મેમરીમાં સુધારા માટે લોક વાનગીઓ

આજકાલ, માહિતીની પુષ્કળ પ્રમાણમાં, ભાગ્યે જ કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને વિશે કહી શકે છે "મારી પાસે એક આદર્શ સ્મૃતિ છે, જ્યારે કોઇ મહત્વની યાદ રાખવાની જરૂર પડે ત્યારે મને ક્યારેય મુશ્કેલીઓ થતી નથી." અને યુવાન લોકો, અને મધ્યમ વયની લોકો, અને ખાસ કરીને વૃદ્ધો, કેટલીક વખત કોઈ પરિસ્થિતિનો સામનો કરે છે જ્યારે ખરેખર કંઈક યાદ રાખવું પડે છે (કેથલ બંધ થઈ જાય છે અથવા લોખંડ ચાલુ છે, ફૂલોને પાણી આપી શકાય છે કે નહીં, કીઓ બેગમાં છે તે), પરંતુ બનાવવા માટે આ સફળ થતું નથી આવા પરિસ્થિતિઓમાં, ઘણી વાર તેમની યાદશક્તિને કેવી રીતે મજબૂત કરવી તે વિશે વિચારવું, જેથી પ્રાથમિક વસ્તુઓ સૌથી અયોગ્ય ક્ષણે માથામાંથી ઉડી ન જાય. આ પ્રકાશનમાં, અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે લોકસની રૅક્ડિક્ટ્સ પર વિચાર કરો, મદદ વગર મેમરીમાં સુધારો કરો, જે મુશ્કેલી વિના શક્ય બનશે.

તે લાંબા સમય સુધી કોઈ રહસ્ય નથી કે ત્યાં લોક પદ્ધતિઓ છે કે જે મેમરીમાં સુધારો કરે છે. જે લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે, નોંધો કે પરિણામો ખરેખર સુંદર હોઈ શકે છે - વિવિધ પ્રકારની માહિતીને યાદ રાખવા માટેની ક્ષમતા નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. હકીકતમાં, નીચે ચર્ચા કરેલી તમામ પદ્ધતિઓ બે પ્રકારમાં વિભાજિત કરી શકાય છે - વિશેષ કસરતો અને ભલામણ કરવા માટે ભલામણ કરે છે કે જે ખોરાક માટે જવાબદાર છે, જે મેમરી માટે જવાબદાર મગજના ભાગનું વધુ સારું કાર્ય કરે છે.

મેમરી સુધારવા માટે કસરતો

શાળાના સમયથી, આપણે બધા યાદ રાખીએ છીએ કે સાહિત્યના પાઠોમાં કેવી રીતે કવિતાઓ શીખવા માટે અમને ફરજ પડી હતી. "ક્રર્મિંગ", કવિતાઓને યાદ રાખવું બાળકો માટે મેમરીનું વિકાસ માટે ઉત્તમ માધ્યમ છે, જે માત્ર સામાન્ય અર્થમાં જ યાદ રાખવાની ક્ષમતા છે, પરંતુ મહત્વપૂર્ણ ઘોંઘાટ અને નાની વિગતો પણ છે. જો કે, પરિપક્વ થયા પછી, ઓછામાં ઓછા એક કવિતાને ઝડપથી શીખવાની ક્ષમતા ક્યાંક ખોવાઇ જાય છે, પુખ્ત વયના લોકો સ્કૂલ-બૉયની જેમ જ ઝડપ સાથે આવું કરી શકે છે. ઘણા લોકો વિચારી શકે છે: શા માટે મારે મારા માથાને નકામી માહિતી સાથે ભરવા જોઈએ, મારે તેની જરૂર છે? પરંતુ, તેમ છતાં, બાળપણથી આ કસરતને યાદ રાખવાની ક્ષમતા અને પુખ્ત વયના લોકો પર ખૂબ જ સકારાત્મક અસર થાય છે.

જે લોકો તેમની યાદશક્તિમાં સુધારો કરવા માગે છે, અમે ઘણાં અસરકારક વ્યાયામની સલાહ આપી શકીએ છીએ:

1. બદલામાં મૂળાક્ષરોનાં દરેક અક્ષર માટે શક્ય તેટલું ઝડપથી શોધ, ઉદાહરણ તરીકે, તરબૂચ, બનાના, કપાસ ઊન અને તેથી વધુ. હકીકત એ છે કે પ્રથમ સમયે કાર્ય ખૂબ જ સરળ લાગે છે, ઘણા મુશ્કેલીઓ અનુભવી રહ્યા છે, અને શબ્દો શોધ માટે સમય વધી રહ્યો છે અને વધી રહ્યો છે છતાં. દરેક શબ્દ પર જો તમને 15 સેકંડ કરતાં વધુ સમય લાગતો નથી, તો પછી કાર્યને જટિલ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો: વિપરીત ક્રમમાં મૂળાક્ષરોના અક્ષરો માટેનાં શબ્દોને બોલાવો, અને તે પહેલાથી જ શોધાયેલી તે પુનરાવર્તન વગર.

અને હવે મૂળાક્ષરના દરેક અક્ષરને એક માદા નામને નામ આપવા માટે પ્રયત્ન કરો, અને ત્યારબાદ પુરુષ નામો સાથે પણ આવો.

