ઝડપી વાળ વૃદ્ધિ માટે શું કરવું?

આધુનિક મહિલાઓમાં ધીમા વાળ વૃદ્ધિની સામાન્ય સમસ્યા છે. ક્યારેક એક અનિશ્ચિત ઇચ્છા હોય છે જે અવિભાજ્ય સ્ક્વેરને વાળના વૈભવી કૂચથી કમર સુધી બદલવામાં આવે છે, અને કેટલીકવાર એવું લાગે છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ કોઈ પણ વસ્તુ માટે જવા માટે તૈયાર છે. વાળ માટે કાળજી સરળ, પેક સરળ, અને તેથી તેઓ માત્ર આજ્ઞાકારી અને સુખદ હતા માટે ... તેઓ તંદુરસ્ત હોવા જોઈએ. કમનસીબે, શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ તમારા દેખાવ પર સામાન્ય રીતે અને વાળ પર પણ પ્રદર્શિત થાય છે. અને શ્રેષ્ઠ સાબિતી છે કે તમારી પાસે આરોગ્ય સમસ્યા નથી, તે ગાઢ, મજાની વાળ હશે. ઝડપી વાળ વૃદ્ધિ માટે શું કરવું?

ધીમા વાળના વૃદ્ધિ માટેનું મુખ્ય કારણ રક્ત તંત્રની અપૂરતી પુરવઠો અને જરૂરી પદાર્થો સાથે સંપૂર્ણ શરીર છે. જો તમામ જરૂરી પદાર્થો ઠાંસીઠાંસીને દાખલ થાય છે, યુવાન વાળ ઝડપથી વધવા માટે શરૂ થશે. વધુમાં, જૂના વાળનું માળખું સુધરશે, કારણ કે તેમના કોષોનું નવીકરણ ફરી શરૂ થશે. મેગ્નેશિયમ, આયોડિન, સલ્ફર, આયર્ન, કેલ્શિયમ, જસત, પોટેશિયમ, ક્રોમિયમ, સિલિકોન, કોપર, મેંગેનીઝ, સેલેનિયમ જેવા ખનિજો વાળ સ્વસ્થ અને શાઇની બનાવે છે અને તેમની વૃદ્ધિને વેગ આપે છે. તેથી, ચાલો આ પ્રશ્નનો વધુ વિગતવાર જવાબ આગળ વધીએ: ઝડપી વાળ વૃદ્ધિ માટે શું કરવું?

સાનુકૂળ પરિણામ માટે વિવિધ તેલના ઉપયોગમાં પરિણમશે (તેમાં ફેટી એસિડ હોય છે, જે આપણા શરીરને ખૂબ જ જરૂર છે અને ખાસ કરીને વાળ હોય છે). તેલ સંપૂર્ણપણે ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં શોષાય છે, પુનઃસ્થાપિત કરે છે, વાળના મૂળ પર અસર મજબૂત કરે છે. વધુમાં, તેઓ એક મોહક અસર ધરાવે છે, જે વાળ વૃદ્ધિની ગતિમાં ફાળો આપે છે.

વાળ અવિરત કાળજી, ગરીબ રક્ત પરિભ્રમણ, અને વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડી સંભાળ માટે અયોગ્ય રીતે પસંદ કરેલ એક્સેસરીઝના ઉપયોગને કારણે વધતા રોકી શકે છે.

મોટા ભાગના લોકો, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓ, તેમના વાળથી નાખુશ છે. અને મુખ્ય કારણ એ છે કે વિટામિનોનો અભાવ છે, જે વાળના નુકશાન અને ખોડોના દેખાવ તરફ દોરી જાય છે.

વિટામિન એ - સ્થાનિક સ્તરે તમારા મહત્વપૂર્ણ અવયવોની પ્રતિરક્ષાને ટેકો આપે છે. તે તમારા શરીરમાં તેની અભાવ છે જે ચમકે અને વાળના નુકશાનને લીધે પરિણમી શકે છે, તે શુષ્ક અને બરડ બની જાય છે, ખોડો દેખાય છે. તમારા શરીરમાં હંમેશાં વિટામિન એ પૂરતું વિટામિન એ હોવું જરૂરી છે, તમારે યકૃત, માખણ, ઇંડાની બરણી, સંપૂર્ણ દૂધ (મલાઈ કાઢી લીધેલુ દૂધમાં વિટામિન એનું બહુ ઓછું પ્રમાણ) અને ક્રીમ જેવા ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે. તમારા શરીરને દિવસ દીઠ લગભગ 1.0 એમજી વિટામિન એ જરૂર પડશે.

વિટામિન બી 2 - તે તેના માટે આભાર છે કે તમારા વાળ તાજા અને તંદુરસ્ત દેખાશે. જો મૂળ પર તમારા વાળ ઝડપથી zhirneyut, અને ટીપ્સ શુષ્ક બની જાય છે, તો પછી તમે આ ચોક્કસ વિટામિન ગુમ છે વયસ્ક માટે, દિવસ દીઠ 2 મિલિગ્રામ વિટામિન બી 2 પૂરતો હશે. તમે તેને યકૃત, માંસ, બ્રેડ, માંસ, ડેરી ઉત્પાદનોમાં શોધી શકો છો.

વિટામિન બી 3- વાળમાં રંજકદ્રવ્યોની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. વાળની ​​તેની અછતને કારણે શરૂઆતમાં જશ શરૂ થાય છે, તેમની વૃદ્ધિ વ્યગ્ર છે. પુખ્ત વ્યકિતને લગભગ 50-100 એમજી વિટામિન બી 3 ની જરૂર છે. તે મુખ્યત્વે ગોમાંસ, લીવર, માછલી, મગફળી, શરાબની ખમીર અને આખા અનાજમાં જોવા મળે છે.

