લાંબો સમય સુધી આ પ્રકારના વિરોધાભાસથી કોઇને આશ્ચર્ય થતું નથી: અમે મગજની મહાન ક્ષમતામાં માને છે, પરંતુ જયારે મેમરી અને બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓ વય સાથે નબળી પડે છે, ત્યારે અમે આ ઘટનાને લગભગ અનિવાર્ય ગણતા છીએ. પરંતુ જો આપણે આપણા વિચારોની જીવંતતાને સમજીએ છીએ, તો તે લોકોના વિચારો પ્રમાણે દેવતાઓની ભેટ નથી, આનુવંશિકતાના તમામ પ્રભાવ પર નથી. અમે 80 વર્ષ સુધી બુદ્ધિ જાળવી રાખી શકીએ છીએ અને વધુ ઊંચું કરી શકીએ છીએ.
જો આ આપણા દેશને લાગુ પડે છે, તો તે માત્ર એક સિદ્ધાંત છે અને ડોકટરોના અભિપ્રાય મુજબ, દરેક વસ્તુનો દોષ નિશ્ચિતપણે શાસન કરે છે: વય સાથે હું બધું ભૂલી જાઉં છું અને ખરાબ વિચારું છું. અને તમે પ્રયાસ કરો, આ નિયમને બીજા સ્વયંસેવકમાં બદલો: સૌથી જૂની ઉંમરે પણ હું મેશિંગ અને સ્પષ્ટ મન રાખીશ, કારણ કે આ ધોરણ છે વધુમાં, તાલીમ ધ્યાન અને મેમરીના નિયમો ખૂબ સરળ છે, અને દરેક તે કરી શકે છે. ક્યારેક તે તમારા માથાથી અન્ય લોકોની બિનજરૂરી સમસ્યાને બહાર ફેંકવા માટે પૂરતા છે અને 10 વસ્તુઓને એકવાર નિયંત્રિત કરવા માટે પ્રયાસ કરતા નથી.
હિપ્પોક્રેટ્સે પણ તેના તમામ સૂક્ષ્મતામાં મગજનો અભ્યાસ કરવાનો સપનું જોયું છે, અમે એમ ન કહી શકીએ કે આ બાબતે વિજ્ઞાન ખાસ કરીને અદ્યતન નથી. પરંતુ હજુ પણ ઘણા રહસ્યો અને રહસ્યો છે. જેમ તમે જાણો છો, ગર્ભધારણ થયાના 16 મી દિવસે પહેલેથી જ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ નાખવામાં આવે છે અને તે પછી એક વિશાળ બ્રહ્માંડી ગતિ સાથે વધે છે: પહેલાથી 6 હજાર નવા કોશિકાઓ એક સેકન્ડમાં રચાય છે, અને આવા ઝડપી વૃદ્ધિ પાંચ મહિના સુધી ચાલે છે. છ મહિનામાં, ગર્ભના મગજને તેના તમામ ચેતાકોષો છે કે જે વ્યક્તિને પાછળથી જીવનની જરૂર છે. આગળ, વિવિધ પ્રક્રિયાઓનું નિર્માણ થાય છે, તેમને આભારી છે કે મગજના કોષો એકબીજા સાથે "વાતચીત" કરી શકે છે, જે વિચારવાનો આધાર છે.
મેમરી અને માનસિક ક્ષમતાઓના નિર્માણની પ્રક્રિયા, બાળકના જીવનના પ્રથમ 3 વર્ષોમાં વધુ સઘન બને છે. આ યુગમાં, બાળક પાંચ ઇન્દ્રિયોથી માહિતીને સમજે છે, અને તેને યોગ્ય રીતે "આસપાસ ફેરવો" કરવાની મંજૂરી આપવાની જરૂર છે જો તમારું બાળક રેતીમાંથી કિલ્લાઓ બનાવે છે, પાણીમાં છાંટા કરે છે, ગાયન સાંભળે છે અને વાર્તાઓની વાતો કરે છે, રમકડાંને ચાખી લે છે, તેથી તે જીવન સાથે જોડાયેલો નથી.
