જો બાળકની પ્રતિરક્ષા નબળી હોય તો, જ્યાં લોકો છીંક ખાય છે અથવા ઉધરસ કરે છે, કોઈ ગરમ રૂમમાંથી શેરીમાં જ્યાં ભીની અને ઠંડા હોય છે, તેમાંથી બીમાર રહેવાનું કારણ બની શકે છે. વસંત એક ખતરનાક સમય છે, જે બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ અનુકૂળ નથી. એન્ટિબોડીઝ હંમેશાં તેના ચાહકો, અચાનક તાપમાન ફેરફારો સાથે સામનો કરી શકતા નથી. તેમ છતાં તમે બાળકને રોગથી સંપૂર્ણપણે રક્ષણ આપી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરી શકો છો, જેથી કોઈ પણ ચેપ ઝડપથી હરાવી શકાય. તે કેવી રીતે કરવું તે અહીં છે
વધુ વખત ચાલવા માટે બહાર જાઓ
શેરીમાં સમય વિતાવવો ઉપયોગી છે એટલું જ નહીં કારણ કે શરીરને ઓક્સિજન સાથે સંતૃપ્ત કરવામાં આવે છે, પણ પ્રતિકારક પ્રણાલી ઉત્તેજિત થાય છે. બાળકની સાથે શેરીમાં જવાની ખાતરી કરો, જ્યારે તે ઠંડી હોય અથવા વરસાદ હોય ભીનું હવા સંપૂર્ણપણે શુષ્ક મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન માટે ઉપયોગી છે. તે બાળક તંદુરસ્ત અને સક્રિય હતું, તે કોઈપણ રીતે તે વિના અશક્ય છે. ધ વૂડ્સ અથવા પાર્કમાં ચાલો, મુખ્ય વસ્તુ - ઘોંઘાટ અને સ્મોકી શેરીઓથી દૂર. મશીનોના નિકાલથી ગેસ શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનો નાશ કરે છે, જે વાયરસ માટેનો માર્ગ બનાવે છે.
પૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે બાળક પૂરી પાડે છે. આ કામ કરવા માટે રુધિરાભિસરણ તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે, રોગપ્રતિરક્ષા માટે જવાબદાર લોહીના સફેદ રક્ત કોશિકાઓ કરે છે. કુટુંબની રજાઓ બહારથી ગોઠવો, રમતો રમે, ખાતરી કરો કે બાળક સક્રિય છે. કોઈ પણ ઉંમરના બાળકો માટે ખાસ કરીને ઉપયોગી છે સન્ની દિવસ ચાલવા. સૂર્ય વિટામિન ડી 3 સાથે સંતૃપ્ત કરે છે, જે સીધા પ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા ભાગ લે છે.
હવામાં moisturize
સુકા હવા નાક અને ગળામાં ઇજા પહોંચાડે છે અને સુકાઈ જાય છે. આ શરીરમાં બેક્ટેરિયા અને વાયરસના પ્રસારને સરળ બનાવે છે. તેથી ખાતરી કરો કે ઘરમાં ભેજનું પ્રમાણ સાચું છે, ખાસ કરીને જ્યાં બાળક ઊંઘે છે અને રમે છે.
ખાસ ભેજકર્તા ઉપયોગી થશે. તેઓ વરાળ, થર્મલ અથવા અલ્ટ્રાસોનોગ્રાફી છે આ રૂમમાં પર્યાપ્ત ભેજ જાળવવાના તમામ આધુનિક સાધનો છે, તેઓ પરાગ અને ધૂળની હવાને સાફ કરે છે, જે શ્વસન માર્ગને ખીજવટ કરી શકે છે.
એર એક રૂમ
ભીષણ અને ગરમ રૂમમાં રહેવાથી વાઈરસ ફેલાય છે. એપાર્ટમેન્ટમાં જમણો હવાનો પ્રવાહ અને જમણી તાપમાન બનાવવા મુશ્કેલી. ખાતરી કરો કે રૂમમાં તાપમાન દિવસ દરમિયાન 20 ડિગ્રી સેલ્સિયસ કરતા વધારે ન હોય અને રાતે તે 18 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોય.
