અને આ ક્ષણે, સર્વવ્યાપક જાહેરાત અમને વિટામિન-ખનિજ સંકુલની પસંદગી આપે છે. જાહેરાત મુજબ, આપણી પાસે તે સમય છે જે આપણી સમય માટે અમારા શરીર માટે જરૂરી છે. અમે તમામ વિટામિન્સનાં ફાયદાઓ વિશે જાણો છો અને તેથી આવા સૂચનોને સ્પષ્ટપણે પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ. પરંતુ કેટલાક કારણોસર, કોઈ પણ વ્યક્તિ આ હકીકત વિશે વિચારે છે કે તમામ ફાર્માકોલોજીકલ તૈયારીઓ જેવી તમામ વિટામિન અને ખનિજ સંકુલને માત્ર ઉપયોગ માટે સંકેતો નથી, પરંતુ તે પણ મતભેદો છે. ફક્ત ડૉક્ટર જ તમારા માટે યોગ્ય સંકુલ શોધી શકે છે. આ કિસ્સામાં, મલ્ટિવિટામિન્સ શરીરને મજબૂત બનાવશે, રોગોની સારવારમાં મદદ કરશે, પ્રતિરક્ષા અને કામ કરવાની ક્ષમતામાં વધારો કરશે. અને આ ગ્રૂપની દવાઓની સ્વતંત્ર અને બેશરમ ઉપયોગથી, તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને નોંધપાત્ર નુકસાન કરી શકો છો. તેથી, આપણા આજના લેખની થીમ છે "ખનિજો સાથે મલ્ટિવીટૅમિન્સનો ઉપયોગ કરીને ફાયદા અને નુકસાન."
ખનિજો સાથે મલ્ટીવિટામિન્સના સંકુલને કેવી રીતે યોગ્ય રીતે સ્વીકારી શકાય છે, પછી ભલે ત્યાં વિટામિનો અને ખનિજોની અસંગતતા છે? સંમતિ, આજે ખૂબ સુસંગત વિષય, ખનિજો સાથે મલ્ટિવિટામિન્સના ઉપયોગનો લાભ અને નુકસાન માત્ર આળસુ નથી લખાયેલું છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, પ્રયોગોએ દર્શાવ્યું છે કે ટ્રેસ તત્વોના સંકુલમાં હાજરીને ધ્યાનમાં લીધા વગર વિટામીનનું એસિમિલેશન થાય છે. જટિલ પરિસ્થિતિમાં સૂક્ષ્મ અને મેક્રો તત્વો સાથે તદ્દન અલગ છે. આવા ઘટકો મિશ્રણ કરીને, શરીર માટે દવાઓના ઉપયોગ માટે લાભ અને નુકસાન છે.
ઉદાહરણ તરીકે - વિટામિન બી 6 મેગ્નેશિયમનું સારી રીતે સંમિશ્રણ કરવામાં મદદ કરે છે, વિટામિન ડી કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસનું વિનિમય વધે છે. ક્રોમિયમ અને આયર્નને સારી રીતે શોષવા માટે, વિટામિન સીની હાજરી જરૂરી છે, અને પરિણામી આયર્નમાંથી શરીરમાં લાભમાં વધારો કોપર દ્વારા આપવામાં આવે છે. સેલેનિયમ વિના, વિટામિન ઇમાં મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર નહીં હોય. વિનાશથી અમારા કોષોનું રક્ષણ ઝિંક અને મેંગેનીઝનું સંયુક્ત કાર્ય છે. ઘટકોના આવા સંયોજનોને એક ટેબલેટમાં હાજર રહેવાનો અધિકાર છે અને અમને ફાયદો થશે.
ખનીજો માત્ર એકબીજા અને વિટામિન્સ સાથે મિત્ર બની શકતા નથી, પણ ગંભીર સ્પર્ધકો પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઉદાહરણ તરીકે, કેલ્શિયમ લોખંડના શોષણને ઘટાડે છે, જસત તાંબુ, આયર્ન અને કેલ્શિયમને સંપૂર્ણપણે શોષી નથી શકતો અને જો તમે વિટામિન સીના સ્તરમાં વધારો કર્યો હોય તો શરીરમાં તાંબાના અભાવ હશે.
