સિસ્ટમને કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે ચાવવાની પ્રક્રિયાને બાકાત રાખવાનો છે. તે સ્વીકાર્ય છે કે આ એક નાની સમસ્યા હોઈ શકે છે, કારણ કે ઘણા લોકો માટે ચાવવું, આ ટેવ અને છોડી દેવા તે ખૂબ મુશ્કેલ છે. આહાર પીવાના ત્રીસ દિવસ ચાલે છે, તે દરમ્યાન તમે કંઈપણ ચાવવાની પ્રતિબંધિત છો. માત્ર પીણું
સાર શું છે?
તે સરળ છે તમે ચાવવું નથી, જેનો અર્થ છે કે હાર્ડ ખોરાક પેટમાં ન આવે, જે પાચન હોવું જોઈએ. હકીકતમાં, તમારી સંપૂર્ણ આંતરડા એક મહિના માટે વેકેશન પર જાય છે. આમ, તમે આ બધાને સરળ લાગે છે અને ખરેખર તમને ચરબી ગુમાવવાનો અનુભવ થાય છે.
પરંતુ આ કેવી રીતે છે? પીવાના ખોરાક પર તમે શું કરી શકો? ફક્ત પાણી પીવું?
અલબત્ત નથી. સાચું છે, તે તૈયાર કરવા યોગ્ય છે કે ખોરાક ખૂબ વૈવિધ્યપુર્ણ હશે નહીં. ત્રીસ દિવસની અંદર તમે ખાટા દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનો, કૂક ચિકન અને વનસ્પતિ બ્રોથ પીશો, અને રસ, ચા, કોફી અને કોકો પણ જાતે મર્યાદિત નહીં કરી શકો. યાદ રાખવાની મુખ્ય બાબત એ છે કે ગેસ વિના શુદ્ધ પાણી ઓછામાં ઓછા દોઢ લિટર પીવું જોઈએ. પરિણામે, ખોવાયેલા પાઉન્ડ્સ ઉપરાંત, તમે કદમાં તમારા પેટને પણ ઘટાડી શકો છો અને પછી ઓછું ખાવું.
પરંતુ, ખોરાક પીવો એટલો સરળ નથી, તમને ખબર છે કે તમારે શું પીવું તે પૂરતું નથી તમારે હંમેશા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ કે આ તમારા શરીર માટે એક મજબૂત તણાવ છે. તેથી, સમગ્ર પ્રક્રિયામાં તમારી સ્થિતિને ખાસ કરીને ધ્યાન રાખવું તે યોગ્ય છે
આશરે મેનુ
જો તમે 30 દિવસ માટે પીવાના ખોરાકમાં રસ ધરાવો છો, તો તે અંદાજે મેનૂ બનાવવાનું છે જે તમને તેને વધુ સરળતાથી સ્થાનાંતરિત કરવાની મંજૂરી આપશે. તમારા દૈનિક આહારનો એકમાત્ર અને અનિવાર્ય ભાગ 1.5 લિટર પાણી છે.
- પ્રથમ મર્યાદા દૂધ અને દહીં માં.
- બીજામાં, એક પક્ષી અથવા માછલીમાંથી સૂપ બબરચી.
- ત્રીજા માટે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા જ્યૂસ તૈયાર કરો.
- ચા સાથે ચોથા દિવસે આરામ
- પાંચમા માટે, જેલી કૂક
- છઠ્ઠા - ફળનો મુરબ્બો
- સાતમી પર, ફરીથી, તમારી જાતને રસ સાથે બગાડે છે
7 દિવસ માટે ખોરાક પીવો તમને સાત કિલોગ્રામથી બચાવશે - આશ્ચર્યકારક પરિણામો, તે નથી? આ બધા સમયે તમે કોઈ પણ ઘન ખોરાકને ખાવા માટે નિષેધ છે જે તમને ચાવવાની જરૂર છે. તમારા ખોરાકમાં ખાંડ અથવા તેના અવેજીને મંજૂરી આપશો નહીં, દારૂ છોડી દો, પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ચરબી. પણ બ્રોથ અને ખાટા-દૂધની બનાવટો સ્કિમ હોવી જોઈએ.
