પગથી થાક અને સોજો દૂર કરો

ભારેપણું, થાક, પગમાં દુખાવો, પગની સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનો દેખાવ ભારે અથવા થાકેલા પગની સિન્ડ્રોમ છે. સંખ્યાબંધ કેસોમાં આ રોગ આ લક્ષણો સાથે શરૂ થાય છે, અને પછી કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો છે. વધુમાં, પગ અને પગ સૂંઘી, "બર્ન" અથવા "વિલક્ષણ" ની લાગણી છે.
થાકેલા પગના સિન્ડ્રોમનો દેખાવ પગ પર ભારે બોજ પર આધાર રાખે છે, એક વ્યક્તિ વર્ષ 2000 થી 2000 કિલોમીટરના એક દિવસમાં આશરે 19,000 પગથિયાં કરે છે, અને સમગ્ર જીવન માટે 150,000 કિલોમીટર પસાર થાય છે. પહેલેથી જ ઉંમર સાથે, એક વ્યક્તિ પગ "બઝ", નુકસાન, મજબૂત સોજો સાથે. આ તમામ પુખ્ત વયના અડધાથી અડધાથી પણ અનુભવે છે: ગીચ અને ઓવરસ્ટેટ નસમાં યોગ્ય ગતિએ રક્ત પસાર કરવાનો સમય નથી, જે ટિશ્યુમાં વધુ પ્રવાહી એકત્ર કરે છે, સોજો તરફ દોરી જાય છે અને દુખાવા માટેનું કારણ બને છે. વધુમાં, થાકેલા પગની સિન્ડ્રોમ, હોર્મોનલ નિષ્ફળતા અથવા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોની નિશાની છે. પગથી થાક અને સોજો કેવી રીતે રાહત કરવી, અમે આ પ્રકાશનમાંથી શીખીએ છીએ.

તમારા પગની યોગ્ય રીતે કાળજી રાખવી, તમે તમારા પગની આરોગ્ય અને તાકાત જાળવી શકો છો. ફુટ કેરમાં સમાવેશ થાય છે: બાથ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, આરામદાયક પગરખાંની પસંદગી, ઔષધીય અને કોસ્મેટિક માધ્યમનો ઉપયોગ. જ્યારે થાક તમારા પગને લાગતું નથી, થોડા સમય માટે બેસો, તમારા પગને સપોર્ટ પર રાખો જેથી તે માથાના સ્તરથી ઉપર છે. અને જો તમે બેડ પર જાઓ, તમારા પગ હેઠળ ગાદી અથવા હાર્ડ કુશન મૂકી, જેથી તેઓ સહેજ ઉછેરવામાં આવે છે.

વિરોધાભાસી સ્નાન થાકેલા સ્નાયુઓને ટન આપે છે
આવા સ્નાન માટે, 2 પેલ્વિઝ લો, એક પેલ્વિસમાં આપણે ઠંડા પાણી રેડવું, અન્ય ગરમ પાણીમાં લગભગ 40 ડિગ્રી. અમે ખુરશી પર બેસીએ છીએ અને થોડીવાર માટે આપણે આપણા પગને ગરમ પાણીમાં પ્રથમ હટાવી દઈએ છીએ, પછી ઠંડા પાણીમાં, આપણે લગભગ 15 કે 20 વખત કરીએ છીએ. આ પ્રક્રિયાને ઠંડુ પાણીથી બંધ કરવામાં આવશે, પગ ઠંડા ટુવાલથી ઘસવું અને તેમને પોષક ક્રીમ સાથે સમીયર કરો.

મસાજ, જે પગની ઉત્સાહને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે
અમે પગને પૌષ્ટિક ક્રીમ અથવા મુલાયમ તેલ પર મૂક્યો અને ચક્રાકાર ગતિમાં પગને મસાજ કરવાનું શરૂ કર્યું, આંગળીઓથી પગની ઘૂંટી સુધી ખસેડવું. જો પગ થાકેલા હોય તો મસાજ પહેલાં મલમ લાગુ પડશે, જેમાં મેન્થોલ, નીલગિરી અથવા કપૂર મલમના અર્કનો સમાવેશ થાય છે. તમારા અંગૂઠાથી પગની મસાજ. અમે ખુરશી પર બેસતા, ઘૂંટણની એક પગથી વાગતા અને બીજા પગની ઘૂંટણ પર તેને મુકીએ છીએ. મુઠ્ઠીમાં જમણા હાથ વળાંક, પગ પર થોડું દબાવીને, આ રીતે માલિશ કરો. બંને પગ પર આંગળીઓ બેન્ડ અને સીધી કરો ત્યારબાદ આપણે પગની ઘૂંટીથી ઘૂંટણ સુધી ખસેડીએ છીએ, ગોળાકાર ગતિમાં અમારા હાથ સાથે પગ મસાજ કરો. જો તમારા પગ નસો વિસ્તૃત થાય છે, તો પછી પગ massaged શકાતી નથી.

