ડિપ્રેશનના લક્ષણોનો સામનો કરવા માટેની પદ્ધતિઓ

એકવાર માટે, આપણામાંના દરેકએ આપણા જીવનમાં ડિપ્રેશનનો અનુભવ કર્યો છે. કોઇએ તેને બ્લેક સ્ટ્રીપ કહે છે, અને કોઈક - એક કમનસીબ ભાવિ. ઘણી વખત આપણે સમજી શકતા નથી કે શા માટે અચાનક બધું હાથમાંથી બહાર નીકળવાનું શરૂ કરે છે અને દરરોજ તે વધુ ખરાબ થાય છે, એવું લાગે છે કે ત્યાં કોઈ લ્યુમેન હશે નહીં, આપણી તંદુરસ્તી વધારે છે, માંદગી વધુ ખરાબ થાય છે અને ઊંઘ અદ્રશ્ય થઈ જાય છે. અમે આ શરતનું કારણ શોધવાનું શરૂ કરીએ છીએ, અમે સ્વયં પરીક્ષામાં છીએ, પરંતુ આ બધા અમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિને વધારી દે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે જે લોકો બળતરા ફેંકી શકે છે, તેઓ તેમની સમસ્યાઓ વિશે વાત કરી શકે છે અને તેમને ચર્ચા કરી શકે છે, સંતોષકારક અને આશાવાદી, ડિપ્રેશનથી સામનો કરવો ખૂબ સહેલું છે, અને તે તેના માટે ખુબ ખુલ્લા છે. અને જો તમને હજુ પણ આ સ્થિતિનો દેખાવ દેખાય છે, તો ડિપ્રેશન અને ડિપ્રેશનનાં લક્ષણોનો સામનો કરવા માટે સરળ પદ્ધતિઓ છે.

અમારા સમયમાં ડિપ્રેશનનાં કારણો સંપૂર્ણ છે. દાખલા તરીકે, તમને બળાત્કાર કરવામાં આવ્યો હતો, પતિ કે પત્ની દ્વારા ત્યજી દેવામાં આવ્યાં છે, તમે બાળકો કે કુટુંબીજનો સાથે અસ્વસ્થ સંબંધો ધરાવો છો, તમને લાગે છે કે નાણાંની સતત અછત છે - આ ત્રુટીઓનો એક નાનો ભાગ છે જે ડિપ્રેસિવ સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. ડિપ્રેશનનાં કારણો દરેક વ્યક્તિ માટે જુદા છે, દરેક કેસ વ્યક્તિગત છે, અને દરેક વ્યક્તિ પોતે, તેના મૂલ્યો, તેના માનસિક ગુણો અને તેના થાકની માત્રા પર આધારિત છે.

પાશ્ચાત્ય વિશ્વમાં, મનોવિશ્લેષકોની સેવાઓ ખૂબ જ લોકપ્રિય છે, તેઓ તમારા પૈસા માટે તમને સાંભળશે, તમારી સમસ્યાને સમજવાનો પ્રયત્ન કરો અને તેને ઉકેલવા પ્રયાસ કરો. જ્યાં સુધી તમે છેલ્લે ડિપ્રેશનથી સામનો ન કરો ત્યાં સુધી તમે કામ કરશો અથવા તમે નાણાં ગુમાવશો નહીં.

અમારા વિશ્વમાં, જ્યાં લોકો ઓછામાં ઓછા કંઈક બચાવવા પ્રયત્ન કરે છે, મનોવિશ્લેષક સાથેનો વિકલ્પ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પરંતુ એનો અર્થ એ નથી કે ડિપ્રેસન સામે લડવા માટે કોઈ વધુ અસરકારક પદ્ધતિઓ નથી. ડિપ્રેશન સાથે વ્યવહાર કરવાનો શ્રેષ્ઠ, અને વધુમાં વધુ, અમારી નજીકના વ્યક્તિ સાથે નિખાલસ વાતચીત છે. આ વાતચીત, જેમાં તમે તમારી આત્મામાં સંચિત થયેલી દરેક વસ્તુને રેડી શકો છો, તમને રાહતની નિસાસામાં શ્વાસ લેવામાં મદદ કરી શકે છે અને ડિપ્રેશન વિશે ભૂલી શકે છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે સ્માર્ટ અને સમજણ મિત્રો આગામી નથી, અને જે લોકો સાંભળે છે અને ખરેખર મદદ કરી શકે છે - સામાન્ય રીતે, તમે ભાગ્યે જ મળો છો વધુમાં, સૌથી વધુ, શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે પણ, તમે વિશે વાત નહીં. અને તમે સંબંધીઓ પાસેથી મદદ મેળવી શકતા નથી, તેઓ ફક્ત તમારી સાથે પીડિત થશે.

ઘણાં લોકો ડિપ્રેસન સામે લડવા બીજા માર્ગોનો ઉપાય કરે છે, જે તમને વ્રણના અન્ય લોકો વિશે વાત કરવા દે છે, કોઈના અભિપ્રાય શોધી કાઢે છે અને કદાચ ઉપયોગી સલાહ મળે છે. આવું કરવા માટે, તેઓ અખબારો અથવા સામયિકો લખે છે, તેમની સમસ્યા વિશે વાત કરો. એક બાજુ, કાગળ પર બધું મૂકીને, વ્યક્તિ ડિપ્રેસનવાળા રાજ્યમાંથી બહાર નીકળવા માટે પ્રથમ પગલાંઓ બનાવે છે. જ્યારે તે લખે છે, ત્યારે તે બહારથી જુએ છે અને તેમની સમસ્યાને બીજી આંખ સાથે જુએ છે, જે તેમને ગૌણમાંથી મુખ્ય વિશ્લેષણ અને અલગ કરવા માટે મદદ કરે છે. ક્યારેક કાગળ પર આવા સાક્ષાત્કાર દમનકારી રાજ્યના મૂળને નિર્ધારિત કરવામાં અને પરિસ્થિતિમાંથી માર્ગ શોધી કાઢવામાં મદદ કરે છે.

પરંતુ હંમેશાં આવા સરળ પદ્ધતિઓથી તમે ડિપ્રેશનના લક્ષણોથી છુટકારો મેળવી શકો છો. સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ વધુ ખરાબ બની શકે છે, આસપાસ દરેક દુશ્મનો દેખાશે, કુટુંબમાં સમસ્યાઓ અને કામ પર દેખાઇ શકે છે તમે તમારા માટે દિલગીર થવું શરૂ કરો છો અને આ લાગણીમાં ઊંડાણપૂર્વક ડૂબી શકો છો. બધું ઉદાસીન બની જાય છે, અને હાથ ડ્રોપ શા માટે સંઘર્ષ જો બધું જ ખરાબ છે?

જ્યાં સુધી તમે તે સ્થિતિમાં ન પહોંચો ત્યાં સુધી રાહ જોશો નહીં તમારી બધી જ ઇચ્છા એકઠી કરો અને ડિપ્રેસન સામે લડવા માટે તમારા વર્ણ અને તમારી બધી તાકાતને ગતિશીલ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો, આ શરતનો ઉપચાર કરવા માટેની સૌથી અસરકારક પદ્ધતિઓ પૈકી એક તમારી ક્ષમતાઓમાં તમારો વિશ્વાસ છે. તેથી, તમારી જાતને એક ઇન્સ્ટોલેશન આપો, સફળતાને વ્યવસ્થિત કરો અને તમે સફળ થશો.