દરરોજ મગજના કોષો મૃત્યુ પામે છે, અને વય સાથે, જ્યારે આપણે વૃદ્ધ થઈએ છીએ ત્યારે તે ઝડપથી થાય છે 20 વર્ષમાં એક દિવસ, લગભગ 20 હજાર કોષો મૃત્યુ પામે છે, અને 40 વર્ષની ઉંમરે, જેટલા 50 હજાર કોષો મૃત્યુ પામે છે વૈજ્ઞાનિકોના તાજેતરના આંકડા સૂચવે છે કે આવા નિવેદન: "મજ્જાતંતુ કોશિકાઓ પુનઃપ્રાપ્ત થતાં નથી," તે પડકારવામાં આવી શકે છે, કારણ કે મગજના કેટલાક ભાગોમાં, મગજની કોશિકાઓ લગભગ સમગ્ર જીવનમાં નવેસરથી બનાવવામાં આવે છે.
તેથી નવા કોશિકાઓના ઉત્પાદન માટે "જવાબદારી" કહેવું, સ્ટેમ કોશિકાઓ વહન કરવું. તેઓ ગર્ભાશયમાં મગજની પરિપક્વતા માટે જવાબદાર છે, બાદમાં તેઓ મહત્વપૂર્ણ ક્રિયાઓ પણ ઉકેલશે, પુખ્તવયના કોશિકાઓ પરિપક્વ મજ્જાતંતુઓને રૂપાંતરિત કરી શકાય છે. એટલા લાંબા સમય સુધી નથી, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધ્યું કે મગજ વિસ્તારમાં નવા નર્વ કોશિકાઓ દેખાય છે, જે મેમરીના ગુણધર્મો સાથે સંકળાયેલી છે. પરંતુ આ સજીવમાં તે મદદ કરવા માટે જરૂરી છે.
જો તમને લાગતું હોય કે તમે ચક્કર આવે છે અને ઘણી વાર માથાનો દુખાવો હોય તો તમારે ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો પડશે. પહેલાં, ડોક્ટરોએ તેમના દર્દીઓને સમજાવ્યું કે આ બધું થઈ રહ્યું છે, કારણ કે મગજને ઓછું લોહી વહે છે. દવાના ક્ષેત્રમાં તાજેતરના સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે માથાનો દુખાવો શરીરમાં જટિલ પ્રક્રિયાઓના કારણે છે. ચોક્કસ વયે, તે ઘર અને કાર્ય પર જેમ કે ફરજોનો સામનો કરવા માટે અમારા માટે વધુ મુશ્કેલ બની જાય છે, અમે ખૂબ જ ચિંતિત છીએ, અમે ખૂબ જ નર્વસ છીએ, અમે એક ખૂણામાં જાતને ચલાવી રહ્યા છીએ, અને આવા મજ્જાતંતુઓની વિકૃતિઓ માથાનો દુખાવો ઉશ્કેરે છે.
તમે નક્કર છો કે નહીં તે જાતે ચકાસવાનો બીજો રસ્તો એ મેમરી છે, ડોરટરો દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે તે ન્યુરોપેક્શનલ ટેસ્ટ પાસ કરવું જરૂરી છે. જો આ પરીક્ષણો તમારામાં ગેરવ્યવસ્થાઓ દર્શાવે છે, તો તમારે ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ કુદરતી રીતે ઉપચાર અને સારવાર શરૂ કરવી જ જોઈએ.
ધ્યાન અને મેમરી તાલીમ સુધારવા માટે હું શું સલાહ આપી શકું? બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ હેઠળ પ્રથમ સ્થાને રાખવું જરૂરી છે, કારણ કે હાયપરટેન્શન તમામ જોખમી પરિબળોમાં પ્રથમ સ્થાન લે છે.
બીજું, જો કોઈ વ્યક્તિ બૌદ્ધિક કાર્યમાં વ્યસ્ત હોય, તો નર્વસ પેશીઓ વધુ સારી રીતે સચવાય છે. તેથી, મગજની જરૂરિયાત અને પ્રશિક્ષણ કરી શકાય છે. ઇંગ્લીશ વૈજ્ઞાનિકોએ તેમના સંશોધનો દ્વારા સાબિત કર્યું છે કે બેન્ચ પરના ગપસપનો મગજ અને અસાધારણ મેમરી ધરાવતા લોકો એ જ રીતે ગોઠવાય છે. અને હકીકત એ છે કે વ્યક્તિ સંખ્યા અને હકીકતો સાથે અથકથી ચઢે છે, તો પછી આ બધા મગજ વિસ્તારની લાંબા તાલીમનો પરિણામ છે, જે યાદ રાખવા માટે જવાબદાર છે.
