નવા વર્ષની રજા સફળ રહી હતી? શ્રેષ્ઠ, અને હવે તે સામાન્ય પાછા વિચાર અને પાતળી સ્વરૂપો પર પાછા સમય છે. કાલે શરૂ કરી, શરૂ કરો ...
... પુષ્કળ પાણી પીવું આવા શિયાળુ ડિટોક્સ માત્ર તમને વધારે વજનથી બચાવશે નહીં, પરંતુ ચામડી ચમકવા પણ કરશે. જો તમને પીવાના શાસનને જાળવવાનું મુશ્કેલ લાગતું હોય, તો ચૂનો, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રસને પાણીમાં ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરો, ટંકશાળના કે પીળાંના પાંદડાઓ પર ત્વરિત અથવા તજની ચપટી સાથે મિશ્રણ કરો: વિટામિન કોકટેલ તહેવારોની તહેવાર પછી જરૂરી મિકેનીલેમેન્ટ સાથે શરીરને સંક્ષિપ્ત બનાવશે.
... અનલોડિંગ દિવસો ગોઠવો. તમે તમારા સ્વાદ માટે મેનૂ પસંદ કરી શકો છો: દરરોજ મોનો-આહાર તમને એક સમયે થોડા વધારાના પાઉન્ડમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપશે. પોષકતત્વોની ભલામણ કરે છે કે અનાજના તેલ, બેકડ શાકભાજી, જાળી અથવા ગ્રીલ, ખાટા-દૂધના ઉત્પાદનો પર અથવા તો માત્ર હર્બલ રેડવાની પ્રક્રિયાઓ વગર અનાજને પસંદ કરવામાં આવે છે. એક મહિનામાં એક મિનિટે અરીસામાં તમારા પ્રતિબિંબની પ્રશંસા કરવા માટે એક સપ્તાહ એક દિવસ છે.
... કચુંબર આહારમાં વળગી રહેવું. રેશન સરળ અને સૌથી વ્યસ્ત કન્યાઓ માટે પણ સુલભ છે: કોઈપણ સલાડ કે જે તમને ગમે છે સ્પષ્ટીકરણ: આ ઘટકો શેકેલા ન હોવી જોઈએ, અને વાનગી મેયોનેઝ અથવા ફેટી ચટણીઓ સાથે ભરી શકાતી નથી. બાફેલી શાકભાજી, નરમ ચીઝ, દુર્બળ માંસ અને સીફૂડ, સ્ટ્યૂડ અથવા તાજા ગ્રીન્સને પસંદગી આપો. ડ્રેસિંગ તરીકે, ઓલિવ તેલ, લીંબુનો રસ, ઓછી ચરબીવાળા દહીં, લાલ વાઇન સરકો, ટમેટા રસનું મિશ્રણ વાપરો.
... હૃદય ભાર પ્રેમ તેઓ તમને વળેલો શરીરના વાળના કૂદકા સાથે ઈનામ આપશે, ઉત્સાહપૂર્વક અને સુખાકારી આપશે, ચામડીના ટોગોરમાં સુધારો કરશે અને સ્નાયુને મજબૂત કરશે. જો તમારી પાસે જિમમાં ઓર્બિટ્રેક્કેની તાલીમ આપવાની તક નથી, તો કોઈ વાંધો નથી: નૃત્ય, ઝડપી વૉકિંગ, સ્કેટિંગ, સ્વિમિંગ, જમ્પિંગ - તે બધા હૃદય છે