નવજાત શિશુઓ માટે આરામદાયક મસાજ

ચાર મહિનાથી એક વર્ષ સુધી બાળકની ઉંમર એક બાલિશ વર્ષની ગણાય છે. આ સમયે બાળકનો ઝડપી વિકાસ થયો છે. ગુણાત્મક રીતે, તેના શ્વસન, પાચન, રક્તવાહિની અને નર્વસ સિસ્ટમો ફેરફાર. ખૂબ જ ઝડપથી બાળકના વિકાસ અને મોટર પ્રવૃત્તિ. બાલ્યાવસ્થામાં બાળકની ચામડી ખૂબ ઝડપથી બદલાતી રહે છે. તેમના શરીર પર અને ખાસ કરીને તેમના ચહેરા પર ચામડીની ચરબી સ્તર હોય છે.

પરંતુ જ્યારે ત્વચા ખૂબ ટેન્ડર અને સરળતાથી સંવેદનશીલ રહે છે. તેને વિશિષ્ટ માલિશના સ્વરૂપમાં સૌમ્ય સારવાર અને સતત કાળજીની જરૂર છે. મસાજ કસરત અલગ છે, પરંતુ તમે શું પસંદ કરો છો, અમે આ લેખમાં "શિશુઓ માટે મસાજની રાહત" વિશે વાત કરીશું.

આ સમયગાળા દરમિયાન સ્નાયુબદ્ધ વ્યવસ્થા નોંધપાત્ર રીતે વિકાસ પામી રહી છે, અને છ મહિનાની ઉંમર સુધીમાં બાળક પોતાની રીતે બેસી શકે છે. તેમણે તેમના માથા સારી રીતે ધરાવે છે અને આઠ મહિનાની ઉંમર સુધીમાં, બાળક પોતાની રીતે ઉઠાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને બહારની મદદ વગરની શરીરની હલનચલન પેદા કરે છે. આ ઉંમરે (થાકેરિક) અને વ્યવસ્થિત શારીરિક વ્યાયામ શરૂ કરવા માટે જરૂરી છે, બાળકને પગથિયાં ઊભા કરવા અને સ્થાનાંતરિત કરવા, ઢોળાવ બનાવવા માટે અને તેથી આગળ, અને મસાજના કેટલાક તત્ત્વોનું નિર્માણ કરવા માટે બાળકને અંગો વધારવા અને ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે. આ પ્રક્રિયાઓ બાળકના મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેશીઓને યોગ્ય રીતે વિકસાવવામાં મદદ કરશે, તેના આરોગ્યને મજબૂત બનાવશે. સતત શારીરિક વ્યાયામ અને બાળકને તોડવાથી તેના શરીરને યોગ્ય રીતે રચના કરવામાં મદદ મળશે, વિવિધ પ્રકારની હાયપોથર્મિયા અને રોગો માટે સ્થિર પ્રતિરક્ષા, બાહ્ય વાતાવરણનો પ્રભાવ. પરિણામે, બાળક મજબૂત અને તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ કરશે. બાળપણમાં ખુલ્લા હવામાં બાળક સાથે દૈનિક ધોરણે ચાલવું જરૂરી છે. સમય સુધીમાં આ ચાલ દૈનિકથી અડધો કલાકથી ત્રણ કલાક લાગી શકે છે. ખુબ જ સારું, જો બાળકની બપોરે નિદ્રા ખુલ્લી હવામાં રાખવામાં આવશે ઉનાળામાં, લગભગ આખું પ્રકાશ દિવસ, બાળક હવા અને સૂર્ય સ્નાન લઈને હવામાં હોવો જોઈએ. તે જ સમયે, બાળકને સૂર્યપ્રકાશનું વધારાનું ડોઝ પ્રાપ્ત થતું નથી તેની ખાતરી કરવા માટે કાળજી લેવી આવશ્યક છે. આવું કરવા માટે, બાળકના વડાને શાશ્વત અથવા ટોપીથી આવરી લેવામાં આવવી જોઈએ, અને સની દિવસે, તે ખાતરી કરવા પ્રયત્ન કરો કે બાળક વધુ પડતા વૃક્ષોના છાંયડા હેઠળ છે અથવા ઇમારતો અને અન્ય માળખાઓની છાયામાં છે. બાળકમાં તમામ સિસ્ટમો અને અંગોના યોગ્ય વિકાસ માટે, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ઉપકરણને મજબૂત બનાવવું, બાળક સાથે દરરોજ જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજ કરવું જરૂરી છે.

