જ્યાં સુધી અમે આ કરીએ ત્યાં સુધી તમને ખબર છે: તમે જન્મ્યા તે દિવસથી શાબ્દિક રીતે બધું જ યાદ રાખો છો. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે મેમરી તેથી કાળજીપૂર્વક અને તાર્કિક રીતે ગર્ભના વિભાવના અને વિકાસના ખૂબ જ ક્ષણે માહિતી સંગ્રહિત કરે છે, તે કોઈ પણ આર્કાઇવવાદીને ઈર્ષ્યા કરશે!
આવા એક અલગ
તેની બધી જટિલતા અને રહસ્ય માટે, અમારી યાદશક્તિ પણ અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, કામચલાઉ કારણોસર, તે સંવેદનાત્મક એકમાં વહેંચાયેલો છે, જે અપૂર્ણાંક સેકંડ માટે ચાલે છે, ટૂંકો, મિનિટો માટે અગ્રણી એકાઉન્ટ, અને લાંબા ગાળાના એક છે, જે ઘણા વર્ષો સુધી અથવા અમારા માટે દેવામાં આવ્યાં છે તે તમામ જીવનના નિકાલ પર છે. પરંતુ માનવીય યાદમાં પાંચ સ્વરૂપો છે:
1. ઓબ્રાઝેનાએ દેખીતો આવશ્યક અસાધારણ ઘટના અને પદાર્થો વિશેની માહિતી સંગ્રહિત કરે છે;
2. ભાવનાત્મક લાગણીઓ અને અનુભવો માટે સિક્કો બોક્સની ભૂમિકા ભજવે છે;
3. શુદ્ધતા અને તર્ક અમારા વિચારો, ચુકાદાઓ અને સંદર્ભોની તમામ પ્રકારની જવાબદાર છે;
4. સભાન મેમરી કાળજીપૂર્વક "સાચવે છે" જે આપણે સભાનપણે યાદ રાખીએ છીએ;
5. બેભાન યાદ રાખવા માટે અચેતન જવાબદાર છે.
પરંતુ તાજેતરના વર્ષોમાં વૈજ્ઞાનિકોનું સૌથી વધુ સક્રિય વ્યાજ એ કહેવાતા કાર્યશીલ મેમરી છે. તે કેટલીક ચોક્કસ માહિતી સંગ્રહ કરે છે જેનો આપણે દરરોજ ઉપયોગ કરીએ છીએ. અને અમને દરેક કામ મેમરી અત્યંત વ્યક્તિગત છે, કારણ કે તેની માહિતી વોલ્યુમ પસંદગીના વ્યક્તિ દ્વારા રચના કરવામાં આવે છે. સંગીતકારો, ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં સ્ટોર નોટ્સ, મધુર અને લય, શેફ - સેંકડો વાનગીઓ, ડ્રાઈવરો - જરૂરી માર્ગો વિશે માહિતી, વગેરે.
મેમરી પેરાડોક્સ
હકીકતમાં, આ વિરોધાભાસો ઘણા છે, પરંતુ હવે અમે ફક્ત એક જ વસ્તુ કહીએ છીએ, જે ખરાબ મેમરીની ફરિયાદો સાથે જોડાયેલ છે. આ વસ્તુ એ છે કે આપણે સભાનપણે પ્રજનન કરી શકીએ તેના કરતા વધુ યાદ કરીએ. આનો સૌથી મોટો પુરાવો એ સંમોહનમાં નિમજ્જન છે, જેમાં ડૉક્ટરની મદદથી કોઈ વ્યક્તિ તેના વિચારો કરતાં વધુ યાદ કરી શકે છે. તે તારણ આપે છે કે ભૂલકતા અંગેના ફરિયાદો યાદ રાખવાથી સંબંધિત નથી, પરંતુ માહિતીના પ્રજનન માટે. અને મોટા ભાગે આવા નિષ્ફળતાઓમાં તે ચોક્કસપણે અમારી મેમરીની વ્યક્તિગત પસંદગી છે. તેનું યંત્રરચના "યક્ખ્તાના સિદ્ધાંત પર કાર્ય કરે છે! તે ખૂબ જ રસપ્રદ છે!" આ તે જ્યાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, બાકીનું બધું જ નહીં.
