તમે ખૂબ મોહક છે! કારણ કે આજે નવું વર્ષ છે તે જાદુ અને અદ્ભુત આશ્ચર્ય માટે સમય છે. જલદી અમે બધા ટેબલ પર બેસીશું. અમે આ રાતમાં તંદુરસ્ત પોષણ માટે ભૂલી જઈએ છીએ અને અમારી લાલચો આપી શકીએ છીએ ... સ્વાદિષ્ટ તળેલી માંસ, મેયોનેઝ સાથે સલાડ ... શેમ્પેઇનની ઘણાં ... નવું વર્ષ પ્રગતિમાન છે!
હજુ સુધી પ્રમાણના અર્થમાં તમે છોડી ન જોઈએ. સુવર્ણ માધ્યમ શોધી કાઢવું જરૂરી છે, જે શરીરની સારી સ્થિતિ જાળવવા માટે મદદ કરશે. તમે તમારી જાતને એક સ્વાદિષ્ટ સાથે લઈ શકો છો અને તમારા પેટને પ્યાલોથી ભરી શકતા નથી. વેનેએ પહેલી જાન્યુઆરીએ ભોગ બનવું જોઈએ. મળો નવા વર્ષ માટે ઘણા નિયમોની જરૂર છે. ચાલો તેમની સાથે પરિચિત થવું જોઈએ, અને પછી અમે નવા વર્ષની ઉજવણી સાથે સમસ્યા નથી.
પ્રકાશ ભૂખ
ઘણા કન્યાઓ નવા ટેબલ પર બધા સલાડ પ્રયાસ કરવાનો સ્વપ્ન. છેવટે, રજા પહેલાં જ, અમે ઉત્સાહથી આહાર પર બેઠા અને સુંદર બનો. અને હવે તમે અને ખોલી શકો છો પરંતુ 31 મી ડિસેમ્બરે આ ભૂખમરાને કારણે ભૂખમરો નહીં આવે, જેથી પાછળથી વધુમાં વધારો થયો. તમારી પાસેથી ક્યાંય પણ નિયોનજિટ્સ નથી. જો તમે બધું ફરી ન કરો તો ભયંકર કશું નહીં થાય. તમારી પાસે રજાઓ હશે, પછી તમારી પાસે સમય હશે.
સવારમાં નાસ્તો કરવાની ખાતરી કરો પછી તમે ઊર્જાથી ભરપૂર અને ઘણા ઉપયોગી વસ્તુઓ કરવા માટે સમય હશે. લંચ ન કરવાનું ભૂલશો નહીં અને તહેવાર પછી સવારના 4 કલાક પહેલાં પ્રકાશ સપર ખાવાનો છે. તમે ફળ અથવા વનસ્પતિ કચુંબર બનાવી શકો છો. જો તમે વનસ્પતિ કચુંબર ખાય છે, તો પછી તે સ્નિગ્ધ મેયોનેઝ સાથે ભરો નથી. ઓલિવ તેલ વધુ સારું ઉમેરો. અને બ્રેડ સાથે સ્વાદિષ્ટ દહીં પીતા. Taku તમે એક ક્રૂર ભૂખ ન હોઈ. નહિંતર તમે વધુ પડતો ખાઉં અને તે સારી રીતે નહીં અનુભવે.
મેનુ માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ ઉપયોગી પણ હોવું જોઈએ
સૌથી તંદુરસ્ત જીવતંત્ર પણ ચરબીયુક્ત ખોરાક સાથે સામનો કરી શકતું નથી. રજાઓ માટે અમે તળેલું માંસ અને મશરૂમ્સ ખાવા માંગીએ છીએ ... પરંતુ આવા ખોરાકને સારી રીતે પચાવી ન શકાય તેવો છે. અને ક્યારેક, સામાન્ય રીતે, "બહાર નીકળો." તે શ્રેષ્ઠ છે જો તમે એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી અથવા મલ્ટિવર્ક માં માંસ સાલે બ્રે you કરી શકો છો, તો તમે તેને ગ્રીલ પર બનાવી શકો છો. મેયોનેઝ હોમમેઇડ ચટણીઓના બદલો. બધા પછી, ઘરે, તમે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ કચુંબર ડ્રેસિંગ કરી શકો છો અથવા ઓછી ચરબીવાળા દહીંથી ભરી શકો છો. ટેસ્ટી અને ઉપયોગી આત્યંતિક સમયે, જો મેયોનેઝ વગર, ઓછી કેલરી અને ઓછી ચરબી ખરીદે છે.