શિશુઓ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજ

નવજાત શિશુઓ માટે મસાજ મુખ્યત્વે ધુમ્રપાન અને સળીયાથી હલનચલન ધરાવે છે. મસાજ શરૂ કરતી વખતે, સૌ પ્રથમ, તમારા હાથને સંપૂર્ણપણે ધોવા માટે જરૂરી છે, જેથી પ્રક્રિયામાં તે બાળકના નાજુક ચામડીને વિવિધ પ્રકારના પેથોજેનિક સૂક્ષ્મજીવાણુઓ, બેક્ટેરિયા અને ગંદકી પર મૂકતા નથી. શિશુનું મસાજ અને જિમ્નેસ્ટિક્સ લેવા માટે તે ટેબલ પર મૂકે તે જરૂરી છે, પ્રારંભિક ધાબળો સાથે આવરી લેવામાં આવે છે અથવા ડાયપર ઘણી વખત બંધ કરવામાં આવે છે, અથવા સોફા પર અથવા પેઢીની સપાટી સાથેના બેડ પર. દરેક કવાયત અથવા મસાજ બે થી પાંચ વખત પુનરાવર્તિત થવો જોઈએ. શારીરિક ગતિવિધિનો કુલ સમયગાળો શરૂઆતમાં 10 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ. જેમ જેમ બાળક વધે છે, વ્યાયામની સંખ્યા અને જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજની અવધિ ધીમે ધીમે વધશે. જિમ્નેસ્ટિક્સ અને મસાજ એકબીજા વચ્ચે અથવા વૈકલ્પિક રીતે દિવસ દરમિયાન વૈકલ્પિક હોઇ શકે છે: સવારે મસાજમાં, સાંજે વ્યાયામમાં અથવા ઊલટું. રાત્રે મસાજ કરવું શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે બાળકના શરીર પર સહેલાઈથી કામ કરે છે અને તંદુરસ્ત અને મજબૂત ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપે છે. મસાજ દરમિયાન, રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે, અને બાળકના શરીરની ત્વચા અને સ્નાયુઓ વધુ સ્થિતિસ્થાપક, લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે. મસાજ અથવા જિમ્નેસ્ટિક્સ પછી, બાળકને માત્ર ત્રીસથી ચાલીસ મિનિટ પછી જ કંટાળી શકાય છે. હવે ચાલો શિશુઓ સાથે જે gymnastic કસરતો કરી શકાય છે અને બાળકોના શરીર પર તેની અસર શું છે તેની સાથે પરિચિત થવું જોઈએ. જિમ્નેસ્ટિક્સમાં પાછળના સ્નાયુઓને વિકસાવવા અને મજબૂત કરવા, હાથ, પગની સ્નાયુઓ, ટ્રંક અને પેટની સ્નાયુઓને કસરતનો સમાવેશ કરવો જોઇએ.

વ્યાયામ 1

બાળકને તેની જમણી બાજુએ મુકવામાં આવે છે અને તેને એક હાથથી પકડી રાખીને, બીજી બાજુની તર્જની સાથે, ઉપરથી નીચે સુધી કરોડ પર ચળવળ કરતી હિલચાલ કરે છે. આ કસરત સારી રીતે વિકસિત થાય છે અને પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે.

