માદા આકૃતિનો પ્રકાર
પ્રથમ પ્રકારનું આકૃતિ, જે ઊંધી ત્રિકોણના સ્વરૂપમાં રજૂ કરી શકાય છે, જેને એન્ડ્રોઇડ કહેવામાં આવે છે. આ પ્રકારનું મહિલા અન્ય લોકોથી અલગ હોય છે, જે વિપરીત ખભામાં હોય છે, પરંતુ તેનાથી વિપરીત હિપ્સ સાંકડા હોય છે. આ આંકડોના વ્યક્ત ગુણધર્મો પૈકીની એક કમરની લગભગ સંપૂર્ણ ગેરહાજરી છે અને હિપ્સ સાથેનો તફાવત ક્યારેક ભાગ્યે જ પચ્ચીસ સેન્ટિમીટર સુધી પહોંચે છે. મોટા સ્તનો, ફ્લેટ નિતાં, શરીરના નીચલા ભાગ જે ઉપલાથી મોટા હોય છે - આ બધા આ પ્રકારના આકૃતિની નિરૂપણ કરે છે. ઘણીવાર આવા આંકડો એથ્લેટ્સ છે.
શરીરના પદાર્થોના વિતરણની સરેરાશ ઝડપને કારણે, આ આંકમાં વધારે વજન ખભા, બાજુઓ, કમર અને પેટ પર જમા કરવામાં આવે છે. અત્યંત આત્યંતિક કેસોમાં, આ પ્રકારનો આંકડો એક સફરજનની જેમ હશે.
મોટાભાગના પોષણવિષયોના અભિપ્રાયના એન્ડ્રોઇડ પ્રકાર માટે, ફક્ત સાંજે જ ખાદ્યપદાર્થો ખાદ્ય લેવાની જરૂર છે, અને બાકીના સમય માટે ખોરાક સાથે વધુ પોમેરેનની હોવું જરૂરી છે. આ થવું જ જોઈએ, કારણ કે ચયાપચય સાંજેની તરફ વધી રહ્યો છે. આ પ્રકારની હાનિને લીધે મીઠું, બિઅર, ફેટી સોસેજની વિવિધતાના વધુ પડતા વપરાશમાં વધારો થયો છે. તે ખાવા માટે ઉપયોગી છે: ચોખા, બટેટાં, માછલી, પોરીજ - એટલે કે, જટીલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી સંતૃપ્ત થયેલા ખોરાક.
સ્ત્રી પ્રકારનો બીજો પ્રકાર એડીડાઅરોડ્સ જેવી ઘણી લાક્ષણિકતાઓ પર છે: ચયાપચય, સમસ્યાવાળા વિસ્તારોમાં ચરબીનો સંચય. લંબચોરસ પ્રકારનો મહિલા, હિપ્સ, છાતી અને કમરના વિસ્તારમાં સમાન પ્રમાણ ધરાવે છે. સપાટ નિતંબ, મજબૂત અને મજબૂત શરીર, પાતળી પગ, વ્યાપક છાતી - આ બધા આ આંકડાની લાક્ષણિકતા છે. આ પ્રકારના મેટાબોલિઝમ એ એન્ડ્રોઇડ પ્રકાર કરતાં ઓછી છે. આવી સ્ત્રીઓ સંપૂર્ણતાને ધ્યાનમાં રાખશે, જ્યાં હિપ્સ અને પેટ પર વધારાની પાઉન્ડ જમા કરવામાં આવશે. તમારે તમારા પોષણને ગંભીરતાપૂર્વક લેવાની જરૂર છે અને વારંવાર તેને ખાવા માટે મર્યાદિત બનાવવું જોઈએ. પણ વિવિધ સોસેજ ઉત્પાદનો, બીયર, ધૂમ્રપાન માંસ contraindicated છે.
