વ્યુત્પન્ન રીતે પૂરતી ઉપચાર, ભલામણ છે:
- કબજિયાતના કિસ્સામાં જાડાઈની મદદ સાથે, જેમાં ખાસ નિયુક્ત જડીબુટ્ટીઓનો સમાવેશ થાય છે,
- ઠંડી અને ઠંડા સાથે નાક માટે ટીપાં,
- આંખો માટે ઉકેલો ધોવા,
- પામ,
- સળગે મીણબત્તી સાથે વાંચન,
- બોલ રમતો,
- સૌર્યકરણ
બાદમાં પદ્ધતિ મધ અને જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરવામાં આવેલી બળતરા વિરોધી એજન્ટની આંખમાં થવાની તીવ્રતાના અગાઉના પ્રક્રિયા પછી લાગુ પડે છે.
એક નિશ્ચિત પોષણની પદ્ધતિ ખાસ કરીને નજીકના લોકો સાથે ખાસ કરીને વિકસાવવામાં આવી હતી. આ આહાર મુજબ, તમારે મહાન કાળજીથી મરીનાડ, ખાટા, મસાલેદાર, દહીં, બટાટા, ખોરાક કે જે કબજિયાત, ગેસનું નિર્માણ અને નાકની અવરોધનું કારણ લે છે. જો, માયુપિયા સાથે, પેટમાં ગેસનો મોટો સંચય થાય છે, તો તેને ઓગાળવામાં માખણ અને દૂધ ખાવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, રાત્રિના નજીકના દૃષ્ટિ સાથે દ્રષ્ટિથી, તે સતર્કતાની સ્થિતિમાં હોવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, એટલે કે, તમારે ચોક્કસપણે રાત્રે સૂઈ જવું આવશ્યક છે.
રોગ લોક પદ્ધતિઓ સારવાર
1. સૌપ્રથમ તમારે તમારી આંખોને રિલેક્સ્ડ સ્ટેટમાં ઉપયોગમાં લેવાની અને ઘણી વખત ઝબકવાની જરૂર છે. તમે તમારી આંખો અડધા બંધ રાખી શકો છો, પરંતુ squinting વગર, કારણ કે આ કિસ્સામાં આંખ અનાવશ્યક અને તમે તણાવ માટે હાનિકારક હશે
2. સારવારનાં હેતુઓ માટે, ચેક ટેબલ પર અને ઓમ-કાર્ડ પર દ્રષ્ટિનું કેન્દ્રીય નિશ્ચિતરણ કરવું જરૂરી છે. ફિક્સેશન 30 થી 150 સેન્ટિમીટરની અંતરે હોવું જોઈએ.
3. લખાણ, નાના પ્રિન્ટમાં લખાયેલ, ઓછું પ્રકાશમાં અથવા અજમાયશી મીણબત્તી સાથે વાંચવું જોઈએ. આ કસરત સાથેની આંખો નજીકના બિંદુમાં કેટલાક તણાવ અનુભવે છે, જે હાયફ્રેમેટ્રોપીયાને ઉત્તેજિત કરે છે, અને તેથી નજીકના બિંદુ પર, નોઆઓપીયાના અદ્રશ્યતા. વ્યાયામ 15 મિનિટથી વધુ ન હોવો જોઈએ. જો નિયામકાની સારવાર માટે આ પદ્ધતિનો અમલ કરવા માટેનો એક લાંબો સમય છે, તો નિઃશંકપણે લાંબા અંતરની દ્રષ્ટિની તીવ્રતામાં વધારો થશે.
4. દૂરના પદાર્થો પર નજર રાખતી વખતે, તમારે તમારી આંખોને કાબુમાં ન લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને ખાસ કરીને સ્ક્વિંટ નહીં.
5. શેરીમાં ચાલતી વખતે તમારે ફરતા પદાર્થોને જોવું જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે, લોકોમાં કારમાં. કાર ચલાવવા માટે તે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, કારણ કે બધું જ ફરતા હોય છે.
કેરેક્ટર ચેક કોષ્ટક
નિયામક સારવાર માટે ઉપરોક્ત વર્ણવેલ પદ્ધતિઓ ઉપરાંત, કેટલીક કવાયત છે કે જેના માટે પરીક્ષણ માટે પ્રતીક ટેબલ ઉપયોગી છે. તમે તેને જાતે બનાવી શકો છો
- એક અક્ષર ચકાસણી કોષ્ટક બનાવો.
