ઉંમર પ્રતિબંધ - આઠ અઠવાડિયા કરતાં પહેલાં નહીં
કસરતનો મુખ્ય સિદ્ધાંત એ કોઈપણ હિંસાનો બાકાત છે
સ્ટ્રેચિંગ કસરતો હાથ ધરવાનો હેતુ પાચન તંત્રનું ઉત્તેજન, શ્વાસ લેવાનો વિકાસ, બેઠાડુ સ્થિતિ માટે બાળકની તૈયારી.
પાછા ખેંચાતો
લિટલ કોબ્રા - 1
તમારા ઘૂંટણની બેન્ટ સાથે બેસો, તમારી પીઠ માટે સપોર્ટ સાથે. બાળકને તમારા હિપ્સ પર ઉભા થવું જોઈએ, તમારા માટે પગ, અને તમારા માથા - તમારા ઘૂંટણ પર
બાળકના કરોડરજ્જુ સાથે ચળવળ શરૂ કરો: પ્રથમ તે સરળ ફોસલીફ્ટ હશે. પછી, છાતીની નીચે બંને હાથથી બાળકને હોલ્ડિંગ, જમણી બાજુ પર અને મઢકાબાના ડાબી બાજુએ પરના સ્નાયુઓ પર તમારી અંગૂઠા દોરો. કમરની દિશામાં ખસેડો, થોડું કાર્ય કરો.
પછી, તમારા અંગૂઠાને સીધી બાળકના ખભા બ્લેડ્સ હેઠળ રાખો, બાકીની આંગળીઓને ખભાથી લઇ દો અને ધીમેધીમે તેમને ઉઠાવી દો. તે જ સમયે આધાર - બ્લેડ આધાર મોટી આંગળી. આ તબક્કે બાળક તેના માથું ઊભું કરે કે નહીં તે બાબત વાંધો નથી.
શસ્ત્ર આરામ કરો અને કસરત બે અથવા ત્રણ વખત પુનરાવર્તન કરો.
લિટલ કોબ્રા - 2
તમારા ઘૂંટણ પર બાળકને તમારા પેટ પર મૂકો. એક બાજુ તેના કટિ પ્રદેશ પર અને ધીમેધીમે મૂકો, પરંતુ હાર્ડ દબાણ.
બીજી બાજુ છાતી હેઠળ રાખો કે જેથી તર્જની સીધી ચીન હેઠળ સીધી સ્થિત હોય.
પછી ધીમે ધીમે બાળકના ટ્રંકના ઉપલા ભાગને વધારવા, અને બીજી બાજુ સાથે પીઠ પર દબાણ રાખો.
કટિ પ્રદેશ માટે ખેંચાતો
Sitaktak, જેથી તમે તમારા વાળવું પર બાળક રાખવા માટે તે અનુકૂળ હશે ખેંચાણ એ કટિ મેરૂદંડ અને આસપાસના સ્નાયુઓ માટે બનાવાયેલ છે.
એક હાથથી પગની ઘૂંટીને હોલ્ડ કરતી વખતે, બીજાને ઉપરના ભાગ પર, સીધી જ ખભા બ્લેડ હેઠળ મૂકો. જલદી તમે પ્રતિકાર લાગે તરીકે તેમને પ્રકાશિત. કેટલાક બાળકો તેમના પગને થોડો થોડો ઉપાડી શકે છે, જ્યારે અન્ય - પૂરતી ઊંચી છે. આ યુગમાં પહેલેથી જ, બાળકના લિગામેન્ટસ-સંયુક્ત ઉપકરણની લાક્ષણિકતાઓ પોતાને પ્રગટ કરે છે
જો તમને સ્ટ્રેચિંગ પછી તરત જ બાળકની બાજુમાં પ્રતિકાર લાગે, તો રોકો.
સ્ટ્રેચિંગ માટેનો વ્યાયામ એન્ટી-સ્ટ્રેચ માર્ક્સ સાથે વૈકલ્પિક હોવો જોઈએ. બાળકના ઘૂંટણને ગુનેગારોને ખેંચી લો, જ્યારે તેની પીઠ પર, સોફ્ટ સપાટી પર, અને નરમાશથી તેને બાજુથી બાજુએ ડગાવી દેવો.
હાથ અને ખભા માટે ખેંચાણ
સ્ટ્રેચિંગ "બાહ્ય"
બાળકને તેની પીઠ પર મૂકો, તેના હાથને એકસાથે લાવો, તેના કાંડા પાછળ હાથ પકડી રાખો અને શ્વાસમાં કરો. ધીમે ધીમે શ્વાસ બહાર કાઢો, બાળકના હાથને બાજુઓ સુધી ફેલાવો જ્યાં સુધી તમને પ્રતિકાર ન લાગે.
પછી ફરીથી, બાળકના હાથને દૂર કરો, તેની છાતી પર તેના હલને પાર કરો, અને બીજી વાર - બદલાતા હાથ. કસરતોને બે વાર પુનરાવર્તન કરો.
"રાઉન્ડ" ખેંચાતો
બાળકની મૂળ સ્થિતિ - તેમજ બહાર સુધી વિસ્તરેલી માટે.
બાળકને કાંડા દ્વારા લો અને નરમાશથી તેને તેના ચહેરા પર લાવો, પછી ફરીથી એક વિશાળ વર્તુળને ઉપર અને નીચે ફેલાવો. કસરત દરમિયાન પ્રેરણાના પ્રવાહ પર ધ્યાન આપો.
જો બાળકને આવા ઉંચાઇ જેવું ગૌરવ છે, તો પછી વિરુદ્ધ દિશામાં (નીચે) એક ચક્રાકાર ચળવળ કરો, છાતીના મધ્યમાં સંપૂર્ણ વળાંક સાથે અંત.
ઉઠાંતરી સાથે ખેંચાતો
નવજાત શિશુના ગર્ભધારણ પ્રતિબિંબ પર આધારિત છે. ઉઠાવી લેવા માટે પોતાની શક્તિનો ઉપયોગ કરીને બાળક અચેતનપણે કંઈપણ દ્વારા પકડી શકે છે. તમારી સહાય ન્યૂનતમ હોવી જોઈએ.
બેન્ટ ઘૂંટણ સાથે ફ્લોર નીચે મૂકે છે અને તમારા પેટ પર બાળક મૂકી, બાળકને હાથમાં તમારી ઇન્ડેક્સ આંગળીઓ મૂકો; જો તે તેમને ચોંટતા નથી, તો તેમના અંગૂઠા અને તર્જની સાથે બ્રશ લે છે. માથાના સ્તરે બાળકના હથિયારો ઊભા કરો અને ધીમેધીમે બાળકને ઉઠાવી લો, તેના સ્નાયુઓની આ તાણના પ્રતિક્રિયામાં તે કેવી રીતે ધ્યાન આપે છે.
જો બાળક તેના હાથ પર પોતાની જાતને ખેંચી લેવા માટે મજબૂત ન હોય, તો તે હાર્ડને ખેંચી ન લો. પરંતુ જો બાળક સક્રિય રીતે ઉઠાવવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યું છે, તો તેને તેના પેટ પર ધીમેધીમે નીચે ડૂબવું. ભાગ લો: સ્મિત, પરોક્ષ આધાર અને મૌખિક મંજૂરી.
વિકાસ!