બીચ ખોરાક: સૂર્ય વજન ગુમાવી!

સમર એક સુસજ્જ સીઝન છે સમુદ્ર, સૂર્ય અને બીચ ... છેલ્લે ગ્રે અને ઠંડી રોજિંદા જીવનમાં આરામ. તેથી, એક ટોપી લો, સનબ્લૉક કરો, સ્વિમસ્યુટને વસ્ત્ર કરો અને બીચ પર ચાલો. અમે આનંદ કરવા માટે છોડી! હવે અમે આરામ કરીશું અને એક જ સમયે વજન ગુમાવીશું. શું આ શક્ય છે? અમે આનંદ સાથે બિઝનેસ ભેગા જેઓ તરી, સૂર્યસ્નાન, ઊંઘ અને નૃત્ય કરવા માગે છે તેઓ માટે એક બીચ ખોરાક બનાવવામાં આવી છે. તેથી ચાલો આગળ વધીએ
વજન ગુમાવવા માટે તમારે શું ખાવું જોઈએ?

ઉપાય ખોરાકથી ભરપૂર છે કોઈપણ "સ્વાદિષ્ટ" પ્રતિકાર કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. બીચ પર ઘણી વસ્તુઓ છે: હોટ ડોગ્સ, કન્ડેન્સ્ડ દૂધ, સોડા, વગેરે સાથે મીઠી રોલ્સ. પરંતુ "નો!" કહેવાનો સમય છે તમે તે કરી શકો છો

કાકડી - આ તમને જરૂર છે! તેઓ આ આંકડો બચાવે છે, પરંતુ દરેક ખૂણે વેચાય છે. તેથી, તેમને સંગ્રહિત કરો, તે ઓછી કેલરી છે અને ભૂખને છીનવી લેશે. જો તમે વેકેશન પર હોવ અને બીચ પર પડે તો, આ ઉત્તમ નાસ્તા છે. કલ્પના કરો કે દરેકને આશ્ચર્ય થાય છે કે જ્યારે તમે વિશ્રામથી આરામ પામ્યા હોવ, પૉઇન્ટેડ અને વજન પણ ગુમાવી દો છો. તમે બધા ઇર્ષ્યા કરશે, અને તે સાચું છે.

દરિયાકાંઠે સૂકાં કરવા માટે જાઓ, તમારી સાથે અડધા કિલો કોળા ખાય છે. સનબાથે, સ્નાન કરો, થોડું પુસ્તક વાંચો અને સ્વાદિષ્ટ કાકડીઓ સાથે કડકડાટ કરો. મને માને છે, જંક ફૂડ સાથે તમારા પેટ ભરવા કરતાં તે વધુ સારું છે. ખાસ કરીને કાકડી 90% પાણી છે. આ તમારા બીચ ખોરાકનો રહસ્ય હશે

વેકેશન પર આહાર: આહાર

વેકેશન પર, મોટેભાગે અમે કાફે અને રેસ્ટોરાંમાં, તેમજ ફાસ્ટ ફૂડના સ્થળોમાં ખાઈએ છીએ. પ્રતિબંધ બનાવો જાતે જ તાજા સલાડ, ફળ અને રસ સાથે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ ઓર્ડર. જો તમે ખરેખર હેમબર્ગર અથવા ફ્રાઇડ બટાકાની જરૂર હોય તો પણ, "ના" કહેવું. તમારા ડાયેટરી માંસમાં ઉમેરો, પરંતુ અનાજ વિના ઓટમૅલ સિવાય બીચ આહારમાં તમામ અનાજને આહારમાં બાકાત રાખવામાં આવે છે.

બીચ મેનૂ

મોર્નિંગ દૂધ પર ઓટમિલ પોરીજ, પરંતુ ખાંડ વગર. તમારા અનાજ, ફળ અથવા ફળ અને નારંગીના રસમાં ઉમેરો. ઉત્તમ નાસ્તો, જે તમને સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જાની સાથે ચાર્જ કરશે. મીઠીથી દૂર રહો

બે કલાકમાં - બીજા નાસ્તો તમે ચોક્કસપણે બીચ ના માર્ગ પર કંઈક "નાસ્તો" કરવા માંગો છો તમારા ખોરાક-કાકડી મુખ્ય વનસ્પતિ યાદ રાખો કાકડી લો અને જીવનનો આનંદ માણો. હવે તમે સ્નાન કર્યા પછી, સૂર્યસ્નાન કરતા તમે સંખ્યામાં પાછા આવો છો અને તમે ખાવા માગો છો, તે જોયા વિના પણ, તમે પહેલેથી જ આઈસ્ક્રીમ અથવા શેબરેક ખાધું છે, અને શૉર્મ પણ.

