રેડતા પાણી ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, સ્નાયુઓ અને નર્વસ પ્રણાલીની સ્વર વધારે છે. શરીર પર તેની અસરની પદ્ધતિ દ્વારા, હીલિંગની આ પદ્ધતિ કંઈક અંશે આત્માની ક્રિયા જેવું લાગે છે. આ પ્રક્રિયાના નિયમો અનુસાર, કોઈપણ ઉપલબ્ધ ક્ષમતાથી પાણી રેડવામાં આવે છે - ડોલથી, કેન, જગ, અને પાણીથી 20-25 સેન્ટિમીટરની અંતરે સ્થિત થવું જોઈએ. ડૌગિંગની પ્રક્રિયામાં પાણીને ટ્રંકથી પગ સુધી વહેવડાવવું જોઈએ, અને બાજુઓને મોટા પ્રવાહથી છાંટે નહીં. આ નિયમ, પાણીની ટાંકીમાં તૈયાર કરવામાં આવેલા તમામ વોલ્યુમના ઉપયોગને વધારવામાં મદદ કરશે.
અન્ય નિયમ કે જે ગૃહનિર્માણ દરમિયાન જોવા મળવો જોઇએ, તે શરીરના જુદા જુદા ભાગો પર પાણીના અસરોની શ્રેણીને અસર કરે છે. પ્રથમ, પાણીનો પ્રવાહ પાછળ અને છાતી પર, પછી પેટ પર, પછી હાથ અને પગ પર પડો જોઈએ. પરંતુ dousing સત્ર દરમિયાન વડા શુષ્ક રહેવું જોઈએ.
આવા ઉપચારની પ્રક્રિયા દરરોજ 3 વખત કરવામાં આવે છે (અથવા ઓછામાં ઓછું સવારે અને સાંજે). પાણી સાથેના હાઉસીંગના એક સત્રનો સમયગાળો 2-3 મીનીટ હોવો જોઈએ.
નીચેના નિયમ પ્રક્રિયા પછી તરત જ ક્રિયાઓ વર્ણવે છે. ડૌશ પૂર્ણ થવા પર, શારીરિક ત્વચાના ટોન અને શરીરના અંદરના ગરમીના સનસનાટીભર્યા દેખાવ પહેલા શરીરને સૂકી શીટથી ઘસવું જોઈએ.
ગરમ અથવા ઠંડુ પાણીથી રેડવું. ગરમ પાણીના ઉપયોગના કિસ્સામાં, તેનું તાપમાન 37 - 38 ° સે હોવું જોઈએ, અને આ સત્રનો હેતુ શાંતિપૂર્ણ અસર અને ઊંઘની સામાન્યતા પ્રાપ્ત કરવાનું છે. ગરમ પાણીથી રેડવાની, ખાસ કરીને વૃદ્ધાવસ્થામાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કૂલ પાણી (જેનું તાપમાન 21 થી 33 º º હોય છે) અથવા ઠંડા (20 ºસની નીચેનું તાપમાન) શરીર પર ઉત્તેજક અને પ્રેરણાદાયક અસર પૂરું પાડવા માટે વપરાય છે. દાખલા તરીકે, ઉનાળામાં પ્લોટ પર કામ કરતી વખતે અથવા લાંબા સમય સુધી તમે કચરાના સ્થાને હોય ત્યારે આ પ્રક્રિયા ખૂબ જ યોગ્ય હશે.
જો ઠંડા પાણીથી ડૌશનો ઉપયોગ શરીરને છિપાવવી કરવા માટે કરવામાં આવે છે, તો પછી આ કિસ્સામાં, તમારે કેટલાક વધારાના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે જે તમારા શરીરના હાયપોથર્મિયા અને શરદીની ઘટનાથી બચવા માટે મદદ કરશે. સૌ પ્રથમ, સૌપ્રથમ પ્રધાનમંત્રી સત્રો દરમિયાન પાણીનું તાપમાન ઓછામાં ઓછું 37 - 38 ઇસિયું હોવું જોઈએ. દર બે-ત્રણ દિવસ સુધી તાપમાન લગભગ 1 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી ઘટાડવું જરૂરી છે જ્યાં સુધી તે 20-21 ડિગ્રી સુધી પહોંચે નહીં. ઠંડુ પાણી સાથેના હાજરી માટે કાર્યવાહીનો કુલ સમયગાળો 60-90 સેકન્ડ કરતાં વધુ ન હોવો જોઇએ.
આ પાણીની બીજી પ્રક્રિયા વિપરીત ડોચો છે. તેઓ રક્ત વાહિનીઓ તાલીમ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. જો કે, જ્યારે વિઘટિત ડૌચીઓ હાથ ધરવામાં આવે છે, ત્યારે પણ ચોક્કસ નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ. તેથી, આ પ્રક્રિયાની શરૂઆત પહેલાં, ગરમ પાણી (38-40 º) એક કન્ટેનરમાં અને બીજામાં ઠંડું પાડવામાં આવે છે - ઠંડા (30-32 ºસ). પછી પ્રથમ ગરમ, અને પછી ઠંડા પાણીમાં 5-10 સેકન્ડ માટે ડૌોસિંગ ખર્ચ કરો. પાણીના ભાગની વૈકલ્પિક પાળીની સંખ્યાને શરૂઆતમાં 3-4 વાર અને પછીના સત્રોમાં - એક ડૌશ માટે 8-10 વખત સુધી. સમય જતાં, જ્યારે શરીરમાં પહેલેથી જ ચોક્કસ સખ્તાઇ પ્રાપ્ત થઈ છે, તે ગરમ અને ઠંડા પાણી વચ્ચેના તાપમાનમાં તફાવતને વધારવાનું શક્ય છે, અને પાણીના વધુ ફેરફારોનો પણ ઉપયોગ કરે છે.
આ રીતે, આ સરળ, પરંતુ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ નિયમોનું નિરીક્ષણ કરીને, તમે પાણી ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યની સફળતાપૂર્વક કાળજી લઈ શકો છો.