તંદુરસ્ત સગર્ભાવસ્થા માટે સારી રીતે તૈયાર ખોરાક એક મહત્વપૂર્ણ સ્થિતિ છે પોષણવિદ્યાએ ઉત્પાદનોની યાદી તૈયાર કરી છે, જે ભવિષ્યમાં માતાઓને સાવધાનીથી લેવી જોઇએ. બ્લેક ચોકલેટ એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને પોલિફીનોલ્સનો સ્ત્રોત છે, જે શરીરના ટોનને વધારવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ મીઠી મીઠાઈના ખાનામાં કેફીનની નોંધપાત્ર માત્રા બાળકના વિકાસશીલ નર્વસ પ્રણાલીને ફાયદો કરતી નથી. કચરા ઇંડા, માછલી અને અનાજનો સ્પ્રાઉટ્સ ધરાવતી વાનગીઓ પણ પ્રતિબંધિત છે. આવા ઉત્પાદનોમાં એસ્ચેરીચીયા કોલી અને લિસ્ટીરિયાના બેક્ટેરિયા હોઈ શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રી માટે સાવધાનીપૂર્વક ગરમીની સારવાર પોષણ માટે અનિવાર્ય નિયમ છે.
કોકા-કોલા અને સ્પ્રાઇટ સારી તરસ ક્વોંચરો છે, પરંતુ કાર્બન પાણી, ખાંડ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સને કારણે મોટી સંખ્યામાં હૃદયરોગ અને આંતરડાના ખેંચાણ પેદા કરવા સક્ષમ છે. કેનમાં માંસ અને માછલી સંતુલિત આહાર માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી: ક્ષતિગ્રસ્ત પેકેજિંગ એ બેક્ટેરિયમ માટે અનુકૂળ સંવર્ધન જમીન છે જે બોટ્યુલિનમ ટોક્સિનનું ઉત્પાદન કરે છે. કુંવાર વેરા ખોરાક પૂરક ગર્ભાશયની સરળ સ્નાયુઓનું સંકોચનનું કારણ બની શકે છે, કસુવાવડ અથવા અકાળ જન્મના ભયને ઉશ્કેરે છે.