ગભરાટ માટે લોક ઉપચાર

અમારા શરીરમાં કોઈપણ પ્રક્રિયા નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા નિયમન માટે આધીન છે, અને તે અમારા આરોગ્ય માટે જવાબદારી આવેલું છે. નર્વસ પ્રણાલીની સ્થિતિને અસર કરી શકે તેવા ઘણા પરિબળો છે. નકારાત્મક પ્રભાવ ધરાવતા લોકો, ગભરાટ જેવી સ્થિતિનું કારણ બને છે. આ લેખમાં, અમે આ રોગનો સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ શોધીશું અને શોધીશું કે ગભરાટ માટે કયા પ્રકારની લોક ઉપાયો ઉપલબ્ધ છે.

માનવજાતિના વિકાસના આ તબક્કે, તે પહેલેથી જ તદ્દન નિશ્ચિત છે કે લગભગ તમામ આપણા રોગોમાં માનસિક મૂળ છે. અને આ હકીકતને અવગણવામાં નહીં આવે. નર્વસ સિસ્ટમ વિવિધ પ્રકારના ઉત્તેજના માટે સંવેદનશીલ છે. કેટલાક લોકો ઉપર અથવા ઉપર માપ અથવા અપ્રમાણિક રીતે આવા અચોક્કસ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, અને દરેક દિવસ વ્યક્તિત્વ આ વર્ગમાં રેન્ક નવા સભ્યો સાથે ફરી ભરાઈ છે. આવા કિસ્સાઓમાં ગભરાટ, ગુસ્સો અને આક્રમકતાના અભિવ્યક્તિની લાક્ષણિકતા છે. શબ્દપ્રયોગ "વીજળીની આંખોથી ઉડી" શબ્દના કિસ્સાઓ વર્ણવે છે જ્યારે વ્યક્તિના ભાષણ, વર્તન બદલાય છે, ચળવળો વ્યગ્ર બની જાય છે, ડોળા ઝડપથી આગળ વધે છે

આ પ્રકારના અભિવ્યક્તિઓ પામ્સના વધુ પડતા moisturizing, શરીરમાં ક્રોવ, મોઢામાં શુષ્કતા એ સ્વાયત્ત નર્વસ પ્રણાલીની પ્રતિક્રિયા દર્શાવે છે.

ગભરાટના કારણો

ગભરાટનું કારણ શું છે? ઘણા કારણો છે: મનોવૈજ્ઞાનિક, શારીરિક, દવાઓ અને દારૂના પ્રતિક્રિયાઓ પણ શક્ય છે.

ફિઝિયોલોજીના કારણોમાં અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલી, પાચન અંગો, પોષક તત્ત્વોનો અભાવ, સ્ત્રીઓમાં આ ઉપચારિકા સિન્ડ્રોમ, અને આંતરસ્ત્રાવીય પશ્ચાદભૂની અન્ય સમસ્યાઓને કારણે હોઈ શકે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોના સ્પેક્ટ્રમમાં ઊંઘ, તનાવ, વધુ પડતા કામનો તીવ્ર અભાવનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આ સૂચિને ચિંતા અને ડિપ્રેશનથી પણ પૂરક બનાવવામાં આવે છે, પરંતુ આ લાક્ષણિકતાઓ માત્ર શારીરિક કારણોસર ઊભી થાય છે - તે ખનિજો અને વિટામિન્સની અભાવ છે.

ગભરાટનું કારણ કાંઇક, કંઇપણ કાર્ય કરી શકે છે. દાખલા તરીકે, એક દિવસે તમારા પાડોશીને પંકચર તરીકે કામ કરતા અને સવારે આરામથી રિપેર કરવાનું શરૂ થયું અને દરેક સંભવિત રૂપે શાંત આરામ સાથે દખલ કરી.