ખોરાકમાંથી કેવી રીતે યોગ્ય રીતે બહાર નીકળી
કોઈપણ ખોરાકને યોગ્ય સમાપ્તિની જરૂર છે. જો તમે ખરાબ ખોરાકને ફરીથી ખાવું કરો, તો તમારા બધા પાઉન્ડ પાછા આવશે અને તેમને વધુ મિત્રો સાથે લાવશે. તેથી, તે એટલું મહત્વનું છે કે પીવાના ખોરાકમાંથી જે રીતે શક્ય તેટલું સાવચેત અને યોગ્ય હોવું જોઈએ. તમારી જાતને કોઈ વસ્તુ પર ફેંકી દો નહીં કે જેને તમે પ્રતિબંધિત કરી દીધી હતી સૌ પ્રથમ, તમારે ધીમે ધીમે એવા ઉત્પાદનો દાખલ કરવાની જરૂર છે કે જે તમે પહેલાં ખોરાકમાંથી બાકાત હતા. આઉટપુટની અનુપાતતાને અવલોકન કરવું તે સમાનરૂપે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તે ત્રીસ દિવસ સુધી ચાલ્યો હોય, તો તમારે સાઠ બહાર જવું જોઈએ.
ઓટમૅલ સાથે નવો દિવસ શરૂ કરો તે 100 ગ્રામ કરતાં વધુ નહીં બાકીના ભોજનમાં પ્રવાહી રહેવું જોઈએ. થોડાક દિવસ તેથી ખાઓ. આગળ, થોડા વધુ નવા ઉત્પાદનો દાખલ કરો - ઇંડા અથવા પનીર ખાય છે ધીમે ધીમે એક પીણું રાત્રિભોજન બહાર લાવવા, માત્ર રાત્રિભોજન છોડીને લોટ, મીઠી, સોડા, ચરબી - મુખ્ય વસ્તુ ગમે ત્યાં દોડાવે અને હાનિકારક પર દુર્બળ નથી.
જો તમને લાગે કે પીવાનું ખોરાક તમને અનુકૂળ કરે છે, તો પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: "હું કેટલું ગુમાવું?" જે લોકોએ તેનો પ્રયાસ કર્યો તે કહે છે કે મહિનાના અંતે તમે 15-17 કિલોગ્રામ ભાગમાં ભાગ લેશો. અલબત્ત, આ તમામ વ્યક્તિગત છે, પરંતુ ચળવળ ખાતરી આપી શકાશે અને થોડું નહીં.
થોડા મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ
- એક સરળ બહાર નીકળો ભવિષ્યમાં સ્થિર વજનની બાંયધરી છે.
- પીવાના દિવસો દરમિયાન, ખુરશી જુઓ, તે નિયમિત થવું જોઈએ.
- તે વર્ષ માટે એક કરતા વધુ વખત વળગી.
- જો તમને અસ્વસ્થ લાગે, વનસ્પતિ સૂપ તૈયાર કરો. તે ચાવવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમને વધુ ઉપયોગી પદાર્થો મળશે.
- ક્લોઝલી તમારી સ્થિતિને મોનિટર કરો અને જો તમે હાયપરટેન્શન, હૃદય અથવા કિડની નિષ્ફળતા હોય તો તેના પર ક્યારેય બેસશો નહીં.
પીવાનું ખોરાક, સમીક્ષાઓ
ઈરિના:
હું વીસ દિવસ માટે પીવાના ખોરાક પર બેઠા. શરૂઆતમાં તે ખૂબ જ સખત હતો, હું હંમેશાં ઊંઘવા માગતી હતી, અને ત્યાં કોઈ તાકાત ન હતી. માત્ર બીજા સપ્તાહમાં મને અસાધારણ સરળતા લાગ્યો. 20 દિવસ માટે હું નવ કિલોગ્રામ ગુમાવ્યો.
કેટરિના:
માત્ર અગિયાર દિવસોમાં તેમણે છ કિલોગ્રામ ફેંકી દીધો, અને કમર પર ચૌદ સેન્ટિમીટરથી ઓછું હતું. મારા માટે, ઉત્તમ પરિણામ વધુમાં, કંઇ ફરી પાછા આવ્યા નથી.