તમે હોમમેઇડ મેયોનેઝ તૈયાર કરી શકો છો, અને તે તહેવારોની સલાડ માટે કોઈપણ ઉમેરણો અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ વગર હશે. તેને રાંધવા માટે, અમને 1 ઇંડા, 150 મિલિગ્રામ સૂર્યમુખી તેલ, 50 મિલિગ્રામ ઓલિવ તેલ, મીઠું, ખાંડ, 1 ચમચી રાઈ અને સ્વાદ માટે મસાલાની જરૂર છે. અમે પણ એક મિક્સર જરૂર
તેથી, અમે ઇંડાને કન્ટેનરમાં રેડવું અને ખાંડ, મસાલાના મીઠું ઉમેરીએ, તેને સંપૂર્ણપણે ઝટકવું શરૂ કરો. ધીમે ધીમે સૂર્યમુખી અને ઓલિવ તેલમાં રેડવું, જયારે હરાવવું ચાલુ રાખવું. સ્વાદ અને મસ્ટર્ડ માટે મસાલા ઉમેરો, ઝટકવું ફરીથી. પ્રક્રિયા ચાલુ રાખો જ્યાં સુધી તમે ખાટા ક્રીમ સુસંગતતા ન મેળવે. મેયોનેઝ રેફ્રિજરેટરમાં 1 સપ્તાહ માટે સંગ્રહ કરી શકાય છે. બોન એપાટિટ
દારૂ
શેમ્પેઈન વગર નવું વર્ષ શું છે? પરંતુ તેના પર દુર્બળ નથી. નિમ્નસ્તરે પીવા માટે જરૂરી છે, જેથી રજા માનસિક રીતે પસાર થઈ જાય, અને પછી બીજા દિવસે મિત્રો તમારી ક્રિયાઓ વિશે વાત કરશે. તે મૂંઝવતી અથવા માત્ર હાસ્યાસ્પદ હશે.
સાંજે દરમ્યાન થોડા પીણાંઓ ભેળવો નહીં. તેથી તે દારૂના નશામાં ખૂબ સ્માર્ટ છે, અને બીજા દિવસે તે ખૂબ જ ખરાબ હશે. અમે તમને એક પ્રખ્યાત બ્રાન્ડની સારી વાઇન પીવા ભલામણ કરીએ છીએ. તમારા મનપસંદ પીણું ખરીદો અને તેનો આનંદ માણો પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમારે સંપૂર્ણ બોટલ જાતે પીવું પડશે. પીવું અને ખાવું, સારી કંપનીનો આનંદ માણો.
પાસ કરશો નહીં!
અમે તમને શાકભાજી સાથે ખાવાનું શરૂ કરવાની સલાહ આપીએ છીએ તેઓ વધુ પાચનમાં મદદ કરશે. તાત્કાલિક તમામ ગૂડીઝ "હુમલો" નથી અમે હકીકત એ છે કે તહેવારોની કોષ્ટક બધા સલાડ અને અન્ય રસપ્રદ વસ્તુઓ માંથી તોડી જ જોઈએ તેમ છતાં અમે સમજીએ છીએ કે અમે ખૂબ જ ખોરાક સાથે સામનો કરી શકતા નથી. અને પછી આપણે બધી સખત પતનમાં આવીએ છીએ ... "ટેબલ પર બધું ખાઓ!", તે જ રીતે આપણા માથામાં અવાજ સંભળાય છે. અમે આજે સમયસર છીએ અને પછી આહાર પર રહેશે. અહીં અમારા તર્ક છે! પરંતુ આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે આપણે મહિલાઓ છીએ અને આપણે નાના ભાગમાં નાના લોકોની જેમ ખાવું જોઈએ. તેથી અતિશય ખાવું નથી જાતે સલાડ એક શેલ્ફ રેડવાની અને પ્રક્રિયા આનંદ. પછી તમે મહાન લાગે છે, અને સવારે તમે ભારેપણું નથી લાગતું હશે.