મહાન એવા લોકોની શ્રેણી છે જે માને છે કે તેમની લાગણીઓને પોતાની સાથે રાખવી જરૂરી છે, જ્યારે અન્ય લોકો કહેવાતા સંયમ અને ઇચ્છાને પ્રશંસક કરે છે. પરંતુ તે દબાવી દેવાયેલા બળતરા છે, જે ઉપર દર્શાવેલ છે, જે મોટેભાગે રોગોની ઘટનાઓમાં અડચણ ઊભી કરે છે. ફક્ત એક વ્યક્તિને ખબર નથી કે તમારે તમારી લાગણીઓને રોકવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે નકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓને હકારાત્મક બાબતો સાથે બદલવી જોઈએ.

અલબત્ત, આ તદ્દન પરિચિત નથી લાગે છે - તમે મુશ્કેલીઓ કેવી રીતે આનંદ કરી શકો છો? પરંતુ આ પદ્ધતિ ઉત્તમ રીતે કામ કરે છે, આનાં સમર્થનમાં ઘણા ઉદાહરણો છે.

ખંજવાળ, જે સતત સંચય કરવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે રોગો અને નર્વસ બ્રેકડાઉન્સ તરફ દોરી જાય છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ લાંબા સમયથી નકારાત્મક લાગણીઓ એકઠી કરે છે, ત્યારે કોઈ પણ ક્ષતિગ્રસ્ત અકસ્માત એક મોટી વિસ્ફોટ ઉશ્કેરે છે. જ્યારે તમારી સાથે અસંતુષ્ટ હોય, ત્યારે આ અસંતુષ્ટ જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં પ્રગટ થાય છે, જે વધુ વારંવાર બળતરા તરફ દોરી જાય છે. આવા જીવનનું પરિણામ નિશ્ચિત રીતે ફેલાયેલા ન્યૂરટિક રાજ્ય બની જાય છે, જે એક જ સમયે ટાળવા માટે ખૂબ સરળ નથી.

લોક ઉપાયો સાથે ગભરાટની સારવાર કરવી

ગભરાટ દૂર કરવા અને તેના દેખાવને અટકાવવા માટે, અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે લોક પદ્ધતિઓ તરફ વળશો.

જો શક્ય હોય તો, સવારે ઠંડા પાણી રેડવાની શરૂઆત કરો, પરંતુ તમારા શરીરને આ ધીમે ધીમે સજ્જ કરો.

નર્વસ પ્રણાલીને મજબૂત બનાવવામાં તમને ઔષધીય વનસ્પતિની જરૂર પડશે, તેઓ અસ્થિર આરોગ્ય પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

આમાંથી એક વિકલ્પ ઉકાળવા ચિકોરી મૂળ બની શકે છે, જો તે કોફી ગ્રાઇન્ડરની પૂર્વ સૂકવેલા, ફ્રાય અને ગ્રાઇન્ડ્ડ હોય. ચા અથવા કૉફીની જગ્યાએ આ પ્રેરણા લો.

તે પ્રેરણા અને બિર્ચ ના પાંદડા ના ગભરાટ સામનો કરવા માટે ઉપયોગી થશે. યુવાન અદલાબદલી બિર્ચના પાંદડાઓમાંથી 100 ગ્રામ લો, ગરમ બાફેલી પાણી (બે ચશ્મા) રેડવાની દો, તે લગભગ 6 કલાક માટે ઉકાળવા દો, પ્રેરણાને કાબૂમાં રાખો અને કાચા માલ બહાર કાઢો. ભોજન પહેલાં અડધા ગ્લાસની માત્રા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, દિવસમાં ત્રણ વખત.

વેલેરીયન રુટ, કેમોલી ફૂલો અને જીરું ફળનું ગભરાટ, ઉત્સાહ અને ચીડિયાપણું મિશ્રણને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ કરવા માટે, તમારે કેમોલી, જીરું ફળ (5 ભાગ), અને વેલેરીયનના રુટના બે ભાગો, અગાઉ કાપલીના 3 ભાગો લેવાની જરૂર છે. ચા, જેમ કે 1 tsp નું ડોઝ સાથે, આ રચનાનું યોજવું. એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણી માટે તેને 20 મિનિટ સુધી રહેવા દો. તે પછી, તમે નિયમિત રીતે 2 વખત કાચ સાથે અડધા ગ્લાસ પી શકો છો.