આ કેવી રીતે ટાળવા? કાફેમાં જાઓ અને તમારી જાતને એક સ્વાદિષ્ટ કચુંબર આપો. ઉદાહરણ તરીકે, લીંબુના રસ સાથે ઝીંગા બીચ ખોરાક માટે આદર્શ છે. બ્રેડ વિશે ભૂલી જાઓ! હવે ધીમે ધીમે જમવું, જેથી તમે જોડવું, એક જ સમયે સમગ્ર કચુંબર ગળી શકતા નથી.

સાંજે સુધી તમે માત્ર કાકડી અને ઓછી ચરબીવાળા દહીં ખાઈ શકો છો. વધુ પ્રવાહી લો. સાંજે, એક પક્ષ અથવા એક મનોરંજક ઘટના પર જવા પહેલાં, તમે બાફેલી માંસ ખાવા માટે જરૂર છે. સુશોભન માટે વાપરવાની સામગ્રી પર - કાકડીઓ એક ખૂંટો ખોરાક તમારી રજાઓ દરમિયાન વજન ગુમાવી મદદ કરશે.

પ્રવાસોમાં દરમિયાન બીચ આહાર

પ્રવાસોમાં તમારી સાથે ઘણું પૈસા ન લો, જેથી કોઈ ચીજની ખરીદી ન કરો. લીંબુથી શુધ્ધ પાણી અથવા પાણી પીવું અને થોડા કાકડી ચૂંટી લો. જો તે જાહેરમાં કાકડીઓ ખાવા માટે પ્રતિકૂળ છે, તો પછી પાણી પીવું. અહીં અકલ્પનીય પ્રવાસોમાં થોડા કલાકો છે અને તમે એક્સ્ટસીના ફોટા સાથે રૂમમાં છો. જીવનનો આનંદ માણો કદાચ તમે તમારા પ્રવાસી જૂથમાંથી ઉદારતાની સંખ્યાને લઈ જશો.

તો તમે બીચ પર શું કરો છો? ચિપ્સ, બિઅર, મિલ્કશેક્સ, વિદેશી વાનગીઓ વિશે ભૂલી જાઓ. તેઓ તમારા આકૃતિના દુશ્મનો છે. બીચ ખોરાક ફળો, પાણી, રસ અને કાકડીઓ. બીચ પર, ખોરાક વિશે ન વિચારો. તમે આરામ અને સૂર્યસ્નાન કરતા આવ્યા છો. અમે સનબ્લોકથી સ્મરણ કર્યું અને હવે અમે સૂર્યમાં બાસ્કેટમાં છીએ.

લગભગ 20 મિનિટ સુધી ઉષ્ણતામાન કર્યા પછી, એક્વા ઍરોબિક્સ માટે જાઓ. પાણીમાં તરવું અને કસરત તમારા આકૃતિ માટે ખૂબ અસરકારક છે. તે પછી, તમે માલિશ કરવા જઈ શકો છો અને સ્વર્ગ આનંદ મેળવી શકો છો. આ આહલાદક વ્યવસાય પછી આપણે સૂર્યમાં બેસેલ થઈએ છીએ.

બીચ આહાર ખૂબ જ ખાનદાન છે અને નૃત્યો દરમિયાન સાંજે નાના ડોઝની આલ્કોહોલની પણ મંજૂરી આપે છે. આ રિસોર્ટમાં તમારો પ્રિય સ્થળ ફિટનેસ સેન્ટર હોવું જોઈએ. દિવસમાં એક કલાક લો અને તમે જોશો કે બાકીના સમય દરમિયાન તમે સંપૂર્ણપણે અલગ વ્યક્તિ બની ગયા છો.

બીચના આહાર પર વેકેશનના થોડાક અઠવાડિયા માટે, તમે ટેન, ટેઇન્ડ સૌંદર્ય બની શકો છો. કામ પર, દરેક તમારી ઇર્ષ્યા કરશે. અમે તમને એક સુખદ રોકાણ કરવા માંગો છો!