વ્યાયામ 2

બાળકને તમારા પેટમાં મૂકો. તેને પગ દ્વારા લો અને કોષ્ટકની ઉપર નીચલા ભાગને ઉપાડો. તે જ સમયે, બાળકને તેના હાથથી કોષ્ટકની સપાટીને સ્પર્શ કરવી જોઈએ અને તેના હાથ પર આગળ વધવું જોઈએ. આ કવાયત વારાફરતી હથિયારો અને પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. તે બાળકો સાથે હાથ ધરવામાં આવે છે, જે આ સમયે હાથ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.

વ્યાયામ 3

બાળકને તમારા પેટમાં મૂકો. તેના શરીરના નીચલા ભાગથી તેને પકડીને તેની છાતી પર તેની ગધેડા પર દબાવી. તે જ સમયે બાળક પોતાના હાથમાં વધે છે અને ટેબલ પર પડેલા રમકડાઓને ખસેડવા અથવા ખસેડવા માટે ચળવળ કરે છે. આ કસરત ટ્રંકના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે તે ફક્ત બાળક દ્વારા જ કરી શકાય છે જે રમકડાં અને અન્ય ચીજો લેવાનું શીખ્યા છે.

વ્યાયામ 4

આ કવાયત એ જ રીતે વ્યાયામ કરવા માટે કરવામાં આવે છે 4, માત્ર એટલો જ તફાવત સાથે કે પગના બેન્ડિંગ એક જ સમયે છે, અને વારાફરતી નથી. આ કસરત પગ અને પેટના સ્નાયુઓને વિકસિત કરે છે અને મજબૂત કરે છે.

વ્યાયામ 5

બાળકને પાછળથી મૂકો. તેને હેન્ડલ્સ દ્વારા લો અને ધીમે ધીમે તેમને બેસીને મદદ કરો. આ કસરત પેટના સ્નાયુઓને વિકસિત કરે છે અને મજબૂત કરે છે. તે એક બાળક દ્વારા કરી શકાય છે જે પહેલાથી જ પોતાના પર બેસવાનો પ્રયાસ કરે છે.

વ્યાયામ 6

બાળકને તમારા પેટમાં મૂકો. તે હેઠળ તમારા હાથ લાવો અને બાળકને ટેબલ પર ઉઠાવી લો. અને એક બાજુએ છાતીમાં બાળકને પકડી રાખવું જોઈએ, અને બીજી બાજુ પગની ઘૂંટી સ્તરે તેના પગ પર રાખવું જોઈએ. જ્યારે આ કસરત કરવામાં આવે છે, ત્યારે બાળક સ્વતંત્ર રીતે તેના માથાને આડી સ્થિતિમાં રાખવાનો પ્રયત્ન કરશે, તેની ગરદન અને ટ્રંક સ્નાયુઓ તાણ કરશે. આ કસરત આ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે.

વ્યાયામ 7

આ કસરત એ જ વ્યાયામ 7 જેવું જ છે, જે તે માત્ર એટલો જ તફાવત છે કે તે પોતાની જાતને તેને સૂચિત લાકડી પર રાખે છે, અને પુખ્ત વયના લોકો દ્વારા નહીં. આ કસરત હાથ અને પેટના સ્નાયુઓને વિકસિત કરવા અને મજબૂત કરવા માટે મદદ કરશે, પરંતુ તે એક બાળક દ્વારા કરી શકાય છે જે જાણે છે કે કેવી રીતે પોતાના પર બેસો

વ્યાયામ 8

બાળકને તમારા પેટમાં મૂકો. તેને હાથથી લઈ જા! બાળકના હથિયારોને જુદી જુદી દિશામાં છૂટા પાડવા, ટેબલ ઉપરના તેના ધડના ઉપલા ભાગને ઉઠાવી લેવો. આ કસરત પીઠ, ગરદન અને શસ્ત્રના સ્નાયુઓને વિકસિત કરે છે અને મજબૂત કરે છે. તે એક બાળક કરે છે જે પોતાના માથા પર પોતાના માથાને કેવી રીતે રાખવી તે જાણે છે.

