ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે એક પ્રકારની સિમ્યુલેટર છે - જેડ ઇંડા. ઘણા લોકો બેન-વી અથવા કેગેલ કસરતોના દડા વિશે જાણે છે, જેની સાથે તમે સ્ત્રી યોનિનું સ્નાયુઓને વ્યવસ્થા કરી શકો છો. આ બાબતમાં જેડ ઇંડા અન્ય સહાયક છે. આ સિમ્યુલેટર પ્રાચીન સમયમાં જાણીતું હતું. પ્રાચીન ચાઈનામાં, રખાતના શાહી મહેલમાં, ઘણા જન્મો પછી, કુશળ દંતકથાઓ રહી હતી, કારણ કે તેઓ જાણતા હતા કે કેવી રીતે જડ ઇંડાનો ઉપયોગ કરવો. તેઓ જાડા ઇંડા, પૂજારી, ગિષાસ, હિતારાનો ઉપયોગ કરીને યોનિની સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે પણ ઉપયોગમાં લેવાતા હતા, કારણ કે તેઓ હંમેશા પ્રેમના કારણોમાં પ્રથમ વર્ગના માલિકો તરીકે ગણવામાં આવતા હતા.
Vumbilding ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓ અથવા પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ તાલીમ માટે વપરાય છે. પ્રથમ ત્રણ અક્ષરો બી - યોનિ, યુ - નિયંત્રણક્ષમ, એમ - સ્નાયુ અને ઇંગ્લીશમાં અનુવાદમાં બિલ્ડિંગ તરીકેનો અર્થ છે ડેવલપમેન્ટ, કન્સ્ટ્રક્શન.
મહિલા આરોગ્ય પર જેડ ઇંડા સાથે તાલીમ અસરકારક અસર
સિદ્ધાંતમાં, બધી જ સ્ત્રીઓમાં ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને મૂંઝવણની અસમર્થતાની સાથે , હેમરહાઇઆડ્સની સ્ત્રીઓની જરૂર છે , જો યોનિ જાતીય સંબંધ કે ઇન્ક્લાઇનમાં હવા મળે તો, જ્યારે ચેપનો ખતરો હોય ત્યારે પાણી સ્નાન કરે છે . પરિણામે, જો તમે નિયમિતપણે જેડ જેવી ચમત્કાર ઇંડાનો ઉપયોગ કરો છો, તો મહિલાઓમાં સ્નાયુઓનો આ જૂથ સ્થિતિસ્થાપક બનશે, તે રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરશે અને તે મુજબ, પેલ્વિક ફ્લોરની પેશીઓમાં વધુ પોષક તત્ત્વો અને ઓક્સિજન હશે.
એમ્પ્લોયમેન્ટ વિમ્બિલ્ડિંગથી મહિલા સ્વાસ્થ્ય પર મોટો પ્રભાવ છે. પથ્થર પોતે હીલિંગ નેફ્રીટ ગણાય છે. એના પરિણામ રૂપે, જેડ ઇંડા સાથેના કસરતમાંથી યોની સ્નાયુઓ પરનો ભાર અંડકોશ, યોનિ, પેલ્વિક અંગો અને તેમની નિવારણમાં સ્થિર પ્રક્રિયાની સારવારને પ્રોત્સાહન આપે છે .
વિધ્વંસની સહાયથી, વિવિધ બિમારીઓની અવગણના કરવી શક્ય છે, જેમ કે ધોવાણ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન, માયોમા, પીડાદાયક સમય, માઇક્રોફ્લોરાના ભંગ, છાતીમાં સખ્તાઈ, હોસ્ટોપથી .
વિમ્બલ્ડિંગ - અને પોસ્ટમેનસ્ટ્ર્યુઅલ સિન્ડ્રોમથી પોતાને બચાવવા અને સ્ત્રીની માનસિક અને ભાવનાત્મક સ્થિતિને સ્થિર કરવામાં મદદ કરશે. ઉપરાંત, જેડ ઇંડા સાથે કસરતની મદદથી, વધુ પડતી વજનની સમસ્યાનું નિરાકરણ થાય છે, કારણ કે સ્ત્રીની હોર્મોનલ પ્રણાલી પર પ્રભાવ છે.