અન્ય લોકપ્રિય ઉપાય જે તેની અસરકારકતા માટે લાંબા સમયથી ઓળખાય છે, તે મેલિસા અને ટંકશાળની પ્રેરણા છે, જે સહેલાઈથી કામ કરે છે, તણાવ, સ્પાસ્ઝમ અને ગભરાટ દૂર કરે છે. ભલામણ ડોઝ 2 tbsp છે. એલ. ટંકશાળ અને 1 tbsp એલ. લીંબુ મલમ ઉકળતા પાણી (1 લીટર) સાથે આ મિશ્રણ રેડવું, અને તે એક કલાક માટે યોજવું દો. વધુ તાણ અને અડધો ગ્લાસ લો, ભોજન પહેલાં અડધા કલાક, દિવસમાં 3 વખત.

વલ્લટ સેપ્ટમ પણ શાંત થાય છે, જે વોડકા અથવા આલ્કોહોલ પર ભાર મૂકે છે. કાચા માલ પાઉડરમાં પાઉન્ડ કરો, 200 મિલિગ્રામ વોડકા લો અને એક અઠવાડિયા માટે સૂકવવા દો. એક દિવસમાં એક વાર 25 ડ્રોપ્સ હશે. પરંતુ તે આ માધ્યમથી ખૂબ દૂર લઇ જવા માટે મૂલ્યવાન નથી, તેમ છતાં તેમાં દારૂનો સમાવેશ થાય છે

ગભરાટ કોઈ સૌથી વધુ સામાન્ય મધ દૂર કરવા માટે મદદ કરશે, જો ત્યાં કોઈ મતભેદ નથી. એક મહિના માટે તમારે કુદરતી મધનું 100-120 ગ્રામ ખાવું જોઈએ, આ દૈનિક માત્રા છે. સાંજે 30 ગ્રામ, બપોરે 40-60 અને સાંજે 30 ગ્રામની ભલામણ કરી.

તાજું હવા ચીડિયાપણું અને ગભરાટની સારવારમાં ફાળો આપે છે. આ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે જે નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરે છે.

નિશ્ચિતરૂપે, તમારામાંના ઘણા મકાનની અંદર ઘણાં કલાકો પછી કોઈ દેખીતા કારણ વગર તમારા મૂડમાં બગાડ જોવા મળ્યા છે. આ ઘટનાને ફક્ત સમજાવી શકાય છે: હાયપોક્સિયા ઓક્સિજનની અછત અને કાર્બન ડાયોક્સાઈડની અધિકતા છે. આ ખાસ કરીને 7 મી માળ અથવા ઊંચી હોય તેવા લોકો માટે સાચું છે આ કિસ્સામાં, એર કન્ડીશનર પણ તમને મદદ કરશે નહીં. તમારે ionizer અથવા સદાબહાર છોડનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.

આ માટે પૂરતો સમય ન હોય તો પણ, તાજા હવા માટે છોડી દેવાનું ધ્યાન રાખો. ઓપન એરમાં 20 મિનિટ ચાલવાથી તમને વધુ ઉત્પાદિત કામ કરવામાં મદદ મળશે અને તે જ સમયે તમે તમારી શાંતિ અને સંતુલન જાળવી રાખશો.

નિષ્કર્ષમાં, અમે તમારા ધ્યાન પર અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ દૂર કરવાની એક વધુ સંભાવના રજૂ કરીએ છીએ. જ્યારે તમે સમજો છો કે તમે એવી વસ્તુઓથી ઘેરાયેલો છો કે જે તમને બળજબરીથી અને ખૂબ જ ચિંતા કરતા હોય, તો તમારા મુખ્ય જીવનનાં મૂલ્યો વિશે વિચારો: તે તમારા પ્રિયજન, કુટુંબ, તમારા અને તેમના સ્વાસ્થ્ય, નૈતિક સિદ્ધાંતો અથવા મજબૂત મિત્રતાના પ્રેમમાં હોઈ શકે છે.

કાર્યમાં નાની નિષ્ફળતા અને મુશ્કેલીઓ માટે તમારા આકર્ષણ અને સુંદરતાનું બલિદાન આપશો નહીં.