સવારે વહેલી ઊઠવામાં કેવી રીતે શીખવું

તે લાંબા સમયથી ઓળખાય છે કે લર્ક્સ એ લોકો છે જે વહેલી ઊંઘે છે અને "કોઈ પ્રકાશ નથી, કોઈ પરોઢ" થાય છે. ઘુવડો - આ તે લોકો છે, જે ઊલટું, મોડી મોડમાં મોડી જાઓ અને તે મુજબ, મોડું થઈ જાવ આ કેટેગરી માટે સવારે વહેલી ઊઠવામાં કેવી રીતે શીખવું તે ખૂબ ઉપયોગી છે. સ્વાભાવિક રીતે સાર્વત્રિક લોકોની બીજી શ્રેણી છે. તેઓ ચોક્કસ સંજોગોના આધારે, ઘુવડ અને લાકડીઓ હોઈ શકે છે. આવા લોકોને કબૂતર કહેવામાં આવે છે

કબૂતર, ઘુવડ, લાર્ક્સ

આ ત્રણ વર્ગના લોકો માત્ર ત્યારે જ વિભાજીત થાય છે કારણ કે તેઓ એક સમયે અથવા અન્ય સમયે ઊંઘે છે. મગજના મહાન પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો મુખ્ય સૂચક છે. આના આધારે, તમે નક્કી કરી શકો છો કે તમે કયા "પક્ષીઓ" સાથે સંબંધ ધરાવે છે

જે લોકો સવારે, દિવસ કે સાંજે, "કબૂતરો" ના વર્ગમાં આવે છે તેના પર ધ્યાન આપ્યા વગર સમગ્ર દિવસ દરમિયાન, તેમની કાર્યક્ષમતા વિતરણ કરે છે. તેઓ સવારમાં સવારમાં સવારમાં જાગૃત થાય છે અને અંતમાં બેસી શકે છે. લોકો "ઘુવડ" તે છે જેઓ દિવસના બીજા ભાગમાં, 16-00 થી 21-00 સુધી મહાન પ્રવૃત્તિ દર્શાવે છે, અને સવારે તેઓ સાથે મળી નથી. તેઓ પ્રારંભિક વિચાર જાણવા માટે જરૂર છે પરંતુ મોડી રાત સુધી તેઓ કાર્યક્ષમ છે. "લર્ક્સ" તે લોકો છે જે 10 થી 00 થી 12-00 સુધી સવારે સૌથી વધુ સક્રિય છે. તે શરૂઆતમાં ઉઠાવવા માટે કોઈ સમસ્યા નથી.

વહેલા ઊઠવું શીખવું

જો સવારે તમારા માટે આવે તો લોટ, તમે સમયસર કામ કરવા આવશો નહીં, જો તમારી પાસે દેખાવ છે કે જે સહકાર્યકરો તમારી મજા કરી રહ્યા છે (સારું, તમારી પાસે રાત હતું), તો આ લેખ તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થશે. તે તમને મદદ કરશે, કેવી રીતે "યોગ્ય રીતે" જાગવું, કેવી રીતે શીખવું, ખુશ થવું જોઈએ અને કામ માટે વિલંબ ન કરશો અથવા કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ માટે

વહેલી સવારે ઉઠાવવા માટે, તમારે કોઈ પ્રકારના બહાનુંની જરૂર છે. જો આ કિસ્સો ન હોય તો, વહેલી તકે ઊભી થવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. લાર્કની સુવિધાઓ કેવી રીતે લેવી, જેથી આ પ્રક્રિયા સૌથી પીડારહીત હતી? સૌ પ્રથમ, તમે વહેલા ઉઠાવવાનું અને અડધો કલાક અગાઉ ઘર છોડવાનાં કોઈ કારણ સાથે આવવું જોઈએ. દૈનિક સૂચિમાં, કાલે માટે કેસની સૂચિ લખી દો, જેથી કામ પર આનો સમય બગાડો નહીં. કાલે સવાર માટે તમારે જે બધું જરૂર છે તે સાંજેથી તૈયાર કરો. લંચ, કે જે તમે કામ કરવા માટે લેશે, પેક કરો અને રેફ્રિજરેટરમાં મૂકો, જેમાં તમે જાઓ છો તે ટુકડો, તૈયાર કરો અને હેન્ગર પર અટકી પણ નાસ્તા માટે સેન્ડવીચ તૈયાર કરવાનું ભૂલશો નહીં, કેટલ માં પાણીનું ડાયલ કરો. સવારમાં, તમારે પાણી ઉકાળવા અને તૈયાર સેન્ડવિચ સાથે ચા પીવાની જરૂર છે.

તે સારું છે જો તમે સમય જતા રહેશો. સાંજે સાંજે જે પહેલેથી જ રાંધેલું છે તે ખાવું સારૂં છે, એક સરંજામ પર મૂકશો કે જે તમને સ્વચ્છ અને લોહની જરૂર નથી, તમારા પોલિશ્ડ બૂટ પર મૂકવામાં આવે છે. વહેલી સવારે, એક સારા મૂડ દેખાય છે. આ બધા સાથે, તમે શરૂઆતમાં ઘર બહાર નીકળી વ્યવસ્થાપિત. તમને પ્રોત્સાહન મળે છે - તમારી જાતને લાડ લડાવો ઉદાહરણ તરીકે, 20 મિનિટ માટે તમારા લંચનો સમય લંબાવવો, પથારીમાં જતા પહેલા, ગરમ સુગંધિત સ્નાન કરો, ચળકતા સામયિકો જુઓ, એક રસપ્રદ પુસ્તક વાંચો. તમારી પાસે તમારા માટે ઘણી સરસ વસ્તુઓ માટે સમય છે, કારણ કે તમે હવે પહેલાં સૂવા જાઓ છો

ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે "લર્ક્સ" ઓછી ઊંઘે છે, પરંતુ આ ભ્રામક છે. વાસ્તવમાં, "ઘુવડો" ​​જેટલું "લર્ક્સ" ઊંઘ આવે છે, માત્ર અલગ સમય ફ્રેમ્સ. એક વ્યકિતને કેટલી ઊંઘ લેવાની જરૂર છે, અને કામ કરવા માટે જાગવાની, ખુશખુશાલ અનુભવો તે જાણવા માટે પ્રયત્ન કરો. ધોરણો મુજબ - તે 8 કલાકથી ઓછું નથી આ શેડ્યૂલને અનુસરવું જરૂરી છે ચિંતા કરશો નહીં, થોડા દિવસોમાં તમારું શરીર ફરીથી બનાવવામાં આવશે, અને સવારે તમે કોઈ મુશ્કેલીનો અનુભવ કરશો નહીં.

જ્યારે તમે શરૂઆતમાં જાગે, બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, "લર્ક" બની જાય છે, તમે સવારે ખુશ થશો નહીં, પણ કામ માટે મોડું થવાનું બંધ કરી દેશો. નજીકના કોફી હાઉસમાં તમારી પાસે કોફીનો કપ લેવાની તક હશે, વહેલી તકે આનંદ કરો, ઊંઘી રહેલા શહેર કેવી રીતે ઊઠે છે તે જુઓ. વહેલી સવારે ઊઠવાનું શીખો, અને ઘરને વહેલું છોડીને, તમે પગથી ચાલવા, તાજી હવાનો આનંદ માણી શકો છો.