દુનિયામાં એવી કોઈ મહિલા નથી કે જે તેમના દેખાવથી સંપૂર્ણપણે સંતુષ્ટ છે. આ ખાસ કરીને આ આંકડો સાચી છે, જે માનવતાના સુંદર અર્ધના પ્રતિનિધિઓ તમામ સંભવિત રીતે સુધારી શકે છે. જો કે, દરેક પાસે પૂરતી શક્તિ અને ધીરજ છે તેના શરીરને ક્રમમાં લાવવા માટે અને સક્ષમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલા ખોરાકની મદદથી અધિક પાઉન્ડ ગુમાવવો. ઘણા લોકો એક્સપ્રેસ-આહારને પ્રાધાન્ય આપે છે, ઘણીવાર વિનાશક આરોગ્ય પરિણામો વિશે પણ વિચાર કર્યા વગર વજન ઘટાડવાની લોકપ્રિય પદ્ધતિઓ પરિણમી શકે છે
માનવ શરીર એક જટિલ સંતુલિત વ્યવસ્થા છે જે વિવિધ પરિબળોને કારણે કાર્ય કરે છે. તેમાંના ઓછામાં ઓછા એકની તંગી ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે, જે ગંભીર રોગો ઉશ્કેરે છે અને જીવન પ્રત્યે ખતરનાક બની શકે છે. એના પરિણામ રૂપે, જાહેરાતના આહારમાં તે ખૂબ જ સચેત છે અને નિષ્ણાતો પાસેથી વ્યાવસાયિક સલાહ વગર તેમને ન લેવાનો પ્રયાસ કરો. આ લેખમાં, અમે જાણીએ છીએ કે કઈ લોકપ્રિય વજન ઘટાડાની તકનીકો આપણા આરોગ્યને નકામું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે
મોનોડિએટા
તેનો સાર એ હકીકતમાં રહેલો છે કે ચોક્કસ સમય માટે માત્ર એક મૂળભૂત ખોરાક ઉત્પાદન ખાવું જરૂરી છે. આવી ખોરાક વ્યવસ્થા ખૂબ જ કઠોર માનવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે શરીરને સાફ કરવા માટે વપરાય છે, જે બે દિવસથી વધુ સમયથી હાથ ધરવામાં આવે છે. જો કે, કેટલીક સ્ત્રીઓ, ઉગ્રતાપૂર્વક ઝડપથી વજન ગુમાવવા ઈચ્છતા હોય છે અને ઝડપી પરિણામથી પ્રેરિત છે, એક અઠવાડિયા માટે આ આહારનો ઉપયોગ કરો, અથવા બે પણ. પરિણામે, શરીર પોષક તત્ત્વો અને વિટામિન્સની આપત્તિજનક તંગીનો અનુભવ કરે છે, જેના કારણે આંતરિક અવયવોના કાર્યમાં નિષ્ફળતાઓ થાય છે, ચયાપચય અવરોધે છે, આંતરસ્ત્રાવીય બદલાવો થાય છે અને ઘણાં અન્ય મુશ્કેલીઓ થાય છે.
દાખલા તરીકે, લારિસા ડોલોનાની મનપસંદ કિફિર આહાર જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ, એનિમિયા અને હિમોગ્લોબિનમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.
તરબૂચ ખોરાક સમયે સમયે કિડની પર ભાર વધે છે અને તેમના કામની ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે તે રેતી અને પત્થરોના ઉદભવથી ભરપૂર હોય છે.
ફળ અને ખાટાં મોનો-આહાર જઠરનો સોજો અને અલ્સરથી પીડાતા લોકો માટે અત્યંત જોખમી છે, મજબૂત એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે.
તેથી, આવા ખોરાક પ્રણાલીનો ઉપયોગ માત્ર સ્વાસ્થ્ય સુધારણાના દિવસો માટે થવો જોઈએ અને કોઈ પણ કિસ્સામાં વજન ઘટાડવા માટેની તકનીક માનવામાં આવતી નથી.
સ્વીટ ડાયેટ
સ્ત્રીઓમાં અતિશય લોકપ્રિયતા મેળવી છે જે મીઠાઈઓ આપવા માટે પોતાને બળજબરીથી ચલાવી શકતા નથી. દિવસે, તમે ડાર્ક ચોકલેટની બે ટાઇલ્સ ખાઈ શકો છો, તેમની કોફી અથવા કોકો પીતા મીઠી થાકની ભૂખ દૂર કરવા માટે મદદ કરે છે, અને મોટા પ્રમાણમાં ગ્લુકોઝ ઉત્સાહ અને શક્તિનું લાગણી આપે છે. જો કે, આવા કાર્બોહાઇડ્રેટ હુમલો શરીર માટે ટ્રેસ વગર પસાર થતો નથી: ચયાપચય તૂટી ગયેલ છે, ટૂંકા ગાળાના ઉત્સાહની સ્થિતિ તાકાત અને માથાનો દુઃખાવોમાં ઘટાડો થાય છે, ત્યાં માસિક ચક્રમાં અનિયમિતતા હોઈ શકે છે અને જઠરાંત્રિય માર્ગ સાથેના સમસ્યાઓ. વિચાર કરો કે શરીરની જેમ મશ્કરીના થોડા પાઉન્ડ તે મૂલ્યના છે કે નહીં!
