વૈજ્ઞાનિકોએ શબ્દ 'વૈજ્ઞાનિક' નામના વિજ્ઞાનીઓને ફેરોસના સક્રિય પદાર્થો સાથે જોડ્યા હતા, તેઓ માનવીય શરીરમાં મહત્ત્વપૂર્ણ અને મહત્વની પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે. કેટલા લોકો ફોસ્ફરસ કે કેલ્શિયમ મેળવી શકતા નથી, વિટામિન ડી વગર તેઓ શરીર દ્વારા ડાયજેસ્ટ કરી શકતા નથી અને તેમની ઉણપ વધુ તીવ્ર હશે.
બાળકો માટે વિટામિન ડી: લાભ અને નુકસાન
બાળકો માટે વિટામિન ડી: લાભ
કેલ્શિયમ - નર્વસ સિસ્ટમમાં ભાગ લેનાર સામાન્ય માઇક્રોલેમેંટમાંથી એક, દાંત અને હાડકાઓના ખનિજીકરણની પ્રક્રિયામાં સામેલ છે, સ્નાયુ સંકોચન માટે જવાબદાર છે. સંશોધન દરમિયાન વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે વિટામિન ડી કેન્સરના કોશિકાઓની વૃદ્ધિને ધીમો કરે છે અને દબાવી દે છે. વિટામિન ડીના ફાયદાઓને આવા અસ્પષ્ટ અને જટિલ રોગો સાથે સાબિત કરવામાં આવ્યા છે - સૉરાયિસસ સૂર્યની અલ્ટ્રાવાયોલેટ સાથે મળીને વિટામિન ડીનું સ્વરૂપ ધરાવતી દવાઓનો ઉપયોગ કરીને, છંટકાવ ઘટાડવા અને દૂર કરવું શક્ય છે, ચામડીના ખંજવાળ અને લાલાશને ઘટાડે છે.
અસ્થિ પેશીઓ અને સક્રિય વૃદ્ધિની રચના દરમિયાન વિટામિન ડીના લાભો મહાન છે, તેથી બાળકોને જન્મથી કેલ્શિરોલ સૂચવવામાં આવે છે. બાળકના શરીરમાં આ વિટામિન ના અભાવને કારણે હાડપિંજરની વિકૃતિ બની શકે છે અને સુશી વિકાસ થાય છે. બાળકને કેલ્શિરોલની ઉણપ હોવાનું સંકેત આપે છે જેમાં લાગણીશીલ પ્રતિક્રિયા (ગેરવાજબી તરંગી, આંસુ, અતિશય સુસ્તી), તીવ્ર પરસેવો, સુસ્તી જેવા લક્ષણોનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
વિટામિન ડી સાથે અન્ય વિટામિનો સાથે રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને જુદીજુદી ઠંડાની સામે એક ઉત્તમ પ્રતિબંધક છે. નેત્રસ્તર દાહની સારવાર માટે આ વિટામિન અનિવાર્ય છે.
વિટામિન ડીના લાભ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછો 400 કેલ્શિફોલના આઇયુનો વપરાશ કરવાની જરૂર છે. વિટામિન ડીનું સ્રોત હલિબુટનું યકૃત છે (100,000 આઇયુ દીઠ 100 ગ્રામ), મેકરેલનું પટલ (500 આઇયુ), વધુમાં, વિટામિન ડી ડેરી ઉત્પાદનો અને દૂધ, ઇંડા, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, વાછરડાનું માંસ માં જોવા મળે છે.
માનવ શરીર વિટામિન ડી પોતે પેદા કરી શકે છે. જો ચામડીમાં અર્ગોસ્ટરોલ હોય, તો સૂર્યના કિરણોની ક્રિયા હેઠળ ત્વચામાં અર્ગોક્લેસિફેરોલ રચાય છે. તેથી સૂર્યસ્નાન કરતા અને સૂર્યસ્નાન કરતા લેવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. સાંજે અને સવારે સૂર્યપ્રકાશ "ઉત્પાદક" છે, આ સમયે અલ્ટ્રાવાયોલેટની તરંગલંબાઇ બળે પેદા થતી નથી.
બાળકો માટે વિટામિન ડી: નુકસાન
ભૂલશો નહીં કે વિટામિન ડી સારા ઉપરાંતના કારણે નુકસાન કરી શકે છે, જો જરૂરી ડોઝનું પાલન ન કરો. મોટી માત્રામાં, વિટામિન ડી ઝેરી હોય છે, તે પાચક વિકાર તરફ દોરી જાય છે, એથરોસ્ક્લેરોસિસનું કારણ બની શકે છે, વાહકોની દિવાલો પર આંતરિક અંગો (પેટ, કિડની, હૃદય) અને જમાત કેલ્શિયમ પર કેલ્શિયમનું નિક્ષેપન થાય છે.
ડૉકટરો બાળકો માટે વિટામિન્સ લેવાનું સૂચન કરે છે, પરંતુ વિટામિન ડી લેવા માટે તબીબી વ્યક્તિગત ભલામણો મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ છે.