ફ્લેટ ફુટ તેના કારણો નિવારણ

સપાટ પગની વિકૃતિ છે. સામાન્ય પગના બે કમાનો છે: સમાંતર અને ત્રાંસી તેઓ હાડકા દ્વારા બનાવવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધન દ્વારા આધારભૂત છે. ફ્લેટ ફુટ થાય છે જ્યારે પગના કમાનો કોમ્પેક્ટેડ હોય છે. ઘણા લોકો આ નિદાનને થોડું દર્શાવે છે પરંતુ વાસ્તવમાં, આ સમસ્યા ઉકેલી શકાય છે અને તેનું નિરાકરણ કરવું જોઈએ. પગ એક વિશિષ્ટ આઘાત શોષક છે: આખા શરીરના વજનને વહન કરો, જ્યારે વૉકિંગ અને દોડતા હોય ત્યારે વસંત, લોડને વધુ ફેલાવવાની મંજૂરી આપતા નથી.

સપાટ પગ સાથે, હિપ સાંધા, સ્પાઇન અને હેડ સુધીનો ભાર. સમય જતાં, આ અવયવો નકારાત્મક ફેરફારોથી પસાર થાય છે. જ્યારે સ્પાઇન વિકૃત હોય છે, ત્યારે મુદ્રામાં વિક્ષેપ આવે છે, સ્ક્રોલિયોસિસ દેખાય છે, અને પછી ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ, પગના સાંધા ફેરફાર થાય છે.

મોટેભાગે રોગ ચાલવા અથવા અન્ય કસરત કર્યા પછી પગના પીડા અને ઝડપી થાક દ્વારા લાગણી અનુભવે છે. સાંજે, પગ સહેજ સોજો અને ભારે થઈ શકે છે. થાકવાની ચાલથી અથવા તમારા પગ પર લાંબા સમય સુધી સ્થગિત થયા બાદ ગેરવાજબી માથાનો દુખાવો હોઈ શકે છે. સમય જતાં, લંબાઈ અને પહોળાઈમાં પગ વધે છે, દુઃખદાયક હાડકાં દેખાઈ શકે છે, રીઢો બૂટ ચુસ્ત અને અસ્વસ્થ બની જાય છે નિદાન મૂકી શકાય છે અને સૌથી વધુ, તે માત્ર એક વ્યક્તિના જૂતાને જોવા માટે પૂરતું છે: તે મજબૂત રીતે વિકૃત્ત છે અને અંદરથી પહેરવામાં આવે છે.

સપાટ જન્મજાત બની શકે છે, લગભગ 3% લોકોને વારસા તરીકે આ રોગ મળે છે. મોટે ભાગે, ડૉક્ટર્સ હસ્તગત ફ્લેટ ફુટ સામનો કરવો પડે છે.

બાળકોમાં સપાટ ફુટનું કારણ સંખ્યાબંધ રોગો હોઇ શકે છે; સુકતાન અને પોલીયોમેલિટિસ, આ રોગનું કારણ એ ખોટી જૂતા હોઈ શકે છે. તબીબી આંકડાઓ અનુસાર, સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતાં સપાટ પગથી ચાર વખત વધુ વખત પીડાય છે. જોખમી પરિબળો ગર્ભાવસ્થા, વજનવાળા, ઉચ્ચ હીલ વૉકિંગ, પગ પર લાંબા સમયથી, ડાયાબિટીસ મેલીટસ છે.

ફ્લેટફૂટની શરૂઆત સાથે, તમે વિશિષ્ટ ઇન્સોલ્સ, સુપરિનેટર, મસાજ અને ફિઝીયોથેરાપી કાર્યવાહી સાથે જૂતા પહેરીને મેળવી શકો છો. સુપરિનટર્સનો ઉપયોગ ફ્લેટ ફુટની સારવાર માટે જ નહીં, પરંતુ તેની નિવારણ માટે પણ થાય છે. તમામ ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ફૂટવેર, ખાસ કરીને બાળકો, એ ઇન્સ્પ્સ સાથે પૂરા પાડવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે આર્કીટેક્ચરોને વ્યક્તિગત પગના છાપ પર ઓર્ડર કરવા માટે બનાવવામાં આવે છે. બે મહિના માટે સુપરિનેટર્સ એક દિવસ કેટલાક કલાકો સુધી પહેરવા માટે પૂરતી છે - તે બધા ભંગાણના ડિગ્રી પર આધારિત છે. ડૉક્ટર તમને જણાવશે કે તમને ખાસ તબીબી insteps જરૂર છે. તીવ્ર પીડા સાથે તમારે ગોળીઓનો આશરો લેવો પડે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જ્યારે પગની વિકૃતિ મજબૂત રીતે ઉચ્ચારવામાં આવે છે અને વૉકિંગ વાસ્તવિક ત્રાસ બની જાય છે, ત્યારે સર્જીકલ હસ્તક્ષેપનો આશરો લેવો જરૂરી છે. પછી સર્જનો - ઓર્થોપેડીસ્ટ પગ પરના કેટલાક હાડકાંને દૂર કરે છે, તેના સામાન્ય આકારને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

