મોટા શહેરની લયમાં કુદરતી સૌંદર્યને કેવી રીતે જાળવી રાખવી

અમે જીવીએ છીએ, કાર્ય કરીએ છીએ, અમે બીજા અર્ધ માટે શોધ કરીએ છીએ, અમે રસપ્રદ લોકોથી પરિચિત છીએ - અમારી લાગણીઓ, હલનચલન, ગરબડથી ભરપૂર જીવન. આ દરમિયાન, આધુનિક મહિલાઓ અને છોકરીઓ તેમના દેખાવ પર ખૂબ ધ્યાન આપે છે. મોટા શહેરની લયમાં કુદરતી સૌંદર્ય કેવી રીતે રાખવી, દરેક જણ જાણે નથી પરંતુ આ તે સ્ત્રીઓ માટે પહેલેથી જ યુવા થ્રેશોલ્ડ ઓળંગી અને શક્ય તેટલા લાંબા તરીકે કુદરતી સુંદરતા જાળવી રાખવા માટે લડવું તે માટે સમજી પ્રયત્ન કરીશું.

કમનસીબે, સમય જતાં આપણા શરીરમાં ફેરફાર થાય છે યુવાનો ઝડપથી, ખાસ કરીને એક મોટા શહેરની લયમાં, અને યુવાનો અને કડક આકૃતિ સાથે ઝડપથી જાય છે. ફેટીની ફોલ્લીઓ, વજનમાં ફેરફાર, સ્પાઇન અને સાંધાઓની સુગમતા જોવા મળે છે, પાચન વધુ ખરાબ થાય છે, નરમ પેશીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટે છે, તે ધીમે ધીમે નમી જાય છે. કેવી રીતે બનવું, કારણ કે તે લડવા માટે તાત્કાલિક હોવા જ જોઈએ! એક સુંદર સ્ત્રી તેના જીવન દરમ્યાન રહી શકે છે, કારણ કે આપણે આપણી જાતને કરીએ છીએ. શબ્દના શાબ્દિક અર્થમાં, તેની સુંદરતા
પરંતુ જો ત્યાં એક મહાન ઇચ્છા હોય તો, જ્યારે તમે તમારી જાતને પર કામ કરો છો ત્યારે આમાંના કેટલાક ફેરફારો ટાળી શકાય છે, મોટાભાગના - વિલંબ કરવા માટે, અને તેમની અકાળ શરૂઆતના કિસ્સામાં - પહેલાની સ્થિતિને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે. સ્નાયુઓ અને નરમ પેશીઓ ફરી મજબૂત કરી શકાય છે, સાંધાને વધુ લવચીક બનાવી શકાય છે, હલનચલનની કૃપા મેળવી રહ્યાં છે. તે બધા આ માટે કેટલો સમય અને પ્રયત્ન સમર્પિત કરે છે તેના પર આધાર રાખે છે. તમારે તમારી બધી નિષ્ઠા, બધા શક્તિ અને સહનશક્તિ બતાવવાની જરૂર પડશે. અને કોણે કહ્યું કે સૌંદર્ય સરળતાથી અને સરળતાથી આપવામાં આવે છે? પરંતુ પરિણામ તે મૂલ્યવાન હશે, સાથે સાથે એકંદર સુખાકારીમાં સુધારો થશે, શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને મજબૂત બનાવવામાં આવશે.
શરીરના સુંદરતાની વિભાવનામાં મુક્તપણે, ચિત્તાકર્ષકપણે ખસેડવા, બેસવું, ઊભા રહેવાની ક્ષમતા શામેલ છે. સ્નાયુઓની સતત તાલીમ, શ્વાસ લેવા, આરામ કરવાથી, સ્થિર વજન જાળવી રાખીને આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. બ્યૂટી અંદરથી શરૂ થાય છે
વજનની સાથે તમારે પ્રથમ વસ્તુ ખાવાનું, ખાસ કરીને મીઠી, ઘઉં, ફેટી, મસાલેદાર અને આહાર સ્થાપિત કરવા માટે મર્યાદિત છે. તમે ડાયેટિઅન ડૉક્ટર પાસેથી સલાહ મેળવી શકો છો, તે તમારી ઉંમર અને શરીરની સ્થિતિ માટે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરશે. કેક અને અન્ય મીઠાઈઓ, લોટના ઉત્પાદનો અને સફેદ બ્રેડ, શેકેલા માંસ, કોફી, હળવા પીણાઓ અને આલ્કોહોલિક પીણાઓનો ઇનકાર કરવો જરૂરી છે. તમારે સાધારણ અને ચોક્કસ સમયે ખાવાની જરૂર છે અઠવાડિયામાં એક વાર તમારે દિવસની વ્યવસ્થા કરવાની જરૂર છે (ફક્ત પાણી પર) આ દિવસે, ઓછી ઊર્જા ખર્ચવા પ્રયાસ કરો, વધુ ઊંઘ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ - માત્ર શ્વાસ કસરતો આવું અનલોડ કરવું દિવસ સપ્તાહના આદર્શ છે.
તમે ફળોના આહાર (સફરજન, નાશપતીનો, દ્રાક્ષના ફળ) પર અઠવાડિયામાં એક દિવસ પણ બેસી શકો છો. ફળોને એ જ વાપરવાની જરૂર છે, દાખલા તરીકે, સફરજન, પરંતુ ખાટીવાળી જાતો ટાળી શકાય.
