બધું, તમે નિશ્ચિતપણે એક નવું જીવન શરૂ કરવાનો નિર્ણય લીધો આજેથી તમે ખોરાક પર છો ખાવું નથી, અને કોઈ નખ નથી, તે મારો સૂત્ર છે ... અને છ વાગ્યા પછી જ ચોકલેટ, સ્ટીક, તળેલા બટાકાની અને અન્ય ગુડીઝ માટે ઉન્મત્ત તૃષ્ણા શરૂ થાય છે. અંતે, તમે વિચારો છો, તમે આવતીકાલે નવું જીવન શરૂ કરી શકો છો ... પરંતુ વિશ્વનું બીજું ચમત્કાર કેવી રીતે શોધવું? શું તમને લાગે છે કે પેટમાં ગંભીર તણાવ વિના આહાર છે, અને તે કેવી રીતે કરવું? તમે અમારા લેખમાંથી "ખોરાક" અને "બુદ્ધિગમ્ય" વચ્ચેના સંઘર્ષ વિશે શીખીશું
પ્રોટીનને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ સાથે ભેળવી નહી, મીઠું અને ખાંડને બાકાત નહી, છ પછી ખાવું નહીં, કંઇ ફેટી, મીઠી, કડવું, ખાટી, તીક્ષ્ણ ... બંધ ન કરો! કેલ્ક્યુલેશન સ્થગિત કરો, જેના પર તમે કેલરીની ગણતરી કરો છો. અને "ક્રેમલિન ડાયેટ" શબ્દો પછી દેખાય છે તે આ મૈકલિક અભિવ્યક્તિને છુટકારો મળે છે.
ઓહ, એકદમ શત્રુ-શત્રુ તમારા શરીર છે. તે સતત ખોરાક માંગે છે તેના કારણે, જીવન દરેક કિલો કેલરી અને શરીરના શારીરિક ત્રાસ વિશેની નૈતિક લાગણીઓની શ્રેણીમાં પરિણમે છે, જેની તુલનાએ સ્પેનિશ ધુમ્રપાનની યાતના સેન્ડબોક્સમાં બાળકોના મગજ જેવી લાગે છે. અને, માર્ગ દ્વારા, ભાર વજનમાં માટે ઉત્પ્રેરક બની શકે છે.
ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓ છે, શાબ્દિક આકૃતિ માટે હાનિકારક વિશે વિચારો અવરોધે છે, પરંતુ આવા ઇચ્છિત વાનગીઓ. અને જો તમે બીજી રીતે જાઓ છો? પ્રતિબંધિત નથી, પરંતુ બદલો?
એક સરળ ઉદાહરણ. કોઈપણ કહેશે કે કંઇ પણ અપ ટીચર નથી, સખત પ્રતિબંધિત છે, પરંતુ, અંતે, હજુ પણ ચોકલેટ ખાય છે વચ્ચે, યોગ્ય રીતે રાંધેલ હોટ ચોકલેટ ખૂબ સ્વાદિષ્ટ અને વધુ ઉપયોગી છે. તમને ખાટા ક્રીમ, કોકો પાવડર અને ટર્કીની જરૂર પડશે, જે સામાન્ય રીતે કોફી તૈયાર કરવામાં આવે છે. તમે જાણો છો કે કેવી રીતે ખાટા ક્રીમ આરોગ્ય પર લાભદાયી અસર ધરાવે છે, અને કોકો એક સો ગ્રામ માં, કેલરી ચોકલેટ બારમાં જેટલું અડધા છે કોકો પાઉડર અને ખાટા ક્રીમને એકીક સુધી એકસાથે મરચામાં મિશ્રિત કરવામાં આવે છે અને આગ પર બોઇલ પર લાવવામાં આવે છે. પૌષ્ટિક અને, સૌથી અગત્યનું, ઓછી કેલરી પીણું તૈયાર છે! સંક્ષિપ્ત, પર્યાપ્ત અને એક નાનું કપ, પરંતુ ખૂબ જ લાગણી, પ્રતિબંધિત ચોકલેટ ચોક્કસ તમારા આત્માઓ ઉત્થાન કરશે.
આવા રેસીપીના ઉદાહરણ પર, ઘણી ભૂલો એક જ સમયે નાશ કરી શકાય છે. સૌથી સામાન્ય વાત એ છે કે ખોરાકનો ખોરાક થોડો ખાય છે અને અપાતું નથી. બીજું એ છે કે બધા સ્વાદિષ્ટ ખોરાકમાં ખાંડ હોવો જોઈએ. ત્રીજું - તે એક નાનું "આહાર" ભાગ સંતોષકારક ન હોઈ શકે.
આહારના વાસણોમાં, તમે ઘણી અન્ય મીઠાઈઓ શોધી શકો છો, જેમાં ઓટમૅલથી મધ, શેકવામાં સફરજન, નટ્સ અને લીંબુ સૉસ સાથે ડુક્કરની ચૉપ્સ સાથે અંત આવે છે. વિવિધ ઉત્પાદનોની ક્રમિક રીતે દૂર કરવા માટે એક આઉટલેટ શોધી નહી કરો. યાદ રાખો - ખોરાક ખોરાકનો એક આવશ્યક ભાગ છે.
જેમ જેમ જીવનના યોગ્ય માર્ગને માર્ગ પર ઘણી લાલચો આવે છે. મુખ્ય એક "સૌથી સુપર-ટેકનિક્સ" કે જે તમે ઇચ્છો છો તે બધું જ ખાવા માટે પરવાનગી આપે છે, વજન ગુમાવે છે, વજન ગુમાવે છે, વજન ગુમાવે છે ... આવા "આહાર" આરોગ્ય માટે ગંભીર ખતરોનું પ્રતિનિધિત્વ કરી શકે છે, જે તમે નિષ્ઠુરતાથી રક્ષણ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો.
જો વધારાનું વજન સામેની લડાઈ તમારા જીવનમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ હજુ પણ તમે કરવા માંગો છો, સરળ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરો: ભોજન વચ્ચે ઘણાં કલાકો માટે પાયમાલી ન માફ કરો - દર બે-ત્રણ કલાકમાં ઓછું ખાવું. તે ખોરાક જેવું નથી, પણ તમે તમારી જાતને ટોન રાખો છો.
શું તમને યાદ છે પરંપરાગત વિદ્યાર્થીની "ભૂખની કળશ" - ગરમ પાણીનો ગ્લાસ? આ ટેકનીકનો ઉપયોગ કરો, માત્ર એટલા જ ધરમૂળથી નહીં. વધુ પ્રવાહી પીવું - સામાન્ય બાફેલી પાણી, લીલી ચા, રસ - માત્ર બિન-સ્ટોર "ન્ક્કટર", જેમાં ત્રણ અંકનાં શબ્દો અને સંખ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે.
દૂર કરો નહીં અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી એક વાર, આહારમાંથી બાકીના દિવસનું વ્યવસ્થા કરો. કોઈ આહાર અન્ય પ્રતિબંધિત સ્વાદિષ્ટ ખાવાથી સારા મૂડને બદલશે નહીં. જો તમે આ દિવસે રાહ જોતા હોવ, રજા તરીકે, તેના વિશે વિચાર કરો - તે રમતો અથવા નૃત્ય કરવું વધુ સારું છે? અથવા કદાચ તમારા "વધારાના" કિલોગ્રામના તમારા દેખાવ પર પુનર્વિચાર કરી શકો છો? જાતે "ખોરાક" માં ન કરો! જીવનમાં અન્ય ઘણી રસપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ છે! આહાર હંમેશા જીવનની સૌથી મહત્વની વસ્તુ નથી!