અલબત્ત, વાંધો, ઘનિષ્ઠ જીવન પર અસર કરશે જેડ ઇંડા સાથે તાલીમની પ્રક્રિયામાં, યોનિનું કદ ઘટાડવામાં આવે છે , જે સ્ત્રીની જાતીય ભાગીદાર દ્વારા ગમ્યું હોવું જોઈએ જે વિમ્બલ્ડિંગનો ઉપયોગ કરે છે. વધુમાં, આ તાલીમ વ્યક્તિને માત્ર જાતીય આનંદ આપશે નહીં, પણ સ્ત્રીને પોતાને જ આપશે. ઉબકાવવાનો પરિણામ એ ઇરોજિનિયસ ઝોનની સંવેદનશીલતા વધારવાનો છે , જ્યારે ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક વધુ તેજસ્વી બનશે, અને જાતીય વિક્ષેપ વધુ તીવ્ર રંગો પ્રાપ્ત કરશે.
શ્રમ માટે ભાવિ મહિલાઓને તેમના શરીરનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે જાણવા માટે જેડ ઇંડા સાથે ખૂબ ઉપયોગી કસરતો, કારણ કે આ પ્રયત્નોમાં મદદ કરશે . ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓની તાલીમ દરમિયાન પણ પ્રેસ અને પડદાની મજબૂત બનાવવામાં આવે છે .
અંતે, જેડ ઇંડાવાળા વર્ગો વય-સંબંધિત ફેરફારોની પ્રક્રિયા અને અંગોના વૃદ્ધત્વને ધીમી કરે છે . ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓની તાલીમ દ્વારા, સ્ત્રીઓ ઊર્જા એકઠા કરે છે, જેમાંથી મેનોપોઝ અને મેનોપોઝ ખૂબ લાંબા સમય સુધી આવતો નથી, અને ગર્ભધારણ કાર્ય પણ સાચવી શકાય છે. અને, તરીકે ઓળખાય છે, મેનોપોઝ દરમિયાન ફેરફારો શરીરમાં થાય છે, જે નકારાત્મક મહિલા દેખાવ અને આરોગ્ય અસર કરે છે. જે લોકો વિમ્બલ્ડિંગમ સાથે સંકળાયેલા છે, તે તેના યુવાનોનું વિસ્તરણ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સ્થાયી સ્નાયુઓને તાલીમ આપતી પુખ્ત સ્ત્રીઓ, આંખો જીવંત અને અર્થસભર છે, અને ચામડી જુવાન અને સુંવાળું દેખાય છે. જો મેનોપોઝના તબક્કે બચી ગયેલા એક યુવતીએ વાંધો ઉઠાવવાનું શરૂ કરવાનો નિર્ણય લીધો હોય તો, તે કરવું ખૂબ અંતમાં નથી, કારણ કે વૃદ્ધ પ્રક્રિયા ઉલટાવી શકાય તેવો છે.
જેડ ઇંડા ઉપયોગ માટે ભલામણો
તેથી, તમે નિશ્ચિતપણે વિમ્બિલ્ડિંગિંગ કરવાનું નક્કી કર્યું અને એક ગાઢ સિમ્યુલેટર જેડ ઇંડા તરીકે પસંદ કર્યું. જેડ ઇંડાનો સમૂહ પ્રાપ્ત કર્યા પછી, વર્ગો શરૂ કરવા માટે દોડાવે નથી. ઇંડાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તેઓ સાફ થવી જોઈએ અને તે પછી તેઓ ફક્ત તમારું જ બનશે.
ઇંડા સફાઇ
ઇંડાને જડમાંથી સાફ કરવા માટે, તેમને એક ખારા ઉકેલમાં એક દિવસ માટે મુકવો જોઇએ, જે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મીઠું ના ગુણોત્તરમાં તૈયાર કરવામાં આવે છે. તે પછી, ઉકેલ માટે ક્યાં તો હાથ સ્પર્શ વિના, અને ઇંડા ન હોય, તેમને 20 મિનિટ સુધી પાણી ચલાવતા મૂકી દો. આ પથ્થરમાં સંચિત કરેલી માહિતીને ધોવા માટેની આ એક પ્રક્રિયા છે. ઉકેલ સાથે મળીને પાણી અને સંચિત માહિતી ગટર માં ડ્રેઇન કરે છે. જીવાણુનાશકના ઇંડાના અંતમાં કેટલાક મિનિટ માટે બાફેલી હોવો જોઈએ.
