અને બપોરે, ઊલટું, તે ઊંઘે છે પરંતુ માતાપિતા, જો બાળક રાત સાથે દિવસ ગૂંચવતો હોય તો શું કરવું, કારણ કે તે પણ તેમને અસર કરે છે, અને માતા માટે, પછી ઊંઘના ક્રોનિક અભાવને કારણે, દૂધ અદૃશ્ય થઈ શકે છે. પરિણામે, માતા અને બાળક બંને, અને પિતા, ફરી નર્વસ મળશે, એક નીતિભ્રષ્ટ વર્તુળ બહાર વળે છે. શરૂઆતમાં, તમારે શાંત થવું જોઈએ અને તમારી જાતને એક સાથે ખેંચી લેવું જોઈએ, કોઈ પણ કિસ્સામાં તમે બાળકને તોડવો જોઈએ, કારણ કે તે હજુ સુધી સમજી શકતો નથી, અને તમે તેને ડરાવી શકો છો.
સ્લીપ તમારા બાળકની સ્થિતિના ઘણા સંકેતો પૈકીનું એક છે, તે તેનું વજન જેટલું જ સ્તર પર છે. છેવટે, ઘણા જાણે છે કે ઊંઘમાં અમે બીજા દિવસે તાકાત મેળવીએ છીએ, ઘણા લોકો દાવો પણ કરે છે કે ઊંઘમાં આપણે વૃદ્ધિ પામીએ છીએ. ઊંઘ દરમિયાન, ચેતા કોશિકાઓનું કાર્ય એક મિનિટ માટે પણ બંધ થતું નથી, તે આ સમયે છે કે જાગવાથી દરમિયાન મેળવવામાં આવતી બધી આવડતો આત્મસાત થાય છે, અને તેથી જ આપણા માટે ઊંઘ આવશ્યક છે
તમારા માટે બાળકનું સ્વપ્ન શું છે? સૌપ્રથમ, આ તમારા માટે સ્ક્રીમ્સ અને સ્ક્રેમ્સના હલકામાંથી આરામ કરવાની તક છે, અને બીજું, આ તે સમય છે જ્યારે તમે તમારી જાતને અને તમારા ઘરનાં કાર્યોનું ધ્યાન રાખી શકો છો.
સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સના ઘણાં કારણો છે, આ છે:
1. કુપોષણ (પ્રથમ વખત તમારા crumbs ના જીવનના મહિના માટે ખાસ કરીને મહત્વનું છે, કારણ કે ખાલી પુખ્ત મુશ્કેલ ખાલી પેટ પર ઊંઘ.)
2. ઉત્સાહભેર (સૂવાના સમયે આસપાસ વૉકિંગ વર્થ નથી)
3. ગરમીનો અભાવ (બાળક, ગર્ભાશયમાંના ગર્ભાશયના વિકાસની પ્રક્રિયા દરમિયાન, હંમેશાં હૂંફાળું હોય છે અને મારી માતાની હૃદયની કઠણ સાંભળવા માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે, હવે તે એકલા ઊંઘે છે અને શક્ય છે કે તે માત્ર ઠંડી જ છે)
4. મજ્જાતંતુકીય અભિવ્યક્તિઓ (જ્યારે, ઊંઘવામાં આવે ત્યારે, અંગોના અનૈચ્છિક મશ્કરી થાય છે, જે બાળકને ડર રાખે છે અને તેમને ઊંઘી થવાથી અટકાવે છે)
આંતરડાના ઉપસાધનો (સામાન્ય રીતે તેઓ 3 મહિના સુધી બાળકોને વિક્ષેપિત કરે છે અને સામાન્ય રીતે તે જ સમયે પ્રગટ થાય છે, મોટેભાગે તે સાંજે હોય છે. આ સમયે બાળક પીડા અને ઘૂંટણ સાથે લખે છે. હાથની હાથ દ્વારા પેટમાં પરિપત્રનું ધ્રુવીકરણ, પેટ પર ગરમ બાળોતિયું લાગુ પાડવું, વિરોધી કરચલો દવાઓનો ઉપયોગ કરીને)
6. તે યોગ્ય નથી, ઊંઘમાં આવવા માટેનો પસંદ કરેલો સમય (તમારા બાળકના જીવનના 2 મહિનાની પ્રથમવાર જો ખોરાક લેવા પછી તરત જ તેને પીવા માટે વધુ સારું છે, ખોરાક લેવા પછી તરત જ ત્રીજી મહિનોથી, સક્રિય ધ્યાન સક્રિય થાય છે અને તેને ખોરાક આપ્યા પછી તેને તરત જ મૂકવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે , તેથી તે 1h પર સ્વપ્ન સ્થાનાંતરિત કરવું જરૂરી છે)
7. તાજી હવાનો અભાવ (એ જાણીતું છે કે તાજી હવામાં માત્ર સારી રીતે ખાતો નથી, પણ દારૂડિયા પણ મળે છે.) સામાન્ય રીતે, પથારીમાં જતા પહેલાં, ઓરડામાં વહેંચવું વધુ સારું છે.)
8. રોગ શરૂ
9. એક સ્તનની ડીંટડી અથવા બોટલ ની આદત
10. બાયોરિથમનું ઉલ્લંઘન
તે biorhythms ઉલ્લંઘન વિશે છે અને હું વધુ વિગતવાર રોકવા માંગો છો. સામાન્ય રીતે "ઘુવડો" - રાત્રે જાગૃત, "લર્ક્સ" - દિવસ દ્વારા સક્રિય અને "કબૂતર" - સરળતાથી એક મોડથી બીજામાં પુનઃનિર્માણ કરી શકાય છે. ટકાવારીના પ્રમાણમાં 30%: 15%: 55%, અનુક્રમે, "suvenok": "લર્ક": "કબૂતર".