ત્રીજા પ્રકાર એક સ્ત્રીરોગ અથવા પિઅર આકારનું આકૃતિ છે આ પ્રકારની આકૃતિ સાંકડી ખભાની પૃષ્ઠભૂમિ સામે વિશાળ હિપ્સ છે અને તે તમામ આંકડાઓનું સૌથી વધુ સ્ત્રીલી પ્રકાર માનવામાં આવે છે. આવા આંકડાઓનો કમર કમજોર (તફાવત પચ્ચીસ સેન્ટિમીટરથી ઓછી હોય છે) અને ઉચ્ચારણ (જ્યાં કમર ચતુર્થાંશ પચ્ચીસ સેન્ટિમીટરથી વધુ હિપ્સથી અલગ હોય છે) હોઇ શકે છે, આ પ્રકારનું પેટ સપાટ છે, શરીરના નીચલા ભાગ ઉપલા ભાગ કરતાં સહેજ મોટો છે . આ પ્રકારના પગ અને હાથ વિવિધ પ્રકારનાં હાડપિંજરનો ઉલ્લેખ કરી શકે છે. આ પ્રકારનું એક સ્ત્રી કોઈ રચના અને કોઈપણ ઊંચાઇ હોઇ શકે છે.
ચયાપચય ઘણું ઓછું છે શરીરના નીચલા ભાગમાં તમામ અધિક વજન એકઠા કરે છે: નિતંબ, જાંઘો માં. વધુમાં, પિઅર આકારની આકૃતિ ધરાવતી મહિલા, અન્ય કરતાં વધુ સેલ્યુલાઇટની વલણ ધરાવે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે સ્ત્રીઓમાં પિઅર પ્રકારનું આકૃતિ, ચયાપચય સાંજે સૌથી ઝડપથી થાય છે. પોષણશાસ્ત્રીઓ સવારે ભોજનને મધ્યમ બનાવવા માટે સલાહ આપે છે, અને સાંજના સમયે મુખ્ય ભોજન ખાય છે. આ આંકડાનું નુકસાન તીવ્ર અને ફેટી ખોરાકને કારણે થાય છે અને મીઠાઈઓ તેના પર નકારાત્મક અસર કરે છે. યોગ્ય અભિગમ એ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ થશે જેમ કે: શાકભાજી, ફળો અને અનાજ.
ચોથી પ્રકારનું માદા આકૃતિ "રેતીગ્લાસ" છે તે સમગ્ર શરીરમાં મેટાબોલિક દર અને ચરબી વિતરણના સંદર્ભમાં ગેનેકોઇડ પ્રકારનું આકૃતિ જેવું જ છે. પિઅર-આકારના પ્રકારનાં આંકડાઓની તુલનામાં રેડિયગ્લાસનું ચયાપચય થોડું વધારે છે. આ પ્રકારનું આકૃતિ સ્ત્રીત્વના એક મોડેલ તરીકે ગણવામાં આવે છે કારણ કે ટોચ અને તળિયાની લાક્ષણિકતા પ્રમાણસરતા. વોલ્યુમ દ્વારા ખભા લગભગ હિપ્સ જેટલા હોય છે, અને વોલ્યુમ દ્વારા કમર જાંઘની રેખા કરતાં 25 સેન્ટિમીટર છે. બટકો અને ભાંગેલું સામાન્ય રીતે રાઉન્ડ હોય છે, અને હિપ્સની રેખા સહેજ વક્ર હોય છે. આ પ્રકારની આકૃતિની એક વિશેષતા એ છે કે જ્યારે વધારાનું વજન લખવાથી કમર ઉચ્ચારવામાં આવશે. અને મજબૂત દુર્બળતા સાથે, હિપ્સ તેમની સરળ વણાંકો રાખશે. હિપ્સ, સ્તનો અને નિતંબના વિસ્તારમાં વધુ વજન ફેલાય છે. આ પ્રજાતિમાં અસ્થિ પદ્ધતિ, એક નિયમ તરીકે, નોમોસ્ટોફેનિક છે. ડાયેટિએટિયન્સ ખોરાકને ન ખાતા સલાહ આપે છે કે જે સમગ્ર શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. આ તીવ્ર અને ફેટી ખોરાક, મીઠાઈઓ છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં સમૃદ્ધ હોય તેવા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવાનું વધુ સારું છે: ચોખા, બ્રેડ, બટેટાં, વગેરે. તે માછલી, શાકભાજી અને ફળો ખાવવાનું પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સ્ત્રી આકૃતિનો પાંચમો પ્રકાર થાઇરોઇડનો પ્રકાર છે આ પ્રકારના આકૃતિ ધરાવતી સ્ત્રી માટે એક ખૂબ જ પાતળી લગભગ બાલિશ શારીરિક દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે: સાંકડી ખભા અને હિપ્સ, ઓછી-વ્યક્ત છાતી. આ પ્રકારના પગ અને હથિયારો પ્રમાણસર છે, પરંતુ લાંબા વૃદ્ધિ સરેરાશ કરતા વધારે છે. આવી સ્ત્રીઓ સુઘડતા અને નબળાઈની છાપ ઉતરે છે.