ઉપર સૂચવ્યા પ્રમાણે, નવજાત શિશુઓ માટે મસાજ ગુણાત્મક રીતે તમામ બાળકના અંગો અને તેમના મજબૂત વિકાસને પ્રભાવિત કરે છે. બાળક પર મસાજની નિયમિત વહન સાથે હાડપિંજર અને સ્નાયુબદ્ધ વ્યવસ્થા યોગ્ય રીતે રચના કરે છે. વધુમાં, મસાજ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે અને બાળકના શરીરમાં થતાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને વેગ આપે છે. બાળકના સ્નાયુઓ અને સાંધા વધુ સરળ અને સ્થિતિસ્થાપક બને છે. મસાજ પહેલાં પ્રિપેરેટરી પગલાં સામાન્ય છે. તમે બાળકને માલિશ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે તમારા હાથને સાબુથી ધોવું જોઈએ અને ટુવાલથી તેમાં સૂકવું જોઈએ. પછી બાળકને કોષ્ટક અથવા કોચ પર મૂકો અને શરીરના તે ભાગોને છુપાવી કે જેના પર મસાજ કરવામાં આવશે. જિમ્નેસ્ટિક્સની જેમ, તમારે ઓરડામાં તાપમાનનું મોનિટર કરવાની જરૂર છે, રૂમને પૂર્વ-પ્રગટ કરો. તે પછી, બાળકના શરીર અને માલિશના હાથને બાળકના ચામડીના પ્રકાર પર આધારીત ક્રીમ અથવા ટેલ્ક લાગુ પાડવામાં આવશ્યક છે. અને તમે મસાજ શરૂ કરી શકો છો. શિશુઓ માટે મસાજની મુખ્ય પદ્ધતિઓ - બાળકની શરીરની સપાટી પર પગપાળા અને સળીયાથી - હાથ અને આંગળીઓની હિલચાલથી ધીમે ધીમે અને સાવધાનીપૂર્વક થવું જોઈએ. આ બાળકના નાજુક ચામડીને નુકસાન પહોંચાડશે.

બાળકના હાથ અને પગને મસાજ કરવા માટે, તમારે તેમને સહેજ વાળવું પડશે, સ્નાયુઓને ઢીલું મૂકી દેવું પડશે. બાળકના અંગોથી તીક્ષ્ણ અને અણગમો બગાડવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે બાળપણમાં તે હજુ પણ હાડપિંજર અને સ્નાયુની પેશીઓનું સંપૂર્ણ વિકાસ કરતા નથી, અને સાંધા અને અસ્થિબંધન ખૂબ સરળ છે. સ્નાયુઓની તીવ્ર ચળવળ અને બાળકના અસ્થિબંધનને ખેંચી શકે છે, જે તીવ્ર પીડા તરફ દોરી જાય છે અને અનિચ્છનીય પરિણામ આપે છે: બાળકની મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમનું વિકાસ વિક્ષેપિત થશે. બાળકની હેન્ડલની સ્ટ્રોકિંગ હલનચલન હાથથી ખભા સંયુક્ત સુધી કરવી જોઈએ. બાળકના પગ નીચેથી, પગથી શરૂ થાય છે. શરૂઆતમાં, મસાજ, બાળકના શરીરની સપાટીમાં રુબી ગયેલી અને સળીયાથી ઉપરાંત, નિષ્ક્રિય કસરતનો સમાવેશ કરવો જોઇએ. અંગોના વિસ્તરણ અને વિસ્તરણ ઉપરાંત, સ્નાયુના હાથમાં તેના પગ પર ભાર મૂકતા બાળકના પાછળના મધ્ય રેખા સાથે સ્નાયુની આંગળીઓની હલનચલન અથવા બાળકને દબાણ કરી શકાય છે. પગ હેઠળ ભાર સાથે, ત્રણ મહિનાના બાળક પણ તેનાથી દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરશે. તે જ સમયે, તે આખું શરીર સાથે હલનચલન કરે છે, કારણ કે પગનાં સ્નાયુઓને હલકાવાની ક્રિયામાં, હાથ ભાગમાં ભાગ લે છે, અને બાળક તેના માથાને વધારવાનો પ્રયત્ન કરે છે.