બાહ્ય હવામાન પરિસ્થિતિઓ હોવા છતાં, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત જરૂરીયાતો, ખાસ કરીને સૂવાનો સમય જ્યારે હવામાન ગરમ હોય, ત્યારે તમે દિવસ દરમિયાન વિંડો ખુલ્લી રાખી શકો છો.
બાળકને વધારે પડતો નથી
પૌરાણિક કથા કે જે બાળકને હૂંફાળું વસ્ત્રની જરૂર છે તે પોતે જ સર્મથર આપતું નથી તદુપરાંત, વ્હિપ્લેસ એ સર્ડ્સના સૌથી સામાન્ય કારણ પૈકી એક છે. જો બાળક પાસે ઘણાં કપડાં હોય તો, તે સામાન્ય થર્મોરેગ્યુલેશનને અટકાવે છે. ગરમીથી ટેવાયેલું બાળક, કોઈપણ તાપમાનમાં ફેરફારને સહન કરતું નથી, ઝડપી થીજી કરે છે, તે માંદગી માટે વધુ સંવેદનશીલ છે.
બાળકને રૂમમાં લાંબી કપડાં પહેરવા દો. સામાન્ય રીતે, બાળકો પુખ્ત વયના લોકો કરતાં વધારે અને વધુ ગરમ છે. ચાલવા માટે, તમારા બાળકને હવામાનમાં પહેરે છે. તપાસ કરો કે બાળક હજી વધારે ગરમ છે, તમે તેના કોલર હેઠળ હાથ મૂકી શકો છો. ગરમ અને ભેજવાળી ગરદન બતાવે છે કે બાળક ખૂબ ગરમ છે.
બાળક માછલીનું તેલ આપો
નેચરલ કોડ યકૃત તેલ અથવા શાર્ક કોમલાસ્થિમાં અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ (ઓમેગા -3) હોય છે, જે શરીરના વિકાસ માટે જરૂરી છે. વિટામીન એ, ઇ અને ડી એસિમિલેશન માટે તે મૂલ્યવાન છે.
બાળકને નુકસાન થયું નથી, વસંતઋતુમાં તેને એક દિવસ માછલીનું તેલ ચમચી આપવું. આ અસરકારક રીતે ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.
વિટામિન્સ સાથે બાળક પૂરી પાડો
રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓમાંથી 60% થી વધુ પાચનતંત્રમાં સ્થિત છે. આમ, બાળકના દૈનિક મેનૂને કાળજીપૂર્વક વિચાર્યું હોવું જોઈએ. પ્રતિરક્ષા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિટામિનો અને ખનિજો છે, જેનો ફળો અને શાકભાજી છે. તેમને સંપૂર્ણ અથવા કચુંબરના રૂપમાં આપવામાં આવે છે, તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસ બનાવીને અથવા સેન્ડવીચમાં ઉમેરીને. જો તમારી પાસે તાજા ફળો ન હોય તો, ખાસ કરીને નાના બાળકો માટે રચાયેલ બોટલમાં ફળ અમૃત ખરીદો.
વિટામિન સી શરીરના મજબૂત બનાવે છે અને ચેપ લડવા માટે મદદ કરે છે. લોહનું એસિમિલેશન પ્રોત્સાહન આપે છે, જેની ઉણપ પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડો કરવા માટે ફાળો આપી શકે છે. વિટામિન સીનો મોટો જથ્થો કોબી, લાલ મરી, કાળો કિસમિસ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ ગ્રીન્સ સમાવે છે.
બીટા-કેરોટિન (વિટામિન એ) એ મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનનું કામકાજ સુધારે છે, જે વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી નાક અને ગળાના રક્ષણ માટે મદદ કરે છે. વિટામિન એ કોળું, ગાજર અને જરદાળુમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં છે