હવે જેડમાંથી ઇંડાને સાફ કરવામાં આવે છે, અને તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તેઓ તમને વધુ લાભ આપશે. હવે તમે તાલીમ શરૂ કરી શકો છો
કસરતો
1. વર્ગો સરળ સાથે શરૂ થાય છે : નાના ઇંડા લે છે, બેન્ટ ઘૂંટણ સાથે બોલતી, યોનિમાં દાખલ કરો, ગાઢ સ્નાયુઓ સાથે સ્ક્વીઝ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
આગામી કસરત એ છે કે ઈંડાનો યોનિમાંથી શબ્દમાળા બહાર કાઢવો, જ્યારે ગાઢ સ્નાયુઓનો પ્રતિકાર કરવો.
2. એક રસપ્રદ કસરત અંદર ઇંડા ચિત્રકામ છે . બેઠક સ્થિતીમાં, બેડ અથવા દિવાલની પાછળ સામે દુર્બળતા રાખો, તમારે ઇંડાને છીછરું શરૂ કરવું પડશે અને તેને ઝડપથી ખેંચી લેવાનું શરૂ કરવું પડશે: પાછું ખેંચવું - આરામ કરો. જો તમે વ્યાયામ યોગ્ય રીતે કરો છો, તો પછી રેખા, જે યોનિમાર્ગ દ્વારા "ગળી" છે, તે ધીમે ધીમે અંદર દાખલ થશે. તમને લાગે છે કે કસરત ખૂબ જટિલ છે, પરંતુ જ્યારે તમે તે કરવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમે જોશો કે બધું જ તમારા માટે કેવી રીતે સહેલાઈથી બહાર આવે છે
3. આગામી કસરત - ઇંડા " શૂટિંગ" , પ્રથમ વખત પ્રયત્ન કરીશું. પ્રવેશદ્વારની નજીક ઇંડા દાખલ કરવાની જરૂર છે અને તેને છતી કરવા માટે દબાણ કર્યું છે. આ કેવી રીતે કરવું તે શીખી લીધા પછી, ઇંડાને વધુ ઊંડા દબાણ કરો, પછી તેને યોનિમાર્ગમાંથી બહાર કાઢો અને અંતે "બહાર કાઢો" બહાર.
4. આ કસરત "છું" ખરેખર જટીલ છે. અહીં તમે ઇંડા ગળી જરૂર છે તે માત્ર અડધા પરિચય અને લેબિયા સાથે ઇંડા ગળી જરૂર છે. અભ્યાસની શરૂઆતમાં, વ્યાયામ શ્રેષ્ઠ "બિર્ચ" સ્થિતિમાં કરવામાં આવે છે, તમારા પગ સાથે દિવાલ સામે આરામ. તેને હાંસલ કરવા માટે, ઘનિષ્ઠ સ્નાયુઓને આરામ કરો અને પછી તાણ. જો તમને કોઈ કસરત ન મળી હોય, ચિંતા ન કરો, ઇંડાને અંદર દબાણ કરવા માટે તમારા હાથને મદદ કરો.
આ કસરત જુદી જુદી સ્થિતિમાં થઈ શકે છે - બેસિંગ, બોલી, સ્થાયી. ધીમે ધીમે કદમાં ઇંડાને બદલે, તેમને લોડ લોડ કરો. કાર્ગો બોટલની જેમ 250 g - 1.5 કિલો વજનના પાણી સાથે કામ કરી શકે છે. તમારું વજન પસંદ કરો જેથી તે આરામદાયક હોય, પણ તે જ સમયે, જેથી તે અનુભવાય છે. કાર્ગો વૉકિંગ, બેસવાની, પગ ઉઠાવી લેવા માટે વપરાય છે, અને ઇંડા અંદર ખેંચીને ત્યારે જ. જેડ ઇંડા સાથે નિષ્ક્રિય પાઠ પણ છે - આ તે છે જ્યારે ઇંડા યોનિની અંદર લાંબા સમય સુધી (આઠ કલાક સુધી) હોય છે.
અને છેલ્લે, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમે તમારા ઇંડાને કોઈને પણ ક્યારેય આપી શકતા નથી. ખાસ કરીને કોઈએ તેમને તેમના હાથમાં રાખવા ન દો, કારણ કે જેડ તરત તે વ્યક્તિની ઊર્જાને શોષી લેશે. તે ખૂબ જ સારો મૂડમાં તાલીમ લેવા ઇચ્છનીય છે જેથી તમારા ઇંડા માત્ર હકારાત્મક ઊર્જા બચત કરે.