અલબત્ત, પ્રકૃતિ દ્વારા કોઈ વ્યક્તિને તંદુરસ્ત અને સફેદ દાંત મળે છે, પરંતુ આધુનિક જીવનના ગુસ્સે લયમાં, અમે કેટલીકવાર આપણાં દાંતના સ્વાસ્થ્યને અવગણવું, કટોકટીનાં કિસ્સાઓમાં દંત ચિકિત્સકની સેવાઓનો ઉલ્લેખ કરતા. જો કે, તંદુરસ્ત સ્મિતનો રહસ્ય અત્યંત સરળ છે - તમારે નિયમિતપણે મૂળભૂત મૌખિક કાળજી લેવાની અને દાંત માટે ઉપયોગી એવા ખોરાક ખાય છે. આ લેખમાં ઉત્પાદનોનો "ટોરસ" શામેલ છે જે તમારા સ્મિતને સુંદર અને તંદુરસ્ત બનાવવા મદદ કરશે!
ખડતલ શાકભાજી અને ફળોના ટોચના દસ નેતાઓ શોધો - જેમ કે ગાજર, કાકડીઓ, બીટ્સ અને સફરજન. બીટા કેરોટિન, વિટામીન બી, ડી, સી, ઇ, કે, તેમજ કેલ્શિયમ, ફલોરાઇડ, આયોડિન, આયર્ન અને ચાંદી, જે ફોસ્ફરસ અને દાંત માટે જરૂરી કેલ્શિયમ સૌથી મહત્વપૂર્ણ સપ્લાયર્સ છે - આ ઉત્પાદનો આવશ્યક વિટામિનો અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ સમાવે છે. વધુમાં, હાર્ડ શાકભાજીનો ઉપયોગ ગુંદર અને દાંત માટે એક મસાજ બનશે, જે બાદમાં, તેઓ તકતીથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. હરિયાળીના ઔષધીય ગુણોનું મૂલ્યાંકન કરવું મુશ્કેલ નથી, તે માત્ર પ્રતિરક્ષાને મજબૂત કરી શકે છે, પણ રક્તસ્ત્રાવ ગુંદર દૂર કરે છે. તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની (સ્ટ્રોબેરી, દ્રાક્ષ, કરન્ટસ અને ક્રાનબેરી) રંજકદ્રવ્ય, પૅકટીન્સ, ઓર્ગેનિક એસિડ અને અન્ય ઘણા વિટામિનો અને માઇક્રોએલેટ્સનો એક અનન્ય સંયોજન છે. તેની જીવાણુનાશક ગુણધર્મોને લીધે ક્રેનબેરી રસનો ઉપયોગ ક્ષારને રોકવા માટે કરવામાં આવે છે. દ્રાક્ષ અસ્થિક્ષયની શક્યતા ઘટાડવા માટે પણ સક્ષમ છે, અને વધુમાં, તેને કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ એજન્ટ તરીકે ગણી શકાય, તેમાં વિશિષ્ટ પદાર્થો છે જે મોંમાં વિવિધ જીવાણુઓને અવરોધિત કરે છે. નટ્સ આવશ્યક એમિનો એસિડ, અર્ધ-સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ અને અન્ય ખનિજ તત્વોમાં સમૃદ્ધ છે. પાઈન બદામમાં વેનેડિયમ છે, જે અસ્થિ પેશીઓ અને ફોસ્ફરસના વિકાસમાં ફાળો આપે છે, જે દાંતને રચે છે અને સાચવે છે. બદામ, તેમાં સમાવિષ્ટ પદાર્થોનો આભાર, એક કુદરતી એનેસ્થેટિક છે.
ડેરી ઉત્પાદનો દાંતની સ્થિતિ પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. દહીં ઝડપથી જરૂરી પીએચ ઉઠાવી શકે છે, અને કેલ્શિયમ, ફોસ્ફેટ અને કેસીન દાંતના ખનિજીકરણમાં ફાળો આપે છે. ચીઝ અસ્થિબંધન અટકાવવાનું એક અસરકારક સાધન છે, તે 60% દ્વારા કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધે છે, અને દાળમાં પ્રોટીન, લેક્ટિક એસિડ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, તેમજ કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ અસ્થિ પેશીના રચનામાં સામેલ છે. આહારશાસ્ત્રના દ્રષ્ટિકોણથી, સીફૂડને વિટામિન અને ટ્રેસ ઘટકોમાં સમૃદ્ધ આદર્શ ખોરાક માનવામાં આવે છે, જે દાંત માટે ખૂબ ઉપયોગી છે. ઝીંગા સરળતાથી પાચન થયેલા રિબોફ્લેવિન, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને લોહથી સમૃદ્ધ છે, જે દાંત અને ગુંદર પર નિવારક અસર ધરાવે છે, અને ડેન્ટલ પેશીઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે, પ્લેકનું નિર્માણ અને દંતવલ્કનું વિનાશ અટકાવે છે. સમુદ્રની માછલી આયોડિનનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત બનશે, જે દાંડામાંથી બચાવશે. હની પણ દાંત માટે ઉપયોગી છે.
પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે તે ઉત્તમ સાધન હશે, દાંતના આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરશે. પ્રોપોલિસ એક ઉત્તમ જંતુનાશક બનશે, તેથી તે એક મીણની હનીકોમ્બનું થોડું ચાવવા માટે પૂરતું છે, જે હજુ પણ દાંત સાફ કરવામાં મદદ કરે છે, સાથે સાથે ગુંદર અને સ્ટૉમાટીટીસની અસરકારક રીતે સારવાર પણ કરે છે. પ્રીપોલિસે લાંબા સમયથી અસ્થિભંગ અને પિરિઓયોન્ટિટિસના સારવારમાં શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપચારોમાંની એક તરીકે પોતાની જાતને સ્થાપિત કરી છે, નિષ્ણાતોએ દાંતનું રક્ષણ કરવા માટે લગભગ 100 ઉપયોગી તત્વોની ઓળખ કરી છે. કાળા અને લીલી ચામાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ પદાર્થોનો સમાવેશ થાય છે જે રોગકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને અટકાવે છે.
એન્ટીઑકિસડન્ટ માટે આભાર, કેટેચિન, જે ચાનો ભાગ છે, તે બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે જે ખરાબ શ્વાસનું કારણ બને છે, તેથી તાજા ચાનો કપ અપ્રિય ગંધ સામે કુદરતી અવરોધ બનશે. ફલોરાઇડથી સમૃદ્ધ પીવાના પાણીની દાંત પર શ્રેષ્ઠ અસર પડે છે - અસ્થિબંધન અટકાવે છે, તકતી એકઠી કરે છે, જંતુઓ હત્યા કરે છે. ચિકન ઇંડા 12 વિટામિન્સ, ઘણા સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો ધરાવે છે. ક્વેઈલ ઇંડાના કચરાના શેલનો ઉપયોગ ગુંદર પર નાના ઘાનાં ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે, તેમના રક્તસ્રાવને અટકાવે છે, દાંતને મજબૂત કરે છે. આ તમામ ઉત્પાદનો તમારા દાંતની સ્થિતિને માત્ર હકારાત્મક અસર કરશે, પરંતુ સમગ્ર જીવતંત્રની તંદુરસ્તી પણ અસર કરશે. તેમાંથી દૈનિક ઉપયોગથી તમારા દાંતને મહત્વના વિટામિનો અને માઇક્રોએલેટ્સ સાથે સંશ્લેષિત કરવામાં આવશે. નિષ્કર્ષમાં, હું દાંત પર વિપરીત અસર ધરાવતા કેટલાક વધુ ઉત્પાદનોની નોંધ લેવા માંગું છું, એટલે કે, તેઓ બેક્ટેરિયાના પ્રજનન અને અસ્થિક્ષયના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. દાંત માટે સૌથી હાનિકારક ઉત્પાદનોની યાદીમાં અગ્રણી સ્થિતિ કાર્બોરેટેડ પીણાં અને વિવિધ ઉર્જા-શક્તિવર્ધક દવા છે.
આ ઉત્પાદનોમાં એસિડ અને ખાંડની વિશાળ સામગ્રી શાબ્દિક રીતે દાંતના દંતવલ્કને "ખોપડી" કરે છે. તમામ પ્રિય નારંગીનો રસ તે જ એસીડ્સની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે દાંતને જોખમી છે, અલબત્ત, કોઈ પણ તેની ઉપયોગી ગુણધર્મોને નકારે છે, પરંતુ તમામ નારંગી રસ પ્રેમીઓને ટ્યુબ દ્વારા તેનો ઉપયોગ કરવા પ્રોત્સાહન આપવામાં આવે છે, અથવા સાઇટ્રસ રસ લેવા પછી તરત જ મોઢાને કોગળા કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. અન્ય વસ્તુઓ પૈકી, ગરમ ખોરાકનો ઉપયોગ, ઠંડા સાથે (ઉદાહરણ તરીકે, આઈસ્ક્રીમ સાથેની કોફી, ઠંડીમાં ગરમ પીણાના ઉપયોગ), દંતવલ્કના નબળામાં ફાળો આપે છે અને તિરાડોનો દેખાવ ઉત્તેજિત કરે છે.
દાંતનો ઉપયોગ દાંતના ધોવાણ માટે પ્રક્રિયા કરવા માટે સલાહ આપતા નથી, કારણ કે આ પ્રક્રિયાને ખૂબ આક્રમક ગણવામાં આવે છે. કેટલાક વિસ્ફોટના ભાગમાં પેરોક્સાઇડ કાર્બ્માઇડનો પ્રતિકૂળ દાંતના મીનોને અસર કરે છે અને તેને છિદ્રાળુ બનાવે છે. સતત દાંત ધોળવા માટેના દાણાથી દાંત અને ગુંદરની સંવેદનશીલતા વધી શકે છે. દાંતની કુદરતી શ્વેત જાળવવા માટે, કેટલાક નિયમોનું પાલન કરવું જરૂરી છે - કોફી, સિગારેટનો દુરુપયોગ કરતા નથી, તમારા દાંત નિયમિતપણે બ્રશ કરો અને દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લો.