળો

આ પ્રકારના મસાજ મોટાભાગના બાળકોમાં અત્યંત સંવેદનશીલ હોય તેવી સાઇટ પર કામ કરે છે, કદાચ કટ કોર્ડને ઉપયોગમાં લેવાની સમસ્યાઓના કારણે. પાછળથી, આવા સ્વાગતને બાળકને શાંત કરવા માટે વાપરી શકાય છે જ્યારે તે અસ્વસ્થ હોય છે.

તમારા હાથમાં બાળકના પેટ પર એક બાજુ મૂકો અને ઊંડો શ્વાસ લો, શ્વાસમાં અને શ્વાસ બહાર કાઢો. પછી, ઘડિયાળની દિશામાં, નાભિની આસપાસ પેટનો સ્ટ્રોક કરો.

અમારા પગ રાખો

જ્યારે તમે બાળકના બંને પગ રાખો છો, તમારા દરેક હાથમાં સાત હજાર ચેતા અંત છે. આ સરળ પ્રક્રિયા સાથે, બાળક દ્વારા ઉર્જાના પ્રવાહને સરળ બનાવવામાં આવે છે.

બાળકના પગ રાખો, જ્યારે નમ્રપણે મોટી આંગળીઓ સાથે શૂઝને દબાવવી.

"સુકા મસાજ"

જો તમે યોગ શરૂ કરતા પહેલાં સંપૂર્ણ શરીર મસાજ ન કરવાનું નક્કી કરો છો, તો પછી "શુષ્ક" મસાજ કરો. રિસેપ્શન એ બાળકના સમગ્ર શરીરનું એક સરળ પૅટિંગ છે. તે વ્યવસાય પહેલાં બાળકને ગરમ કરશે, રક્ત પરિભ્રમણને મજબૂત બનાવશે. આવા મસાજ કપડાંની ટોચ પર અને તેના વિના બન્ને રીતે કરી શકાય છે.

તમારા હાથને તમારા પીઠ પર લગાડતા બાળકના ખભા હેઠળ અને સ્પાઇન સાથે નરમાશથી સ્ટ્રોક રાખો, બંને બાજુએ તેના હિપ્સ અને નિતંબને ખેંચીને, પછી પગ પર જાઓ. બાળકની પ્રતિક્રિયા જોતાં ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરો. જો તે રડતી હોય, બંધ કરો અને તેને પેટ કરો, અને પછી કસરત ચાલુ રાખો. તે સર્વવ્યાપક, ઊર્જાસભર હોવા જોઈએ, પરંતુ તેમ છતાં ઉમદા પ્રવાહ આ હલનચલન તમને શીખવામાં મદદ કરશે કે બાળક સાથે કેવી રીતે નિશ્ચિતપણે અને આત્મવિશ્વાસ કરવો.

યોગ પહેલાં મસાજ

ભારતીય પરંપરા મુજબ, બાળક સાથે વર્ગો મસાજથી શરૂ થાય છે, અને યોગ ચાલુ રહે છે. સ્ટ્રોકિંગ બાળકનાં કપડાં ઉપર લઈ શકાય છે.

બાળકના સમગ્ર શરીરને (જેમ કે કોઈ શુદ્ધ તેલ સાથે, તેના વિના) મસાજ કરો , અન્ય હકારાત્મક અસરો સિવાય બાળકના આત્મવિશ્વાસ અને આરામની લાગણી વધે છે - તે માને છે કે તેને પ્રેમ છે, શાંત થયો છે, તેની સંભાળ લેવામાં આવી છે.