સમગ્ર દિવસમાં મેટાબોલિઝમ ઊંચી છે, તેથી આ પ્રકારના આકૃતિની મહિલાઓ માટે વિશેષ પાઉન્ડ મેળવવા માટે તે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. અને જો આવું થાય, તો જાંઘ ઉપર અને ઉદરના ઉપરના ભાગો પર વધારાનું વજન વધે છે. ચોકલેટ, કોફી, ખાંડનો ઉપયોગ કરવા માટે આ પ્રકારના આકૃતિના લેડિઝ હાનિકારક છે. દૈનિક ખોરાકમાં આવશ્યકપણે પ્રોટીન ખોરાક, શાકભાજી અને ફળો, અનાજનો સમાવેશ થવો આવશ્યક છે. અને તમારે ધુમ્રપાનથી બચવું જોઈએ.
આકૃતિનો છઠ્ઠો પ્રકાર લસિકાવાચક છે. બહારથી તે એક સફરજન જેવું લાગે છે. આ પ્રકારનું મહિલા સ્વાભાવિક રીતે સંપૂર્ણતાની સંભાવના ધરાવે છે, આનું કારણ નબળા લસિકા સિસ્ટમ છે, એટલે કે જ્યારે શરીરમાં પ્રવાહી અને પગ અને હાથમાં ભેગું કરવામાં આવે છે. પણ આ પ્રકારની આકૃતિ દૃષ્ટિની હંમેશા વજન અને પહોળાઈ ઉમેરે છે. કમર ઉચ્ચારણ, વ્યાપક અને વિશાળ થોરાક્સ નથી. પેટ ઘણી વખત પ્રિક્ર્યુ કરે છે. હિપ્સ અને ખભા વોલ્યુમ લગભગ સમાન છે. પગ, તદ્દન ઊલટું, ઘણીવાર પાતળી હોય છે. વૃદ્ધિ, મોટેભાગે, સરેરાશથી નીચે છે આ પ્રકારના આકૃતિ સાથે સમગ્ર શરીરમાં અધિક વજન વહેંચવામાં આવે છે. ચયાપચયની ક્રિયા ઓછી છે, તેથી વેશપલટો કરતાં સવારે ભોજન વધુ સંતૃપ્ત કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. આ પ્રકારને લગભગ દૂધના મૂળના ખોરાક ઉત્પાદનોમાંથી દૂર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, આ હકીકત એ છે કે દૂધ પ્રોટીન લસિકાના ગરીબ પ્રવાહનું કારણ છે. આવા સ્ત્રીઓનું આહાર ફળ, ગ્રીન્સ, શાકભાજીથી સમૃદ્ધ હોવું જોઈએ. શ્યામ માંસ, માછલી અને મરઘાને ડાયજેસ્ટ કરવું સરળ છે.