તે બહાર વળે? કાર્યોને વૈવિધ્યસભર બનાવવા માટે, આને આધારે પોતાને વિચાર કરો! ઉદાહરણ તરીકે, મૂળાક્ષરોનાં દરેક અક્ષર માટે નામ શહેરો. દરેક પત્ર માટે એક શબ્દ ન બોલાવતા તાલીમને જટિલ બનાવો, પરંતુ 3, 5 અથવા વધુ - જ્યાં સુધી તમારી કલ્પના અને તાકાત પૂરતી છે

2. વિદેશી શબ્દો જાણો તે ભાષાને સારી રીતે જાણવું જરૂરી નથી અથવા ભાષાઓમાં 25-30 શબ્દો અને તેની વ્યાખ્યાઓ યાદ નથી હોતી કે જે તમે જાણતા નથી. મુખ્ય વસ્તુ - આળસમાં ન આપી અને ભયભીત ન થવું, કારણ કે તે મુશ્કેલ લાગે તેવું લાગતું નથી. ફક્ત 30 શબ્દો, ઉદાહરણ તરીકે, જર્મનમાં અને પછી એ જ શબ્દો સ્પેનિશ, અંગ્રેજી, ફ્રેન્ચ અને તેથી જ શીખો.

3. તમારા વર્કઆઉટ્સમાં સંખ્યાઓનો ઉપયોગ કરો: વિપરીત દિશામાં 100 થી 1 સુધીની ગણતરી કરો. પણ પ્રથમ નજરમાં જટિલ નથી, પરંતુ અસર ખૂબ જ નોંધપાત્ર છે.

મેમરીમાં સુધારા માટે લોક વાનગીઓ.

ત્યાં સંખ્યાબંધ ઉત્પાદનો છે જે તમારી માહિતીને યાદ રાખવાની ક્ષમતામાં વધારો કરી શકે છે. વિવિધ વાનગીઓનો પ્રયાસ કરો - મેમરીમાં સુધારો કરવા માટે ખાતરી છે

• બ્લુબેરી

પશ્ચિમી વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા હાથ ધરાયેલા પ્રયોગોના પરિણામો અનુસાર, રોજિંદા ધોરણે લેવાયેલા બ્લુબેરી રસ, માનવ શરીર પર ઘણા લાભદાયી અસરો ધરાવે છે, જેમાંથી એક મેમરી અને તેની ગુણવત્તા પર સકારાત્મક અસર કરે છે. વૃદ્ધ લોકો માટે સૌથી વધુ ઉપયોગી રસ, જેની મેમરી હાનિ એક કુદરતી પ્રક્રિયા છે.

• હની

આ પ્રોડક્ટના લાભો, કોઈ શંકા નથી, દરેકને જાણે છે, તેથી તે લાંબા સમય સુધી તેના વિશે વાત કરવા માટે કોઈ અર્થમાં નથી. આ અદ્ભુત પ્રોડક્ટની અમારી યાદશક્તિ પર પણ અદ્ભુત અસર છે. મધના રોજિંદા ઉપયોગથી માહિતીને આત્મસાતી કરવાની ક્ષમતાને નોંધપાત્ર રીતે સુધારવામાં મદદ મળશે. વયસ્કો માટેનો દૈનિક માત્રા 3-4 સે. છે ચમચી, બાળકો માટે - 1, વજન 1 કિગ્રા દીઠ 5 ગ્રામ. હું કહું છું કે આ ડોઝ એવરેજ અને શ્રેષ્ઠ છે, તે ઓળંગી ન જોઈએ, જેથી વધુ પડતા ઉપયોગથી નુકસાન ન થાય.

• લાલ એશબેરી

એથરોસ્ક્લેરોસિસના વિકાસ અને જહાજોની અસરકારક સફાઈ અટકાવવા ઉપરાંત, આ બેરી અમારી યાદશક્તિને સુધારવા માટેના પ્રયત્નોમાં સહાય કરે છે. રોવાનની પાનખર, શિયાળો અને વસંતઋતુના પ્રારંભમાં સૌથી મોટો ફાયદો છે, તે સમયે જ્યારે આપણા શરીર માટે માઇક્રોએલમેનો અને વિટામિન્સ ખાસ કરીને જરૂરી હોય છે. રોવાન છાલમાંથી એક ઉકાળો બનાવવામાં આવે છે: 2 tbsp. એલ. કચડી છાલ પાણી અડધા લિટર રેડવામાં, 10 મિનિટ માટે ઉકાળવામાં મિશ્રણ. પછી સૂપ ઓછામાં ઓછી છ કલાક સુધી ઉમેરાવો જોઈએ. પરિણામી પ્રેરણા ફિલ્ટર થયેલ છે. ઉત્પાદન ચમચી, ત્રણ વખત, ત્રણથી ચાર અઠવાડિયા માટે, ત્રણ વર્ષમાં ત્રણ વખત હોવું જોઈએ.

• મીઠાઈઓ

વાજબી જથ્થામાં, તેઓ મગજના કામ પર પણ લાભદાયી અસર કરે છે અને મેમરીમાં સુધારો કરે છે.

ઉપરોક્ત તમામ ઉપરાંત, માહિતીને યાદ રાખવાની ક્ષમતા પર સારી અસર પણ શારીરિક વ્યાયામ અને ઊંડા તંદુરસ્ત ઊંઘ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે.