મંદી: લક્ષણો, સારવાર પદ્ધતિઓ

તંદુરસ્ત માનસિકતાવાળા વ્યક્તિનું મૂડ વ્યાપક રીતે બદલાય છે - ઉદાસી, ઉદાસી અને નિરાશામાં આનંદ અને ખુશીથી. જો કે, ત્યાં એક શરતી સરહદ છે, જે નીચે મૂડ હજી પણ ઘટે નહીં લગભગ. પરંતુ આ ફક્ત ત્યારે જ છે જ્યારે વ્યક્તિ તંદુરસ્ત હોય ડિપ્રેશન દરમિયાન - એકમાત્ર એવી સ્થિતિ છે કે જેમાં દુનિયાના મૂડ, સુખાકારી અને દ્રષ્ટિએ ધોરણ નીચે આવી શકે છે. તેથી, ડિપ્રેશન: લક્ષણો, ઉપચાર પદ્ધતિ - આજે વાતચીતનો વિષય.

તે ચાહકો નથી, તે એક રોગ છે

ખૂબ જ મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિઓમાં પણ, એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને કહેતા માર્ગ શોધવાનો પ્રયાસ કરે છે: "બધું વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે", "સારા વિના કોઈ પાતળા નથી, તે હજુ પણ વધુ સારું બનશે," વગેરે. આમાં આપણે મનોવૈજ્ઞાનિક બચાવ પદ્ધતિઓ દ્વારા મદદરૂપ થાય છે, જે અનિવાર્યપણે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં શામેલ છે. આપણું જીવન સામાન્ય રીતે બરાબર રીતે વિકસિત થાય છે કારણ કે આપણે તેને ભાખીએ છીએ અને તેની અપેક્ષા રાખીએ છીએ, તે કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે થોડા સમય પછી પરિસ્થિતિ વધુ સારી રીતે બદલાય છે. જો કે, ક્યારેક કોઈ વ્યક્તિ નિરાશામાં રહે છે, નિરાશાવાદથી ભરેલી હોય છે, જ્યારે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિનો ઉકેલ આવી ગયો હોય અથવા તે બધા પર ઉદ્ભવી ન આવે, અને તેની સ્થિતિ અન્ય લોકો માટે અગમ્ય છે. આ કિસ્સાઓમાં, તે મૂડમાં પહેલાથી જ પીડાદાયક ઘટાડો છે, જેને ડિપ્રેસન કહેવાય છે, જે માત્ર સહાનુભૂતિની જરૂર નથી, પરંતુ સારવાર.

ડિપ્રેશન એક ડિસઓર્ડર છે જે તમામ દેશોમાં, સામાજિક સ્તર અને સંસ્કૃતિઓમાં વ્યાપક છે. વિશ્વની કુલ વસ્તીના 5% લોકો તેને પીડાય છે. સ્ત્રીઓ ડિપ્રેશનથી બે વખત વારંવાર પુરુષો તરીકે પીડાય છે. મૂડ ડિસઓર્ડરની શરૂઆત 30 થી 40 વર્ષની ઉંમરે ઘણી વાર થાય છે, બાળકોમાં તે ઘણી ઓછી હોય છે, અને વૃદ્ધોમાં તે વધુ વારંવાર થાય છે. તેમના જીવન દરમિયાન આશરે 12% લોકો ડિપ્રેશનના ઓછામાં ઓછા એક એપિસોડનો અનુભવ કરે છે જ્યારે સારવારની જરૂર પડે ત્યારે સ્તર સુધી પહોંચે છે.

કમનસીબે, આર્થિક રીતે વિકસીત દેશોમાં, આમાંથી લગભગ અડધા લોકો તબીબી મદદ ન લેતા - તેમાંના કેટલાક માને છે કે શું થઈ રહ્યું છે તે જીવનની મુશ્કેલીઓની મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિક્રિયા છે અને તેથી અહીં ડૉક્ટર મદદ કરશે નહીં. બીજો ભાગ તેની સ્થિતિને શારીરિક બીમારી તરીકે ગણાવે છે, કોઈ વ્યક્તિને આશા છે કે "તે પોતે પસાર કરશે", કોઇને માનસિક સેવા સાથે સંપર્કોથી ડર છે. એક અથવા બીજી રીતે, પરંતુ ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર્સના 80% કરતા વધારે કેસોને ઓળખવામાં આવતી નથી અને દર્દીઓને મદદ વગર પીડા થાય છે. આ પ્રકારની સ્થિતિ હાસ્યાસ્પદ અને આક્રમક લાગે છે, કારણ કે સમયસર ડિપ્રેશન શોધાય છે, આમાંના મોટા ભાગના લોકો પ્રોમ્પ્ટ અને અસરકારક સહાયતા સાથે પ્રદાન કરી શકાય છે.

કેવી રીતે ડિપ્રેશન પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે

લક્ષણો અસંખ્ય છે, પરંતુ ખૂબ લાક્ષણિકતા છે. ડિપ્રેશનનું મુખ્ય લક્ષણ એ નીચા મૂડ છે, જે વ્યક્તિ ઉદાસી, ડિપ્રેશન, ડિપ્રેશન, નિરાશા, જીવનમાં રસ ગુમાવવી, વગેરે કરી શકે છે. આવી સ્થિતિ કોઈ પણ બાહ્ય કારણ વિના, અથવા કેટલીક અપ્રિય ઘટના પછી (સંબંધીઓ સાથે ઝઘડા, કામ પર સંઘર્ષ, કુટુંબના સભ્યોની બીમારી, નાણાંકીય નુકસાન, વગેરે) પછી થાય છે, પરંતુ મૂડ ઘટાડાની ડિગ્રી અને અવધિ વધુ નોંધપાત્ર છે.

તે અસામાન્ય છે કે જ્યારે વ્યક્તિના જીવનમાં અપ્રિય ઘટનાઓ પસાર થાય છે અથવા તો સુખદ કંઈક આપે છે, મૂડ બરાબર નથી, સુખદ ઘટનાઓ પ્રતિભાવની આત્મામાં મળી નથી, આનંદ લાવતા નથી અથવા ઉદાસીને વધુ તીવ્રતા નથી. લાગણી ઘણીવાર અતાર્કિક હોય છે અને વ્યક્તિની જીવનની સફળતાના સ્તર પર આધારિત નથી. ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાં, તેમને પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું, ઉદાહરણ તરીકે, જેક લંડન દ્વારા, નોબલ પુરસ્કાર વિજેતા અર્નેસ્ટ હેમિંગવે, રશિયન મિલિયોનેર ઉદ્યોગપતિ અને પરોપકારી સેવવા મોરોઝવ, એ.એસ. પુશકિન અને એલએન ટોલ્સટોય, એક ઉત્કૃષ્ટ અમેરિકન ફિલ્મ અભિનેતા રોડ સ્ટીગર અને XX સદીના મહાન રાજકારણીઓ પૈકી એક, વિન્સ્ટન ચર્ચિલ.

ડિપ્રેશનનું આગવું લાક્ષણિક લક્ષણ ખુશામત છે, જે ભૂતપૂર્વ હિતોને નુકસાન પહોંચાડે છે અને એવી વસ્તુઓ અથવા પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણવાની ક્ષમતા કે જે અગાઉ આવી આનંદનો આનંદ માણી હતી. એક વ્યકિત જીંદગી અથવા આવશ્યકતા દ્વારા જીવંત રહે છે, થાકેલું લાગે છે ("સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુની જેમ"), કામ માટે પ્રેરણા ગુમાવે છે અને સામાન્ય રીતે કોઈ પણ પ્રયત્નો કરવા માટે. ઘટાડો પ્રવૃત્તિ, ઉત્સાહ, મોટર રિટાડેશન અને વધારો થાક, જે પહેલાં નોંધવામાં આવ્યું ન હતું. એક વ્યક્તિ નિષ્ક્રિય, નિષ્ક્રિય, શક્તિહીન, ઘણું જૂઠું બોલે છે. છીછરા ડિપ્રેશન સાથે, આ વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિના બગાડ દ્વારા સ્પષ્ટ થાય છે, ઊંડા ડિપ્રેસન સાથે, પણ સરળ સ્થાનિક ફરજોની પરિપૂર્ણતા એક સમસ્યા બની જાય છે. સામાન્ય રીતે, સક્રિય અને પ્રેરિત લોકો માત્ર વ્યવસાય કરવાનું બંધ કરતા નથી, પણ તેમના દેખાવને જોતા. તમારી જાતને બેડમાંથી બહાર જવા, કપડાં પહેરવા, ખોરાક લેવા, ફોન લેવા વગેરે માટે દબાણ કરવું મુશ્કેલ છે.