આદર્શ "સ્ટિમ્યુલેટર્સ" શબ્દકોષ, પુસ્તકો, સહકાર્યકરો, મિત્રો, પડોશીઓ સાથે વાતચીત કરશે. આ છોકરો મૌગલી વિશેના કાર્ટૂનમાં જ છે, જે પ્રાણીઓને ઉછેરતા, તે એક સામાન્ય વ્યક્તિ તરીકે વિકસિત થયો. વાસ્તવમાં, મગજમાં પ્રાણીઓને ખવાયેલા બાળકો, ઘણા કાર્યો ઝાંખા થાય છે અને ઉલટાવી શકાય તેવું ફેરફાર થાય છે. કવિતા જાણો અને આનંદ સાથે ક્રોસવર્ડ કોયડાઓ ઉકેલવા, અને તાકાતથી નહીં, અન્યથા આ કસરતોમાંથી કોઈપણ ઉપયોગ નહીં થાય
સફળતાનો રહસ્ય લગ્ન છે. વૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, જો તમે તમારા પરિવાર સાથે તમારા 50 વર્ષનો ઉજવણી કરો છો, તો તેનો અર્થ એ કે 80 વર્ષની ઉંમર સુધી તમે નક્કર યાદમાં રહેશો. પરંતુ મગજના સૌથી અગત્યની દવા ઓક્સિજન, મગજ છે, જ્યારે તે ઓક્સિજનની અભાવને સમજે છે, શરીરને સંકેત આપવા માટે સૌ પ્રથમ છે. જો તમે વેરવિખેર અને આળસુ બન્યા હો તો, આંકડાઓ એકસાથે જોડાય અને કનેક્શન્સ કરતા નથી, તો પછી તમારા મગજમાં ઉદ્યાનમાં ચાલવા અથવા વિટામીન પૂરકોના રૂપમાં પુનઃચાર્જ કરવાની જરૂર છે.
કેટલાક નિયમો હોય છે, જો કામમાં મૂળભૂત રીતે તમારી પાસે બેઠાડુ જીવનશૈલી હોય, તો તમારે સમયાંતરે માથા માટે કસરત કરવાની જરૂર છે, બાજુઓને આગળ અને પાછળ તરફ નમવું. આ મગજનો પરિભ્રમણ સુધારે છે અને ગરદનમાં સ્નાયુ તણાવ દૂર કરે છે. અને જો શક્ય હોય તો, પાંચ મિનિટની હૂંફાળું સાથે મનનું કાર્ય વૈકલ્પિક.
જ્યુનિપર, તુલસીનો છોડ, એક બારમાસી સુગંધી ઝાડવું સુગંધિત તેલ ની વિચારસરણી પ્રક્રિયાઓ સુધારો. અને આળસુ લોકો માટે તમે આવું કરી શકો છો, સુગંધના દીવા પર તેલના બે ટીપાંને છોડો અને સંપૂર્ણ કામના દિવસ માટે તમારા મગજને "ઉત્તેજિત" કરવામાં આવશે.
તાલીમ અને ધ્યાન અને મેમરી જાળવવાની પ્રક્રિયામાં મહત્વની ભૂમિકા તમારા ખોરાકની છબી દ્વારા રમાય છે. ડોક્ટરો સલાહ આપે છે કે મનની સ્પષ્ટતાની જાળવણી માટે તમામ સીફૂડ અને માછલીને પ્રેમ કરવાની જરૂર છે, કારણ કે સમુદ્રના રહેવાસીઓમાં ફેટી પોલિઅનસેચ્યુરેટેડ એસિડ હોય છે, અને માત્ર ફોસ્ફરસ જ નથી, જે તે વધુ સક્રિય બનાવે છે જે અમારા ગ્રે કોશિકાઓ કામ કરે છે. સૂર્યમુખી તેલ સાથેના શાકભાજી અને શાકભાજીમાંથી સલાડ ખાવા માટે ઉપયોગી છે, રાઈ બ્રેડમાંથી માખણ, અખરોટ સાથે સેન્ડવીચ.
