સિલ્વરસ્ટોન એલિસિયા મુજબ, તમારી જાતને આઈસ્ક્રીમનો એક ભાગ નકારવાની કોઈ ભૂમિકા નથી. તેણીને ખોરાકના વિકાસ માટે નોંધપાત્ર પૈસા ચૂકવવા પડ્યા હતા જેણે તેણીની પ્રિય વાનગીઓને બાકાત રાખ્યા નહોતા, પરંતુ સતત વજનમાં ઘટાડો થયો. એલિસિયા સિલ્વરસ્ટોનનું ત્રણ દિવસનું આહાર વિકસિત અને લાવવામાં આવ્યું હતું, મને કહેવું આવશ્યક છે, તેનું પરિણામ. અસંખ્ય મુલાકાતોમાં એલિસિયા ઘણી વખત ખોરાકના મૂળ નિયમો વિશે જણાવે છે, જે આને કારણે, ખૂબ લોકપ્રિય બની હતી.
ડાયેટ સિલ્વરસ્ટોન: લક્ષણો
જે ખાદ્ય અમે ખાય છે અને તેના ગુણવત્તા તેના પર આધાર રાખે છે કે આપણે કેવી રીતે તેનો ઉપયોગ કરીએ છીએ અને સૌથી અગત્યનું, દૈનિક આહારથી આપણે શું અપેક્ષા રાખીએ છીએ. આ શાસનને અનુસરે છે, એલિસિયા સિલ્વરસ્ટોન, ઘણા વર્ષો પહેલા "પાતળા" ન હોવાથી, શાકાહારીવાદ દ્વારા દૂર કરવામાં આવી હતી. તેણી એવું માને છે કે પોષણની આ પ્રકારની પદ્ધતિએ તેના લાગણીશીલ સ્થિતિને ઉઠાવી લીધો છે, બાહ્ય દેખાવમાં તાકાત અને શક્તિ આપી છે. આ અભિનેત્રી 23 વર્ષનો હતો. હવે તે માને છે કે વનસ્પતિ પ્રોટીન પ્રાણીને હલકી ગુણવત્તાવાળા નથી, વધુમાં, તે વધુ ઉપયોગી છે: તેમાં મોટી સંખ્યામાં વિવિધ ચરબીઓનો અભાવ છે.
આજે, આ આહાર, જે પ્રખ્યાત હોલીવુડ અભિનેત્રી એ સિલ્વરસ્ટોનનું પાલન કરે છે, તે લોકપ્રિય અને અસરકારક છે. તેની સહાયતા સાથે, તમે માત્ર અધિક પાઉન્ડ ગુમાવતા નથી, પરંતુ ચયાપચયની ક્રિયા સામાન્ય પાછા લાવી શકો છો. આ ખોરાક ઓછી કેલરી ખોરાક શાકાહારી યોજના પર આધારિત છે. આ ખોરાક પ્રણાલીના મેનૂમાં ફળો, શાકભાજી, સોયા ઉત્પાદનો અને, અલબત્ત, અનાજ અને માંસ, દૂધ અને અન્ય પશુ પેદાશોનો સમાવેશ થતો નથી.
આ આહાર કે જે "રિસેરેલી" એક રુંવાટીવાળું છે, તેને હોલીવૂડની તલવાર ગાદીવાળાં આકૃતિ સાથે બનાવે છે, માત્ર ત્રણ દિવસ ચાલે છે. આ દિવસોમાં તમે ત્રણ કિલોગ્રામ વધારે વજન ગુમાવી શકો છો.
એલિસિયા સિલ્વરસ્ટોનથી "ત્રણ દિવસ" ખોરાક: મેના
- દિવસ એક નાસ્તા માટે અમે અનાજનો એક કપ ખાય છે, તે જરૂરી મોંઘા પીળાં, સોયા દૂધથી ભરપૂર. અમે લગભગ 170 ગ્રામના રસ પીતા, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી બહાર નીકળી ગયા. બપોરના સમયે, અમે આશરે 170 ગ્રામ બાફેલા અથવા તાજા શાકભાજી ખાય છે, તમે તેમની એક જટિલ સેન્ડવીચ બનાવી શકો છો. બપોરના સમયે તમે અડધા કપ કઠોળ (બાફેલી) ખાઈ શકો છો. રાત્રિભોજન માટે, એક કપ મશરૂમ્સ અને વટાણા લો, એક ડબલ બૉઇલરમાં રાંધવામાં આવતી કપ અને ઘન સોયા ચીઝ ટોફુના 115 ગ્રામ સાથે ફ્રાય કરો. ડેઝર્ટ તરીકે આપણે બે પાઈ ખાય છે, તમે ભાત સાથે કરી શકો છો, તમારા ખોરાકને જામના કેટલાક સ્પાને અથવા અમુક ફળોની જામ ઉમેરી શકો છો.
- 2 જી દિવસ નાસ્તા તરીકે, તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની સાથે બે પેનકેક હશે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોબેરી. રાત્રિભોજન માટે, સણસણવું શાકભાજી (1 કપ), મકાઈ ખાય છે (રાંધેલા) અને ફળ કચુંબર ખાય છે. રાત્રિભોજન માટે, કોઈ પણ શાકભાજીથી છૂંદેલા ચીઝ અને કચુંબરના નોકરના પીઝા સાથે બે સ્લાઇસેસ બનાવો. મીઠાઈ માટે અમે બે આલુ અને શેર્બેટનું થોડુંક ખાય છે.
- 3 જી દિવસ સવારે અમે સોયા-ચીઝ ક્રીમ સાથે ઓછી કેલરી બ્રેડ સમીયર અને માત્ર બે સ્લાઇસેસ ખાય છે. બપોરના સમયે અમે બાફવામાં શાકભાજી અને રાઈ બ્રેડ (એક હાંક) ખાય છે. રાત્રિભોજન માટે, અમે મૉર્ન અને બાફેલા ભાત સાથે બે મરીને ભરે છે અને એક કપના જથ્થામાં ડબલ બ્રોકોલી સ્ટીમરમાં રસોઇ કરીએ છીએ. મીઠાઈ માટે, અમે જાતે આહાર દહીં અને બેરીનો કપ સાથે વ્યસ્ત રહે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટ્રોબેરી