વધારાના લક્ષણો

ડિપ્રેશન પણ ઘણા વધારાના લક્ષણો દ્વારા પ્રગટ થયેલ છે. સૌથી વધુ વારંવાર આત્મસન્માન ઘટાડવામાં આવે છે, અપરાધના અતાર્કિક અર્થમાં અને આત્મવિશ્વાસનું નુકસાન. માણસ સતત ખરાબ, અસમર્થ, નકામી લાગે છે, તેના પર મૂકવામાં આવેલી આશાઓને ન્યાયી ઠરાવી નથી. નિર્ણયો લેવાનું મુશ્કેલ બની જાય છે - એક સાધારણ વ્યાવસાયિક અથવા ઘરેલુ કાર્ય પણ અદ્રાવ્ય સમસ્યામાં વધે છે. કામે અને જવાબદારીઓના ઢગલાથી માણસને સતત થાકી ગયેલી, ઓવરલોડ થઈ ગયેલી લાગે છે, જે તે હવે સામનો કરવા સક્ષમ નથી.

આત્મસ્વરૂપની સ્પષ્ટતા વાણી અને નોન-મૌખિક વર્તનથી દેખાઈ આવે છે - વ્યક્તિ અચકાતા બોલે છે, ઓછી અવાજમાં, અન્ય લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે ભયભીત છે, અન્ય લોકોનું ધ્યાન આકર્ષિત કરવા માટે ભયભીત છે, એક ખૂણામાં હડસેલો કરવાનો પ્રયત્ન કરે છે અને શક્ય તેટલું ઓછું સ્થાન લે છે (પોડઝાટાઇ પગ, ફ્લોર પર નજર, આંખોમાં જોઈ ટાળવા અન્ય) પથારીમાં, ઘણી વખત તેઓ ગર્ભના મુદ્રામાં આવે છે, અથવા "ગર્ભનો ડોળ", તેની બાજુ પર, તેની છાતી નીચે તેના શસ્ત્રને ઢાંકીને, તેના રામરામની સાથે.

ડિપ્રેશનની સ્થિતિમાં વ્યક્તિનું દેખાવ પણ લાક્ષણિકતા છે: નિસ્તેજ ચહેરો, વિસ્તૃત વિધ્યાર્થીઓ, લુપ્ત દેખાવ, શુષ્ક ત્વચા, ખભા ઢબ, ગ્રે અને કાળા રંગમાં પ્રાધાન્ય, સૌંદર્ય પ્રસાધનોની અછત અને એકના દેખાવમાં ઉદાસીનતા અને ઉદાસીનતા. ડિપ્રેશનની ભારે, આ અભિવ્યક્તિઓ વધુ ઉચ્ચારણો.

ડિપ્રેશનનું અન્ય લાક્ષણિક લક્ષણ ધીમી, મુશ્કેલ વિચારસરણી, બૌદ્ધિક ઉત્પાદકતામાં ઘટાડો વ્યક્તિનું ધ્યાન વેરવિખેર થાય છે, ફિલ્મના અર્થને સમજવા માટે, કોઈ વાર્તા પર ધ્યાન કેવું, વિચારના માર્ગને અનુસરવું, વાર્તા અથવા વાર્તાકારનું શું કહેવું તે મુશ્કેલ છે. માથાના વિચારો થોડા જ હોય ​​છે, તે સામાન્ય રીતે અપ્રિય સામગ્રી હોય છે અને મરીના કેટલાક નાના કળાની આસપાસ ફરે છે.

ડિપ્રેસનની સ્થિતિમાં પણ મૂળભૂત વૃત્તિ નબળા - લૈંગિક સંવેદના, ભૂખ, ખોરાકમાંથી આનંદ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, તેથી શરીરના વજનમાં ઘટાડો થાય છે પ્રારંભિક જાગૃતિના સ્વરૂપમાં સ્લીપ ડિસઓર્ડર દ્વારા લાક્ષણિકતા - એક વ્યક્તિ સામાન્ય કરતાં અગાઉ 2-3 કલાક કે તેથી વધુ ઉઠી જાય છે અને હવે તે ઊંઘી શકતા નથી. આ વહેલી સવારે તેમના માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે - કોઈ ઊંઘ નથી, સમય ધીરે ધીરે જાય છે અને ત્યાં કોઈ લાગણી નથી કે તેમણે આરામ આપ્યો. પણ સપના સ્વપ્ન નથી! તે ઘણી વખત બને છે કે બપોરે કે સાંજે મૂડમાં અંશે સુધારો થાય છે - કંઈક કરવાની ઇચ્છા છે, પ્રવૃત્તિમાં વધારો, ભૂખ દેખાય છે, વગેરે.

