તમારા સ્વાસ્થ્યના સૂચક તરીકે શારીરિક આકાર

શું તમે તમારા પોતાના આકારનો પ્રકાર નક્કી કરવા માગો છો? અરીસાની સામે ઊભા રહો, તમારા પ્રતિબિંબને જુઓ અને તેને પિઅર, એક સફરજન, રેતીના ઘડિયાળ અથવા સ્તંભના આકાર સાથે સરખાવવા પ્રયાસ કરો. પુરૂષો માટે, માર્ગ દ્વારા, શરીરનું માળખું માત્ર એક સફરજન, સ્તંભ અથવા રેતીની ઘડિયાળ સાથે સરખાવાય છે. સંદર્ભ માટે: "સફરજન" ના આકારનો અર્થ છે વિશાળ કમર અને સાંકડી હિપ્સ, "પેર" - એક સાંકડી કમર અને વિશાળ હિપ્સ. જો શરીર સીધી દૃશ્યમાન શૂટી વગર, ભારે ઉપલા ભાગ સાથે, આ "સ્તંભ" છે અને "રેતીના ઘડિયાળ" ના આકાર અને તે સમજવા માટે જરૂરી નથી, તે અહીં સ્પષ્ટ છે.

તે તારણ આપે છે કે આકૃતિના પ્રકાર કેટલાંક અંશે, જીવનની અવધિ, ખાસ કરીને, પિઅર આકારની આકૃતિ ધરાવતી સ્ત્રીઓ સફરજન આકારના શરીરના મહિલા કરતાં દસ વર્ષ વધુ રહેવાની અપેક્ષા રાખી શકે છે. ફેટ, પેટ પર "પોડકોપ્લાની", ટૂંકા આયુષ્યનું કારણ બને છે. બિઅર પેટ ધરાવતા પુરૂષો મનમાં છે ... અવલોકનોના આંકડા મુજબ, પાતળી અને દુર્બળ રાશિઓ કરતાં સત્તર વર્ષ ઓછું રહેવા માટે તેમને આપવામાં આવે છે. પેટની ચરબી માત્ર ચરબીવાળા લોકોને મોટા કદના કપડાં ખરીદવા માટે દબાણ કરે છે, તે વધતા દબાણ, હ્રદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને તેમની સાથેના સમૂહનું મુખ્ય ગુનેગાર છે. આજુબાજુમાં, અથવા બદલે, આંતરિક અવયવો છલકાવી, શબ્દના સીધા અર્થમાં ચરબી "તેમને શ્વાસ બહાર જવા દેતા નથી", તેમને સામાન્ય રીતે કામ કરવાથી રોકે છે. વધારે પડતા વજન અને પેટવાળા લોકોમાં શ્વાસની ઘોંઘાટને યાદ રાખવા માટે, તેમના ટ્રાઉઝર પર બેલ્ટ ઉપર લટકાવવું.

માતાનો અમૂર્ત "નાશપતીનો" અને "સફરજન" વાસ્તવિક વ્યક્તિત્વ માંથી ખસેડવા દો. અમેરિકન મૂવી સ્ટાર 37 વર્ષીય કીથ વિન્સલેટ અને 38 વર્ષીય ક્રિસ્ટીના હેન્ડ્રિક્સ, જે પાતળા આકારની આકાર ધરાવતી વ્યક્તિ છે અને પાતળા કમર સાથે આકાર ધરાવતી વ્યક્તિ છે, તે મહાન લાગે છે. યુનાઈટેડ સ્ટેટસ અને યુનાઈટેડ કિંગડમમાં અભ્યાસ મુજબ, ત્રીસ વર્ષની વય સુધી કમર પર ચરબી ઉગાડવામાં આવતી હતી, એક લાક્ષણિક "સફરજન" હતા, તેમના પિઅર આકારના ઉમરાવો માટે તેમના જીવનકાળમાં સ્પર્ધાત્મક રીતે લાંબા સમય સુધી ન હતા. તેમની આકૃતિઓનું અનુસરણ કરતા સ્ત્રીઓ પહેલાં તેમના જીવનના કલાકો નવથી દસ વર્ષ સુધી નિશાની કરશે. પુરુષો સાથે, પ્રકૃતિ પણ કડક છે: જેઓ ત્રીસ વર્ષના હોય છે, તેઓ વોશબોર્ડના સ્વરૂપમાં પેટની પ્રેસ સાથે માનો કરતાં સત્તર વર્ષ પહેલાં એક વિશાળ "કારીગર" નું મૃત્યુ કરશે.