મસાજ દરમિયાન બાળકને પીડા થતી નથી તે હકીકત પર આપણે સખત પર દેખરેખ રાખવું જોઈએ, અન્યથા તે આ કાર્યવાહીથી વધુ નકારશે. મસાજને આનંદ આપવા માટે, બાળકને આરામ કરવો અને આરામ કરવો. જ્યારે બાળક 4-5 મહિનાનો હોય ત્યારે, સક્રિય કસરતનો પ્રારંભ કરીને બાળકની નિષ્ક્રિય હલનચલન ધીમે ધીમે જટિલ હોવી જોઈએ, કારણ કે તે સમયે બાળક પહેલેથી જ જાણે છે કે કેવી રીતે માથું સ્વતંત્ર રીતે પકડી શકે છે, અને કેટલાક બેસી શકે છે અને તે ક્રોલ પણ કરી શકે છે. આ બાળક રમકડાં અને અન્ય ઑબ્જેક્ટ્સને લઇ જવા માટે સક્ષમ છે અને તેને ખસેડી શકે છે. હવે આ કુશળતા વિકસિત અને એકત્રીકરણ કરવાના હેતુથી જિમ્નેસ્ટિક કવાયત અને મસાજ કરતી વખતે બાળકની હલનચલન થવી જોઈએ. શિશુઓ માટે મસાજમાં તકનીકો અને પદ્ધતિઓ કે જે સ્નાયુઓ, સાંધા અને પીઠ, હથિયારો અને પગની અસ્થિ પદ્ધતિને મજબૂત અને વિકસિત કરે છે. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે

બાળકના હાથની મસાજ

તેની પીઠ પર બાળક મૂકો એક બાજુથી, બ્રશના વિસ્તારમાં તેની પેન પકડીને, અને અન્ય પાંચથી સાત સ્ટ્રૉક લઈ જાય છે, તેમને બાળકના હાથમાંથી શરૂ કરે છે અને ખભાના વિસ્તારમાં સમાપ્ત કરે છે.

ટોડલર્સ માટે ફુટ મસાજ

તેની પીઠ પર બાળક મૂકો એક બાજુથી, પગની ઘૂંટીની જગ્યામાં તેના પગને પકડીને અને બીજાને સ્ટ્રૉક બનાવવા માટે, પગથી ગ્રોઇન વિસ્તાર સુધી જવાનું.