આહારમાં સમાંતરમાં તમારે શરીર અને મસાજ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરવાની જરૂર છે, જેથી વજનમાં નુક્શાન, ઘોંઘાટ, ફોલ્લીઓ દેખાય નહીં.
આ તમામ શરીરને મજબૂત બનાવવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ તમારે પાણીની સાથે હવા, સૂર્યના બાથ, સ્નાન અથવા પાણીની જરૂર છે. ચામડી તેજસ્વી ગુલાબી બને ત્યાં સુધી શરીરને ધોઈ નાખવા માટે પાણીની કાર્યવાહી દરમિયાન તે ખૂબ ઉપયોગી છે.
શુદ્ધતા શારીરિક સુંદરતાનો આધાર છે. કોઈપણ સ્નાન, ખાસ કરીને સમુદ્રમાં, નદી, તળાવ, એ થાકેલા વૃદ્ધ શરીર પર ઉત્સાહપૂર્વક કામ કરે છે.
પાણીની કાર્યવાહી સાથે, સ્વ-મસાજ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, અથવા, કારણ કે તેને ઓટોમેસેજ પણ કહેવામાં આવે છે. કુશળતાની સાથે, તે માત્ર સ્નાયુઓ અને સાંધામાં દુખાવો દૂર કરે છે, પણ શરીરને મજબૂત બનાવે છે, ઉત્સાહ આપે છે.
ગરદનની આગળની સપાટી પર, સૌમ્ય પકડેલા અને સહેજ દબાવીને હલનચલન સાથે, તળિયે ઉપરથી હાથ દોરો. ગરદનની મસાજની બાજુની સપાટી ઉપરથી નીચે સુધી બંને હાથમાં હોય છે, દ્વિધામાં હલનચલન કરે છે.
પાછળની બાજુએ લટકાવેલા પેટને મસાજ કરો. તમારા વાળને તમારા વાળમાં બાંધો, તમારા પેટની માંસપેશીઓને આરામ કરો. મસાજ બે હાથની સાથે ઘડિયાળની દિશામાં પ્રથમ ફટકા મારવામાં આવે છે, ત્યારબાદ ફાંટા-ચાલવાની હલનચલન થાય છે.
હાથ અને પગની મસાજ આંગળીના અને ઉપરથી કરવામાં આવે છે, સળીયાથી ચળવળને માલિશ કરે છે. વધુ અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, ખાસ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો તે ઇચ્છનીય છે. તમે પગ મસાજ કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં, જો તમે તેમના પર કોઈ નસો છે તે જોવા માટે તપાસો. જો તમે નસોમાં ગાંઠો અને વિસ્તૃત નસોની plaits જાણ કરો, આ વિસ્તારોમાં માલિશ કરવાની જરૂર નથી.
સ્ત્રી શરીરના એક ખાસ ભાગ, જે મોટા શહેરના લયમાં જીવન દરમિયાન પરિવર્તનથી સૌથી વધુ અસરગ્રસ્ત છે, તે છાતી છે, તેથી તેની ખાસ કાળજી રાખવી જોઈએ. ટેન્ડર ત્વચા અને સ્થિતિસ્થાપકતા, પ્રથમ ગર્ભાવસ્થા અને ખવડાવવા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ઘણી વાર આવા ફેરફારોનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે અને યુવાન છોકરીઓ જે તાત્કાલિક વજન ગુમાવી નક્કી કરે છે. તેઓ સફળ થાય છે, પરંતુ છાતીનું સ્થિતિસ્થાપકતા હારી જાય છે.
સ્તનની કુદરતી સુંદરતા જાળવવા માટે, તમારે નીચેના જાણવું જોઈએ. જેમ તમે જાણો છો, સ્તન નબળી વિકસિત ચરબી પેડ પર સ્થિત છે, સ્નાયુબદ્ધતા, તેને સામાન્ય સ્થિતિમાં સહાયતા, નબળું વ્યક્ત કરે છે. તેથી, સ્તન માટે જરૂરી દૈનિક કસરતો અને જરૂરી પાણીની કાર્યવાહી માટે ખૂબ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ચામડીની સ્વર પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી વિપરીત ફુવારો છે.
તે ઓળખાય છે કે શરીરના તમામ સામાન્ય આરોગ્ય અને પુનઃસ્થાપન પગલાં પણ સ્તન પર હકારાત્મક અસર છે.
જો તમે તમારા બધા પ્રયત્નો કરો છો, તો તમે ચોક્કસપણે ઇચ્છિત પરિણામ પ્રાપ્ત કરશો, અને તમારી સુંદરતા અને ઉત્સાહ માત્ર તમને જ નહિ, પણ બીજાઓ. મોટા શહેરની લયમાં જીવતા, તમે ઘણાં વર્ષોથી સુંદર અને કુદરતી રહી શકો છો, કેટલાક પ્રયાસો કરી રહ્યા છો.

તમારી સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્યની કાળજી લો!