મસાજ અને યોગમાં કસરત દરમિયાન, તે જ નિયમો બાળકો સાથે સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં લાગુ થાય છે. તમારી ક્રિયાઓ બાળક આનંદ અને આનંદ લાવવા જોઈએ. જો કે, કોઈ બાળકને કોઈ કસરત ન ગમે, આ કિસ્સામાં તમારે બાળકની અપૂરતી પ્રતિક્રિયા માટેનું કારણ સમજવું જરૂરી છે.તેમને આ પદ્ધતિ પસંદ નથી તે શા માટે સમજાવવાનો પ્રયત્ન કરો અને શા માટે તે નવી કસરત ભરી ન જાય કદાચ આ પ્રશ્નોના જવાબો નવજાત શિશુની તંદુરસ્તી અંગેની કેટલીક છુપી શારીરિક બિમારીઓ અને અન્ય મહત્વના મુદ્દાઓ શોધવા માટે "કી" તરીકે સેવા આપશે. મુખ્ય વસ્તુ સમયસરની સમસ્યા ઓળખવા માટે છે, અને જો શક્ય હોય તો, સમય ગુમાવ્યા વગર, તેને અટકાવવો.

ફુટ અને પગ મસાજ

મસાજ શરૂ કરવા અને આરામ કરવા માટે બાળકને મદદ કરવા માટેની એક સરળ અને સુખદ રીત પગની "ભારતીય દોહન" છે.

એક હાથથી, બાળકને પગની ઘૂંટીમાં લાવો. પ્રશ્નની બીજી બાજુએ, એક કંકણ જેવા બાળક બેડ સમજવું અને પગ પર પગ પર આ "બંગડી" ઉપાડવા, જો તમે ગાય ખોરાક આપતા હતા. વૈકલ્પિક ગતિ વૈકલ્પિક હાથ

તમારા હાથના અંગૂઠા સાથે દરેક ટોને સંકોચાઈને અને હીલથી આંગળીઓને તમારી આંગળીઓ પર ધકેલવાથી કવાયત પૂર્ણ કરો.

સ્તન મસાજ

બન્ને હાથથી, બાજુઓ પર ચક્રાકારિક ઓવરફ્લોંગ ચળવળ સાથે મધ્યમાંથી છાતીને સ્ટ્રોક કરો, પછી પાછા મધ્યમાં.

પછી, એક હાથથી, છાતી પર ત્રાંસી રીતે દરેક ખભા પર, પછી છાતી દ્વારા મધ્યમાં પાછા.

હેન્ડ મસાજ

બાળકના કાંડાને એક હાથથી હોલ્ડિંગ, અન્ય, કાંડા પરના બગલમાંથી બાળકના હાથ પર લોભી ચળવળ કરે છે, જેમ કે પગ પર. તમારા હાથની હથેળીમાં દરેક આંગળીને દબાવો અને તમારા અંગૂઠાનું વર્તુળ કરો.

ચહેરાના મસાજ

બાળકના ચહેરા પર તમારા ચહેરા પર બન્ને પક્ષો, તમારા અંગૂઠા સાથે આંખના પગ પર સ્ટ્રોક, પછી તમારા નાકના પુલ સાથે અને તમારા ગાલમાં અને નીચલા જડબામાં સાથે તમારા હાથ મૂકો.

પાછા મસાજ

ખુલ્લા પામથી, બાળકના પીઠને ગરદનથી નિતંબ સુધી સહેલાઇથી હલાવો, વહેતા ગતિમાં હથિયારો બદલીને.

આભાર, બાળક

બાળકને પાછા વળો અને તેને આજે તેમને મસાજ કરવા દેવા બદલ આભાર.

ટચ સાથે રિલેક્સેશન

જો બાળક અકાળે જન્મે છે અથવા જન્મ મુશ્કેલ છે, તો આ ચંચળ ચળવળ ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે તે પીડાથી સ્પર્શે છે.

કેવી રીતે નવજાત તેના હોઠોનું ધ્યાન રાખે છે, શક્ય તેટલી વધુ માહિતી મેળવવા પ્રયાસ કરી શકે છે, અને કદાચ તમારી સાથે વાત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તેના પર ધ્યાન આપો.

એક હાથથી, બાળકના હાથને પકડી રાખવો, અને બીજાના આંગળીઓ સાથે, હાથ પર થોડું આડા મારવું.

એક શાંત અવાજ સાથે કહે છે: "આરામ કરો." જ્યારે બાળક પ્રતિક્રિયા કરે છે, તેને સ્મિત કરો અને તેને ચુંબન કરો.

તંદુરસ્ત વધારો!