વિટામિન બી 6 - તેનો ઉપયોગ સૂકી માથાનો દેખાવ અને ખંજવાળને અટકાવશે. આ વિટામિનનો અભાવ પણ ખોડો દેખાવ તરફ દોરી શકે છે. આખા અનાજ, શુષ્ક ખમીર, ડુક્કર, ચિકન, યકૃત, માછલી, ઇંડા, કિડની, સોયા, શાકભાજી, બદામ, કેળા, કોબી અને બટાટા જેવા ખોરાકનો ઉપયોગ તમને તેની અનામત પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.

વિટામિન બી 9 - વાળની ​​વૃદ્ધિને વેગ આપે છે ચામડીના નિસ્તેજ સરળતાથી આ વિટામિન ના અભાવને નિર્ધારિત કરી શકે છે. આ "ભાવિ" ટાળવા માટે, તમારે હંમેશા આ વિટામિનનું સંતુલન જાળવવું આવશ્યક છે વયસ્ક માટે, દિવસ દીઠ 0.2-0.3 એમજી પૂરતો છે. આ ખાદ્ય યીસ્ટ, શાકભાજી, પનીર, કુટીર પનીર અને માછલીમાં રહેલી આ વિટામિન પૂરતી માત્રામાં છે.

વિટામિન બી 10 - વાળ વૃદ્ધિમાં સુધારો કરે છે, પ્રારંભિક ગ્રે વાળ સાથે સંઘર્ષ કરે છે, સામાન્ય વાળના રંગને આધાર આપે છે (વિટામિન બી 3 ની ગુણવત્તામાં સમાન). સંતુલિત ખોરાક સાથે, વિટામિનના દૈનિક લેવાથી તેના પોતાના પર ફરી ભરાઈ આવશે. એક પુખ્ત 100 મી.ગ્રા.ના દિવસે જો તમારા શરીરને વિટામિન બી 10 આવશ્યક છે, તો તમારે ઈંડાના રસ, દારૂના આથો, ડેરી ઉત્પાદનો, બટાટા, ચોખા, બદામ અને માછલી જેવા ખોરાક ખાવવાની જરૂર છે.

વિટામિન ઇ - વાળ ઠાંસીઠાંવાળું ના પોષણ પર અસર કરે છે અને આ સીધા તમારા વાળ વૃદ્ધિ, દેખાવ અને રંગ પર અસર કરે છે. તેના સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તમારે 15 મિલિગ્રામથી વધુ વિટામિનની જરૂર પડશે નહીં. જો તમારા શરીરમાં વિટામિન ઇની મર્યાદા સમાપ્ત થઈ જાય, તો તે વાળ નુકશાન તરફ દોરી જાય છે. પુષ્કળ પ્રમાણમાં, તમે પ્લાન્ટ ખોરાકમાં આ વિટામિન શોધી શકો છો. સૌ પ્રથમ તમારે વનસ્પતિ તેલ, સલાડ, ટમેટાં, સ્પિનચ, વટાણા, ગુલાબના બીજ, સુંગધી પાન ખાવાનો ખાય કરવાની જરૂર છે.

વિટામિન એફ - ખોડો દેખાવ અને વાળ નુકશાન સાથે ઝઘડા અટકાવે છે. વધુમાં, તેને આભારી છે કે અન્ય વિટામિન્સ વધુ સારી રીતે શોષણ કરે છે અને તેમની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે. ઘણા દેશોમાં એવું માનવામાં આવે છે કે કેલરીના દૈનિક દરમાં આ વિટામિન 1% હોવો જોઈએ. જો તમારા શરીરને વિટામિન એફની જરૂર હોય, તો તમારે ખોરાક જેમ કે: ફ્લેક્સ બીજ, ઘઉં અંડાશય, સોયાબીન, સૂર્યમુખી, મગફળીમાંથી વનસ્પતિ તેલ. આ વિટામિન ની એક પૂરતી રકમ સૂર્યમુખી બીજ, બદામ, અખરોટમાં જોવા મળે છે.

વિટામિન્સની સંતુલિત રકમ ખાવા ઉપરાંત, તમારે તણાવ દૂર કરવાની જરૂર છે. આ સીધી અસર કરે છે તમારા વાળ ઝડપથી કેવી રીતે વધે છે (કોશિકાઓ પ્રજનન કરવાની ક્ષમતા ગુમાવી બેસે છે) ડર્ટ, ખોડો, સેબુમ વાળની ​​મૂળ અવરોધિત કરે છે, અને વધુમાં ઓક્સિજનની જરૂરી રકમનો ઇનટેક અટકાવે છે, અને આ તમારા વાળની ​​વૃદ્ધિ પર સીધી અસર કરે છે.

વાળ વૃદ્ધિ દર હેરડ્રેસર (ઓછામાં ઓછા એકવાર એક વાર) માટે નિયમિત મુલાકાત ઝડપી બનાવવા માટે મદદ કરશે. સુવર્ણ નિયમ કે જે તમે તમારા વાળ વધવા માટે અવલોકન કરવું જ જોઈએ આરામ અને આરામ કરો. તમારે પૂરતી ઊંઘ મેળવી લેવી જોઈએ, "જમણે" કાંસકોનો ઉપયોગ કરવો, યોગ્ય ખાવું.

અને કોફી ગમે તેટલી ગમે તેટલી નથી, તેને દુરુપયોગ કરતા નથી. સક્રિય અને નિષ્ક્રિય ધુમ્રપાન બન્નેથી ટાળો. શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા માટે, પુષ્કળ સ્વચ્છ પાણી પીવું.

આ સરળ ભલામણો તમને તમારા વાળની ​​તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરશે, પરંતુ સમગ્ર શરીર