પ્રથમ, ચાલો વૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતો તરફ વળીએ, અને પછી તમે તમારા નખોને નાબૂદ કરવાનું રોકવાનું સરળ રસ્તો પસંદ કરશો: આધુનિક માણસના આરોગ્ય અને સુંદરતા અંગેના સંશોધનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં મહાન સિદ્ધિઓ હોવા છતાં, હજુ પણ શા માટે સ્ત્રીઓ તેમના નખોને ડંખે છે તેની નોંધ નથી (નોંધ: પુરુષો પણ પજવવું નખ). નેઇલ-બિટીંગનો સૌથી સામાન્ય સિદ્ધાંત એ છે કે લોકો તાણને ઓછો કરવા માટે નખ ખીલે છે, આરામ કરો, કારણ કે તે નર્વસ ઉત્તેજનાની સ્થિતિમાંથી વિચલિત કરવામાં મદદ કરે છે.
માનવ મનોવિજ્ઞાનના આધારે હવે ઘણા સિદ્ધાંતો છે:
- એક એવો અભિપ્રાય છે કે કોઈ પણ ઇચ્છાના દમન, જે કોઈ કારણોસર થઇ શકતું નથી, તણાવનું કારણ બને છે, અને પરિણામે આ હાનિકારક આદત છે.
- આ થિયરી કે માતાપિતા તેમના નખોને ભેગી કરે તે જરૂરી રીતે તેમના બાળકોને વારસા દ્વારા આ ટેવ પસાર કરશે, તે સાચું છે, પરંતુ માત્ર એક ભાગમાં. બાળકો તેમના માતાપિતા પછી તેમના નખો નાનું કરી શકે છે, કારણ કે તેમની યુવાનીમાં તેઓ તેમની પાછળના ઘણા વર્તણૂંક હાવભાવનું પુનરાવર્તન કરે છે. કોઈએ દૂરના બાળપણમાં આ ટેવ છોડી દીધી છે, અને કોઈ વ્યક્તિ તેને છુટકારો મેળવી શકતો નથી અને પુખ્ત વયમાં.
- ઉચ્ચતમ અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ, વધુ પડતી શંકાને કારણે લોકો પોતાની જાતને શાંત કરવા માટે કોઈપણ રીતે કાર્ય કરવા માટે જુદા જુદા ઇચ્છાઓનું કારણ બને છે. આમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: આંગળી અથવા એક પેન પર વાળ વળીને, તમારા કપડાને ફેરવીને, તમારી આંગળી પર સાંકળ અથવા પટ્ટાને વટાવતા અથવા ફેરવવું.
- ક્યારેક એવું થાય છે કે નિંદ્રી નખ મનોવૈજ્ઞાનિક કારણોથી ભરપૂર નથી. તે નખની નાજુકતા, વિટામિન્સની અછત વિશે બધું જ છે: જ્યારે નખ તૂટી જાય છે, ત્યારે તેઓ દખલ અને તેમનાં કપડાંને ઢાંકી દે છે - આ તેમના માલિકને ખીજવું શરૂ કરે છે, જે તેમના બચકું ભરે છે. પરંતુ તમારી જાતને અને તમારા સ્વાસ્થ્યનું રક્ષણ કરવા માટે નેલ ફાઇલ અને એનપીર્સ રાખવું તે વધુ સારું છે, અને વધુ નુકસાન ન કરો.
ઉપરોક્ત અનુસાર, મોટેભાગે મનોવૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતો, આ આદતનો સામનો કરવાના કેટલાક માર્ગો છે, જે લોકોની પ્રકૃતિ દ્વારા વિભાજિત છે:
- હાઈપોકોન્ડારિક્સ માટે ટિપ્સ, એટલે કે, જેઓ એક અથવા વધુ રોગો મેળવવામાં અને મૃત્યુ પામે તેવી શક્યતા વિશે સતત ચિંતિત છે, ઉદાહરણ તરીકે, સૌથી સરળ શરૂઆતથી સૌ પ્રથમ, બિટ્ડ કટિકલ્સ ચેપના પરિચય માટે ફળદ્રુપ જમીન તરીકે સેવા આપે છે જે માત્ર રક્તમાં જ મેળવી શકે છે, પણ લાળ દ્વારા તમારા આંતરડામાં પણ. જો આ તમને ડરતા નથી, તો પછી વિચારો કે કેટલા બેક્ટેરિયા, સુક્ષ્મજીવાણુઓ સીધા નખની હેઠળ એકઠા કરે છે. સામાન્ય રીતે, તારણો સ્વયંસ્પષ્ટ છે
- નબળા ઇચ્છાવાળા લોકો માટે સારી ટીપ્પણી, જે આ ખરાબ આદત છોડી દેવાની તાકાત મેળવી શકતા નથી. તમારે ફક્ત તમારા નખને બનાવવાની જરૂર છે - એક્રેલિક અથવા જેલ પ્લેટને પજવવું એ ખૂબ જ સ્વાદવિહીન છે, ઉપરાંત, તમે તમારી જાતને ઝેર પણ કરી શકો છો, આ તમારી નેઇલ પોલીશ નથી. વધુમાં, એક કાપી નાખેલા નખ બધા બિટ્ટાવાળા કરતા વધુ ખરાબ દેખાશે, અને તમારે દરેક ખીલી ખાવાથી સુધારણા માટે જવું પડશે, અને તે, તમે સંમત છો, ખર્ચાળ કસરત છે.