થોભો
બધા સાંજે બેસીને સ્વાદિષ્ટ સલાડ ખાશો નહીં. તેઓ સંપૂર્ણ થઈ ગયા પછી, પ્લેટ બંધ કરો. તમારા નાના ભાગ અને નિષ્ક્રિય ખાઓ. ભોજન વચ્ચે ઓછામાં ઓછા એક કલાક વિરામ હોવું જોઈએ ખનિજ પાણી પીવું અને નૃત્ય કરવા અથવા સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લેવા બહાર જાઓ. તાજી હવામાં ઘણીવાર બહાર આવો, તે ખાવામાં ખોરાક ખાય મદદ કરશે
વધુ ખસેડો અને ખનિજ પાણી પીવું. અહીં એક સારા નવા વર્ષની પ્રતિજ્ઞા છે. તમે મહાન લાગે છે અને સારો સમય હશે. જો તમે હજી ખાતાં હોવ તો, દિવસના પ્રથમ દિવસે ભૂખ હડતાળ પર ન જવું જોઈએ. અમે ઉતરામણના દિવસ કરીએ છીએ. આ માટે, દિવસ દરમિયાન અમે ખનિજ પાણી પીવું, ફળો અને શાકભાજી ખાય છે. તમે સોડામાં કરી શકો છો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે લાંબા સમય સુધી ચાલવાનું અને નવા વર્ષનો આનંદ માણો.
નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ શું પીવું?
એટલું શેમ્પેઈન કે મારા માથા સ્પિનિંગ છે. આ પરપોટા તરત જ માથા હિટ પીવું નહીં, પછી સવારમાં, અથવા રાત્રે પણ, તે ખૂબ ખરાબ હશે. ખનિજ જળ સાથે સ્ટોક. અમે બોજોમી પસંદ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ મરચી ખનિજ જળ ગેસ્ટ્રોઇનટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટના સારા કાર્યોને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને ગરમ પાણી પેટમાં સંકોચન સાફ કરવામાં મદદ કરશે.
તહેવાર દરમિયાન દરેક ખનિજ પાણી આપો. પીવું અને અન્ય પીણાં નહી. તે બોજોમી છે જે આવા ફેટી અને ભારે ખોરાક સાથે પાચન સાથે સામનો કરવા માટે મદદ કરશે. આ હૃદયરોગથી ટાળવા માટે મદદ કરશે અને જીવનમાં અસુવિધા દૂર કરશે. તેની રચના તમને અને તમામ મહેમાનો માટે આરોગ્યની સ્થિતિને સુધારવામાં મદદ કરશે. હાર્દિક ભોજન પછી પાણી પીવું અને તમારા શરીર આભાર આવશે. આ તહેવાર દરમિયાન "મીઝિમ", "ફેશલ" અથવા "પેનકેટીન" તેઓ તમારા પાચક માર્ગના પ્રદર્શનમાં સુધારો કરશે.
યોગ્ય સવારે
સવારે અધિકાર શરૂ કરવાની જરૂર છે સવારે એક સારા પક્ષ પછી, તમને માથાનો દુખાવો હોઈ શકે છે, કારણ કે તમે અતિશય ખાવું અને પીવું જેથી ખનિજ જળની એક બોટલ તમને બચાવશે અને હેંગઓવર ઉત્પન્ન કરશે. અમે રેફ્રિજરેટરથી ચમત્કાર મેળવીએ છીએ અને જીવનનો આનંદ માણીએ છીએ. સવારમાં ખાવા માટે કંઈક. પરંતુ સલાડ નથી બ્રેકફાસ્ટ સરળ અને ડાયેટરી હોવું જોઈએ. તમે ઓટમીલ અથવા ઇંડા ખાય શકો છો ઘણાં ડાયટાશિયનોએ જાન્યુઆરી 1 થી ફળ કાપ (અનેનાસ, સફરજન, નારંગી) સાથે શરૂ કરવાની ભલામણ કરી છે.
જો તમે ખોરાક અને દારૂના સેવન પર નિયંત્રણ રાખો તો નવું વર્ષ અદ્ભુત રહેશે. અમે તમને નજીકના લોકોની કંપનીમાં સારો સમય આપીએ છીએ! ખુશ રહો!