કોષ્ટક માટે તે ઘણા બધા લોગ લેશે, જે કાપવા માટે દયા નહીં, અને ફુટમેનની એક શીટ, એક મીટર લાંબી છે. કાગળની ટોચ પર, તમારે કવરમાંથી મેગેઝિનના કટ આઉટ ટાઇટલને પેસ્ટ કરવાની જરૂર છે. પછી, 2, 5 સેન્ટિમીટર પીછેહઠ કર્યા પછી, તમારે શબ્દ અથવા ઘણા શબ્દોને પેસ્ટ કરવાની જરૂર છે, શીર્ષક કરતા નાના કદ. પછી ફરી એકવાર નાના ફૉન્ટમાં શબ્દ અથવા શબ્દસમૂહને પીછેહઠ અને ફરીથી પેસ્ટ કરો. તેથી શબ્દ અથવા શબ્દસમૂહના કદ 1 સેન્ટીમીટર બરાબર થાય ત્યાં સુધી ચાલુ રાખો. કુલ કાગળ પર 25 રેખાઓ હોવા જોઈએ. તે મહત્વનું છે કે લીટીઓની લંબાઈ એકસરખી છે અને દરેક લીટીમાંના શબ્દોની સંખ્યા ફોન્ટ માપમાં ધીમે ધીમે ઘટાડો સાથે વધે છે. ટેબલ પરનાં તમામ ટેક્સ્ટનો રંગ કાળા હોવો જોઈએ. મોટી કોષ્ટક બનાવવા પર કામ પૂરું કર્યા પછી, તમારે A4 ફોર્મેટમાં શીટ પર એક જ ચેક ટેબલને છાપવાની જરૂર છે. બીજી ચેકલિસ્ટમાં કાગળ પર સમાન શબ્દો અને તે જ ક્રમમાં હોવો જોઈએ. વામન સારા પ્રકાશ સાથે દિવાલ પર અટકી જાય છે.
- ચેપ ટેબલ સાથે નિયોજાનો સારવાર
વ્યાયામ નંબર 1
કેન્દ્રીય વિઝન ફિક્સેશનનો અભ્યાસ કસરત કરવા માટે તમને ટેબલની સામે બેસવાની જરૂર છે, 90 સેન્ટિમીટરની અંતરે. સૌ પ્રથમ તમારે ઓછી દ્રશ્ય હેઠળના પુસ્તકમાંથી ત્રણ પાનાં વાંચતી વખતે તમારા દ્રષ્ટિને તાણ કરવાની જરૂર છે. તે પછી, ટેબલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ કસરતમાં પુસ્તક વાંચવા અને કોષ્ટક પરના દ્રષ્ટિકોણને ધ્યાનમાં રાખીને વૈકલ્પિક રીતે સમાવેશ થાય છે.
વ્યાયામ નંબર 2
પ્રિન્ટેડ (સેકંડ) કોષ્ટકની આંખોને નજીકના શક્ય અંતર પર સબમિટ કરવા, પરંતુ એવી રીતે કે લેખિત વાંચવું શક્ય છે. પ્રથમ, ટોચની લાઇન વાંચો, પછી તે, પરંતુ હાથની લંબાઈ પર ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો પછી ઝડપથી કાગળ પર ટોચની લીટી જુઓ, તે સ્પષ્ટ થવું જોઈએ. આગળ, તમારી આંખો બંધ કરો, ઊંડે શ્વાસ બહાર કાઢો અને તમારા માથા સાથે થોડા વળાંક કરો. હવે ટૂંકા અંતરથી પ્રિન્ટેડ કોષ્ટક પર બીજી રેખા વાંચો, પછી વિસ્તરેલું હાથના અંતથી, પછી કાગળમાંથી. દરેક લીટી આરામ કરવા માટે થોડી સેકંડ પછી ભૂલશો નહીં, તમારે છેલ્લી લાઇન પર જવું આવશ્યક છે. જો તમને મજબૂત અસ્વસ્થતા લાગે છે, તો પછી કસરત રોકવા વધુ સારું છે.
વ્યાયામ નંબર 3
ત્રીજો કસરત બીજામાં ચાલુ રહે છે, જો તમે તેને પૂર્ણ કરી શકતા નથી. મુખ્ય વસ્તુ દરેક કવાયતને કાળજીપૂર્વક કરવા છે, જો શારપનને જોવામાં ન આવે તો, તે નાના ફૉન્ટ પર સ્વિચ કરવા માટે જરૂરી નથી, પરંતુ ઘણી વાર તે જ વાક્ય સાથે તેને પુનરાવર્તન કરવું વધુ સારું છે. જો તમે આખી કવાયત પૂર્ણ કરી લીધી હોય અને કાગળ પર 90 સેન્ટિમીટરથી લખેલા દરેક વસ્તુ વાંચી શકો, તો તેમાંથી અડધો મીટર વધુ આગળ લઈ લો અને સમગ્ર કવાયતને શરૂઆતથી અંત સુધી ફરીથી દબાવી દો.
સામાન્ય રીતે, ઉપર વર્ણવ્યા અનુસાર પદ્ધતિઓ સાથેનો માયિપિયાનો ઉપયોગ કરવા માટે, ખાસ પ્રયાસો અને જ્ઞાનની જરૂર નથી. મુખ્ય વસ્તુ ટેબલ સાથેના કસરતોમાં ધીરજ બતાવવાનું છે, ધીમે ધીમે અંતર વધારી રહ્યું છે અને આંખોના સોફ્ટ ઝબકો લાગુ પડે છે.