નાસ્તા કરતાં શા માટે ઝડપી નાસ્તો વધારે સારો છે? કેટલાક છોકરીઓ ભૂલથી એવું માને છે કે નાસ્તો છોડીને તેઓ કેલરી બચાવે છે અને તેથી વજન ગુમાવે છે. હકીકતમાં, બધું સંપૂર્ણપણે અલગ છે. ચૂકી ગયેલા નાસ્તો એ બાંહેધરી છે કે તમે બપોરે અને સાંજે જવું પડશે. અને આ નાસ્તો ખાવામાં કરતાં આ આંકડો માટે વધુ ખતરનાક છે. વધુમાં, સવારે ભોજન ચયાપચયની ક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે અને અન્ય સમસ્યાઓને ઉકેલવા માટે "માથું મુક્ત કરે છે", જ્યારે આખરે, રાત્રિભોજન વિશે ખોરાક અને ભારે વિચારોની શોધ કરવા ઉપરાંત.
કેટલાક લોકો સવારે ભૂખ્યા નથી અથવા લાંબા સમય સુધી ન જાગે તેઓ ઝડપી નાસ્તો માટે ઘણા બધા વિકલ્પોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, જે પેટને વધુ ભારતું નથી, પરંતુ ઊર્જા સાથેના મગજ અને શરીરને ચાર્જ કરશે.
સોડામાં માદક દ્રવ્યો અને દ્રાક્ષનો પીવા માટે સરળ બનાવવામાં આવે છે. સોડામાં - આ ફળનો પલ્પ પલ્પ, ખાટા દૂધ પીણાં અથવા દૂધ સાથે મિશ્રિત. કામ પહેલાં સોડામાં સંપૂર્ણ નાસ્તા છે, અને સવારે શક્તિ તાલીમ પહેલાં. તૈયારી કરવાથી તેને ત્રણ મિનિટ લાગે છે, તે જ રીતે નાસ્તો પોતે જ દૂર કરે છે. અને હજુ સુધી - સોડામાં માટે પીતા કરવાની જરૂર નથી, તેથી તે ખોરાક કહે છે અને બે એક પીવું છે. એક સુયોગ્ય બનાના, એક સફરજન, એક નારંગી, કિવિ અથવા કોઈપણ બેરી લો. એક બ્લેન્ડર અને ઝટકવું દહીં સાથે એક મિનિટ માટે તેમને પીસે છે. બધું - નાસ્તો તૈયાર છે. તેઓ ઉઠે છે, યાદ છે કે ઘરે કોઈ પ્રોડક્ટ્સ નથી - અહીં કામ કરવાના તમારા રસ્તા પર ઝડપી નાસ્તો માટેના કેટલાક વિચારો છે. પલ્પ વિનાના બદામ અને ફળોનો રસનો પૅકેટ ખરીદો, અથવા તમે જાતે ખાવાના માટે સારવાર કરી શકો છો - માત્ર રસોઇમાં સોડમ લાવનાર. મુખ્ય વસ્તુ તેના બધા સ્વરૂપોમાં સોડાને ટાળવા માટે છે, જેમાં "શૂન્ય કેલરીઓ" અને મીઠી રોલ્સ અને જામ સાથે કાપી નાંખવામાં આવે છે. બાદમાં તીવ્રપણે લોહીમાં ખાંડનું સ્તર વધે છે, જેનો અર્થ એ થાય કે થોડા કલાકોમાં તમે ખાવા માગો છો.
ઝડપી નાસ્તો માટેના કેટલાક વિચારો તૈયાર કરેલા ટુકડા અથવા મ્યૂઝલી સાથે સંકળાયેલા છે કે તમે દૂધ અથવા રસ સાથે ખાઈ શકો છો. ખરેખર, તેઓ રાંધવામાં કરવાની જરૂર નથી પરંતુ આ ઉત્પાદનો પસંદ કરીને, ખાંડની સામગ્રી પર ધ્યાન આપો. ઘણા ફેક્ટરીના મૉસલી અને ટુકડાને શાબ્દિક રીતે ખાંડ સાથે લાદવામાં આવે છે, જેનો અર્થ છે કે આવા નાસ્તો કર્યાના થોડાક કલાકો પછી તમે ખાવા માગશો, અને થોડા મહિના પછી તમે શોધી શકો છો કે પ્યારું ટ્રાઉઝર કમર પર બગડી ગયા છે.
બાળકો માટે ઝડપી નાસ્તો કરવા માટે થોડા વિચારો? સમસ્યાઓ વિના, તમે આખા અનાજની બ્રેડ અને નરમ ચીઝ (સાંકડા કાપીને પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરમાં વાસણમાં ભરેલા) માંથી તંદુરસ્ત સેન્ડવીચ બનાવી શકો છો. ડેઝર્ટ તાજી રસને સંકોચવામાં આવશે, જે ફરીથી ત્રણ મિનિટમાં તૈયાર કરવામાં આવે છે.
કોફી સાથે ઝડપી નાસ્તો માટે થોડા વિચારો આ સ્વાસ્થ્ય અને શક્તિ આપનારું પીણું બધા સખત બગાડવા માટે સક્ષમ છે જો ઉદાહરણ તરીકે, સૌથી વધુ અયોગ્ય સમયે એક પ્લેટ પર ભાગી જશે. તમે કોફી વગર અને દ્રાવ્ય નફરત કરી શકો છો - થર્મોસ ખરીદી અને સાંજે એક સુગંધિત પીણું તૈયાર કરો. સવારમાં તે પણ સ્વાદિષ્ટ હશે, માઇક્રોવેવમાં હૂંફાળું ગઇકાલે કૉફી માત્ર આરામ કરશે!
શું તમે કામ કરવાના તમારા રસ્તા પર ટ્રાફિક જામ્સમાં છો? અહીં કારમાં ઝડપી નાસ્તો માટેના વિચારો છે. તમારી સાથે રસોડામાં એક બોટલ લો અને થોડી મુસેલ્સની બાર્સ લો. બાર + દહીંનો સંયોજન પણ યોગ્ય છે. ડ્રાઇવિંગ વખતે કેટલાક કાર ઉત્સાહીઓ કન્ટેનરમાંથી કાશ્કા ખાવા માટે વ્યવસ્થા કરે છે - પણ આને તાલીમની જરૂર છે, તમે કામકાજના દિવસો ખર્ચવા માંગતા નથી, કપડાં પરના ડાઘને ઢાંકવાથી.
અને છેલ્લે, સૌથી આળસુ માટે નાસ્તો માટે વિચારો. ફળ અને 200 કોટેજ પનીર ગ્રામ ખાય છે. ટેસ્ટી, પોષક, સંતુલિત, અને સૌથી અગત્યનું - રસોઇ કરવાની કોઈ જરૂર નથી. અને કોફી? કાર્યસ્થળે કોફી, રિલેક્સ્ડ વાતાવરણમાં પીશે.