શરીરની સુખાકારીની સ્વર અને સુધારણામાં વધારો
- અંગૂઠાને પરિપત્ર ગતિમાં માલિશ કરવું, પછી તે માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં મદદ કરશે, જો પીડા મજબૂત હોય, તો પછી બંને પગની આંગળીઓને મસાજ કરો.
- આંખોની થાક અને બળતરાને દૂર કરવાથી પગ પર મસાજ વિસ્તારવામાં મદદ મળશે, તે મધ્ય આંગળીની નીચે સ્થિત છે.
- જો તમે નાની આંગળીની નીચે વિસ્તારને મસાજ કરો છો, તો તે તમને એ હકીકતમાંથી બચાવે છે કે તે કાનમાં પીડાથી, કાનમાં ઝાડા થાય છે.
- તમે ટુવાલ સાથે તમારા પગ મસાજ કરી શકો છો. ટુવાલના અંતને સમજાવો, તેને તમારા પગમાં દબાવો અને પ્રકાશના હલનચલન સાથે તમારા ઘૂંટણ અને જાંઘને છંટકાવ કરો. જ્યારે પગની ચામડી ગુલાબી થઈ જાય ત્યારે મસાજ બંધ કરી શકાય છે.
- મસાજ અસરકારક રહેશે જો તે સખત છાતી સાથે કરવામાં આવે છે. ચક્રાકાર ગતિમાં તમારા પગને ઘસવું અને નિતંબ સુધી પહોંચો, પછી પૌષ્ટિક ક્રીમ અથવા મલમ લાગુ કરો.

- રોલર મસાજ સારી રીતે થાક થવાય છે. માસના વ્હીલ્સ પર બંને પગ મૂકો અને પાછળથી થોડી મિનિટો માટે પગ ફેરવો. આ મસાજ પછી, તમને પ્રકાશ લાગશે.

- વેચાણમાં આવા ઉપકરણને જોવામાં આવ્યું હતું, જે સ્નાનમાં એક કૃત્રિમ વમળ બનાવે છે, તે સહેલાઇથી થાક દૂર કરે છે.

- તમારે ઘરે ઉઘાડપગું, જંગલમાં, બીચ પર, ડાચામાં જવું જોઈએ, કારણ કે પગપાળા મસાજ કરતાં વધુ ખરાબ કાર્ય કરતા નથી. અને તમારા પગને થાકેલા રાખવા, તમારે આરામદાયક જૂતા શોધવાની જરૂર છે.
- થાકને રોકવા માટે, રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરો અને આ સ્થિતિસ્થાપક પૅંથિઓસમાં નસોના વિસ્તરણને રોકવા માટે મદદ કરશે, તેઓ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને પગના સ્નાયુઓને પ્રભાવિત કરવામાં મદદ કરવા માટે એક માલિશ કરનારને ગમશે.

- થાકેલું અને સોજો ફુટ બરફના સ્લાઇસેસથી લૂછી શકાય છે. અમે તેને ચૂનો રંગીન, ઋષિ, કેમોલી અથવા ખીજવવું ના કચરામાંથી તૈયાર કરીશું.

થાક દૂર માટે બાથ
થાક રાહત અને મીઠું સ્નાન ના પગ આરામ. ગરમ પાણીના બેસિનમાં રેડતા, કેટલાક મીઠું અથવા મીઠાના થોડાં ચમચી લો, મીઠું ઓગળવા માટે તેને ભળી દો. અમે પાણીમાં 10 અથવા 15 મિનિટ સુધી પગને નાનાં. સ્નાન પગ આરામ અને ત્વચા શરત સુધારવા માટે મદદ કરે છે.