1. તમારા બાળકને દિવસના શાસનને કેવી રીતે મદદ કરવી અને બાળકે રાત સાથે દિવસને ગૂંચવતા હોય તો શું કરવું?
2. આ માટે તમારે ધીરજ રાખવાની જરૂર છે, કારણ કે તમારે સખત મહેનત કરવી પડશે, આ એક લાંબો અને કઠોર કાર્ય છે. સાથે શરૂ કરવા માટે, તમારે તમારા બાળકને ટ્રેક પર પાછું મેળવવું જોઈએ, આ માટે તમારે ધીમે ધીમે દિવસના ઊંઘનો સમય ઘટાડવો જરૂરી છે. તેથી પ્રથમ દિવસે, 5 મિનિટ પહેલાં, 10 મિનિટ માટે બીજા પર જાગે અને તેથી ધીમે ધીમે ઇચ્છિત સમય લાવો.
3. વધુમાં, બાળકને બપોરે વધુ ખસેડવા માટે દબાણ કરવું જરૂરી છે, જેથી સાંજે તે થાકી જાય, પરંતુ તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે દરેક વસ્તુમાં માપ હોવું જોઈએ.
4. બેડમાં જતા પહેલા બાળકને ખુશ કરાવશો નહીં, તેને સૂવાનો સમય પહેલાં એક નવું ટોય આપવાનું પણ આગ્રહણીય નથી. સુવા સમય પહેલાં અન્ય પરિવારના સભ્યો સાથે વાતચીતને મર્યાદિત કરવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી બાળક અતિશય ઉભું થતું નથી.
5. રાતની ઊંઘ પહેલાં જ તમે ઢીલું મૂકી દેવું, મીઠું નાહવા લઈ શકો છો.
6. તમે ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી મસાજ પણ કરી શકો છો, જે મુખ્ય યુક્તિઓ છે.
7. પથારીમાં જતાં પહેલાં ઓરડામાં હોશિયાર કરો.
8. તમે શાંત, પ્રકાશ, અશિષ્ટ સંગીત શામેલ કરી શકો છો, તે છૂટછાટ માટે સંગીત, અને શાસ્ત્રીય સંગીત, અથવા તો સામાન્ય લોલાબીઝ પણ હોઈ શકે છે.
9. પ્રકાશ સાથે રમે છે. તે જરૂરી છે કે દિવસના સમયમાં શક્ય તેટલો વધુ પ્રકાશ (સામાન્ય રીતે શિયાળાના સમયે લંચના સમયે સૂર્ય પહેલેથી જ ઉઠે છે અને પછી પ્રકાશ ચાલુ કરવા માટે વધુ સારું છે), અને જો તમે બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘી દો છો, તો તમારે બારીઓ અટકી ન જોઈએ, પરંતુ રાત પહેલા રાત્રે મૂકવું તે વધુ પ્રકાશને બંધ કરવું વધુ સારું છે, તેથી તમે વિક્ષેપોના બાળકને વંચિત કરશો.
10. તમારા crumbs ની સૂવું સ્થળ હૂંફાળું અને ગરમ પ્રયત્ન કરીશું. કદાચ તમને વધુ સારી સામગ્રી માટે ગાદલું, ઓશીકું બદલવાની જરૂર છે. ખાતરી કરો કે ધાબળા કે ગાદલા બેસાડવામાં ન આવે. કદાચ તમારે સૂવું પરબિડીયું ખરીદવું જોઈએ, જ્યાં બાળક ગરમ અને આરામદાયક હશે.
11. દૈનિક રૂટિન બનાવો, અને તે દિવસમાં ચોંટે, દિવસો બહાર, શક્ય તેટલા ઓછા અપવાદોને અજમાવો કે જે દૈનિક રૂટિનનું ઉલ્લંઘન કરે છે. તે દૈનિક રૂટિનની હાજરી છે અને ભવિષ્યમાં યોગ્ય રીતે અને બુદ્ધિપૂર્વક ઉપયોગમાં લેવાની ક્ષમતા ભવિષ્યમાં તેનો ઉપયોગ કરે છે અને બાળકને શિખામણ "ડાયપર" પરથી કહી શકાય છે.
12. ઊંઘે તે પહેલાં ચોક્કસ ધાર્મિક વિધિઓ બનાવો, જેથી બાળકને ખબર પડે કે તે શું ઊંઘે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પથારીમાં જતા પહેલા તમે સ્નાન કર્યું, મસાજ કર્યું, પલંગમાં ગયા, પરીકથા વાંચી, તમારા કપડાને ચુંબન કર્યાં, પ્રકાશ બહાર કાઢો અને અહીં તે છે, જ્યારે તમે ઊંઘવાની જરૂર હોય ત્યારે, તમારી આંખો બંધ કરો અને ઊંઘ કરો.
13. વધુમાં, કરવા માટે યોગ્ય વસ્તુ માત્ર બેડ, પરંતુ યોગ્ય રીતે જાગે નથી. જાગૃતિ નમ્ર, શાંત હોવી જોઈએ અને બાળકને પલંગમાં રહેવાની મંજૂરી આપવી જોઈએ, તેને આંખો ખોલી, પરંતુ આ પ્રક્રિયાની વિલંબ ન કરી શકતા, તે બેડથી બહાર ન ખેંચો. દરેકમાં એક માપ હોવું જોઈએ!
આ ટીપ્સને અનુસરીને, તમારું કાર્ય પુરસ્કારથી મળવું જોઈએ, અને તમારી થોડી વ્યક્તિ માત્ર રાત્રે શાંતિપૂર્ણ રીતે ન ઊંઘે, પણ દિવસ દરમિયાન વધુ શાંત અને સંતુલિત હશે.