તે પીછા પથારી દૂર કરવા માટે જરૂરી છે, હાર્ડ પથારી પર ઊંઘ. એક ઓશીકું ની જગ્યાએ, તમારે જાડા હાથ, મધ્યમ નરમાઈ સાથે તમારી ગરદન હેઠળ ગાદી મૂકવાની જરૂર છે. રોલર સંપૂર્ણ રીતે આરામ કરવામાં મદદ કરે છે, સર્વાઇકલ સ્પાઇનને ટેકો આપે છે.
ઊંઘ માટે શૌચાલયની મૂળભૂત જરૂરિયાત કોઈ બેલ્ટ નથી, રબરની બૅન્ડ્સ કે જે રુધિરવાહિનીઓને સ્ક્વિઝ કરે છે. તે કપડાં વગર ઊંઘ ઉપયોગી છે. અમે માથા પર ટોપીઓ અને કેપ્સ પર મૂકાતા નથી, કારણ કે અમારા પૂર્વજોએ પહેર્યું હતું. પરંતુ આપણે એ જાણવાની જરૂર છે કે શરીરનું તાપમાન સ્વપ્નમાં પડતું જાય છે, અને આપણે ઠંડીને પકડી શકીએ છીએ. કેપ કે કેપ સિનુસાઇટીસ અને સામાન્ય ઠંડા સામે સંપૂર્ણપણે રક્ષણ કરી શકે છે.
પશ્ચિમમાં, લોકો તેમના માથા ઉત્તરમાં સૂઈ જાય છે, અને પૂર્વમાં તેઓ સૂર્યોદયમાં તેમના માથા સાથે સૂવા જાય છે. પૃથ્વી એક મોટા ચુંબક અને તેના દક્ષિણ અને ઉત્તર ધ્રુવ વચ્ચેની બળના લીટીઓ જેવી છે. કારણ કે તમને યોગ્ય રીતે ઊંઘ લેવાની જરૂર છે અને કયા સ્થાને સજીવને શ્રેષ્ઠ તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરે છે?
વૈજ્ઞાનિકોએ એક રસપ્રદ પ્રયોગ કર્યો. વિષયો શુધ્ધ રીતે સાંજે ફ્લોર પર સૂવા ગયા. અને સવારે તેઓ વિશ્લેષણ કરે છે કે કેવી રીતે મૂડ અને આરોગ્યની સ્થિતિ શરીરના સ્થાનને પ્રભાવિત કરે છે. પરિણામ સ્વરૂપે, એવું બન્યું કે ખૂબ જ થાકેલું વ્યક્તિ, સામાન્ય રીતે પૂર્વમાં માથું ઊંઘે છે જો કોઈ વ્યક્તિ ખૂબ જ ઉત્સાહિત હોય, તો તે ઉત્તર તરફના વડા છે. વૃત્તિ પર ભરોસો રાખવો અને શરીરને તે સ્થાન કે જે તેને ઊંઘની જરૂર છે તે શોધવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તમારે માત્ર યોગ્ય શરતો બનાવવાની જરૂર છે
રાતોરાત, શરીરની સ્થિતિ એક કરતા વધુ વાર બદલાય છે પરંતુ ઊંઘ કેવી રીતે, અધિકાર અને કયા સ્થાન શ્રેષ્ઠ છે? પેટ પર સ્લીપ સંપૂર્ણ આરામ માટે અને છૂટછાટ માટે શ્રેષ્ઠ છે.
અમારા થેરાપિસ્ટ પણ પેટ પર સૂવા માટે સલાહ આપે છે, કે જેથી અંતઃસ્રાવવર્તી કાર્ટિલેજ સીધી. આ સ્થિતિમાં, કિડની પર કંઇપણ દબાણ નહીં કરે, તેઓ શરીરને અસરકારક રીતે શુદ્ધ કરે છે અને તેનાથી સ્લેગને દૂર કરે છે. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ્સ માને છે કે પેટમાં ઊંઘ લેવા માટે તે ખાલી પેટ સાથે સૂવા માટે ઉપયોગી છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેના પેટમાં અથવા તેની પીઠ પર રહે છે, પેટ અને પેટમાં રહેલા પિત્ત પ્રવાહમાં આવે છે, તેથી પેટના અલ્સર અથવા જઠરનો સોજો નજીક છે. ડિનર પછી સ્લીપ ઉપયોગી છે, પરંતુ તે એક કલાકથી વધુ સમય સુધી ટકી શકતું નથી.
ચાર કલાકમાં સૂવાનો સમય પહેલાં સપર સારો છે જો આ નિયમ લાગુ પડતું નથી, તો તેને જમણા બાજુ પર સૂવા જવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, પેટ પિત્તમાંથી મોટાભાગનું સુરક્ષિત છે. કેટલાક માતા - પિતા તેમને તેમના જમણા બાજુ પર ઊંઘ, તેમના જમણા cheeks હેઠળ તેમના હાથ મૂકી એક અભિપ્રાય છે કે આ રીતે પામ્સ શાંત થઈ જાય છે, ઉત્તેજનાને રાહત આપે છે.
તિબેટમાં, સાધુઓ જુએ છે કે તમામ બાળકો તેમના ડાબા બાજુ પર જ ઊંઘે છે. આખો દિવસ સૂર્યની ઊર્જા દ્વારા પ્રભુત્વ ધરાવે છે અને શરીરના જમણી બાજુ અનુલક્ષે છે. અને રાત્રે ચંદ્રની શક્તિ પ્રભુત્વ ધરાવે છે અને શરીરના ડાબી બાજુને અનુલક્ષે છે. તેથી, રાત્રે ડાબી બાજુ પર પથારીમાં જાવ.
ઊંઘ આઠ કલાક પ્રયત્ન કરીશું. એવા દેશોમાં જ્યાં દૈનિક આરામ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો કરતા ઓછું હોય છે.