આ રોગની રોકથામ ખૂબ જ બાળપણ સાથે શરૂ થવી જોઈએ. ફૂટવેરની પસંદગી દ્વારા એક મહત્વની ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે: તે નબળી હોવી જોઈએ નહીં અને ખૂબ જગ્યા ધરાવતી નથી, તે લવચીક પરંતુ પાતળા એકમાત્ર નહીં. પગના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું જિમ્નેસ્ટિક્સ અને રમત-ગમત રમતો દ્વારા પ્રમોટ કરવામાં આવે છે. ઉનાળામાં તે રેતી અને અસમાન જમીન પર ઉઘાડે પગે ચાલવા માટે ઉપયોગી છે. આનાથી રક્ષણાત્મક રીફ્લેક્સનું કારણ બને છે, પગના કમાનને અવગણવું અને સપાટ પગનાં દેખાવ અથવા પ્રગતિને અટકાવે છે. ઘૂંટણમાં દૈનિક ગરમ સ્નાનની ભલામણ, પગના સ્નાયુઓને મસાજ કરો. સરળ મસાજ માત્ર સુખદ, પણ ઉપયોગી નથી.

કુદરત દ્વારા જો તમે હંમેશા તમારા પગ પર હોય છે, જાડા અને સોફ્ટ શૂઝ પર જૂતા ખરીદો. સ્ત્રીઓને ઉભા થવામાં કામ કરવા માટે, ઓપન ટો સાથે જૂતાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી પગ સારી રીતે વેન્ટિલેટેડ હોય અથવા કાપડની ટોચ પર હોય કે જે એંકલ્સને આવરી લે છે. આ કિસ્સામાં, રાહ 4 સેન્ટિમીટરથી વધુ ન હોવી જોઇએ. મફત ક્ષણ દરમિયાન, તમારે બેસીને આરામ કરવાની જરૂર છે, તમારા પગ વધારે ઊંચો કરો, જમણે અને ડાબી બાજુએ તમારા પગ સાથે ગોળાકાર ચળવળ કરો. દિવસ દરમિયાન પણ તમારે પગની બહાર ઊભા રહેવાની જરૂર છે, આ સ્થાનને 30-40 વર્ષ માટે ઠીક કરો.

વૈજ્ઞાનિકો લાંબા સમયથી વિચાર્યું છે કે સપાટ પગની જેમ રોગને લોકો પર કેવી રીતે અસર થવાની શરૂઆત થઈ, ફક્ત સંસ્કૃતિના વિકાસ સાથે? બધા પછી, પ્રાચીન લોકો પણ બે પગ પર ચાલતા હતા, અને તેમના શરીરના વજન સમાન રીતે અમારા સમકાલિન તરીકે વિતરિત કરવામાં આવી હતી. જો કે, વૈજ્ઞાનિક પુરાવા સૂચવે છે કે તે દિવસોમાં સપાટ પગ વિકાસ પામ્યા નહોતા. હવે કોયલનું સમજૂતી જોવા મળે છે - પ્રાચીન લોકો જમીન, ઘાસ, નાના કાંકરા પર ઉઘાડે પગે ચાલતા હતા. છીછરા ભૂમિએ પગમાં વધારાના પગલાઓ આપી હતી, અને સપાટીની નાની અનિયમિતતા પગના રીસેપ્ટર્સને ચીડવી હતી, સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવા માટે મદદ કરી હતી. આધુનિક માણસને સખત ડામર અથવા કોંક્રિટ પર ખસેડવાની ફરજ પડે છે, જે શોષી શકતી નથી. આથી સપાટ ફુટ મેગાસીટીઝના રહેવાસીઓ માટે એક સમસ્યા બની છે.

ફ્લેટ ફુટ માટે એક્સપ્રેસ પરીક્ષણ:

ચરબી ક્રીમ સાથે તમારા પગને સમીયર કરો. ફ્લોર પર કાગળની સ્વચ્છ શીટ મૂકો અને તેના પર ઊભા રહો. ટ્રંક સીધી, પગ જોડાવા. શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણને સમાનરૂપે વિતરિત કરી શકાય છે. હવે પેંસિલમાં એક લીટી દોરો જે પગનાં તળિયાના પગનાં તળિયાની ધાર (શરૂઆત અને અંત) સાથે જોડે છે, જ્યાં કોઈ પ્રિન્ટ નથી, તેને સેગમેન્ટ એ કૉલ કરો, અને તેના પરિમાણોને પગના કદ સાથે સરખાવો. સેગમેન્ટ એ ફુટના અડધા કરતાં વધારે ધરાવે છે, તો તમે બધા બરાબર છો, જો અડધા કે તેથી ઓછા, એટલે કે કોઈ પોલાણ નથી અથવા તે નાનું છે, તમારે ઓર્થોપેડિસ્ટ તરફ વળવું જરૂરી છે. આ પરીક્ષા બાળકો માટે યોગ્ય છે.