ઘરે દ્રષ્ટિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી?

કમનસીબે, ઉંમર સાથે, એક વ્યક્તિની દૃષ્ટિ બગડવાની વલણ ધરાવે છે. વૈશ્વિક કોમ્પ્યુટરાઇઝેશન દરમિયાન આ ખાસ કરીને સાચું છે. પરિણામે આંખો સતત દબાણમાં આવે છે - તે વધુ ખરાબ દેખાય છે. ડૉક્ટરો કહે છે કે દર વર્ષે મદદની જરૂર છે વધુ અને વધુ. તેથી, તમારી આંખોનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું અને ઘરે દ્રશ્ય ઉગ્રતાને પુનઃસ્થાપિત કરવી તે ધ્યાનમાં રાખવી તે યોગ્ય છે.

ઘરમાં તમારી દ્રષ્ટિ કેવી રીતે પુનઃસ્થાપિત કરવી?

અમે તમને અમારી સલાહ સાંભળવા સલાહ આપી છે, કારણ કે તેઓ ખાતરી આપે છે કે તમારી ઑક્યુલર મુલાકાત ઘટાડવામાં આવશે, અને તમારી દ્રષ્ટિ વધુ સારું બનશે.

કમ્પ્યૂટરની સામે ખર્ચવામાં આવેલા સમયની મોનિટર કરો

કમ્પ્યુટર અને ટીવી તમારા આંખો માટે મજબૂત દુશ્મનો છે. મોનિટરની સામે ખર્ચવામાં આવેલા સમયને મર્યાદિત કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. પુખ્ત વયના લોકો કમ્પ્યૂટરમાં બ્રેક વગર 4 કલાકથી વધુ સમય માટે રહેવાની ભલામણ નથી કરતા. જો તમે તેના માટે કામ કરો છો, તો દસ કલાક માટે દર કલાકે વિચલિત થવાનો પ્રયત્ન કરો, જેથી તમારી આંખો આરામ. સાત વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને કમ્પ્યૂટરમાં અડધા કલાકથી વધુ સમય વિતાવવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને કિશોરો એક કલાક કરતાં વધારે નહીં.

યોગ્ય આરામ હોવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અંધારામાં આ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે. આ કરવા માટે, તમારી આંખો બંધ કરો, તેમના પર ક્રોસ પર ક્રોસ કરો અને તમારી આગળ એક કાળી કાપડની કલ્પના કરો. ઓછામાં ઓછી પાંચ મિનિટ માટે તમારી આંખો બંધ કરીને શાંતિથી બેસો. આ રીતે તમે ભાર ઘટાડી શકો છો.

આંખો માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

બાકીની સહાયથી તમે દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપિત કરી શકતા નથી, આ જિમ્નેસ્ટિક્સ દ્વારા વધુ સારી રીતે મદદ મળે છે. યોગ્ય રીતે અને નિયમિતપણે તમામ કસરતો કરવા માટે તે મહત્વનું છે. માત્ર આ કિસ્સામાં, અમે ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિ માટે આશા કરી શકો છો

દરેક કસરત ખુલ્લી અને બંધ આંખો સાથે કરી શકાય છે. તેમને દરેક 5-10 વખત પુનરાવર્તન કરો.

• જમણી અને ડાબી, ઉપર અને નીચે જુઓ
• વિવિધ દિશામાં રોટેશનલ હલનચલન કરો
• તમારી આંખો ત્રાંસામાં ખસેડો
• અનંતના નિશાન પર એક નજર દોરો

તમારી આંખોને વધારે પડતી ન ખેંચવી એ મહત્વનું છે. જો તમે આ વ્યાયામ ક્યારેય કર્યુ ન હોય તો, પાંચ પુનરાવર્તનોથી શરૂ કરો અને દસ સુધી લાવો.

યોગ્ય પોષણ

દ્રષ્ટિ ખોરાક દ્વારા પણ પ્રભાવિત થાય છે. પર્યાપ્ત તાજા ફળો, શાકભાજી અને જરૂરી હરિયાળી શામેલ કરવું ખૂબ મહત્વનું છે. દૈનિક મેનૂમાં કુદરતી ઉત્પાદનોમાંથી તાજી સ્ક્વિઝ્ડ રસનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.

દ્રષ્ટિને પુનર્સ્થાપિત કરવાની પ્રક્રિયામાં, બ્લૂબૅરીના ઉપયોગથી એક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે. તે માત્ર ઉપયોગી છે, પણ અસામાન્ય રીતે સ્વાદિષ્ટ નથી તે ઉદાસી છે કે તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની અમને ઉનાળામાં જ ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ તમે હંમેશા તેને સ્થિર કરી શકો છો અથવા ફાર્મસીમાં ઉતારો ખરીદી શકો છો. જો કે, તાજી બેરી કરતાં અર્ક ઓછી અસરકારક છે તે ધ્યાનમાં રાખવું એ યોગ્ય છે.

ફળ માટે, બ્લૂબૅરીની સાથે, જરદાળુ નેતાનું સ્થાન અલગ કરે છે. તેના રસ સંપૂર્ણપણે દૃશ્ય પુનઃસ્થાપિત તમારે તેને ત્રણ વખત ખાવાની જરૂર છે.

વિટામિન સી, નારંગી, ટૅજેરિનેસ, ગ્રેપફ્રૂટ્સ - તે બધાને દ્રષ્ટિની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર છે અને તેની પુનઃપ્રાપ્તિ માટે ફાળો આપશો તે વિશે ભૂલશો નહીં.

હર્બલ રેસીપી

ખોરાક સાથે તમને પરંપરાગત દવાઓના વાનગીઓનો લાભ લેવો જોઈએ. તેઓ તાત્કાલિક કામ કરતા નથી, પરંતુ નિયમિત ઉપયોગથી સારા પરિણામો આપે છે. અમે તમને રાસબેરિનાંમાંથી એક સરળ સૂપ આપે છે. રાસબેરિઝના પાંદડાં અને ફૂલો લો, એક ચમચો પર્યાપ્ત છે. તેમને ઉકળતા પાણીના 400 ગ્રામ, થોડી મિનિટો માટે ઉકાળો. પ્લેટમાંથી ઉકાળો દૂર કરો અને 20 મિનિટ સુધી રોકી રાખો. દિવસમાં 2-3 વખત લો.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, દ્રષ્ટિ પુનઃસ્થાપના લાંબી પ્રક્રિયા છે. એક અઠવાડિયા કે એક મહિના માટે, તે કામ કરશે નહીં, પરંતુ તેને મજબૂત કરી શકાય છે. તેથી, તમારું સ્વાસ્થ્ય જુઓ અને ખુશ રહો!