એપલ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, અને દ્રાક્ષ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. બનાનાસમાં વિટામિન બી 6 હોય છે, જો આપણા શરીરમાં આ વિટામિનની ઉણપ હોય, તો આપણે બધા ભૂલી જઈએ છીએ. નારંગી, પૅપ્રિકા અને ગાજર મગજ અને શરીરનું વૃદ્ધત્વ ધીમું કરે છે. સૂર્યમુખી તેલ છબીની શક્તિને અસર કરે છે. વિટામિન સંકુલ મેમરીને સુધારવામાં મદદ કરશે, અને અહીં ઝીંક પર મુખ્ય ભાર મૂકવો જોઈએ.
વિચિત્ર હકીકત - એક નાની ભૂખ અમારી માનસિક પ્રવૃત્તિને ટેકો આપે છે, પરંતુ વિવિધ આહારો તદ્દન વિરુદ્ધ કાર્ય કરે છે. ફસૅન અપ મેમરી એ રસોડામાં સૌથી સરળ છે, તે મસાલા, ખાસ કરીને સારા પત્તા, લવિંગ, ધાણા સાથે જાર ખોલવા માટે પૂરતી છે.
મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસે તેમના રહસ્યો છે, લાંબા સમય સુધી તમારા માથામાં હકીકતો અથવા આંકડા કેવી રીતે રાખવી. એક વિશ્વસનીય માર્ગ સહયોગી માનવામાં આવે છે: અવાજ, સૂંઘી, લાગણી દ્વારા એક સુંદર ઉદાહરણ હશે જો તમે વ્યક્તિને જંગલની એક ચિત્ર બતાવશો અને તેને દૂર કરશો, તો તે ચિત્રને પણ જોશે, ઘાસને સુગંધ આપશે, પાંદડાઓના ખડખડાટને અને તેથી આગળ વધશે. તમે જીવનની ઘટનાઓને યાદ કરી શકો છો અને પછી "શુષ્ક" યોજનાઓ, આંકડાઓ "પુનઃસજીવન" થઈ શકે છે.
સિસેરો રેસીપી ઉપયોગ કરો. જ્યારે પ્રખ્યાત વક્તા તેના ભાષણ તૈયાર કરી રહ્યા હતા, ત્યારે તેઓ ઘરની આસપાસ ચાલતા હતા અને પોતાના વિચારોને પરિચિત સ્થાનો પર તેમના ભાષણના મહત્વના પળોમાં મૂક્યા હતા અને પછી ઘરે પરિસ્થિતિ યાદ કરતા હતા, અને તે પહેલા જ જરૂરી સંગઠનોને ધ્યાનમાં રાખતા હતા.
કાન દ્વારા માહિતીને સારી રીતે યાદ રાખવા માટે, તમારે નેરેટરના હાથની હલનચલનને અનુસરવાની જરૂર છે, તેના હાવભાવ માટે, ચહેરાના અભિવ્યક્તિઓ માટે, જે સામાન્ય રીતે લોજિકલ એક્સેટેયુશનના કાર્ય કરે છે. પરંતુ તે ફક્ત જોવાનું અથવા સાંભળવા સારું નથી, પણ તે જાતે કરવા માટે છે, કારણ કે તે સાબિત થયું છે કે આપણે જે સાંભળ્યું છે તેના ત્રીજા ભાગને યાદ છે, આપણે જે જોયું તે અડધું અને 100% યાદ રાખવું કે અમે પહેલેથી જ અમારા હાથથી "પ્રયત્ન કર્યો છે"
હવે આપણે જાણીએ છીએ તાલીમ શું છે અને ધ્યાનની યાદમાં સુધારો કરે છે. પ્રકૃતિને દોષ ન આપો, તમારી પાસે ખરાબ મેમરી છે, અને તમે બધું ભૂલી ગયા છો, તમે તમારી મેમરી અને ધ્યાનને સુધારી શકો છો, તમારે ફક્ત તાલીમ અને લોડ મેમરીની જરૂર છે. અથવા વધુ વિચાર, અહીં જેમને, તમે ગમે છે.