પ્રોટીન આહાર (ક્રેमलન, ડકન, એટકિન્સ અને અન્ય)
તેનો ઉદ્દેશ ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના વપરાશને મર્યાદિત કરવાનો છે, તેને ઉચ્ચ પ્રોટીન સામગ્રી સાથે ઉત્પાદનો સાથે બદલવામાં આવે છે. આ ખોરાકની સરળતા એ છે કે તમારે ખોરાકની માત્રામાં મર્યાદા ન કરવી, તમે સામાન્ય ખોરાક ખાઈ શકો છો અને તે જ સમયે વજન ઓછું કરી શકો છો. પરંતુ આ માત્ર પ્રથમ નજરમાં છે. પોષણની આ પદ્ધતિની કપટીતા એ છે કે વધુ પડતા પ્રોટીનની સાથે, પેશાબમાં કેટોનની સામગ્રી વધે છે, જે કિડની અને અધિવૃદય કાર્યોની હાનિ થાય છે, રક્તમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા વધે છે અને કાર્બોહાઇડ્રેટ ચયાપચયની ક્રિયા વિક્ષેપિત થાય છે. આ સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને અસર કરી શકતું નથી: વજન ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં માથાની દુઃખાવો, થાક વધે છે, અને કેટલીક વાર તોફાન પણ થાય છે. કામવાસના ઘટે છે, જનનાંગ કાર્ય નબળું પડે છે. મને કહો, તમે તેને કરવા માંગો છો?
પીવાનું ખોરાક
એક મહિનાની અંદર, માત્ર પ્રવાહી અથવા છૂંદેલાં ખાદ્યાન્ન ખાવા યોગ્ય છે. પુખ્ત વયના શરીરને પોષણની આ પ્રકારની પદ્ધતિ આપવામાં આવતી નથી, તેથી ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. ઘન રેસાના અસ્વીકારમાં ચયાપચય અને પાચન પ્રણાલીમાં અંતરાય ઊભો થાય છે, શ્વૈષ્પાનું કૃશતા પેદા કરે છે અને આંતરડાં સાથે ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, નર્વસ સિસ્ટમ ખોરાક, ડિપ્રેશન, ઉપેક્ષા, વિવિધ ફૉબિયા, એક દલિત રાજ્ય, કાર્યક્ષમતાના હાનિ અને સામાન્ય રીતે જીવનમાં રુચિના વિકાસ સામે વિકાસ કરી શકે છે.
મીઠું મુક્ત ડાયેટ
એવું માનવામાં આવે છે કે ખોરાકમાંથી મીઠું દૂર કરવું, તમે બે અઠવાડિયામાં 7-8 કિલોગ્રામ ગુમાવી શકો છો. પરંતુ આ ખોરાક, નુકસાન અથવા લાભમાં શું વધુ છે? સોલ્ટ સોડિયમનો સ્રોત છે, જેનો અભાવ શરીરમાં ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. લોહીના રાસાયણિક બંધારણને બદલવું, જે લોહીના દબાણમાં ઘટાડો, એનિમિયા અને આંચકો પણ થઇ શકે છે. તેથી, સામાન્ય રીતે વજન ઘટાડવા માટે લાંબા સમય સુધી મીઠાને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. બેસોલ આહાર અલ્પજીવી છે અને તબીબી હેતુઓ માટે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગો, ક્રોનિક કિડની ફેલ્યોર, હાયપરટેન્શન અને યકૃતના સિરોસિસિસથી પીડાતા લોકોને સૂચવવામાં આવે છે.
કાચો ખોરાક
કાચા ખાદ્યપદાર્થોના અનુયાયીઓ માનવીની મૂળ ઉત્પત્તિ દ્વારા તેમની ખાદ્ય પ્રાથમિકતાઓની પસંદગીની ચોકસાઈની દલીલ કરે છે, જેમના પૂર્વજોને કાચા ઉત્પાદનો દ્વારા માત્ર આપવામાં આવે છે. તેઓ માને છે કે જ્યારે ગરમીનો વ્યવહાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે ખોરાક તેના મોટાભાગની પોષક ગુણધર્મો ગુમાવે છે અને શરીરમાં નકામી બની જાય છે, આમ ઝેર અને વધારાનું ચરબી સંચયમાં ફાળો આપે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે મોટી માત્રામાં રહેલા નિવાસીઓ માટે એવા ઉત્પાદનો શોધવાનું મુશ્કેલ છે કે જેમાં હાનિકારક તત્ત્વો અને ઝેર કે જે ઉત્પાદન પ્રક્રિયામાં તેમને મળ્યા નથી. ગરમીની સારવાર દરમિયાન જ આ પદાર્થોના નુકસાનને ઘટાડે છે, જ્યારે તે જ સમયે ગરીબ-ગુણવત્તાની માંસ અથવા માછલી દ્વારા ચેપના સંક્રમણના જોખમને દૂર કરવામાં આવે છે.
હોર્મોનલ અને રાસાયણિક આહાર
અને, અલબત્ત, તમે વજન ગુમાવવાની આ સૌથી ખતરનાક પદ્ધતિનો ઉલ્લેખ કરી શકતા નથી. હકીકત એ છે કે "જાદુ ગોળીઓ" નેર્કોટિક દવાઓ સાથે સરખાવાય છે અને તેમનું સત્તાવાર વિતરણ કાયદાની સજા છે છતાં, ઘણા લોકો તેમની સહાયથી વજન ગુમાવતા હોય છે. શરીર માટે વિનાશક પરિણામની સૂચિ એટલી મહાન છે કે તેમના દ્વારા થયેલા નુકસાન હારી કિલોગ્રામની સરખામણીમાં નથી. કેમિકલ્સ, જે આ દવાઓનો આધાર છે, મગજ અને યકૃતનો નાશ કરે છે, પેટ અને આંતરડાને નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે, ગંભીર એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ અને માનસિક વિકૃતિઓનું કારણ બને છે.
તેથી, તમે ખોરાક પર જાઓ તે પહેલાં, પોષણવિજ્ઞાની સંપર્ક કરો અને તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરો. શુભેચ્છા!