ડિપ્રેશનમાં રહેલા વ્યક્તિ આંતરિક અવયવોમાંથી ઘણાં અપ્રિય સંવેદના અનુભવે છે - છાતીમાં દુખાવો કે કોશિકા, ખીજવવું, સ્નાયુઓની નબળાઇ, એવું લાગણી કે જે શરીરને લીસેન ભારેપણું, માથાનો દુઃખાવો, ઊબકા, શુષ્ક મુખ, માથામાં અપ્રિય સંવેદનાનું વર્ણન કરવું મુશ્કેલ છે, પેટ અથવા અંગો ડિપ્રેશનના ઘણા શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ સ્વાયત્ત નર્વસ પ્રણાલીના સહાનુભૂતિ ભાગની સ્વરમાં વધારો સાથે સંકળાયેલા છે. ક્યારેક ડિપ્રેસનના ઘણા શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ છે કે તેઓ દર્દીની ફરિયાદની મુખ્ય સામગ્રી બની જાય છે અને તે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, ન્યુરોપાથોલોજિસ્ટ, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ અને અન્ય નિષ્ણાતો પાસેથી મદદ માગે છે કે જેઓ શારીરિક રોગોની ફરિયાદો સમજાતી નથી. છેવટે નિરાશાના લાક્ષણિક લાક્ષણિકતાઓમાંના એકને જીવંત રહેવાની અનિચ્છા વિશે વિચારવામાં આવે છે - ફક્ત નિરાશા અને થાકથી જીવનથી અલગ આત્મહત્યા યોજનાઓ.

ડિપ્રેશન કેમ થાય છે?

ઘણા દાયકાઓ સુધી વિવિધ ક્ષેત્રોના નિષ્ણાતો દ્વારા આ ડિસઓર્ડરના કારણોનો સઘન અભ્યાસ કરવામાં આવે છે. તેઓ અત્યંત વૈવિધ્યપુર્ણ છે અને મોટાભાગના સામાન્ય સ્વરૂપોને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે - જૈવિક (બાયોકેમિકલ, આનુવંશિક, વગેરે) કારણો અને મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો (માનસિક આઘાત, વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતાઓ, વિચાર અને એક વ્યક્તિનું વર્તન, અન્ય લોકો સાથેના તેના સંબંધ વગેરે). .

જૈવિક (બાયોકેમિકલ) યોજનામાં, ડિપ્રેસિવ રાજ્યોનું કારણ પદાર્થોની મગજમાં ચયાપચયનું ઉલ્લંઘન છે - ચેતા આવેગના ટ્રાન્સમીટર, ખાસ કરીને સેરોટોનિન અને નોરેપીનફ્રાઇન. ડિપ્રેશન સાથે, આ પદાર્થોની સામગ્રી ચેતા કોશિકાઓના જંક્શન ખાતે ઘટે છે - ચેતોપાગમ જો ત્યાં લાગતાવળગતા લક્ષણો હોય, તો ડિપ્રેશનની સારવાર કરવાની પદ્ધતિઓ અલગ અલગ હોઈ શકે છે - દવાથી નાનોટ્રોપીક (સંમોહન).

અન્ય ઘણી બીમારીઓની જેમ, ડિપ્રેશનની સંભાવનાઓ લોકોમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં જુદી જુદી હોય છે - કેટલાક લોકો ગંભીર જીવલેણ ઈજાઓ સહન કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકોમાં ડિપ્રેશન અપૂરતું પ્રસંગે અથવા સામાન્ય રીતે સંપૂર્ણ સુખાકારી સાથે વિકસે છે. આ સંભવતઃ ચયાપચયની વિચિત્રતાને કારણે - મગજમાં, તેમજ વારસાગત-બંધારણીય લક્ષણો સાથે - ચેતાપ્રેષકો અને હોર્મોન્સ. આનુવંશિક અભ્યાસના ડેટા દર્શાવે છે કે લોકોના ડિપ્રેસનવાળા વધુ રક્તના સંબંધીઓ, અને સગપણની ડિગ્રી નજીક, જીવન દરમિયાન આ ડિસઓર્ડર વિકસાવવા માટે વ્યક્તિની સંભાવના વધારે છે. જોકે, વારસાગત પૂર્વધારણા જીવલેણ દૂર છે.

સંખ્યાબંધ કેસોમાં ડિપ્રેશનના કારણો મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો છે - ગંભીર જીવનની પરિસ્થિતિઓ અને મૃત્યુદંડ: ઇલાજની માંદગી અને મૃત્યુ, ભૂતપૂર્વ સામાજિક દરજ્જોની ખોટ, નાણાકીય મુશ્કેલીઓ, ગંભીર આંતરવ્યક્તિત્વ તકરાર, જીવનના લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં અસફળ વગેરે. એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે તમામ અપ્રિય જીવનની ઘટનાઓ ડિપ્રેસન તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ તે માત્ર તે જ છે કે જે કોઈ ચોક્કસ વ્યક્તિના જીવન મૂલ્યોની પદ્ધતિમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ, મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી, એક અને તે જ ઇવેન્ટ (ઉદાહરણ તરીકે, રોજગાર અથવા નિવૃત્તિની ખોટ) એક અને બીજા માટે વેદના અને ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે - એક ઇજા નહીં.