અભ્યાસના વડા ડો. એશવેલ, જેમણે અગાઉ સરકારી સ્તરે કામ કર્યું હતું, જણાવ્યું હતું કે તે માત્ર ચરબી જ નથી, પરંતુ પેટની માંસપેશીઓની ખૂબ જ નબળાઇ છે, જે આંતરિક અંગો ચામડી પર કામ કરે છે.તેમના જીવનમાં પોતાની આકૃતિના આદર્શ પ્રમાણને પ્રાપ્ત કરવાનું મુશ્કેલ છે. પરંતુ તેમને વાસ્તવિકતાથી સુધારે છે, જે શરીરને યોગ્ય સ્વરમાં ટેકો આપે છે.આ માટે, તમારું વજન જાણવા માટે પૂરતું નથી, તેમ છતાં ચોક્કસપણે, વધુ વજન આરોગ્ય માટે ખરાબ છે. મેદસ્વીતા (વજન ઘટાડવા) ની ડિગ્રી નક્કી કરવા માટે વધુ ઉદ્દેશ્યની લાક્ષણિકતા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અથવા બીએમઆઇની છે, જેનું ગણતરી ગાણિતિક ફોર્મ્યુલા દ્વારા વ્યક્તિના વજન અને તેની ઊંચાઈના ગુણોત્તરને આધારે કરવામાં આવે છે. પરંતુ આ આંકડો ચરબી અને સ્નાયુની પેશીઓ વચ્ચે તફાવત નથી, અને પછી કેટલાક એથ્લેટ, એથલિટ્સ જેના આરોગ્ય અને સુંદરતાના આંકડા ઇર્ષા કરશે, તેને ચરબી બર્નિંગ તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવશે.

ડૉ. એશવેલ ઊંચાઈ સાથે કમરનાં કદની સરખામણી કરવા પર ભાર મૂકે છે. તેના મતે, કમરની પરિઘ સાથે માપવામાં આવેલી કમરની લંબાઈ વ્યક્તિની ઊંચાઈની અડધી ઊંચાઈ કરતાં વધુ હોવી જોઇએ નહીં. એટલે કે, 164 સે.મી. ઊંચાઈની એક મહિલાએ તેની કમરને 82 સે.મી. ની રેન્જમાં રાખવી જોઈએ અને 175 સી.મી.ની વૃદ્ધિ સાથે - શક્ય છે અને 87.5 મીટર. થોડું ભાંગેલું અને "પિઅર આકારનું" લેડી એક "સફરજન" બની જશે - તેના પરિણામ સ્વરૂપે -

શ્રીમતી એશવેલને વીસ વર્ષોમાં યુકેમાં ત્રણ હજાર સ્ત્રીઓ અને પુરુષો પર માહિતીનું વિશ્લેષણ કરવાની તક મળી હતી, જેણે વ્યક્તિની શક્ય જીવનકાળની આગાહી કરતી વખતે બીએમઆઇની તુલનામાં કમર અને ઊંચાઈની સરખામણીની અધિકૃતતાને સત્તાવાર રીતે અધિકૃત કરવાની સત્તા આપી હતી. તેમની ગૌરવ એ છે કે કદ અને ઊંચાઈની સરખામણી કરીને, આપણે પેટની ચરબીના સ્તરનું કદ જાણીએ છીએ, અને આ "ખરાબ" ચરબી હોવાથી, આપણે નક્કી કરી શકીએ છીએ કે કઈ મુશ્કેલીઓ છે. આ પ્રયોગો દરમિયાન પુષ્ટિ મળી હતી કે મગજનો પેટ માનવ જીવન પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. આથી ભલામણનો સારાંશ: કમરના ચકરાવોની કમરની પરિઘ વૃદ્ધિના અડધા કરતાં વધુ કદની નથી.