કેમોલી, ચૂનો ફૂલ અને મધથી બાથ
જો પગ થાકેલા અને સોજો છે. 2 tablespoons કેમોલી ઉકળતા પાણી એક લિટર સાથે ભરો, અમે 5 મિનિટ આગ્રહ ચાલો કેમોલી અને ચૂનોના ફૂલોનો ઉકાળો લેવો, 1 લિટર ઉકળતા પાણીને ઉમેરો, મધના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો મૂકો, સારી રીતે ભળીને અને 15 અથવા 20 મિનિટ માટે સ્નાન કરો.

ફુદીનો અને ખીજવવું સૂપ માંથી સ્નાન
ખીજવવુંના 1 પીરસવાનો મોટો ચમચો લો અને શુષ્ક ટંકશાળના 1 ચમચો, ઉકળતા પાણીના 1 લિટર ભરો, અમે 5 અથવા 7 મિનિટ આગ્રહ કરીએ, સૂપ યોનિમાર્ગમાં રેડવું અને 20 મિનિટ માટે નીચે દો. તે રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરે છે.

સમગ્ર શરીર લીંબુ અને નારંગી છાલ ના સ્નાન મિજાજ કરશે. અમે છાલના ગ્લાસને કાપીશું, અમે બાફેલી પાણીની 1,5 લિટર ભરીશું, અમે થોડી મિનિટો વેલ્ડ કરીશું. જ્યારે તે ઠંડુ થાય છે, યોનિમાર્ગમાં રેડવું અને 20 અથવા 25 મિનિટ ફુટ માટે મૂકો.

શંકુદ્રૂરીયા-મીઠું સ્નાન
જો તમારા પગ ખૂબ થાકેલા છે, અને તમે વ્યવસાય માટે રાહ જોઈ રહ્યા છે, આ સ્નાન થાક દૂર કરવા માટે મદદ કરશે.
બેસિનમાં પાણી રેડવું, દરરોજ 1 લિટર પાણીમાં મીઠાના 2 ચમચીના દરે સમુદ્ર અથવા ટેબલનું મીઠું ઉમેરો, પાઈનના અર્કના થોડા ટીપાં ઉમેરો અને 15 મિનિટ સુધી પગના સ્નાનમાં મૂકો. અમે સમગ્ર શરીર માટે સ્નાન લઈએ, સમય હોય તો, અને પછી તમે નવા દળો સાથે કામ કરી શકો છો.

Horsetail ના ક્ષેત્રમાંથી બાથ
½ ગ્લાસ ઘાસ વાળો અને 1 લિટર ઉકળતા પાણીથી ભરો અને ઠંડુ ઉકાળો, તાણ અને પાણીના 1 લિટર પાણીને ઉમેરો, પગની 15 કે 20 મિનિટ માટે નીચે દો. કટકો ½ કપ ઘાસ અને ઉકળતા પાણીના લિટરથી ભરો, 10 મિનિટ માટે રસોઇ કરો. સૂપ ઠંડું અને તેને તાણ અને પાણીના 1 લીટર પાણી ઉમેરો, ચાલો 15 અથવા 20 મિનિટ માટે સ્નાનમાં પગ મૂકવા દો.

જ્યારે પગની ઘૂંટીઓમાં થાકેલા પગ, સોજો દેખાય છે, તે ગરમ દિવસો પર સામાન્ય છે. લસણ સાથે સોજો દૂર કરો. મિક્સરમાં લસણને વિનિમય કરો, પછી ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે લસણ ભરો. આ ઘેંસ સોજો બોલની સાઇટ્સ પર ઘસવામાં આવશે અને અડધા કલાક સુધી ઠંડું પડશે, પછી ઠંડા પાણી સાથે અને પછી ઠંડા પાણીના બેસિનમાં તેને 10 થી 15 મિનિટ સુધી મૂકી દો અને સૂંઢાયેલા પગમાં મસાજ થોડું ઝીણવવું.

સ્નાન કે પગની સોજો રાહત
કેમોલી અને લીંબુ મલમથી બાથ
1 પીરસવાનો મોટો ચમચો કેમોલી અને 2 tablespoons melissa લો, ઉકળતા પાણી એક લિટર સાથે ભરો, અમે આગ્રહ 5 મિનિટ. 1 લિટર ગરમ પાણીમાં મીઠુંનો 1 ચમચી અને જડીબુટ્ટીઓનો વણસેલો સૂપ ઉમેરો. 25 અથવા 30 મિનિટ માટે પગ પકડી રાખો. પછી ઠંડા પાણીમાં તમારા પગ વીંછળવું અને સારી રીતે ટુવાલ સાથે તેમને ઘસવું.