આ સંદર્ભે, ડોકટરો દિવસના જુદા જુદા સમયે એન્ટિઅનેટ્રાયલ માઇક્રો-તત્વો લેવાનું સૂચન કરે છે. તેથી, એક ટેબ્લેટ પીવાના બદલે, જે તેની રચનામાં ડઝન ખનીજ ધરાવે છે, તે ઘણા લોકોને પીવા માટે સારી છે, પરંતુ રચનામાં અલગ છે. આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે મલ્ટિવિટામિન કોમ્પ્લેક્સ માત્ર ડૉક્ટરની સલાહથી લેવામાં આવે છે. તેઓ દરેકને અનુસરતા નથી
તે સામાન્ય રીતે ભૂલથી માનવામાં આવે છે કે ખનિજો સાથે મલ્ટિવિટામિન્સના વધુ ગોળી ઘટકોને ટેબ્લેટમાં શામેલ કરવામાં આવે છે, તે વધુ ઉપયોગી છે. તે એવું નથી. આવા સંકુલની ઉપયોગીતા નક્કી કરે છે કે શરીર દ્વારા કેટલું જરૂરી છે. જો તમારા શરીરને આ વિટામિન્સની જરૂર પડતી નથી અને તત્વોને ટ્રેસ કરતું નથી, ગોળીઓ લેવાથી ખાલી નકામું હશે. વધુમાં, વધારે વિટામિન્સને પેશાબ સાથે શરીરમાંથી વિસર્જન કરવામાં આવે છે, અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ એકઠા કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. માનવીય શરીરમાં અતિ સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો તેમના ઉણપ કરતાં વધુ નુકસાનકારક છે અને ગંભીર રોગો તરફ દોરી શકે છે. તેથી, ડ્રગનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, આ સમયે તમારા શરીરમાં ટ્રેસ ઘટકોની સામગ્રીને જાણવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.
ઘણા લોકો શિયાળા દરમિયાન પોષણ માટે વિટામિન્સ લેવાનું શક્ય છે કે નહીં તે પ્રશ્નમાં રસ છે. ડૉક્ટર્સ માને છે કે આધુનિક જીવનમાં વિટામિન્સ લીધા વિના, અમે આમ કરી શકતા નથી. મનુષ્ય દ્વારા ખવાયેલા ખોરાકમાં નાની માત્રામાં વિટામિનોનો સમાવેશ થાય છે. અમારા ઉત્પાદનોની કિંમત ઓછી છે, કારણ કે તેમાં મોટા પ્રમાણમાં વિવિધ ઉમેરણો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ છે. પ્રોડક્ટ્સ અમે લાંબા સમય સુધી રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહ કરીએ છીએ અને વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, આવા સંગ્રહમાં, ત્રણ દિવસ પછી, ઉદાહરણ તરીકે, ત્રીસ ટકા વિટામિન સી ગુમાવે છે. અમારા કોષ્ટકમાં શાકભાજીઓ અને ફળો મુખ્યત્વે ગ્રીનહાઉસીસ પર પડે છે, તેથી તેમાં વિટામિન્સની સામગ્રી નાની છે. આમાંથી કાર્યવાહી કરતા, ડોકટરો મલ્ટિવિટામિન સંકુલને વર્ષમાં એક કે ત્રણ વખત લેવાનું સૂચન કરે છે. અલબત્ત, જટિલની રચના અને દર વર્ષે અભ્યાસક્રમોની સંખ્યા ડૉક્ટરને નક્કી કરવામાં તમારી સહાય કરશે. તે સમયના ગાળામાં જ્યારે તમે મલ્ટિવિટામીન ન લો, ત્યારે એસ્કોર્બિક એસિડ અથવા ડોગરોઝનો ઉતારો કરવો ઉપયોગી છે.
અમારા ખાદ્ય પદાર્થોમાં ચોક્કસ પદાર્થો છે જે શરીરને વિટામિન્સને શોષિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સંદર્ભે, ભોજન દરમિયાન મલ્ટિવિટામિન્સનું સંકલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે અને હંમેશા પાણી પુષ્કળ પીવે છે. દિવસમાં એકવાર જટિલ લેતી વખતે, સવારે મોટા ભાગના પુષ્કળ ખોરાક સાથે કરવું વધુ સારું છે
ખનિજો સાથે મલ્ટિવિટામિન્સની સ્લોલ્યુબલ તૈયારીઓ હવે દેખાય છે. તેઓ આપણા શરીરમાં આઠથી બાર કલાક સુધી ગ્રહણ કરે છે, તેથી ઘટકો વચ્ચે ઓછી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા થાય છે અને તેઓ શરીર દ્વારા વધુ સંપૂર્ણ રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. પરંતુ તે દવાઓ, જે પેકેજિંગ પર કોઈ શબ્દ "ચાવવાની" નથી, તેને સુંઘવાનું વિના, ગળી જવા જોઇએ. અન્યથા, ગોળી કે કેપ્સ્યુલમાં સમાયેલ કેટલાક વિટામિનો મોં અને પેટમાં નાશ પામશે, આઇ. ઇ. આ ડ્રગના ફાયદા અને નુકસાનની સ્પષ્ટતા થશે.
તે જાણવું ઉપયોગી છે કે કોફી, ચા, લોટ પ્રોડક્ટ્સ, દૂધ અને બદામ સાથે લોહની તૈયારી એક સાથે લઈ શકાતી નથી. વિટામિન્સ (એ, ડી, ઇ, એફ, કે) એન્ટીપીયેટિકનું જૂથ છે, જે ચરબી ભોજન પછી જ લેવું જોઈએ. હવે તમે ખનિજો સાથે મલ્ટિવિટામિન્સનો ઉપયોગ કરવાના લાભો અને ગેરલાભો જાણો છો, તેમને યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો અને તંદુરસ્ત રહો!