જેમ જેમ આંકડા દર્શાવે છે, પૂર્વશાળાના સંસ્થાઓમાં રશિયામાં માત્ર દસ બાળકોને એકદમ સ્વસ્થ છે. આ નિરાશાજનક પરિણામ એ હકીકત છે કે નવજાત શિશુઓનું વધુ ખરાબ આરોગ્ય સાથેનું જન્મ થાય છે, અને ઇકોલોજીકલ પરિસ્થિતિ માત્ર બગડે છે. વધુમાં, બાળકોમાં ભૌતિક લોડ ઘટાડવામાં આવે છે, કારણ કે માબાપ પાસે તેમની સાથે અભ્યાસ કરવા માટે પૂરતો સમય નથી, અને તેથી બાળકોને હાયપોથાઇમિયાથી પીડાય છે.
આ વલણનું બીજું એક કારણ એ છે કે માતાપિતા બાળકની બૌદ્ધિક ક્ષમતાઓના વિકાસ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે: કોમ્પ્યુટર ગેમ્સ અને વિવિધ વર્તુળો જેમાં બાળકો મોટા ભાગની બેઠક માટે રોકાયેલા હોય છે. આ અને કેટલાક અન્ય કારણો એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે ઘણા બાળકો તેમના મુદ્રામાં, સપાટ ફુટ અને શ્વાસોચ્છવાસના રોગોથી વિક્ષેપિત થાય છે. આ સંબંધમાં, રોગોના વિકાસ અને તેમના કરેક્શનને અટકાવવા માટે નિવારક પગલાં જરૂરી છે.
શ્વસન તંત્રના રોગોની સુધારણા માટેની એક અસરકારક પદ્ધતિ અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ઉપચાર એ કિન્ડરગાર્ટનમાં રોગનિવારક કસરત છે.
રોગોના સુધારણા માટે વેલનેસ જિમ્નેસ્ટિક્સ પાઠના રૂપમાં હાથ ધરવામાં આવે છે. ત્રણથી ચાર વર્ષના બાળકો માટે એક પાઠ વીસ-પચીસ મિનિટ ચાલે છે, પાંચ કે છ વર્ષ બાળકો માટે - પત્રીત્રી પાંચ મિનિટ. કસરત બે અઠવાડિયા માટે હાથ ધરવામાં આવે છે: વ્યાયામના જટિલ ભાગનો મુખ્ય ભાગ બદલાતો નથી, માત્ર પ્રથમ, પ્રારંભિક અને છેલ્લો, અંતિમ ભાગો બદલાઈ જાય છે. વર્ગોને સાદડીઓ પર સારી રીતે હવાની અવરજવરમાં રાખવી જોઈએ. બાળકો જૂતા વગર (મોજાંમાં) અને હળવા કપડાંમાં હોવા જોઈએ.
બાલમંદિરમાં ઉપચારાત્મક ભૌતિક તાલીમ મુખ્યત્વે શ્વસન રોગો અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ઉપકરણને અટકાવવા અને સુધારવા માટેનું લક્ષ્ય છે.
આ લક્ષ્ય નીચેના કાર્યો કરવાથી પ્રાપ્ત થાય છે:
- મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમના ઉપકરણના કામમાં સુધારો.
- આરોગ્યને મજબૂત બનાવવું, વ્યાપક શારીરિક વિકાસ માટે શરતો બનાવવી અને શરીરને ઝરવું
- ફ્લેટફૂટ અને સ્ક્રોલિયોસિસની નિવારણ.
- શ્વસન અને રક્તવાહિની તંત્રની સક્રિયકરણ.
- યોગ્ય સ્થિતિની રચના અને આ સ્થાને તેને ઠરાવે છે: મહત્વપૂર્ણ જોગવાઈઓ અને હલનચલન આપમેળે થવું જોઈએ.
- મૂળભૂત મોટર કુશળતા અને કુશળતા નિપુણતા.
- શરીરના અચોક્કસ પ્રતિક્રિયા વધારો.
- પેથોલોજીકલ સ્થિતિનો સમયસર કરેક્શન.
કસરત કરતી વખતે, તમારે નીચેના સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું જોઈએ:
- શારીરિક વ્યાયામની પદ્ધતિ અને ડોઝ, દરેક બાળક માટે વ્યક્તિગત રીતે પસંદ થયેલ હોવું જોઈએ, રોગ અને શરીરની સામાન્ય સ્થિતિ પર આધાર રાખીને.
- અસરકારક પદ્ધતિસર અને વ્યાયામના ચોક્કસ સેટ સાથે હોવું જોઈએ, અને કસરત સતત થવી જોઈએ.
- શરીરના કાર્યાત્મક ક્ષમતાઓના વિકાસ અને પુનઃસ્થાપનાની ખાતરી કરવા માટે અસરો નિયમિત હોવા જોઈએ.
- લાંબા સમયથી વ્યાયામ કરવામાં આવે છે. આ હકીકત એ છે કે વ્યાયામના સતત અને લાંબી પુનરાવર્તન સાથે જ વિવિધ અંગોના વિક્ષેપ કામ પુનઃસ્થાપના શક્ય છે. દર બીજા દિવસે વ્યાયામ કરવા માટે સલાહ આપવામાં આવે છે.
- શારિરીક ભાર ધીમે ધીમે વધવો જોઈએ: પ્રથમ સાતથી દસ દિવસોમાં લોડ ધીમે ધીમે વધતો જાય છે, પછી તે થોડા સમય માટે સમાન સ્તર પર રહે છે, અને છેલ્લા અઠવાડિયે ધીમે ધીમે ઘટે છે.
- ભૌતિક વ્યાયામ વૈવિધ્યસભર અને થોડા સમય પછી સુધારવામાં આવવી જોઈએ. બેથી ત્રણ અઠવાડિયાના વર્ગોમાં વીસથી ત્રીસ ટકા વ્યાયામને અપડેટ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- કસરતની અસર મધ્યમ હોવી જોઈએ: કસરતનો સમયગાળો પચ્ચીસથી ત્રીસ મિનિટ જેટલો છે, આંશિક ભાર સાથે જોડાયેલો છે.
- તાલીમ દરમિયાન તે ચક્રીયતાને અવલોકન કરવુ જરૂરી છે: બાકીના સાથે કસરતોને છૂટછાટની કસરત સાથે જોડી દેવામાં આવશ્યક છે.
- શરીરના અસરો વ્યાપક હોવા જોઈએ.
- વર્ગોનું સંચાલન કરતી વખતે, વય અને અન્ય લાક્ષણિકતાઓ ધ્યાનમાં લેવા જરૂરી છે: બાળકો સાથેનાં જૂથો નિદાનના આધારે રચના થવી જોઈએ, અને બાળકોની ઉંમર એકથી વધુ વર્ષથી અલગ હોવી જોઈએ નહીં.