જો કામ હંમેશાં તમારા પગ પર હોય, તો પછી સાંજે આપણે કપાસના મોજાં પર મુકીશું, મીઠું ચડાવેલું પાણીમાં અથવા સરકા સાથે એસિડિયાઇડ પાણીમાં ભરાયેલા. આ સંકુચિત રાતોરાત છોડી શકાય છે.

પગમાં સોજોનો ઉપચાર કરવો, આપણે કોટન કાપડ લઈએ, તેને ઠંડા પાણીમાં સૂકવીએ, આપણા પગ સાથે લપેટી લેશો, પ્લાસ્ટિકના બેગ અને ઊની મોં પર મૂકો. ચક્રાકાર ગતિમાં પગની થોડી મસાજ, તળિયેથી ઉપર જતા.

જો પગની સોજો નિયમિતપણે પુનરાવર્તિત થાય છે. તે ડૉક્ટરને જોવા માટે અર્થપૂર્ણ બને છે, તે મેટાબોલિક અને રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓનું એક લક્ષણ હોઈ શકે છે. કામચલાઉ ઇડેમ્સ સાથે લોક ઉપાયો સાથે સામનો કરવો પડશે

પગના સોજો સાથે, ફ્લેક્સસેડના 2 ચમચી લો, ઉકળતા પાણીનો ½ લિટર, ધીમા આગ પર રાખો અને 10 મિનિટ માટે રસોઇ કરો, પ્રેરણા પ્રેરણા દો. દરરોજ ફિલ્ટર કરેલી પ્રેરણા પીણું ½ કપ એક મહિના માટે.

ફ્લેક્સસેડના 4 ચમચી લો, તેમને 1 લિટર પાણી રેડવું. અમે 15 મિનિટ માટે ઉકાળો. અમે પાનને બંધ કરી દઈશું અને તેને ગરમ જગ્યાએ મુકીશું. અમને 1 કલાક માટે યોજવું. અમે ચમકવું શકતા નથી. અમે સ્વાદ માટે ફળ અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરીશું. અમે દિવસમાં 6 અથવા 8 વખત દરેક 2 કલાક પીવું જોઈએ.

પગના થાકને દૂર કરવા માટે કસરતો
1 અમે મોજાંઓ પર વધારીશું અને અમે 50 અથવા 60 વાર રાહ જોયા કરીશું.
2 . સ્ટેન્ડીંગ, અમે 5 મિનિટ માટે તમારા પગ સાથે એક બોલ અથવા રોલિંગ પીન રોલ.
3. તમારા અંગૂઠા સાથે ફ્લોર પર વેરવિખેર પેન્સિલો એકત્રિત કરીએ.
4 . ચાલો વધુ સરળતાપૂર્વક બેસીએ, આપણે પગ વિસ્તારીએ છીએ, અમે એક પાર્ટીમાં 10 વખત સ્ટોપ ફેરવીએ છીએ, અને અન્ય પક્ષમાં.
5 અમે આંતરિક અને બાહ્ય પગ પર પગ અને પગની ઘૂંટી જેવા છે.
6. તમારા અંગૂઠા વચ્ચે પેંસિલ શામેલ કરો અને કંઈક લખવાનો પ્રયાસ કરો.
7. અંગૂઠાના કંડરાને મજબૂત કરવા, તમારી આંગળીઓને એક જાડા પુસ્તક પર ઊભી કરો જેથી તમારી આંગળીઓ ફ્લોર પર અટવાઇ જાય. અમે પુસ્તકના ધારથી પુસ્તકની આંગળીઓને પકડવાની કોશિશ કરીશું.
8. તમારા અંગૂઠાને 10 વાર લોઅર બનાવો
9. ઉઘાડપગું ચાલો, આ એક અસરકારક વ્યાયામ છે.

હવે આપણે જાણીએ છીએ કે પગથી થાક અને સોજો કેવી રીતે દૂર કરવો. આ સરળ સ્નાન, સંકોચન અને વ્યાયામનો ઉપયોગ કરીને, તમે તમારા પગમાંથી સોજો અને થાક દૂર કરી શકો છો.