ટ્રેન અને પાલનપોષણ કરીને શિક્ષણ આપવું
તેથી તમે ઝડપથી મેમરી શોધવા માટે શું કરી શકો છો? આ બાબતે વૈજ્ઞાનિકો અને ડોકટરો શોભાયમાન એકમતી દર્શાવે છે - મેમરીને તાલીમ અને પોષણની જરૂર છે! તાલીમ જરૂરી છે જેથી અમારી સભાનતા યાદ રાખવા માટે કામ કરે છે, અને આ માત્ર સભાન એકાગ્રતા સાથે જ શક્ય છે. એકાગ્રતા, જોકે, કેટલાક પ્રયત્નો જરૂરી છે, અને પ્રયત્ન ઊર્જા છે અને કયા ખોરાક, વિટામિન્સ અને ટ્રેસ એલિમેન્ટ્સની મદદની મદદથી, તે જાણવું પણ મહત્વનું છે
પરંતુ પ્રથમ, ચાલો વ્યાયામ વિશે વાત કરીએ. સૌથી વધુ લોકપ્રિય ચાર છે.
નં. 1: બોલો! હા, હા, "દાંત ઉતર્યા" ની સ્થિતિને જોરથી જુએ છે, તો ઘણું સારું થાય છે.
№2: લખો! સારાંશ, પારણાં, માર્જિન, નેપકિન્સ અને કફ પરના નોંધો. મુખ્ય વસ્તુ જરૂરી માહિતીને વ્યવસ્થિત કરવા અને તેને વિઝ્યુઅલ મેમરીમાં સાચવવાની છે, જે અમને વધુ માહિતી પૂરી પાડવા સક્ષમ છે.
№ 3: એક સંગઠિત શ્રેણી બનાવો! તે એસોસિએશનો છે જે જરૂરી માહિતીનો માર્ગ શોધવા માટે મદદ કરશે. આ શબ્દસમૂહ "દરેક શિકારી જાણવા માંગે છે કે તાર ક્યાંથી બેઠું છે", આ સપ્તરંગી રંગોની શ્રેણી યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે - ફક્ત આ શ્રેણીમાંથી. કોઈક શબ્દો, નામો અને વિભાવનાઓ સાથેની માહિતીને યાદ કરીને જોડે છે અને કોઈ વ્યક્તિ સંખ્યાઓ સાથે કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, વ્યક્તિગત ઈ-મેલના સરનામાને યાદ રાખવું સરળ છે, જો તેમાં સંખ્યાઓ છે, જેનો અર્થ છે તારીખ, મહિનો અને મેલના માલિકના જન્મના વર્ષ. તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે
નંબર 4: આકાર રાખો!
№ 5: યોગ્ય રીતે ફીડ! ન્યુટ્રીશિયન્ટ્સને ફેટી માછલી, ઓલિવ ઓઇલ અને બદામના આહારમાં દાખલ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેમાં ઉપયોગી ફેટી એસિડ્સ છે. અને મગજના કોશિકાઓના રક્ષણ માટે એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સની જરૂર છે. તેઓ બ્લેક ચોકલેટ, કોફી, લીલી ચા અને વન બેરીમાં છે. અને તમારા રોજિંદા પાણીની આહાર જુઓ - માથાનો દુઃખાવોના સૌથી સામાન્ય કારણોમાં શરીરમાં પાણીની મામૂલી અછત છે.
મગજ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન ચાર્જ ગ્રુપ બી, અને માઇક્રોએલિમેન્ટરી-આયર્ન અને આયોડિનનો વિટામીન છે.
તમારી મેમરી ફીડ, ટ્રેન અને રક્ષણ. દરરોજ તેણીને સકારાત્મક અને નકારાત્મક, પ્રાથમિક અને માધ્યમિક, આવશ્યક અને પ્રમાણિક "કચરો" માહિતી પ્રાપ્ત કરે છે. જો કોઈ હોરર ફિલ્મ જોવાની પસંદગી હોય, તો શા માટે તમને આ નકારાત્મક માહિતીની જરૂર છે તે વિશે વિચારો. કદાચ તે પાર્કની આસપાસ ચાલવા, નશામાં ફ્રોસ્ટિ એરમાં શ્વાસમાં લેવું અને તમારા પગની નીચે બરફના ગે સિક્કીકિંગને સાંભળવું વધુ સારું છે ...