- વધેલી અસ્વસ્થતાવાળા લોકો માટે સલાહ: સૌ પ્રથમ, તમારે ચિંતાના સ્ત્રોતને શોધવાની જરૂર છે અને તે "ના." ઉપરાંત, ડોક્ટરો બેચેન પરિસ્થિતિઓ બનાવવા માટે કૃત્રિમ રીતે સલાહ આપે છે, તેમને ભયાનક પણ કહી શકાય, જે ચિંતા ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે; વધુમાં, તે સુખદાયક ગોળીઓ, જડીબુટ્ટીઓ અથવા ટીપાં પીવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ માત્ર એક ન્યુરોપેથોલોજિસ્ટ સાથે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી.
અને હવે આપણે આ ખરાબ ટેવ સામે લડવાના વિવિધ રીતો જોઈએ.
- આગલી વખતે જ્યારે તમે તમારા નખને કાપીને શરૂ કરો છો ત્યારે વિચારો કે કેટલા બેક્ટેરિયા અને સુક્ષ્મસજીવો ત્યાં ભેગા થાય છે, કારણ કે અમે દર મિનિટે હાથ ન ધોવી શકીએ અને અમે અમારા હાથથી કાંઇ પણ કરી શકતા નથી, તેથી કોઇ પણ ચેપને મોહક કરવાની સંભાવના ખૂબ ઊંચી છે . તમારી તપાસ કરો કે દરેક નેઇલ ડંખથી, સેંકડો વિવિધ બેક્ટેરિયા, તમારા આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડનાર જીવાણુઓ તમારા શરીરમાં આવે છે (નોંધ: તમારા સંબંધીઓમાંથી કોઈએ તમને આવા ભયંકર પરંતુ અસરકારક વિચારો નાખવા માટે સરસ બનાવવું હોય તો).
- નેઇલ સખત મારપીટ સામે લડવા માટેનો એક સારો માર્ગ એક હાથ તથા નખની સાજસંભાળ હોઈ શકે છે, સામાન્ય નથી (નોંધ: ઘણી સ્ત્રીઓ વાર્નિશ સાથે તેમના નખો ડંખે છે અને બધા શરમિંદગી અનુભવે નથી), અને બિલ્ડ-અપ, એક્રેલિક અને જેલ સાથે આવરી લેવામાં નખ, ચોક્કસપણે તેમને પજવવું ઇચ્છા નિદાન કરશે. સંમતિ આપો, આ એક સરળ રીત છે.
- જો તમારી પાસે આ આદત છોડવાની પૂરતી શક્તિ નથી, તો તમારા સંબંધીઓ પાસેથી મદદ માગીએ છીએ (આ ટીપ્સ મિત્રો અને સંબંધીઓને તેમના નખ ખીલે છે તેવા લોકોની મદદ કરશે), ઉદાહરણ તરીકે: જ્યારે તેઓ તમને જુએ છે ત્યારે તમારા મિત્રોએ તમને હરાવ્યા પછી, નેઇલ પર સળગાવવું; તમે એક બીઇટી સાથે આવી શકો છો કે જે તમે 2 અઠવાડિયા માટે તમારા નખો ચાવશો નહીં, જો તમે જીતો હોવ તો તમે ઇનામની રાહ જોશો; અથવા તમારે એક ધ્યેય સેટ કરવાની જરૂર છે - સુંદર અને તંદુરસ્ત નખ ઉગાડવા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રના લગ્ન માટે; તમે એક મહિના માટે કચરાના નિકાલના સ્વરૂપમાં સજા લઈ શકો છો, વાનગીઓ ધોવા અથવા બીજું કંઇ જે તમને ગમતું નથી અહીં મુખ્ય વસ્તુ આ પદ્ધતિઓના પુનરાવર્તનની કાલ્પનિક અને આવર્તન છે, જે સમયસર ખરાબ આદતની અસ્વીકાર તરફ દોરી જશે.
- જો તમે નર્વસ છો, તો તે કારણને સમજવા અને તેને દૂર કરવા પ્રયાસ કરો. જો તે તમારી શક્તિમાં નથી, તો તમે સ્વયં-તાલીમ, ધ્યાન, વિવિધ ઔષધો, નશાબંધી (જો તમે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો છો) પીતા હોઈ શકો છો, જે શાંત થવામાં મદદ કરશે.
- એવી ઘણી વખત હોય છે જ્યારે લોકો પોતાનું નખ ધ્યાન આપવા માટે ચાવતા હોય છે. આ હેતુઓ માટે, તમે ફટાકડા, કેટલાક ખાદ્ય સ્ટ્રો, ટૂથપીક્સ, કંઇ પણ તમારી ગરીબ આંગળીઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
- જો તમને તમારા નખ પર ચાવવાની જેમ લાગે છે, બાળકો માટે ચાવવાની રીંગ ખરીદો. થોડા સમય પછી તમે સમજી શકો કે તમે મૂર્ખ જુઓ, અને જો તમે તમારા નખને બદલે રિંગ કરો છો, તો પછી આ ખૂબ જ હાસ્યાસ્પદ છે, તમે તમારી જાતને એક બાળક સાથે સરખાવી શકો છો જે ફક્ત વિશ્વ જાણે છે, પરંતુ તે તમારા આરોગ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે, અને માત્ર સાદા નીચ.
અમે ખરાબ આદતોનો સામનો કરવાના વિવિધ માર્ગોના ઉદાહરણો આપ્યાં છે - તેમના નખને સળગાવવાનું છોડી દીધું છે. આ પદ્ધતિઓ આધુનિક સમાજમાં ખૂબ અસરકારક અને સામાન્ય છે.