ડાર્ક વિચારો ખતરનાક છે!

આપણી લાગણીઓ અને વિચારો વચ્ચેનો એક નજીકનો સંબંધ પહેલેથી જ છે. તેથી, જ્યારે વ્યક્તિનો મૂડ ઘટે છે, પોતાના મનમાં, પોતે અને અન્ય લોકો (નકારાત્મક સ્વચાલિત વિચારો) વિશે ખોટી અને અતાર્કિક નકારાત્મક વિચારો અને ચુકાદા ઊભી કરે છે. ડિપ્રેસનની સ્થિતિમાં વ્યક્તિ વિશે વિચાર કરવા, ત્યાં ઘણી લાક્ષણિકતાઓ છે:

• પોતાના પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ - એક વ્યક્તિ પોતાની જાતને ખરાબ, અયોગ્ય, અસમર્થ, અસમર્થતા, અસાધ્ય રીતે બીમાર વગેરેને ધ્યાનમાં રાખે છે, માત્ર આ સમયે જ નહીં પણ સમગ્ર જીવનમાં;

• હાલના સમયમાં અને તેના વર્તમાન જીવનના અનુભવોમાં તેના જીવનનો નકારાત્મક અર્થઘટન - તે વ્યક્તિને લાગે છે કે તેની આસપાસના લોકો અને તેમના આસપાસના લોકો અયોગ્ય છે, અતિશય માગણીઓ છે, તેમની કોઈ પણ ક્રિયામાં, અયોગ્ય અવરોધોને પણ, યોગ્ય અને સફળ બનાવવા માટે જ રોકાય છે. માત્ર નિષ્ફળતા અને નુકસાન;

• પોતાના ભાવિ તરફ નકારાત્મક વલણ - એક વ્યક્તિ તેને અંધકારમય પ્રકાશમાં જુએ છે, મુશ્કેલીઓ, નિષ્ફળતાઓ અને અવક્ષયની અનંત શ્રેણી તરીકે

આ સિદ્ધાંત મુજબ, ડિપ્રેસનના અન્ય બધા લક્ષણો ઉપર વર્ણવેલ અસાધારણતાના પરિણામે સમજાવવામાં આવે છે. આ પ્રકારના ડિપ્રેસનની સાથે, સારવારની ઘણી પદ્ધતિઓ હોઈ શકે છે. ખરાબ વિચારો વ્યક્તિની વર્તણૂક અને અન્યો સાથેના તેમના સંબંધો (એટલે ​​કે, પોતાને પોતાને વિલાસી ગણે છે, એક વ્યક્તિ ખરેખર લોકો સાથેનો સંપર્ક ટાળે છે અને એકલતાથી પીડાય છે) ને બદલી શકે છે. આ, બદલામાં, મૂડમાં વધુ ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, જે વધુ નકારાત્મક વિચારોમાં વધારો કરે છે - ડિપ્રેશનનું સર્પિલ વધુ અને વધુ વિકસિત છે

એવું માનવામાં આવે છે કે ડિપ્રેસનનું વિકાસ વ્યક્તિની વ્યક્તિત્વની કેટલીક લાક્ષણિકતાઓને અસર કરે છે - સખ્ત વિગતો સહિત બધું, સંપૂર્ણતા માટે પ્રયત્નશીલ, પોતાની સાથે સખ્તાઈથી અને પોતાની સાથે સતત અસંતોષના કારણે, નિયમિતતામાં વધારો. આ ઉપરાંત, તે એકવિધ પ્રવૃત્તિ તરફ દોરી જાય છે, જે દરેક ખામીઓ અને નકારાત્મક બાજુઓમાં જોવાની વલણ, રોજિંદા જીવનનો આનંદ લેવાની અસમર્થતા અને અન્ય લોકો સાથે ગરમ અને વિશ્વાસપાત્ર સંબંધો સ્થાપિત કરે છે. અલબત્ત, ડિપ્રેશન અન્ય વેરહાઉસના લોકોમાં પણ થઇ શકે છે, પરંતુ આ સુવિધાઓના લક્ષણોમાં આ લક્ષણોની હાજરી આ ડિસઓર્ડરની સંભાવનાઓ વધારે છે.