બાળકની માલિશ કરો

બાળકને તમારા પેટમાં મૂકો. બંને હાથ પાછળ પાછળ બાળકના પાછળના ભાગમાં સ્ટ્રોક છે, નિતંબથી શરૂ થાય છે અને ઉપરના ભાગમાં ચળવળ પૂર્ણ થાય છે. આ માલિશનો ઉપયોગ બાળકો અને શિશુઓ માટે કરી શકાય છે. જ્યારે આ પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, ત્યારે શિશુ માથું ઊભું કરશે, કોચની સપાટી પરના હાથા સાથે આરામ કરશે. તેનાથી માત્ર તેની પીઠ, પણ ગરદન, માથા અને હાથની હાડપિંજર અને સ્નાયુઓને મજબૂત કરવામાં મદદ મળશે. કોઈપણ શારીરિક કસરત નિષ્ક્રિય અથવા સક્રિય, બાળકના સમગ્ર વિકાસ અને આરોગ્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે. તેઓ બાળકના તમામ અંગો અને પ્રણાલીઓના સામાન્ય કાર્યમાં ફાળો આપે છે, બાળકના મોટર કૌશલ્યનો વિકાસ. બાળક મોબાઇલ અને તંદુરસ્ત વધે છે. નવજાત ઉંમરમાં, ત્રણથી ચાર મહિના સુધી, શારીરિક વ્યાયામ નિષ્ક્રિય છે. તેઓ મુખ્યત્વે બાળકના બિનશરતી પ્રત્યુત્તરોનો હેતુ ધરાવે છે. ત્રણથી ચાર મહિના સુધી બાળક કેટલાક સરળ હલનચલન કરી શકે છે. તેથી, શારીરિક વ્યાયામ અને મસાજ દરમિયાન બાળકની વૃદ્ધિના આ સમયગાળા દરમિયાન સક્રિય લોકોને નિષ્ક્રિય કસરતમાં ઉમેરવા જરૂરી છે. આ ક્રોસિંગ, આકુંચન અને બાળકના હથિયારો અને પગને લંબાવવાની, પીઠ પર, કર્લિંગ અને લોભી રમકડાં અને અન્યના તત્વો સાથે વ્યાયામ કરી શકે છે. આ કિસ્સામાં રમકડાં તે પ્રકાશ અને તેજસ્વી રાશિઓ વાપરવા માટે વધુ સારું છે, જેથી બાળક કોચની સપાટી પર તેમને જાણ કરશે અને સરળતાથી લઇ અથવા ખસેડી શકે છે. છ અથવા સાત મહિનાની ઉંમર સુધીમાં બાળક પોતાના પર ક્રોલ કરી શકે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શારીરિક વ્યાયામ વધુ વૈવિધ્યસભર હોવી જોઈએ અને તેનો હેતુ સ્નાયુઓ અને સાંધાઓના જુદા જુદા જૂથોને વિકાસ અને મજબૂત કરવાનો છે, બાળકના અંગો. આ યુગમાં, નવું ચાલવા શીખતું બાળક સાથે અથવા મસાજ ચલાવવા સાથે વ્યાયામ કરવા માટે, તમારે તેમની સાથે વાત કરવાની જરૂર છે, કારણ કે બાળક પહેલાથી જ પુખ્તવયના ભાષણને અલગ કરી શકે છે અને માતાપિતાના અમુક સૂચનોને અનુસરી શકે છે.

બાળક સાથે વાત કરવાથી તેના ભાષણના વિકાસમાં પણ યોગદાન મળશે. બાળકને એક રમકડા લેવા, નીચે બેસીને અથવા બીજી બાજુ, પેટમાંથી પેટમાં અને તેનાથી ઊલટું, રોલ કરવાની ભલામણ કરી શકાય છે. આ હલનચલન છ થી આઠ મહિનાના બાળક પુખ્ત વયના લોકોની પોતાની અથવા નાની સહાય સાથે કરી શકે છે. સ્ટ્રેચિંગ, સ્ક્વેટ્સ અને ટર્નિંગ કરીને, બાળક તેના શરીરનું સંકુલ વિકાસ અને મજબૂત બનાવશે. વર્ષ નજીક, બાળકની વ્યાયામ કસરત વધુ જટિલ હોવી જોઈએ. આ ઉંમરે, એક બાળક, નિયમ તરીકે, બેસવું, ઊભા રહેવા, ચાલવું, બેસવું, અને જેમ એટલા માટે જિમ્નેસ્ટિક કસરતોએ આ કુશળતા મજબૂત કરવી જોઈએ. તેમની (વ્યાયામ) હાથ ધરીને, એક બાળક સ્વતંત્ર રીતે અથવા પુખ્ત વયના લોકોની મદદ સાથે, ફ્લોટમાંથી રમકડાં ઉઠાવી શકે છે અથવા તેને સ્થાને સ્થાને ખસેડી શકે છે, પગ અને હથિયારો ઉભા કરી શકે છે, જુદાં જુદાં ખૂણા પર તેમના ટ્રંક વડે, નીચલા અથવા માથાને નમેલું કરી શકો છો અને તેથી. આ ઉંમરે જિમ્નેસ્ટિક્સ તેની પ્રવૃત્તિ અને સ્વતંત્રતાના વિકાસ માટે કસરતોનો સમાવેશ કરે છે. હવે અમે જાણીએ છીએ કે શિશુઓ માટે ઢીલું મૂકી દેવાથી મસાજ કેવી રીતે કરવું.